Bagni per il raffreddore: benefici e danni

Come iniziamo di solito a curare il raffreddore? Andiamo in una sauna? No, beviamo più liquidi possibile – tè caldo con limone e miele, foglie di lampone e decotto di fiori di tiglio – per sudare bene. Quindi, forse, considerando quest'ultimo fattore, vale la pena iniziare la cura del raffreddore in una sauna?

Lo sviluppo di malattie respiratorie acute (ARI o ARVI), comunemente chiamate raffreddori, è provocato da vari virus che penetrano nel nostro corpo, ovvero nelle mucose delle vie respiratorie superiori. Legandosi ai recettori delle cellule dell'epitelio mucoso, i virus penetrano nel loro citoplasma, dove iniziano a moltiplicarsi. La reazione a questa invasione, innescata dalle cellule immunocompetenti del corpo, porta a tutti quei sintomi che combattiamo, tra cui bere tisane fredde, vaporizzare i piedi, applicare cerotti di senape, mettere gocce nel naso, ecc.

È possibile andare allo stabilimento balneare se si ha il raffreddore?

I medici affermano che è possibile, ma non per tutti e non sempre. Alcuni terapisti rispondono positivamente alle domande: la sauna aiuta con il raffreddore? Ed è utile per il raffreddore? Altri credono che andare in sauna con il raffreddore o l'influenza significhi esporre il corpo a rischi ingiustificati. E le necessarie procedure igieniche (ovvero, il lavaggio) dovrebbero essere eseguite a casa, ad esempio sotto la doccia...

La principale argomentazione a favore dei benefici della sauna nel trattamento del raffreddore – ma solo nelle primissime fasi del suo sviluppo – è l'aumento della sudorazione: le tossine virali vengono eliminate dal corpo attraverso il sudore. Il sudore è composto per il 99% da acqua e contiene pochissimi sali, proteine, carboidrati, acido lattico e un sottoprodotto del metabolismo proteico: l'urea. La sudorazione intensa – il rilascio di liquidi attraverso la pelle durante la sudorazione – aiuta il corpo a purificarsi dalle scorie metaboliche e dalle tossine a livello cellulare.

Ma la funzione principale di disintossicazione dell'organismo è svolta dal fegato, i cui macrofagi (cellule di Kupffer) filtrano e distruggono le cellule del sangue esauste e le tossine batteriche e virali che sono entrate nel flusso sanguigno. E le ghiandole sudoripare della pelle, secondo i dermatologi, non sono progettate per rilasciare tossine, e la pelle si limita a coadiuvare il lavoro dei reni.

La sudorazione è un meccanismo di termoregolazione, poiché l'evaporazione del sudore dalla superficie cutanea produce un effetto rinfrescante. Non possiamo controllare il processo di secrezione del sudore: è una reazione fisiologica controllata dall'ipotalamo, dove si trovano i neuroni termosensibili, ed è regolata dal sistema nervoso simpatico, attraverso i neuroni colinergici che innervano le ghiandole sudoripare eccrine della pelle.

In che modo la sauna può essere utile contro il raffreddore?

Come è noto, non è necessario abbassare la temperatura aumentata a +38°C con farmaci antipiretici, perché con l'aumento della temperatura l'organismo inizia a produrre in modo intensivo proteine protettive della classe delle citochine, gli interferoni, che inibiscono le infezioni virali e stimolano l'intero sistema immunitario.

Se il freddo non ha ancora causato ipertermia e le letture del termometro non superano i +37 °C, in assenza di sintomi evidenti di malessere, fare il bagno in un bagno freddo può trasformarsi in uno stress termico per il corpo (durante le procedure del bagno, la temperatura corporea sale a +38-39 °C). Di conseguenza, il metabolismo aumenta e la circolazione sanguigna accelera, con un aumento del volume del plasma sanguigno e un aumento del suo afflusso al cuore e ai muscoli.

Ma la cosa principale è che l'aumento artificiale della temperatura attiva il sistema immunitario, "attivando" il meccanismo di lotta contro i virus. E l'inalazione di aria calda e umida – un tipo di inalazione in uno stabilimento balneare quando si ha il raffreddore – provoca la dilatazione dei vasi sanguigni delle mucose e favorisce il flusso sanguigno ai tessuti, e quindi un aumento della concentrazione di cellule protettive (leucociti T e B, linfochine, macrofagi), che riducono l'intensità della riproduzione virale.

Quando è controindicata la sauna in caso di raffreddore?

Le controindicazioni assolute alla sauna in caso di raffreddore, che inevitabilmente aumenta il carico sul corpo, includono:

• temperatura corporea superiore a +37°C (febbre);
• uno stato di debolezza generale;
• mal di testa;
• patologie organiche e infiammatorie del cuore;
• aneurismi;
• aterosclerosi;
• ipertensione arteriosa;
• tireotossicosi e qualsiasi disfunzione tiroidea;
• anemia;
• tubercolosi polmonare;
• malattie oncologiche.

Va tenuto presente che il corpo di ogni persona è diverso in termini di reazioni agli stessi agenti irritanti. Pertanto, non sorprende che anche le recensioni sugli effetti di una visita alle saune quando si inizia a soffrire di raffreddore siano diverse. Molti sono depressi dal fatto che dopo una sauna si sentono deboli e lamentano un brusco peggioramento delle loro condizioni, come un'accelerazione del battito cardiaco.

Quindi, dopo un raffreddore, è possibile andare allo stabilimento balneare e combattere la malattia con l'aiuto di altri rimedi popolari contro il raffreddore.