Come correggere la cifosi toracica?

La cifosi toracica è una patologia piuttosto comune che progredisce rapidamente se non si interviene tempestivamente. Cosa fare se si sospetta questo problema? La prima cosa da fare è consultare un medico. La diagnosi e il trattamento della cifosi toracica sono di competenza di diversi specialisti, come neurologo, vertebrologo, neurologo, neurochirurgo, ortopedico e, per alcune indicazioni, potrebbe essere necessario l'intervento di un traumatologo, un reumatologo o un terapista manuale.

Non molte persone riescono ad affrontare da sole il problema della cifosi toracica: teoricamente, questo è possibile solo nelle fasi iniziali della patologia. Ma anche in questo caso, si raccomanda di eseguire il trattamento sotto la supervisione di un medico specialista: la colonna vertebrale è una struttura molto importante e vulnerabile, e qualsiasi esercizio o effetto scorretto può causare danni.

Il medico sarà in grado di consigliare non solo la terapia fisica più adatta, ma anche prescrivere massaggi e procedure fisioterapiche.

Trattamento fisioterapico

Oltre alla terapia fisica, ai massaggi e ai corsetti, la fisioterapia viene utilizzata attivamente per la cifosi toracica. Con l'aiuto della fisioterapia, è possibile migliorare significativamente i processi metabolici e la qualità della circolazione sanguigna, oltre a ridistribuire il tono muscolare.

Diamo un'occhiata più da vicino alle procedure di cui stiamo parlando.

• Doccia di Charcot: fornisce un effetto massaggiante, poiché il getto d'acqua viene erogato a una certa pressione. In caso di cifosi toracica, il getto viene indirizzato verso la parte posteriore del corpo, controllando il flusso d'acqua, poiché una pressione eccessiva può aggravare il dolore.
• L'elettromiostimolazione è una procedura che permette di alleviare gli spasmi muscolari e facilitare la funzionalità dei nervi spinali. L'elettromiostimolazione è indicata non solo per le curvature, ma anche per l'osteocondrosi e le ernie intervertebrali.
• Elettroforesi – ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. I farmaci somministrati tramite elettroforesi non causano effetti tossici, quindi la procedura è efficace e sicura.
• La fonoforesi è l'uso di onde ultrasoniche simili all'elettroforesi. Questo trattamento allevia rapidamente il dolore e favorisce una guarigione più rapida.
• Termoterapia: prevede l'uso di fonti di calore artificiali o naturali. Possono essere bagni caldi, docce, argilla o fango terapeutico, impacchi caldi, calore secco. Grazie a queste procedure, la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo si accelera e la rigenerazione dei tessuti si accelera.
• La terapia magnetica è un metodo sicuro ed efficace per accelerare il ripristino dei tessuti danneggiati.
• La terapia UHF è una procedura che prevede l'esposizione a un campo elettrico ad altissima frequenza. Durante la sessione, l'energia elettrica viene convertita in calore. Di conseguenza, i gruppi muscolari nella zona interessata si rilassano e i fenomeni infiammatori a carico dei tessuti molli vengono eliminati.

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Esercizi per la cifosi toracica

La posizione della colonna vertebrale nella cifosi toracica può essere migliorata con l'aiuto di esercizi speciali che rafforzano i muscoli non solo della schiena, ma anche delle braccia, del collo e degli addominali.

Ecco una serie di esercizi per la cifosi toracica:

• Sdraiati a pancia in giù, solleva la testa e la cintura scapolare (mani giunte a formare una "chiave" dietro la testa, gomiti distesi ai lati).
• Sdraiati a pancia in giù, con le braccia tese. Solleva le gambe dritte, cercando di non sollevare la zona pelvica da terra.
• Sdraiati sulla schiena, con le braccia distese lungo il corpo. Solleva le gambe dritte (una alla volta e insieme).
• Sdraiati sulla schiena, poi siediti con delicatezza, cercando di tenere la schiena dritta. Ripeti più volte.
• Sdraiati sul fianco destro. Allunga il braccio destro davanti a te e posiziona il braccio sinistro lungo il corpo. Alza e abbassa la gamba sinistra. Ripeti lo stesso esercizio sul lato opposto.
• Sdraiati sul fianco destro, allunga il braccio destro davanti a te e appoggia il palmo della mano sinistra a terra. Solleva e abbassa dolcemente le gambe dritte. Ripeti l'esercizio sul lato opposto.
• Mettiti in piedi con la schiena contro il muro, appoggiandoti saldamente. La schiena dovrebbe essere dritta, con le spalle leggermente divaricate. Dopo aver stabilizzato la schiena, fai un paio di passi in avanti, accovacciati e rialzati, controllando la postura. Ripeti l'esercizio.
• Sdraiati sulla schiena, gambe unite, braccia lungo il corpo. Solleva la testa e la cintura scapolare, mantieni la posizione per qualche secondo e torna dolcemente alla posizione di partenza.

Gli esercizi per la cifosi della colonna toracica vengono eseguiti quotidianamente, almeno una volta al giorno (o due volte, al mattino e alla sera).

Inoltre, puoi fare esercizi mattutini specifici. Esercizi sistematici aiuteranno a risolvere il problema più velocemente e a correggere la postura scorretta della colonna vertebrale.

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Ginnastica per la cifosi toracica

Gli esercizi ginnici specifici andrebbero eseguiti al mattino, sul pavimento o direttamente a letto.

• Tirate a turno le ginocchia verso il petto (le dita dei piedi dovrebbero essere tirate verso di voi).
• Fanno girare la “bicicletta” con entrambe le gambe, una alla volta (con la punta del piede rivolta verso di loro).
• Sdraiati sulla schiena, solleva il corpo cercando di raggiungere la punta delle dita dei piedi con le mani.
• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Solleva il bacino, appoggiandoti sui gomiti e sulla nuca. Mantieni la posizione sollevata per alcuni secondi.
• Esegui l'esercizio come descritto sopra, ma al momento di sollevare il bacino, allarga ulteriormente e al massimo le gambe all'altezza delle ginocchia. Quindi unisci le ginocchia e abbassa il bacino.
• Si mettono a quattro zampe, allungando la schiena come i gatti e inarcando la parte bassa della schiena.
• Mettetevi a quattro zampe. Raddrizzate e sollevate la gamba destra contemporaneamente al braccio sinistro. Ripetete più volte, poi fate lo stesso con la gamba sinistra e il braccio destro.

Chi soffre di cifosi toracica dovrebbe monitorare costantemente la propria andatura, la postura e la posizione seduta. Periodicamente, ci si può avvicinare al muro e controllare la schiena dritta. Tutti gli esercizi consigliati devono essere eseguiti in modo simmetrico, con il carico distribuito tra le due metà del corpo.

Yoga per la cifosi toracica

Molti esperti raccomandano la pratica dello yoga per la cifosi toracica: asana specifici aiuteranno i muscoli a rilassarsi e la colonna vertebrale a recuperare. È importante sottolineare subito che esistono alcune controindicazioni a questo tipo di pratica:

• periodo di dolore acuto alla schiena;
• dolore al collo;
• periodo di gravidanza (esiste un elenco separato di asana consigliate per le donne incinte).

Lo yoga dovrebbe essere praticato senza sforzo: i movimenti dovrebbero essere fluidi, con un allungamento muscolare graduale. Non dovrebbe esserci dolore durante gli esercizi.

Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente, mai bruscamente. È meglio eseguire diversi esercizi di stretching e riscaldamento muscolare prima dell'allenamento.

È meglio eseguire gli esercizi nel pomeriggio, poiché hanno un effetto rilassante. Si consigliano le seguenti posizioni:

• Sdraiati a pancia in giù, intreccia le mani dietro la schiena, solleva il corpo e mantieni la posizione il più a lungo possibile. Poi puoi provare a sollevare le gambe invece del corpo (tieni le braccia lungo il corpo).
• In posizione eretta, mantieni la schiena dritta, contrai i muscoli delle ginocchia e tirali verso l'alto. Solleva lentamente le braccia lateralmente, unendo i palmi delle mani. Abbassa lentamente le braccia in Namaste.
• In posizione eretta, alza le braccia e unisci i palmi delle mani, solleva una gamba e appoggiala sulla coscia dell'altra. Chiudi gli occhi.
• Eseguono un "affondo": una gamba è piegata al ginocchio ad angolo retto e l'altra è tesa. Sollevano le braccia lateralmente verso l'alto, uniscono i palmi delle mani e mantengono la posizione.

Esistono molte altre asana consigliate per eliminare la cifosi toracica, ma è consigliabile iniziare a praticarle con un istruttore esperto per non nuocere alla salute. Non bisogna dimenticare che lo yoga integra, ma non sostituisce, i trattamenti tradizionali. Pertanto, non si possono ignorare le indicazioni del medico.

Terapia fisica per la cifosi toracica

In caso di cifosi toracica, è fondamentale scegliere correttamente gli esercizi di fisioterapia. A volte questo è sufficiente per arrestare lo sviluppo della patologia in una fase precoce, ad esempio se il trattamento viene prescritto a un bambino la cui colonna vertebrale è ancora in fase di formazione e crescita.

Tuttavia, anche gli adulti possono migliorare significativamente il proprio benessere con l'aiuto della terapia fisica. Fondamentali sono la costanza e la regolarità nell'allenamento. Di conseguenza, dopo solo pochi cicli di questa terapia, non solo i muscoli della schiena saranno rafforzati, ma anche la circolazione sanguigna sarà stabilizzata e la funzionalità degli organi interni migliorerà.

Abbiamo già menzionato alcuni importanti esercizi ginnici. Ulteriori esercizi possono essere prescritti dal medico individualmente, a seconda del grado della patologia, dell'età del paziente e delle condizioni di salute generali. Inoltre, è auspicabile neutralizzare il più possibile la causa che ha causato lo sviluppo della cifosi toracica.

Massaggio per cifosi toracica

Il massaggio è un'altra importante misura terapeutica che può alleviare significativamente le condizioni di un paziente con cifosi toracica. Tuttavia, è importante comprendere che il massaggio non sostituisce un complesso programma di allenamento fisico terapeutico, ma solo lo integra efficacemente.

È preferibile che le procedure di massaggio vengano eseguite da uno specialista. Qualora ciò non fosse possibile, le sedute possono essere eseguite da persone vicine a casa. L'importante è che la tecnica di massaggio venga seguita scrupolosamente, poiché movimenti e manipolazioni scorretti possono facilmente causare danni.

Ascolta le seguenti importanti regole per eseguire il massaggio per la cifosi toracica:

• non dovresti fare movimenti bruschi o improvvisi: dovrebbero essere morbidi e costanti;
• è necessario fornire al paziente una posizione comoda, poiché in una posizione scomoda è impossibile rilassare efficacemente i muscoli della schiena;
• non devi premere o cercare di raddrizzare la zona curva;
• il massaggio non deve essere eseguito se sono presenti danni visibili alla pelle (graffi, vesciche, malattie della pelle);
• La regola principale da non dimenticare è la cautela nell'esecuzione della procedura.

Se avete anche il minimo dubbio sulla correttezza del massaggio, è meglio contattare direttamente uno specialista.

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Corsetto per cifosi toracica

Corsetti speciali possono essere utilizzati per prevenire l'ulteriore progressione della cifosi toracica, ad esempio nei bambini e negli adolescenti. Con una colonna vertebrale già formata, l'uso di corsetti è spesso inappropriato.

Il fatto è che durante l'infanzia l'asse spinale è ancora soggetto a cambiamenti sotto carico esterno, cosa che può essere garantita da un corsetto appositamente selezionato.

In quali casi è opportuno utilizzare tale dispositivo:

• con progressione costante del disturbo;
• quando la curva della cifosi devia fino a un livello di 70' o più;
• quando si manifesta un dolore intenso che non può essere alleviato con i farmaci;
• nella malattia di Scheuermann-Mau.

In queste situazioni è fondamentale indossare un corsetto, altrimenti qualsiasi altro trattamento non avrà l'effetto positivo necessario.

Quali tipi di corsetti vengono utilizzati più spesso per la patologia:

• Corsetto con fissaggio forte, dotato di strisce metalliche e nervature di irrigidimento.
• Un corsetto che fissa i movimenti e impedisce i movimenti laterali della colonna vertebrale.
• Corsetto con chiusure rinforzate e 4 stecche di irrigidimento.
• Corsetto scapolare che limita la mobilità delle spalle e della colonna toracica.
• Tutore per clavicola.
• Tutore per la scapola (la cosiddetta benda morbida).
• Corsetto medico e preventivo regolabile.

Tutti i dispositivi proposti esercitano una certa pressione sulla zona lombare, quindi all'inizio risultano piuttosto scomodi da indossare. Tuttavia, a volte non è possibile fare a meno di un corsetto di questo tipo e, dopo diverse settimane di utilizzo sistematico, il fastidio scompare.

Taping per la cifosi della colonna toracica

Per alleviare la cifosi toracica è possibile ricorrere al taping, un metodo che consiste nell'applicare uno speciale nastro adesivo sulla zona interessata della schiena.

L'applicazione standard è un'applicazione a forma di X utilizzando il nastro kinesiologico in cotone da 5 cm/5 m.

La nastratura viene eseguita in fasi:

• la pelle del dorso viene pulita con una soluzione alcolica;
• misurare e tagliare la lunghezza del nastro necessaria (circa 40 cm);
• piegare il nastro a metà con la carta rivolta verso l'alto, tagliarlo a metà partendo dalle estremità, lasciando 2,5 cm all'estremità, raddrizzarlo (dovrebbe formare una X);
• il paziente porta le scapole approssimativamente nella posizione centrale;
• incollare la parte centrale del nastro al centro della colonna toracica, premere bene;
• il paziente avvicina le scapole;
• Incollare prima il lato destro del nastro, poi quello sinistro, mantenendo una tensione di circa il 50%;
• strofinare il nastro per migliorare la qualità dello strato adesivo.

Se durante l'incollaggio si è verificato un errore, non bisogna staccare il nastro per incollarlo di nuovo: bisogna sostituirlo con uno nuovo.

Come dormire con la cifosi toracica?

In caso di cifosi toracica pronunciata, è meglio dormire su un fianco, con il collo parallelo alla linea del letto. Per questo, è importante scegliere il cuscino giusto. Non dovrebbe essere alto, ma dormire senza cuscino non è gradito, altrimenti il dolore al collo si aggiungerà al dolore toracico.

È consigliabile acquistare un cuscino ortopedico specifico con una superficie anatomica specifica. Tuttavia, anche uno normale andrà bene, purché di medie dimensioni e non troppo duro o morbido.

In caso di cifosi toracica, è sconsigliato riposare a pancia in giù, perché la testa è sempre girata di lato, il che peggiora la circolazione sanguigna nei vasi spinali.

Con un piccolo grado di curvatura, puoi provare a dormire sulla schiena, usando un piccolo cuscino (non dovresti assolutamente farne a meno, perché può causare dolore). Una cifosi toracica significativa e marcata, nella stragrande maggioranza dei casi, non consente di riposare sulla schiena: il paziente si sentirà estremamente a disagio e difficilmente riuscirà ad addormentarsi.

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Trattamento chirurgico della cifosi toracica

L'intervento di un chirurgo è una misura estrema, a cui si ricorre se il trattamento farmacologico non porta al risultato desiderato. In generale, le seguenti situazioni sono considerate indicazioni per un intervento chirurgico per la cifosi:

• progressione pronunciata della patologia;
• curvatura significativa (terzo grado);
• dolore intenso causato dalle terminazioni nervose pizzicate e non alleviato dai farmaci;
• aumento del rischio di compressione del midollo spinale;
• instabilità spinale, movimento limitato;
• l'insorgenza di complicazioni;
• processi atrofici nei muscoli.

Se ci sono indicazioni, ci sono anche controindicazioni all'operazione:

• vecchiaia;
• gravi malattie concomitanti (ad esempio, diabete grave, ipertensione, condizioni scompensate, gravi aritmie cardiache);
• processi maligni.

Prima di indirizzare un paziente con cifosi toracica a un intervento chirurgico, il medico deve valutare tutti i pro e i contro, poiché l'intervento chirurgico comporta una serie di rischi per il paziente. Possono verificarsi infezioni, danni ai nervi, emorragie e coaguli di sangue.

L'intervento chirurgico per la cifosi toracica può essere eseguito in diversi modi. Due sono i tipi di intervento più comunemente praticati:

• L'intervento di osteotomia (dissezione e innesto osseo per correggere la forma della colonna vertebrale) viene eseguito con accesso anteriore, posteriore o combinato: le vertebre necessarie vengono sezionate, corrette e fissate, e il danno risultante viene riempito con tessuto donato o artificiale, biomassa. Inoltre, la stabilità della colonna vertebrale viene normalizzata utilizzando viti, placche, ecc. speciali. Questo tipo di intervento è particolarmente indicato per i pazienti con cifosi toracica avanzata.
• La cifoplastica è una procedura mininvasiva eseguita utilizzando piccole incisioni e una speciale apparecchiatura endoscopica. Una capsula in grado di aumentare di dimensioni e riprodurre la forma del difetto viene iniettata nella vertebra danneggiata. La cavità della capsula viene quindi riempita con una speciale sostanza indurente. Questo metodo consente di ripristinare la forma della vertebra e prevenirne l'ulteriore distruzione. La cifoplastica è consigliata per l'eliminazione di piccoli difetti o per correggere la colonna vertebrale dopo recenti lesioni.

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