Dolore alla caviglia

La caviglia sporge lateralmente sul piede appena sopra il piede e rappresenta i coni d'osso. Assume un ruolo significativo nel processo di camminare una persona.

Durante la deambulazione, il peso umano si sposta verso il piede e la caviglia sposta tutta la pressione su se stessa. Pertanto, questa zona delle gambe è più ferita e la persona sente dolore alla caviglia.

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Le cause dolore alla caviglia

Il dolore alla caviglia può comparire nei seguenti casi:

1. A volte il piede può girare verso l'esterno e poi sui legamenti che lo supportano, si crea troppo sovraccarico che può portare alla distorsione. Spesso, entrambe le fratture del tessuto muscolare e le fratture ossee. Qualsiasi di queste lesioni causa un forte dolore alla caviglia. Quando la parte lesa della gamba si gonfia, il movimento diventa impossibile e il tessuto circostante cambia colore normale.
2. Il dolore alla caviglia non appare sempre solo a causa di movimenti rotatori improvvisi. La tendinite può anche causare queste sensazioni dolorose. Con la tendinite, i tessuti del tendine che collegano le ossa del piede con i muscoli della parte inferiore della gamba si infiammano. Provocare questa malattia può essere una camminata prolungata, una posizione prolungata sulle gambe, un carico derivante da una discesa troppo rapida o da un noioso recupero. Particolarmente vulnerabile è il tendine che si alza sulla superficie della caviglia da dietro, a partire dal tallone. Questo è il tendine di Achille. È abbastanza spesso soggetto a stretching e lacrimazione.
3. Una borsa alla caviglia può soffrire di borsite (un processo infiammatorio causato da eccessivo stress) e quindi il dolore alla caviglia è inevitabile.
4. Le attività sportive attive (pallacanestro, calcio, aerobica) sono spesso accompagnate da tali lesioni come una fessura o una frattura della caviglia. Il dolore alla caviglia può essere problematico a lungo, dal momento che tale danno non è facile da identificare. Ad esempio, dovrebbero essere necessarie circa 6 settimane dal momento della lesione, in modo che dopo aver attraversato la radiografia, il medico possa accertare la sua frattura della caviglia.
5. Coloro che trascurano l'accurata selezione delle loro scarpe, spesso devono sopportare il dolore alla caviglia. La gamba umana è abbastanza ricettiva a camminare su una superficie dura e girando il piede, e se le scarpe vengono prese erroneamente e fissano male il piede, la probabilità di lesioni è alta. Le scarpe da comprare dovrebbero essere forti, di dimensioni, con un sostenitore, sottopiede imbottito e progettato per un caso specifico, particolarmente importante per le scarpe sportive. Ed è importante ricordare che le scarpe forniscono un buon supporto per il piede solo per otto mesi, quindi non è consigliabile indossarlo per diverse stagioni.
6. Alcune malattie nei loro sintomi hanno dolore alla caviglia. Quando la gotta è a scatti, è un compagno di gonfiore delle articolazioni, quando l'acido urico si deposita in esse.
7. Esacerbato dolore alla caviglia e nei pazienti affetti da artrite reumatoide, danni ai nervi, processo di circolazione del sangue, anche negli esseri umani con speroni ossei o feriti a cui i piccoli pezzi staccati intrarticolare di cartilagine o di osso.

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Trattamento dolore alla caviglia

Se la caviglia è danneggiata, è necessario assicurarsi un periodo di riposo, applicare il ghiaccio sul luogo ferito per un po ', e quindi applicare una benda di pressione con l'aiuto della benda elastica. Si raccomanda inoltre di sollevare l'arto malato (si può mettere, per esempio, sul cuscino).

Ma in ogni caso, se una persona si imbatte accidentalmente, alzato la gamba, atterrando malamente da un salto, e avrà fastidioso dolore alla caviglia, in aggiunta al pacchetto di cui sopra di misure, dovrebbe visitare un centro medico e consultare un reumatologo o traumatologo.

Cosa succede se ho dolore alla caviglia?

Quando c'è dolore alla caviglia, il trattamento deve iniziare immediatamente. Se è possibile chiamare un medico o andare in una struttura medica, è possibile fornire il primo soccorso alla caviglia a casa.

Il primo e più efficace metodo è di aderire a quattro regole: ghiaccio, pace, altezza e irrigidimento.

Un impacco freddo dovrebbe essere applicato alla caviglia dolorante, ma non più di 20 minuti. Per evitare il congelamento, il ghiaccio dovrebbe essere messo in un asciugamano. Dopodiché, devi togliere una benda dalla benda elastica. Il riposo è la migliore medicina. Devi prendere una posizione orizzontale e mettere qualcosa sotto la gamba in modo che la gamba sia sopra il livello della testa.

Un altro metodo di trattamento è lo zenzero. La radice dello zenzero medicinale deve essere versata con acqua bollente e lasciata infondere. Quindi bagnare l'asciugamano nel brodo e applicare sulla caviglia danneggiata.

Se le compresse non aiutano, puoi ricorrere agli antidolorifici dispensati in farmacia senza prescrizione medica. Può essere ibuprofene, aspirina, paracetamolo e simili. Prendere antidolorifici dovrebbe essere rigorosamente secondo le istruzioni per evitare un sovradosaggio. Quando si assumono le pillole, il dolore non deve scomparire completamente, per prevenire la reintegrazione.

Sotto i talloni, puoi mettere pad speciali o soft pad, sollevando il tallone di 10-15 cm.

Non dimenticare il riposo: questo è il componente principale di ogni trattamento. Dopo la rimozione del dolore, è molto importante migliorare legamenti, muscoli e tendini. Per fare questo, è necessario fare i seguenti esercizi che promuovono una buona circolazione del sangue:

• Sul pavimento, prendi una posizione seduta e allunga le gambe di fronte a te;
• avvolgere l'asciugamano attorno al rialzo del piede e afferrare i bordi dell'asciugamano;
• piegando il piede più vicino a te, dovresti tirare l'asciugamano per 10 secondi;
• Entro 5 secondi, tira le dita dei piedi davanti. L'asciugamano dovrebbe essere teso. Esercizio ripetere 10 volte.

Se tutto è stato fatto correttamente, è possibile prevenire lesioni successive.

Inoltre, il medico può consigliare il paziente, cambiare le scarpe. Spesso, le lesioni alla caviglia si verificano a causa di indossare le scarpe sbagliate, in cui i piedi si sentono a disagio, spesso nascosto.

Quando si indossano scarpe per persone che soffrono di frequenti infortuni alla caviglia e con diagnosi di "piedi piatti", si consiglia di utilizzare i supporti per arco. Inoltre, la vita può essere facilitata con l'aiuto di solette ammortizzanti e scarpe ortopediche speciali.

Inoltre, le scarpe dovrebbero essere cambiate almeno ogni 6-8 mesi. È durante questo periodo di indossare le scarpe che si presenta in condizioni logore e la gamba non si sente più a suo agio.