Esercizi per le vene varicose

Il trattamento delle vene varicose non è solo nell'assunzione di farmaci e nell'esecuzione di varie operazioni, ma anche nell'esecuzione di una serie speciale di esercizi. Esercizi fisici con le vene varicose possono impedire un'ulteriore progressione della malattia. È molto utile andare a fare il bagno, specialmente per coloro che hanno una forma non complicata della malattia. È bene usare pediluvi caldi, con una temperatura dell'acqua entro 30-35 gradi (non più in alto).

Ecco alcuni di loro:

• seduto sul tappeto, alzare e abbassare i calzini. Non rimuovere il tallone dal pavimento;
• Per eseguire il movimento da fermi nelle diverse parti;
• per riunire le gambe e "rotolare" dalla punta verso il tallone (puoi esibirti in piedi);
• in piedi, in piedi sulla "punta dei piedi", cercando di raggiungere il soffitto, poi affondare al piede;
• sdraiato sulla schiena, piegato sulle ginocchia con i piedi per fare movimenti rotatori a destra e a sinistra;
• Le gambe dritte devono essere posizionate su una sedia, quindi piegarsi e piegare nuovamente i piedi. Agisci prima a turno, poi con entrambi i piedi insieme;
• "Bicicletta";
• nella posizione di "betulla" per eseguire le gambe con le gambe.

Inoltre, con varicose è molto utile aerobica in acqua, nuoto. Le lezioni di fitness non vengono mostrate a tutti i pazienti, quindi è necessaria la consultazione di un medico. Quando pratichi lo yoga, si dovrebbe astenersi dalle posizioni "loto", "albero" e "diamante".

Leggi anche:

• Alimenti e diete con vene varicose
• Dieta per le vene varicose
• Unguenti per le vene varicose
• Creme per le vene varicose
• Compresse da vene varicose

Fare sport con le vene varicose

Movimenti attivi durante il giorno: questa è la chiave per una lotta efficace contro le vene varicose. Tutti hanno conosciuto la verità fin dall'infanzia che lo sport rafforza il corpo, aumenta l'umore e attiva il processo di circolazione del sangue. Questo non è aderire a questa verità, non tutti vogliono o possono.

Lo sport è già di per sé buono, ma ancora di più se si combinano sport e aria fresca. Per fare la ricarica all'aria aperta, non è necessario andare nella foresta o andare al giardino pubblico più vicino, è sufficiente uscire sul balcone, per farlo di fronte alla finestra aperta, finalmente.

In inverno, una piscina e una palestra sono perfette per lo sport. In estate, trascorri più tempo nella natura, nuota in acque aperte sicure. Ottimo per il trattamento delle vene varicose che nuotano nell'acqua di mare.

Può sembrare strano, ma per i pazienti che soffrono di vene varicose è molto utile diventare un pattino a rotelle. Tuttavia, questo metodo è adatto solo a coloro che hanno una malattia che inizia a manifestarsi. L'esercizio regolare sui rulli abitua le gambe ad un'andatura rilassata nella vita di tutti i giorni e questo, a sua volta, porta ad una riduzione degli spasmi nei vasi degli arti inferiori.

Coloro che hanno una giornata lavorativa per lo più in piedi, è periodicamente, preferibilmente ogni ora per fare un riscaldamento delle gambe. Per fare questo, devi solo sederti un paio di volte, eseguire un tiro dal tallone alla punta.

Ballare è un altro modo per superare le vene varicose. Le danze allenano perfettamente i muscoli delle gambe, aiutano nella lotta contro l'eccesso di peso e tutto ciò non può che avere un effetto positivo sul benessere generale di tutti i vasi sanguigni.

[1],