La sindrome del impostore

La patologia psicologica, in cui una persona non può accettare i suoi risultati è una sindrome di un impostore. Considera le cause e i sintomi del fenomeno, i metodi del suo trattamento.

Circa il 70% delle persone affronta questa patologia, il più delle volte viene diagnosticata nelle donne. Il fenomeno si manifesta sotto forma di disprezzo per le proprie conquiste e successi. Una persona evita lodi e riconoscimenti, reagisce dolorosamente alle critiche e si confronta costantemente con gli altri. Per alcuni, la sindrome è un ostacolo alla vita normale e costruisce relazioni, mentre per altri agisce come stimolo per l'auto-miglioramento e il raggiungimento di uno nuovo.

I "pretendenti" sono fiduciosi della propria debolezza, spiegando i loro successi in questo modo: è stato un compito semplice, solo fortunato o è una coincidenza fortunata. Cioè, in qualsiasi situazione, il successo è dovuto a qualche evento, mentre il ruolo del proprio lavoro e degli sforzi è diminuito.

Se consideriamo il significato della parola impostore, è lui a impersonarne un altro. Con questo complesso, c'è una situazione diametralmente opposta, più semplicemente "impostore al contrario". I pazienti non sono in grado di realizzare i propri risultati e risultati positivi. Hanno l'impressione che tutto ciò che hanno è ricevuto per errore. Queste persone vivono in costante stress, poiché c'è paura di esposizione. Sembra che il paziente possa commettere un errore e tutti conosceranno la sua incompetenza e stupidità. Ma la più grande paura è che gli altri non vedano l'inganno.

Epidemiologia

La sindrome del impostore non ha un chiaro schema di occorrenza. L'epidemiologia di questo disturbo è più associata alle sue cause e ai fattori provocatori. Secondo un recente studio psicologico, due persone su cinque di successo si considerano ingannatrici. Allo stesso tempo, circa il 70% degli intervistati, di volta in volta, affronta la sindrome dell'imperatore.

Secondo le informazioni disponibili, personaggi famosi come lo scienziato Albert Einstein, lo sceneggiatore Chuck Lori, l'attore Tommy Cooper, l'attrice Emma Watson e altri hanno familiarità con questo complesso. Alcuni scienziati affermano che la sindrome è più comune tra le donne, mentre altre indicano il suo aspetto emotivo. Cioè, sotto l'influenza delle emozioni, per esempio, quando una persona si sente completamente impotente, gli indicatori cognitivi si deteriorano. Ciò porta al fatto che un senso di alienazione sociale influenza temporaneamente la percezione di sé.

Se consideriamo l'aspetto demografico della patologia, la maggior parte dei casi sono registrati tra afroamericani, bambini dotati e minoranze sessuali. A causa della discriminazione, le persone delle minoranze visibili hanno maggiori probabilità di mettere in dubbio le proprie capacità. Molto spesso, il fenomeno si osserva in studenti e persone in posizioni di comando.

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Le cause la sindrome dell'impostore

Come la maggior parte dei disordini psicologici, le cause della sindrome del impostore devono essere ricercate durante l'infanzia. Questo fenomeno è una reazione a certi modelli di comportamento degli altri e dei genitori. Le cause più comuni di patologia sono:

1. Rivalità e richieste gonfiate. La violazione può verificarsi in persone che crescono in famiglie con diversi bambini. Quindi, per esempio, il bambino più grande deve competere con il minore per l'attenzione e l'amore dei genitori.
2. Percezione dei genitori errata. La sindrome si manifesta quando i genitori percepiscono un adulto com'era durante l'infanzia. Frasi costanti: "stai sbagliando", "non capirai", "non sai come gestire i soldi", e così via, rimandare il subconscio. Anche se una persona ha superato tutti i suoi difetti infantili, ma i suoi genitori lo vedono come un bambino stupido, allora tutti i risultati sembrano finzione. Il paziente percepisce il suo successo come un'illusione e il merito degli altri.
3. Idealizzazione eccessiva Se un bambino viene spesso elogiato per la sua bellezza e misericordia, allora nell'età adulta tutti i successi possono essere percepiti non come risultati personali e professionalità, ma come ciò che viene ricevuto dal carisma e dalla bellezza. In questo caso, le donne sono più suscettibili alla sindrome dell'impost rispetto agli uomini. Un'altra opzione, quando un bambino viene propagandato e promosso per atti ridicoli, a causa di ciò che il bambino inizia a considerarsi migliore degli altri, un genio. Crescendo, queste persone affrontano la realtà, rendendosi conto di non avere talento come i loro genitori stimano. A questo punto, c'è una consapevolezza e una rivalutazione delle proprie capacità e risultati, che sono spesso percepiti come auto-inganno.
4. Perfezionismo in tutto I bambini che crescono in famiglie in cui i genitori prestano troppa attenzione ai risultati e ai successi del bambino tendono alla sindrome. In questo caso, c'è un deficit di comprensione, accettazione, calore e cura dei genitori. Il trauma emotivo, ricevuto durante l'infanzia, non offre l'opportunità di apprezzare appieno i loro successi e risultati nell'età adulta. Questi bambini crescono con maniaci del lavoro insicuri che si pongono obiettivi irraggiungibili e si tormentano costantemente a causa di fallimenti.
5. Installazioni culturali Questo fattore colpisce più spesso le donne. Ciò è dovuto al fatto che si è stabilito nella società delle fondazioni. Cioè, una donna dovrebbe essere modesta e non ha il diritto di dichiarare il suo successo. Ciò provoca una sensazione di inutilità di fronte agli uomini. Ma questo stereotipo culturale può sorgere negli uomini. Il disturbo è associato alla rappresentazione tradizionale della mascolinità. Cioè, un uomo non ha il diritto di parlare dei propri fallimenti, sentimenti o vulnerabilità.

Sulla base delle ragioni sopra descritte, si può concludere che la sindrome dell'impostore fa parte della struttura della personalità dello spettro nevrotico. Il più delle volte, sorge in persone che non sono sicure delle proprie capacità e conoscenze. Questo provoca il desiderio di nascondere i loro sentimenti, nascondendo sotto la maschera di "impostore" e paura dell'esposizione.

Fattori di rischio

Molte persone di successo nella vita sperimentano certe esperienze psicologiche causate da una rivalutazione delle proprie forze e capacità. Il fenomeno ha ricevuto il nome - una sindrome dell'impostore. I fattori di rischio per questo disturbo sono legati al periodo della formazione della personalità, cioè l'infanzia, cioè la famiglia e l'ambiente.

Molto spesso, coloro che sono cresciuti in famiglie povere o disfunzionali affrontano il disturbo. Queste persone sono cresciute secondo il modello innestato dai loro genitori: vivere male, lavorare in lavori a basso reddito, non rivendicare il meglio. Raggiungendo vette di carriera, una persona inizia a sentirsi fuori posto.

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Patogenesi

Il meccanismo di avvio e sviluppo dell'incapacità di interiorizzare i propri risultati è legato a fattori quali:

• Condizioni mentali e fisiche causate da eventi psico-traumatici.
• Caratteristiche personali
• Famiglia sfavorevole e altri fattori sociali.
• Predisposizione ereditaria a disturbi psicologici.
• Vari cambiamenti neurodinamici.

La patogenesi della sindrome dell'impost è associata alla distorsione cognitiva. La sua essenza risiede nell'incapacità di valutare correttamente le loro abilità e qualifiche. Errori frequenti nel passato e l'impatto negativo degli altri portano a una sottovalutazione delle loro capacità, e talvolta dei diritti.

Sintomi la sindrome dell'impostore

I sintomi psicosomatici della sindrome del impostore sono convenzionalmente suddivisi nelle seguenti categorie:

• Sentirsi come un pretendente.

Sembra che tutti i risultati non siano meritati e che i successi professionali siano errati. Di regola, gli impostori vivono con le paure di esposizione, ad esempio, che colleghi o capi capiranno il livello della sua incompetenza. La paura dell'esposizione aumenta notevolmente la paura del fallimento e la paura del successo. Raggiungere qualsiasi obiettivo è percepito come una grande responsabilità.

• Spiega il tuo successo con fortuna o cause esterne.

Le persone percepiscono i loro risultati non come risultato di un lavoro a lungo termine, ma come fortuna. Molto spesso una donna spiega il suo avanzamento di carriera non con la sua stessa professionalità e conoscenza, ma con un aspetto grazioso e altri fattori.

• Ammortamento dei propri successi.

Tutti i risultati sono percepiti come non meritevoli di attenzione. L'impostore ritiene che il successo sia stato raggiunto troppo facilmente. Queste persone normalmente non possono ricevere elogi e complimenti.

Tutti i sintomi sopra richiedono una diagnosi più dettagliata. In questo caso, la sindrome del impostore non è una diagnosi assoluta, dal momento che alcune persone possono provare certi sintomi, ma non sentirne altri.

Primi segni

Lo psicologo Gale Matthews ha creato un questionario di test, che permette di rivelare i primi segni della sindrome del pretendente. Secondo le ricerche dello scienziato, la maggior parte delle persone di successo ha ammesso di sentirsi un impostore in questo o quel periodo della loro vita.

Per identificare i primi segni di frustrazione, è sufficiente rispondere a tali domande:

• Pensi che il tuo successo sia collegato a errori, coincidenze o fortuna.
• Sei d'accordo con la frase: "se può essere me, allora chiunque altro è in grado di farlo".
• Difetti minori o dislocazioni nel lavoro causano sensi di colpa e sofferenza.
• La critica costruttiva provoca una sensazione di non idoneità e depressione.
• Qualsiasi successo fa sentire colpevole e crea l'impressione di inganno degli altri.
• Sente costantemente la paura di "esposizione" e pensi che sia una questione di tempo.

Una risposta positiva a qualsiasi delle affermazioni di cui sopra è il primo sintomo di distorsione cognitiva. Ma la sua caratteristica principale è che soffre di persone di successo che non possono accettare i loro risultati. Ciò è dovuto al fatto che il problema di trasformare la propria competenza in un sentimento interiore è rotto.

Fasi

Come ogni disordine nevrotico, la sindrome dell'imperone ha alcune fasi. Per identificare la gravità della violazione, è necessario rispondere a tali domande:

1. Spesso lancio l'iniziato, anche se hanno successo e promettono.
2. Se per me in qualcosa comporta, in futuro comporta problemi e una banda di fallimenti.
3. Mi manca sempre qualcosa per raggiungere i miei obiettivi e il mio successo.
4. Quando sto bene, i problemi sorgono con la mia famiglia e gli amici.
5. Cerco di non assumermi la responsabilità non necessaria per non rassicurare gli altri.
6. Penso di più a evitare il fallimento piuttosto che a ottenere risultati positivi.
7. Non sto cercando di avere successo e non mi vanto delle mie capacità.
8. Per me è importante gestire il mio tempo da solo.
9. Cerco di non prendere decisioni serie, specialmente se possono avere conseguenze irreversibili.
10. Lode e complimenti degli estranei causano una sensazione di imbarazzo, paura e vergogna.
11. Nell'infanzia, mi hanno trattato molto impegnativo.
12. Non appena ottengo un successo personale o professionale, rovino tutto me stesso.
13. Sono d'accordo con l'affermazione che è meglio vivere in pace, evitare il cambiamento e non attirare l'attenzione.
14. A volte ho il desiderio di cambiare qualcosa nella mia vita, di regola, nel diametralmente opposto.
15. Il successo mi fa perdere interesse per la vita, la depressione, l'angoscia. Crea una sensazione di routine.

Se hai da 3 a 5 risposte positive, allora questa è la fase iniziale, che è facilmente suscettibile di correzione. 5-7 dichiarazioni: la paura del successo ha un impatto negativo significativo sulla tua vita e sull'attività professionale. 7 o più risposte affermative, indicare una grave patologia psicologica, per il trattamento di cui è necessario consultare un terapeuta.

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Forme

La sindrome imposter ha diverse fasi e specie che determinano la sintomatologia della condizione patologica e la possibilità della sua correzione. Considerare i principali tipi di disturbo nevrotico:

• Incompetenza professionale

In ogni campo di attività, il livello di competenza è particolarmente importante. Per valutare la crescita della carriera, viene utilizzato il principio di Pietro, secondo il quale nel sistema gerarchico ogni lavoratore non può superare il proprio livello di competenza. Cioè, chiunque andrà in carriera fino a quando non prenderà un posto in cui non può far fronte alle sue funzioni. Ma con la sindrome del pretendente questa teoria viene violata, perché anche le persone esperte professionalmente perdono la loro competenza a causa del disagio interno e non possono muoversi nel sistema gerarchico.

• Incompetenza comunicativa

Questo tipo di disturbo indica l'incapacità di costruire relazioni con altre persone. Ci sono molte ragioni per questa incompetenza. Il più delle volte, è associato a stereotipi imposti, cioè a giudizi errati su determinate situazioni o persone. Ciò porta a fraintendere gli altri e gli altri. La violazione può essere dovuta a un atteggiamento prevenuto verso se stessi e alla tendenza a rifiutare qualsiasi cosa nuova o inusuale. Nella maggior parte dei casi, questi fattori portano all'impossibilità di un contatto normale con le persone. Ciò influisce negativamente sull'attività professionale e sulla vita personale.

• Finzione emotiva

Questo tipo di sindrome è associato alla mancanza di abilità o al loro basso livello di sviluppo nella gestione delle emozioni. Ciò porta al fatto che qualsiasi interazione con altre persone viene effettuata senza un contesto emotivo. Un esempio è la rabbia, le lacrime o le risate situazioni inappropriate per queste emozioni.

Complicazioni e conseguenze

La sindrome dell'imperone, come ogni altro disturbo nevrotico, può causare gravi conseguenze e complicanze. La prima cosa che le persone affrontano con la paura del successo è il perfezionismo. Stanno cercando di fare qualcosa che va oltre i loro punti di forza e abilità, in modo che nessuno dubiti della competenza. Anche quando sono sopraffatti dal lavoro, non delegano alcuni dei loro poteri agli altri perché temono che qualcuno possa dubitare delle proprie conoscenze e abilità.

Tali "impostori" diventano veri dittatori nel collettivo. Lavorano sodo, ma gli errori, sia i loro che quelli che li circondano, sono inaccettabili. Le persone corrono dall'estremo all'estremo, cambiano spesso la linea del loro comportamento. Tale comportamento distruttivo porta all'autodistruzione della persona. Perdita di motivazione, senso di colpa, atteggiamenti pregiudizievoli verso i propri successi e un atteggiamento negativo pronunciato sono azioni intenzionalmente finalizzate al fallimento.

Nonostante le possibili conseguenze negative, la sindrome ha una serie di vantaggi. Pertanto, le persone che hanno incontrato un disturbo intendono usarlo per ottenere un successo tangibile in questa o quella sfera. Per gli altri, il beneficio del disturbo è una migliore socializzazione nella società. Non si vantano dei propri risultati, ma piuttosto sottovalutano il loro successo. Ciò non provoca ostilità o invidia tra gli altri, ma al contrario provoca un senso di pietà. Ma, nonostante questo, la sindrome del pretendente è un serio freno al raggiungimento degli scopi put e dello sviluppo della persona.

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Diagnostica la sindrome dell'impostore

Di regola, il deterioramento cognitivo non ha manifestazioni esterne. La diagnosi della sindrome dell'imperatore è finalizzata a identificare problemi interni con inadeguata autostima. Le persone con questo disturbo non si distinguono tra gli altri, quindi quelli intorno a te sono sorpresi di conoscere un problema simile.

Per identificare il disturbo utilizzando test e questionari speciali, considera uno di questi. Hai paura del successo se sei d'accordo con la maggior parte delle affermazioni:

• Qualsiasi critica, anche costruttiva, provoca sentimenti di risentimento.
• Hai paura che le persone possano conoscere le tue lacune nella conoscenza e negli errori.
• Hai paura di assumerti responsabilità e nuove responsabilità.
• Ti sembra che tu non sappia e capisca troppo, a differenza di quelli intorno a te.
• Percepisci tutti i tuoi meriti e le tue conquiste come fortuna, non la causa delle tue conoscenze e dei tuoi sforzi.
• Ti sembra che tu non sappia fare nulla e fingere di essere un professionista.
• Molto spesso ti sorprendi a pensare che gli altri sono molto più talentuosi e più capaci di te.
• Ti confronti con gli altri, ma non a tuo favore.
• Analizzi i tuoi fallimenti per un lungo periodo, ma non presti attenzione ai risultati.

La sindrome del impostore viene diagnosticata come un problema con la trasformazione della propria competenza in una sensazione interiore. La presenza di realizzazioni e successi reali non è percepita emotivamente. Lo psicoterapeuta è impegnato nella diagnostica e nella correzione di questa condizione.

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Diagnosi differenziale

Molti disturbi neurologici hanno sintomi simili, motivo per cui viene utilizzata la diagnosi differenziale per riconoscerli. La sindrome dell'imperone non è determinata da sintomi o sintomi comportamentali, in quanto è caratterizzata da esperienze interiori e paure che impediscono la crescita personale e la vita normale.

La patologia psicologica è differenziata con vari disturbi e disfunzioni personali e dissociate. L'intera complessità della diagnosi sta nel fatto che è necessario determinare la causa alla radice e il periodo di comparsa del disturbo. È molto importante valutare correttamente i fattori che provocano il disturbo e il grado della sua gravità. È anche necessario delineare chiaramente la norma e le deviazioni.

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Trattamento la sindrome dell'impostore

Le distorsioni cognitive impongono un'impronta negativa sulla qualità della vita, quindi richiedono una correzione. Il trattamento della sindrome dell'impost è volto a mitigare e compensare le sue manifestazioni negative, riducendo il livello di ansia e la paura del successo.

Per eliminare la condizione patologica, sono raccomandati i seguenti metodi:

• Concentrati sul lavoro o studio. È necessario concentrarsi sul processo, non sui risultati. Se hai paura della tua incompetenza o sembra che tu non sia abbastanza intelligente ed educato, allora puoi iscriverti a tutti i tipi di corsi o corsi di formazione per la crescita personale. Aiuteranno ad apprezzare le proprie capacità. E non dimenticare che solo quelli che non fanno nulla non commettono errori.
• Non cercare la perfezione. La valutazione "abbastanza buono" è molto meglio di "eccellente". Non idealizzarti. È necessario capire che anche le persone più talentuose, intelligenti e di successo eseguono lavori di routine e possono commettere errori.
• Esponiti Condividi le tue esperienze con i tuoi cari o consulta uno psicologo. Non serbare tutte le paure in te stesso, non impegnarti nell'autodistruzione.

Nelle forme gravi del disturbo, possono essere prescritti farmaci con antidepressivi. Ma nella maggior parte dei casi, è possibile ottenere risultati significativi con l'aiuto della terapia psicologica e sociale.

Prevenzione

I metodi per prevenire un disturbo della personalità, che è caratterizzato dalla paura del successo, sono volti a correggere la percezione di sé. La prevenzione è ridurre l'intensità delle esperienze e il riconoscimento delle loro paure. È necessario capire le cause del problema, cioè, o chi ha causato l'incertezza nelle proprie forze e risultati. Cerca di valutare obiettivamente i tuoi risultati e il tuo contributo alla causa comune.

Non prendere tutte le critiche, non tutte sono oggettive e hanno il diritto di esistere. Non dimenticare che senza errori non può esserci successo. Scrivi sul tuo foglio tutti i tuoi risultati e vantaggi in un caso particolare. Rileggere regolarmente questo elenco, dovrebbe causare un senso di orgoglio. Un altro modo affidabile per prevenire la sindrome di un impostore è la psicoterapia attuale. Il medico contribuirà a far fronte al disturbo nevrotico e al suo effetto distruttivo.

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Previsione

La sindrome del impostore richiede un trattamento lungo e complesso. La prognosi dipende da una diagnosi tempestiva e terapie selezionate. Particolare enfasi è posta sulla psicoterapia, che cambierà le tattiche di autocondanna e valuterà sobriamente i loro successi e successi. Le fasi iniziali del disturbo sono caratterizzate dall'autodistruzione della persona e dal comportamento antisociale. La loro previsione nella maggior parte dei casi è negativa.