Apatia, debolezza, stanchezza, sonnolenza: come affrontarli

L'apatia è uno stato di indifferenza e apatia verso tutto ciò che accade intorno a noi. Analizziamo le cause di questo disturbo psicologico, i metodi di trattamento, i consigli di uno psicologo e i metodi per prevenire l'apatia.

L'apatia è uno stato in cui tutto ciò che ti circonda diventa indifferente, non c'è voglia di parlare con nessuno o di fare alcunché.

Le cause dell'apatite sono molteplici, dalla stanchezza e dall'esaurimento psicologico e fisico, ai disturbi del sistema endocrino e alle malattie croniche. L'apatia è familiare a tutti, ma per alcuni passa rapidamente, mentre per altri si trasforma in una grave depressione.

Leggi anche:

• Trattamento dell'apatia
• Cosa fare quando ci si sente apatici?

In psichiatria, il termine apatia indica il distacco da tutto ciò che accade e la calma stoica. Si tratta cioè di uno stato di indifferenza verso gli altri, che può trasformarsi in disgusto per la vita. L'apatia si riscontra in tutte le persone. In altre parole, non esiste una correlazione tra la situazione finanziaria di una persona e uno stato di apatia. La causa principale del distacco e dell'indifferenza verso tutto è la noia, che gradualmente si trasforma in indifferenza. Le persone con figli, famiglie felici e un lavoro da sogno soffrono di apatia. I disturbi psicologici affliggono anche coloro che subiscono fallimenti continui o che vivono in un ambiente negativo.

• È molto difficile comprendere da soli le cause dell'apatia, quindi i pazienti ricorrono all'aiuto di psichiatri, psicoterapeuti, neurologi e psicologi. Senza un trattamento adeguato, l'apatia diventa cronica o si trasforma in uno stato depressivo.
• Una persona apatica guarda alla propria vita con distacco, smette di fare progetti per il futuro, di fare conoscenze e semplicemente di sognare. La vita appare monotona e noiosa.
• L'apatia è provocata da ragioni sia esterne che interne. Anche un evento apparentemente insignificante può causare apatia e lasciare un'impronta negativa sulla psiche.

Cause dell'apatia

Le cause dell'apatia sono varie, ma in generale si tratta di incontri regolari e ripetuti con problemi che non possono essere risolti al livello attuale di sviluppo. L'apatia è causata da affaticamento fisico, psicologico ed emotivo, stress frequente, preoccupazioni, nevrosi. Diamo un'occhiata alle principali cause dell'apatia:

• Essere sottoposti a stress prolungato.
• Mancanza di riposo e relax.
• Cambiamenti drastici nella vita (morte di persone care, divorzio, gravidanza, pensionamento, licenziamento, nascita di un figlio, tradimento e altri).
• Sindrome premestruale nelle donne.
• Perfezionismo e continui promemoria da parte degli altri su qualcosa.
• Un sentimento di vergogna che nasce quando si esprimono i propri bisogni e desideri.
• Una lunga attesa per un evento importante o pericoloso.
• Mancanza di comprensione da parte degli altri e dipendenza (da videogiochi, alcol, droghe, ecc.).
• Presenza di malattie croniche.
• Pressione da parte dei superiori o delle persone da cui dipendi.
• Assunzione di farmaci ormonali.

Le cause dell'apatia sopra descritte rappresentano solo una parte di ciò che può effettivamente provocare un disturbo psicologico.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Sintomi di apatia

I sintomi dell'apatia sono strettamente correlati alle cause del disturbo. I sintomi principali sono l'indifferenza verso tutto ciò che accade, la mancanza di iniziativa, il desiderio di solitudine, la tristezza, l'isolamento e la pigrizia. I sintomi dell'apatia devono essere riconosciuti nelle prime fasi del disturbo, poiché senza un trattamento precoce, l'apatia può evolvere in depressione.

L'apatia è accompagnata da cattivo umore, provoca sonnolenza, inibizione, mancanza di emozioni, appetito e indifferenza verso tutto ciò che accade intorno. Se una persona smette di interessarsi a ciò che prima era molto importante e significativo, questo è il primo segnale di un disturbo mentale. Il più delle volte, questa condizione è attribuita a stanchezza cronica, mancanza di sonno, preoccupazioni e altri problemi della vita quotidiana. Ma debolezza e sonnolenza sono i sintomi principali dell'apatia. Un altro segno di apatia è la comunicazione limitata. Pertanto, una persona socievole e allegra può improvvisamente diventare chiusa in se stessa e isolarsi, trascorrendo molto tempo a casa da sola.

Vi offriamo un piccolo test che vi permette di identificare l'apatia in base ai sintomi che si presentano. Se manifestate 4-5 dei sintomi descritti di seguito, questo potrebbe indicare apatia:

• Hai vissuto di recente una situazione stressante o emozioni forti?
• Da molto tempo non riesci a riposarti con i tuoi amici e la tua famiglia.
• Ti senti allo stesso tempo impotente e molto teso.
• Pensieri cupi ti assalgono costantemente e hai smesso di prenderti cura di te stesso.
• Ho perso la voglia di fare qualsiasi cosa o di andare da qualche parte.
• Niente porta gioia o piacere.
• Non credi più in ciò che una volta ti dava forza e ti aiutava a rilassarti.
• Le richieste degli altri provocano reazioni passive, ma formalmente esprimi attività.
• Il ciclo sonno-veglia è alterato: di giorno si dorme e di notte si soffre di insonnia.
• Molto spesso provo una forte malinconia e una sensazione di vuoto nella zona della testa e del plesso solare.
• Tutto ciò che accade sembra accadere al rallentatore.
• Il pensiero di dover comunicare con altri o con sconosciuti provoca ansia e il desiderio di nascondersi.
• Ti senti costantemente stanco e assonnato e ti risulta difficile svegliarti e addormentarti.

Apatia e stanchezza

Apatia e stanchezza sono tra le condizioni più comuni. Una persona avverte una totale mancanza di motivazione, perde la speranza per il futuro, smette di credere in se stessa, di sognare e di godersi la vita. Una costante sensazione di stanchezza e indifferenza verso tutto ciò che accade intorno non passa. Se tale condizione si osserva per diversi giorni, è normale: basta raccogliere i pensieri e apatia e stanchezza scompariranno. Ma se tale condizione si protrae per settimane, mesi o persino anni, allora indica un disturbo che richiede trattamento e aiuto professionale.

Apatia e stanchezza possono manifestarsi a causa di crisi esistenziali, come: morte o separazione da persone care o amici, malattia, permanenza prolungata in situazioni difficili, fallimenti sul lavoro, nelle relazioni personali o aziendali, mancanza di amore e cura reciproci e molto altro. L'apatia, accompagnata da stanchezza, può manifestarsi anche nell'adolescenza. Ciò si spiega con una rivalutazione attiva dei valori, un cambiamento nella visione del mondo e nelle prospettive. Per questo motivo, tutto intorno appare privo di significato e monotono. Si verifica un crollo interiore, una sorta di cedimento della fede, una profonda delusione.

È necessario trattare l'apatia e la stanchezza fin dai primi sintomi di questo disturbo. Per farlo, si può cambiare ambiente, fare qualcosa di nuovo ed entusiasmante e cercare di distrarsi dai problemi circostanti. Se l'apatia e la stanchezza diventano croniche, è meglio affidare il trattamento a un neurologo o a uno psicoterapeuta.

[ 4 ], [ 5 ]

Pigrizia e apatia

Pigrizia e apatia sono una malattia dell'uomo moderno. È molto difficile combattere questi sintomi, ma è possibile. Pigrizia e apatia compaiono a causa di un lavoro monotono che non porta piacere. Il disturbo può insorgere a causa della ripetizione quotidiana delle stesse azioni, dello stress e delle delusioni. Uno psicologo o un neurologo possono aiutare a gestire la pigrizia e l'apatia, ma si può provare da soli.

• Di solito, la pigrizia si manifesta perché una persona non si rende conto dell'importanza del lavoro che sta svolgendo. Una sorta di segnale appare nel subconscio che la spinge a fermarsi. Il desiderio di non essere il migliore è la ragione principale della pigrizia.
• L'apatia deriva dalla perdita di interessi, desideri e senso della realtà. Una persona perde interesse per tutto ciò che accade intorno a lei, e compaiono pigrizia e riluttanza a compiere anche le azioni più elementari. Tutte le azioni diventano inibite e forzate.

Per affrontare la pigrizia e l'apatia, è necessario elaborare una strategia. È necessario stabilire un obiettivo chiaro, trovare incentivi e motivazioni. Chiedetevi perché state combattendo contro la pigrizia e l'apatia. Ottime risposte a questa domanda sono: "Non voglio essere ostaggio della situazione e non assecondare la pigrizia", "Non sono una pianta d'appartamento, posso fare di più". Ma un solo obiettivo per combattere il disturbo non è sufficiente, quindi è necessario un incentivo. Chiedetevi cosa otterrete se smetterete di essere indifferenti a tutto e pigri. Ovvero, quale beneficio vi attende. Quindi, ad esempio, se la pigrizia e l'apatia influiscono sulla vostra capacità di lavorare, dopo aver combattuto questi sintomi, migliorerete le vostre prestazioni, il che avrà un effetto positivo sulla vostra situazione finanziaria.

L'ultimo e non meno importante fattore nella lotta contro la pigrizia e l'apatia è la motivazione. Devi capire che senza motivazione, lo stimolo e l'obiettivo non funzionano. Pertanto, è necessario creare una forza trainante che ti sostenga. Inizia in piccolo, fai una passeggiata con gli amici, comunica di più con le persone, smetti di rimandare a domani ciò che puoi fare facilmente oggi. Tutto questo ti aiuterà a superare l'apatia e la pigrizia che si sono insinuate e a tornare al tuo solito stile di vita, con la mente lucida.

Apatia e depressione

Apatia e depressione sono due concetti inscindibili, il primo porta alla comparsa del secondo. In altre parole, un'apatia prolungata si trasforma in uno stato depressivo. Il pericolo della depressione è che non passa inosservata per l'organismo e lascia un'impronta sullo stato di salute fisica e mentale. I principali sintomi di apatia e depressione sono i seguenti:

• Diminuzione dei disturbi dell'umore e delle emozioni.
• Riduzione dell'attività e delle prestazioni motorie.
• Lentezza di pensiero, indifferenza verso tutto ciò che accade intorno.

In altre parole, per sviluppare depressione e apatia, non basta un cattivo umore, è necessario osservare tutti i sintomi sopra menzionati. Molto spesso, apatia e depressione vengono confuse con la sindrome da stanchezza cronica o astenia. Ma con questo disturbo, emergono i seguenti sintomi: disturbi del sonno, affaticamento fisico e umore depresso. La depressione apatica presenta diverse manifestazioni cliniche che causano sintomi dolorosi a carico di tutti gli organi e sistemi del corpo. Il paziente inizia a soffrire di mal di testa, disturbi del tratto gastrointestinale, ecc.

Le persone con i sintomi sopra descritti cercano aiuto da terapisti, gastroenterologi, neurologi e si sottopongono senza successo a trattamenti sintomatici per apatia e depressione. E questo non sorprende, poiché la depressione apatica si manifesta sotto forma di disturbi esterni e malattie somatiche.

Di norma, diverse situazioni stressanti e traumi mentali portano all'apatia e, di conseguenza, alla depressione. Ma esistono anche disturbi endogeni provocati da disturbi metabolici nel cervello. I principali segni di tale apatia e depressione sono:

• Stagionalità: il disturbo si manifesta più spesso in primavera e in autunno.
• Non ci sono traumi psicologici o situazioni stressanti che potrebbero causare apatia e successivamente depressione.
• Si osservano sbalzi d'umore: al mattino l'umore è basso, ma la sera migliora.

I sintomi sopra descritti richiedono un trattamento medico complesso. Senza un aiuto adeguato, i sintomi peggioreranno e possono portare a una depressione apatica cronica. Gli antidepressivi vengono utilizzati per il trattamento. Non bisogna dimenticare una serie di procedure non specifiche che migliorano significativamente l'umore, alleviano l'apatia e la depressione. Tra queste rientrano la comunicazione con amici e familiari, il riposo e il lavoro, vari hobby e interessi. Naturalmente, nelle prime fasi dell'apatia, le misure sopra descritte richiedono un notevole impegno, ma contribuiranno alla guarigione.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sonnolenza e apatia

Sonnolenza e apatia sono condizioni piuttosto comuni. Questa condizione può manifestarsi a causa di un sonno inadeguato. La mancanza cronica di sonno porta non solo a disturbi del sonno, ma anche al cosiddetto effetto "mosca addormentata". Apatia e sonnolenza possono essere causate non solo da stress e ansia, ma anche da una cattiva alimentazione, dalla carenza di vitamine e nutrienti nell'organismo. La sonnolenza può manifestarsi a causa di una violazione del regime di assunzione di acqua, ovvero bevendo meno di 1,5 litri di acqua al giorno. Contestualmente alla sonnolenza, si manifesta anche l'apatia, che causa una sindrome di distacco e indifferenza verso tutto ciò che accade.

Sovrappeso, mancanza di luce solare, bassa stagione sono anche cause di sonnolenza e apatia. In alcuni casi, la comparsa di un sonno lento può indicare la presenza di malattie che richiedono diagnosi e trattamento. Letargia, sonnolenza e apatia possono manifestarsi in presenza di anemia, malattie endocrine, lesioni infettive, tumori e disturbi del sistema nervoso.

La sonnolenza può essere causata dalla sindrome da stanchezza cronica. I sintomi di questo disturbo progrediscono senza patologie somatiche. Ma se la stanchezza cronica, che causa sonnolenza e apatia, non viene trattata in tempo, la malattia porterà a gravi patologie.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apatia completa

L'apatia completa è un disturbo nervoso patologico caratterizzato da una sensazione di distacco. La peculiarità dell'apatia completa è che la malattia può evolvere in depressione, schizofrenia e persino causare pensieri suicidi. L'apatia completa si verifica per molte ragioni. La malattia si manifesta a causa di disturbi nervosi, stress, esperienze intense, delusioni e persino timidezza e paura di essere incompresi o ridicolizzati. Una persona con apatia completa non prova interesse per la vita, è indifferente a tutto ciò che accade intorno a lei.

L'apatia completa può essere un sintomo di depressione imminente. A volte, uno stato di apatia viene scambiato per malinconia, che è accompagnata da sintomi simili all'apatia. Ma a differenza dell'apatia completa, la malinconia è causata e accompagnata da un'enorme sofferenza nascosta nel profondo, mentre l'apatia è foriera di sofferenza. Solo un medico professionista può diagnosticare l'apatia completa e differenziarla da altri disturbi psicologici.

L'apatia totale viene trattata con un cambio di scenario, riposo, nuove conoscenze e hobby. Se la malattia assume una forma grave, si ricorre al trattamento con antidepressivi e farmaci che rilassano il sistema nervoso e ripristinano la salute mentale.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargia e apatia

Letargia e apatia si manifestano sullo sfondo di stress, esperienze nervose e altri disturbi che interrompono l'attività mentale. Uno stato di apatia è caratterizzato da indifferenza, mancanza di volontà, sonnolenza o, al contrario, insonnia, letargia, disturbi della memoria, indifferenza. I sintomi sopra descritti possono essere causati da una carenza di iodio nell'organismo, responsabile del normale funzionamento della tiroide e della produzione dei suoi ormoni.

Letargia e apatia possono manifestarsi anche in presenza di patologie come: disfunzione endocrina, sindrome premestruale, tossicodipendenza, alcolismo, varie malattie croniche e stress. Se si manifestano letargia e apatia a lungo termine, è necessario sottoporsi a visita specialistica da parte di neurologi, endocrinisti, cardiologi, ginecologi e oncologi. Ciò è dovuto al fatto che l'apatia può essere causata da una specifica patologia.

È possibile trattare letargia e apatia sia in modo autonomo che con l'aiuto del medico. Se i sintomi di questo disturbo hanno appena iniziato a manifestarsi, è necessario cambiare ambiente, iniziare a condurre uno stile di vita più attivo o semplicemente fare qualcosa di nuovo e interessante. Se l'apatia dura più di un anno, è necessario consultare un medico qualificato per il trattamento. Il medico prescriverà una serie di farmaci che aiuteranno a riportare il sistema nervoso alla normalità e a liberarsi da letargia e apatia.

Apatia costante

L'apatia costante è una forma avanzata e persino cronica di disturbo nervoso. L'apatia costante è caratterizzata dal fatto che i sintomi della patologia, ovvero indifferenza, distacco, letargia, ecc., sono provocati da esperienze nervose, stress e fallimenti. L'apatia costante può evolvere in uno stato depressivo e causare problemi di salute. Inoltre, uno stato di apatia costante può essere causato non solo da problemi psicologici, ma anche da problemi fisici. Consideriamo le cause più comuni di apatia costante, letargia e affaticamento:

• Carenza di vitamine

La carenza di vitamine come la B12 e la D può causare disturbi nervosi. Le vitamine contribuiscono al corretto funzionamento dei globuli rossi e delle cellule nervose del corpo. La carenza di vitamine provoca letargia, sonnolenza e affaticamento, che sono i principali sintomi di un'apatia costante.

• Assunzione di farmaci e droghe

Prima di assumere qualsiasi farmaco, è necessario leggere attentamente le istruzioni. Molti farmaci contengono componenti come gli antistaminici (usati per trattare le allergie), che tolgono energia, causano sonnolenza, letargia, distacco, indifferenza, ovvero apatia.

• Stress, ansia, disturbi nervosi

Qualsiasi problema psicologico può provocare apatia. Se tendi a cadere in uno stato di apatia dopo un fallimento o una delusione, allora la tua diagnosi è apatia costante.

• Diabete

Livelli elevati di glicemia causano l'eliminazione del glucosio, o energia potenziale, dall'organismo. Questo porta ad affaticamento cronico, riluttanza a fare qualsiasi cosa, una sensazione di distacco e, di conseguenza, a una costante apatia.

[ 15 ]

Apatia primaverile

L'apatia primaverile è un disturbo stagionale che colpisce tutti, senza eccezioni. L'apatia è causata da un calo di energia e da una carenza di vitamine che si manifestano dopo l'inverno. L'apatia primaverile può essere causata da prolungati sbalzi emotivi e fisici, ad esempio lunghe celebrazioni e feste. L'apatia è causata dall'attesa di eventi tanto attesi (matrimoni, vacanze, parto) e dal periodo successivo a tali eventi. Ciò si spiega con la comparsa di stanchezza e vuoto emotivo. Ma in primavera, l'apatia si manifesta a causa della mancanza di energia solare, di vitamine e minerali.

L'apatia primaverile è temporanea, quindi non dovresti averne paura. A volte, l'apatia primaverile viene confusa con uno stato depressivo. È l'esagerazione dell'importanza della propria condizione che può provocare una malattia a lungo termine. Gli scienziati hanno dimostrato che l'autoipnosi e la ripetizione costante di "Sono malato" causano non solo apatia, ma anche malattie più gravi. Per curare l'apatia primaverile, si raccomanda di riposare, prendersi una breve pausa dal lavoro e dalla frenesia quotidiana, assumere più vitamine ed evitare situazioni stressanti.

Debolezza e apatia

Debolezza e apatia sono sintomi inseparabili che, prima o poi, si presentano in ogni persona. Uno stile di vita sedentario, lo stress, la mancanza di sonno, una cattiva alimentazione, esperienze nervose e il rumore costante portano a questo stato. Stranamente, tutti i fattori sopra menzionati che causano apatia sono compagni di chi vive in città. L'apatia può essere causata da malattie croniche, come diabete, malattie epatiche o malattie cardiovascolari.

I sintomi di debolezza e apatia sono accompagnati da sonnolenza, letargia, lieve irritabilità e comportamento indifferente. Per trattare questa condizione, si raccomanda di dare al corpo una piccola scossa emotiva. È sufficiente riposare bene, iniziare a mangiare sano, fare esercizio fisico e comunicare con persone interessanti, e debolezza e apatia scompariranno.

Apatia e irritabilità

Apatia e irritabilità si manifestano molto spesso a causa di stress e preoccupazioni emotive ricorrenti. La comparsa di tali sintomi può essere causata da un senso di inutilità e inferiorità di fronte agli altri. Di norma, ciò si verifica quando una persona si confronta regolarmente con persone di maggior successo e con la propria vita. Inizialmente, si manifesta rabbia, che poi si trasforma in un senso di disperazione, apatia e irritabilità.

Anche lo stress costante e l'esaurimento emotivo provocano apatia e irritabilità. La mancanza di vitamine, una cattiva alimentazione, la mancanza di sonno e la presenza di malattie croniche sono altri fattori che causano apatia, accompagnata da irritabilità. È possibile liberarsi da questo disturbo sia autonomamente che con l'aiuto di un medico.

Se l'apatia è causata da problemi personali o mancanza di fiducia in se stessi, per il trattamento si consiglia di annotare tutti i propri lati positivi, conoscenze e competenze, fare un elenco di ciò che si desidera raggiungere e procedere gradualmente verso di esso. Questo permetterà di distrarsi dall'apatia e ritrovare la gioia di vivere di un tempo. Se l'apatia è dovuta a malattie croniche e altre patologie, è necessario consultare un medico professionista ed eliminare il disturbo che provoca la comparsa di apatia e irritabilità.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Apatia sociale

L'apatia sociale è una condizione intrinseca a un individuo o a un determinato gruppo sociale. È caratterizzata da una perdita di interesse per la realtà sociale, da completa indifferenza e da passività psicologica. Questo tipo di apatia può essere sia a breve che a lungo termine. In alcuni casi, il disturbo diventa persistente e si trasforma in apatia cronica. Di norma, l'apatia sociale è diffusa, diffondendosi in una società in cui i diritti e le libertà delle persone sono repressi e si verificano crisi sociali di lunga durata.

L'apatia sociale è una reazione pessimistica di una società passiva, che si verifica a causa della delusione nel sistema e nei processi socio-politici. La percezione passiva dei processi socio-politici e il regime di aspettative costanti portano all'emergere della sindrome da stanchezza. Ma l'apatia sociale è pericolosa, poiché la forza trainante dei cambiamenti futuri nasce all'interno di una società passiva. In questo caso, il compito dei politici è iniziare a gestire i rischi e guidare i cambiamenti, ma non a contrastare le conseguenze negative dell'apatia sociale.

Apatia e sconforto

Apatia e sconforto si manifestano per vari motivi, ma sono quasi sempre accompagnati da letargia, stanchezza, indifferenza e distacco. Il disturbo può manifestarsi a causa di esaurimento morale o fisico, aumento dello stress fisico e mentale, stress, preoccupazioni, paure. In altre parole, l'apatia non si manifesta all'improvviso, ma è sempre provocata da una serie di fattori.

L'apatia può essere passiva, attiva e traumatica. Ogni forma è accompagnata da sconforto, letargia, sonnolenza e irritabilità. I sintomi specifici dell'apatia sono individuali per ogni paziente. Ciò è dovuto al fatto che la manifestazione di questa malattia dipende dal temperamento e dal carattere della persona. Pertanto, nelle personalità assertive e forti, l'apatia è quasi sempre accompagnata non solo da sconforto, ma anche da irritabilità. Ma nelle persone deboli e malinconiche, l'apatia causa sonnolenza, tendenza al pianto, depressione e persino una sensazione di disperazione.

Lo sconforto con apatia può indicare che il disturbo è causato da noia o delusione. Per trattare l'apatia e lo sconforto, è necessario determinare con precisione la causa che ha causato questa condizione e cercare di eliminarla. Forme gravi di apatia possono evolvere in depressione, il cui trattamento è più lungo e prevede l'assunzione di farmaci antidepressivi.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatia verso il sesso

L'apatia sessuale è un disturbo della vita sessuale che si manifesta sia nelle donne che negli uomini. Molto spesso, l'apatia viene paragonata, e talvolta confusa, con la frigidità. Sia l'apatia sessuale che la frigidità sono accompagnate da un calo dell'interesse per il sesso e da freddezza sessuale. Tale disturbo porta all'incapacità di raggiungere l'orgasmo, poiché tutte le zone erogene diventano insensibili.

Le ragioni dell'apatia verso il sesso possono essere sia psicologiche che organiche. Violenza sessuale, paura di rimanere incinta, conflitti con il partner, risentimento e altro ancora: sono tutte ragioni psicologiche. Le ragioni organiche dell'apatia includono problemi di salute, ovvero malattie dei genitali e dell'apparato riproduttivo.

L'apatia nei confronti del sesso si manifesta in diversi modi. Alcune persone provano disgusto e sensazioni spiacevoli quando si tratta di sesso, mentre altre provano paura e persino vergogna. Se l'apatia si manifesta in uno dei partner, presto anche l'altro inizierà ad avere problemi psicologici, perché i pensieri sull'incapacità di soddisfare la persona amata iniziano a farsi sentire. Se l'apatia si manifesta in una donna, può causare impotenza nel suo uomo. Se l'apatia si manifesta in un uomo, può causare frigidità e isolamento nella donna.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Apatia politica

L'apatia politica è un atteggiamento passivo e una perdita di interesse per l'attività politica e per questo ambito della vita sociale nel suo complesso. È la prontezza di qualsiasi società a rispondere alle azioni delle autorità a determinare l'apatia politica. Questa condizione si manifesta a causa di una situazione politica instabile, di frequenti cambi di potere e di delusione per le azioni dei leader politici.

L'apatia politica può manifestarsi a causa della riluttanza a interferire nelle questioni politiche. Pertanto, molte persone spiegano la loro apatia con il fatto che la politica è il destino dei professionisti. L'apatia politica può manifestarsi a causa dell'apatia sociale. In questo caso, la società non è solo zombificata, ma anche spaventata, quindi qualsiasi tentativo di comprendere o in qualche modo influenzare la vita politica causa apatia, sconforto, un senso di disperazione e persino depressione.

Apatia emotiva

L'apatia emotiva, o burnout emotivo, è una condizione familiare a tutti. Come l'affaticamento fisico, l'apatia emotiva si verifica a causa di un aumento dello stress. In altre parole, una persona consuma molte energie mentali e non ha il tempo di recuperarle. Di norma, l'affaticamento emotivo si verifica dopo una dura giornata di lavoro. Ma un sonno profondo e un buon riposo aiutano a gestire questo disturbo. In caso contrario, l'affaticamento passa allo stadio di apatia emotiva, che richiede un'attenta osservazione e un trattamento approfondito, poiché può trasformarsi in una forma depressiva cronica.

• L'apatia emotiva causa irritabilità. Quindi, errori apparentemente insignificanti causano irritazione e fastidio, e sembra che il mondo intero ti sia contro.
• L'apatia provoca una costante sete di solitudine. Sembra che tutte le emozioni negative siano causate dalle persone che ci circondano, quindi l'opportunità di stare da soli è la via per l'isolamento.
• L'apatia emotiva causa difficoltà di concentrazione. È molto difficile concentrarsi e concentrarsi anche sui compiti e le faccende quotidiane più semplici. Sembra che l'attenzione sia dispersa.
• L'apatia provoca noia e delusione: la persona inizia a sentirsi come se stesse facendo qualcosa che non la riguarda. Tale sensazione può essere proiettata sulla vita personale, causando una perdita di interesse per la vita, il partner, la famiglia e i figli.

L'apatia emotiva è accompagnata da aumento dell'eccitazione nervosa, insonnia, mal di testa, generale perdita di forza e perdita di appetito. L'unico metodo per trattare questo tipo di apatia è un adeguato riposo, sia emotivo che fisico.

[ 28 ]

Apatia verso il lavoro

L'apatia verso il lavoro è un sintomo di ogni stacanovista che non riesce a distinguere tra tempo di riposo e lavoro, dedicando tutte le sue energie ed emozioni al processo lavorativo. L'apatia si manifesta durante periodi di disagio mentale, dovuti all'eccessivo consumo di caffè, alla mancanza di sonno e di ossigeno. L'apatia causa indifferenza verso ciò che prima gli dava gioia. Diventa impossibile svolgere le attività quotidiane, svolgere il proprio lavoro e fare qualsiasi altra cosa.

Devi combattere l'apatia verso il lavoro. Per cominciare, puoi trovare un po' di privacy e cercare di rilassarti o di piangere a dirotto. Questo ti aiuterà ad alleviare la tensione emotiva. Fai una lista delle attività obbligatorie che devi svolgere al lavoro. Segui questa lista, non cercare di accaparrarti un lavoro extra. Assicurati di premiarti dopo una dura giornata di lavoro, compra qualcosa di buono o vai finalmente al cinema con gli amici. Muoviti di più, conduci uno stile di vita attivo, iscriviti in palestra, trascorri più tempo all'aria aperta. Un altro modo sicuro per liberarti dall'apatia verso il lavoro è andare in vacanza.

[ 29 ]

Apatia cronica

L'apatia cronica è uno stadio avanzato di qualsiasi altra forma di apatia. La particolarità di questa fase dello stato apatico è che è molto difficile affrontare autonomamente i sintomi del disturbo. L'apatia cronica causa mal di testa, dolori muscolari e articolari, ansia e paura, insonnia o, al contrario, aumento della sonnolenza. Anche l'aggravamento di malattie croniche causa apatia. Le cause dell'apatia sono molteplici: possono essere interne, cioè psicologiche, ed esterne, cioè fisiche.

L'apatia cronica deve essere trattata senza fallo. Per farlo, è necessario sottoporsi a una visita medica per la diagnosi di patologie e cercare l'aiuto qualificato di uno psicoterapeuta, uno psichiatra o un neurologo. Nei casi particolarmente gravi, il trattamento viene effettuato con farmaci antidepressivi.

[ 30 ], [ 31 ]

Attacchi di apatia

Gli attacchi di apatia si verificano più spesso a causa di stress, preoccupazioni e altre situazioni che ti distraggono dalla vita quotidiana. Gli attacchi di apatia causano depressione, irritabilità, stanchezza e sonnolenza. Molti specialisti nel trattamento dei problemi psicologici definiscono gli attacchi di apatia come un antidolorifico per le emozioni forti. In altre parole, un carico prolungato e intenso sul sistema muscolare porta a sensazioni dolorose e a un sovraccarico, e questo vale anche per il sistema nervoso.

Ai primi sintomi di attacchi di apatia, è necessario riposare e cambiare ambiente. Questo aiuterà a prevenire l'ulteriore sviluppo dello stato di apatia. Scaricare e riposare regolarmente dallo stress fisico ed emotivo è il modo migliore per evitare gli attacchi di apatia.

[ 32 ]

Apatia in un bambino

L'apatia nei bambini è comune quanto negli adulti. Il bambino sembra troppo stanco, è capriccioso, non vuole fare nulla, va a letto prima del solito, si sveglia con difficoltà ed è assonnato durante il giorno. In alcuni casi, letargia e affaticamento sono accompagnati da febbre, alterazione dell'olfatto e del gusto, nausea, mal di testa e vomito. In rari casi, a causa dell'apatia, il bambino presenta pallore e infiammazione dei linfonodi del collo.

L'apatia in un bambino può essere causata da uno stile di vita e un regime alimentare non sani, malattie congenite, mancanza di sonno, malnutrizione, obesità, vita sedentaria, assunzione di farmaci e problemi psicologici. È fondamentale curare l'apatia. Per farlo, è necessario consultare un pediatra e sottoporsi a una serie di esami per identificare cause non psicologiche dell'apatia. Molto spesso, l'apatia può essere curata seguendo una routine quotidiana e del sonno corretta, alimentandosi correttamente e comunicando con i coetanei.

[ 33 ]

Apatia negli adolescenti

L'apatia negli adolescenti sta diventando sempre più comune ogni anno. Di norma, uno stato di apatia è associato alla mancanza di attenzione da parte dei genitori o a un'iperprotezione, nonché a una vita frenetica in città. I sintomi dell'apatia si manifestano con un sonno agitato, perdita di interesse per le attività abituali, riluttanza a comunicare con i coetanei e pigrizia. Non bisogna sottovalutare questo comportamento, poiché molto spesso l'apatia adolescenziale si trasforma in un grave stato depressivo.

Le cause dell'apatia sono molteplici: può trattarsi di un forte sovraccarico emotivo, di una situazione personale instabile, di una mancanza di fiducia in se stessi e nelle proprie capacità, di passività e malinconia, disattenzione dei genitori e mancanza di supporto da parte degli adulti. Nei casi particolarmente gravi, l'apatia è causata da una situazione psicotraumatica. In questo caso, non sarà possibile affrontare il problema da soli. Pertanto, l'adolescente necessita dell'aiuto di specialisti e di una terapia antidepressiva a lungo termine.

Per aiutare un adolescente a uscire da uno stato di apatia, i genitori dovrebbero stabilire un dialogo con il figlio, avvicinarsi. Non bisogna dimenticare l'età di transizione dell'adolescenza. È durante questo periodo che il bambino richiede tolleranza e attenzione da parte degli adulti. Gli adolescenti hanno bisogno di attenzione e ascolto. Questo non solo eliminerà l'apatia, ma imparerà anche a riconoscere i cambiamenti nel comportamento del bambino. E questo è molto importante, poiché il mondo moderno è pieno di tentazioni e pericoli.

[ 34 ]

Apatia nel marito

L'apatia in un marito provoca smarrimento e paura in molte donne. E questo non sorprende, visto che la persona amata ha un sorriso forzato, uno sguardo spento e indifferenza. L'apatia può essere causata da problemi sul lavoro o in famiglia, traumi psicologici, malattie croniche e altro ancora. Molti esperti associano l'apatia negli uomini alle crisi legate all'età.

• Pertanto, nei giovani uomini, l'apatia può manifestarsi tra i 15 e i 30 anni. Lo stato di apatia è spiegato dal fatto che l'uomo è ancora giovane e pieno di energia, ma tutto va contro i suoi desideri e i suoi piani. L'uomo perde fiducia in se stesso e nelle sue capacità e inizia a sentirsi un perdente.
• L'apatia in un marito può manifestarsi anche in età più matura, di solito dopo i 40 anni. Durante questo periodo, un uomo si è pienamente affermato e realizzato in molti ambiti, e ora si pone la domanda su cosa fare dopo. È la mancanza di prospettive che causa apatia e perdita di interesse per la vita. A quest'età, l'apatia può manifestarsi a causa della delusione nei valori familiari e nella vita vissuta.

Il compito della moglie è diagnosticare tempestivamente i primi sintomi di apatia nel marito e prevenire lo sviluppo della malattia. È necessario mostrargli attenzione, cura, tutela, interessarsi ai suoi affari e al suo benessere. Ma non imporgli il tuo potere: se tuo marito ti chiede di stare da solo, fallo, questo gli permetterà di capire se stesso e di uscire rapidamente dallo stato di apatia.

[ 35 ]

Apatia dopo il sesso

L'apatia post-sessuale può manifestarsi a qualsiasi età, sia nelle donne che negli uomini. Spesso, lo stato di distacco è associato alla delusione nelle aspettative sessuali. Pertanto, l'apatia può manifestarsi a causa dell'aspettativa di maggiore attività e iniziativa da parte del partner, dell'incapacità di superare i propri complessi e dell'indecisione.

L'apatia dopo il sesso si manifesta anche a causa di un sovraccarico emotivo, ovvero del burnout. Una persona è così presa dall'attesa del rapporto che il sesso diventa spiacevole e causa delusione. In alcuni casi, gli attacchi di apatia si verificano a causa del comportamento parziale o indifferente del partner, interessato solo a soddisfare i propri bisogni. L'apatia può manifestarsi anche a causa della mancanza di orgasmo. Per prevenire l'apatia dopo il sesso, è necessario rilassarsi il più possibile, scacciare dalla testa tutti i pensieri distraenti e fidarsi del partner.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatia dopo l'ictus

L'apatia dopo un ictus si manifesta in molti pazienti. Questo disturbo psicologico è spiegato dal fatto che, dopo un ictus, la persona deve affrontare un lungo periodo di recupero. Deve reimparare a parlare, camminare e svolgere i lavori più semplici. Il compito dei familiari è quello di supportare il paziente il più possibile. Poiché il processo di recupero e recupero dipende dall'atteggiamento positivo dell'ambiente circostante, molti pazienti, di fronte all'apatia dopo un ictus, rimangono a letto per ore, si rifiutano di muoversi e svolgono qualsiasi attività solo sotto costrizione.

Uno stato di apatia dopo un ictus non può essere associato alla pigrizia. Poiché un danno esteso all'emisfero destro del cervello compromette l'attività mentale, è necessario parlare con questi pazienti e convincerli e costringerli costantemente a fare qualcosa nell'ambito del periodo di riabilitazione.

Il sostegno morale dei propri cari aiuta a prevenire che l'apatia si trasformi in uno stato depressivo. Tuttavia, il paziente deve rendersi conto che, dopo le dimissioni dall'ospedale, le cose che prima gli erano familiari devono essere riapprese. Un atteggiamento positivo e un ambiente sereno aiutano a recuperare più velocemente forza e salute.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnosi di apatia

La diagnosi di apatia è un processo piuttosto complicato e laborioso, poiché la malattia presenta molti sintomi. Spesso, con l'apatia, il comportamento del paziente nella società cambia. Si verificano inibizione e automatismo dell'attività motoria, impoverimento delle espressioni facciali, linguaggio monotono, mancanza di interesse per tutto ciò che accade intorno a lui e riluttanza a comunicare con gli altri. Allo stesso tempo, l'attività del paziente non si interrompe completamente. È questo fatto che complica il processo di diagnosi di apatia. Il paziente continua a svolgere le sue attività quotidiane, ad andare al lavoro. Ma tutto ciò avviene senza desiderio e senza uno stimolo interno.

Di norma, è difficile per i pazienti superare l'apatia da soli, poiché uno dei sintomi del disturbo è la pigrizia. La persona ha l'impressione di non aver bisogno di fare alcuno sforzo per uscire da questo stato di stagnazione. Il quadro psicologico dell'apatia è ampio. Nel processo diagnostico, si presta particolare attenzione ai seguenti segni e sintomi:

• Debolezza generale e impotenza.
• Letargia e sonnolenza.
• Rapida stanchezza.
• Mancanza di interessi e hobby.
• Stato depressivo.
• Una sensazione di disagio e disperazione.

Se il paziente è completamente apatico, si manifesta un rifiuto del cibo e di altri bisogni fisiologici del tutto naturali. A volte i sintomi dell'apatia si manifestano con pensieri suicidi, ma, nonostante lo stato depressivo, la persona comprende il valore della propria vita ed è consapevole delle conseguenze della concretizzazione dei propri pensieri.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test di apatia

Il test dell'apatia ti permette di valutare in modo indipendente il tuo stato psicologico e di diagnosticare l'apatia. Con l'aiuto del test, puoi riconoscere i disturbi emotivi ed eliminarli in tempo. Diamo un'occhiata a diversi test sull'apatia.

1. Rispondi sì o no alle domande. Se hai più della metà delle risposte positive, questo indica la presenza di depressione.

• Hai difficoltà ad addormentarti?
• Hai spesso incubi?
• Ti senti stanco ed emotivamente svuotato?
• Hai avuto fluttuazioni di peso nell'ultimo mese (supponendo che tu non sia a dieta)?
• Qualcuno dei tuoi parenti ha sofferto di disturbi depressivi?
• Il tuo desiderio sessuale è diminuito o il sesso ti disgusta?
• Hai allucinazioni uditive o visive?
• Ti capita spesso di sentire la disperazione di tutto ciò che sta accadendo e la caducità della vita?
• Il tuo livello di stress quotidiano è superiore alla media?
• Nascondi i tuoi sentimenti alle persone a te vicine?
• Noti cambiamenti nel tuo umore con l'avvicinarsi dell'autunno o dell'inverno?

2. Questo test sull'apatia è offerto da pubblicazioni mediche professionali. Il test ti permette di valutare il tuo stato emotivo in modo dettagliato. Devi valutare la tua condizione nell'ultimo mese.

1. Ti interessa imparare qualcosa di nuovo?
2. C'è qualcosa che ti interessa?
3. Ti interessa la tua condizione?
4. Ti impegni molto nel tuo lavoro?
5. Cerchi sempre qualcosa da fare?
6. Ti poni degli obiettivi e fai progetti per il futuro?
7. Hai il desiderio di impegnarti per qualcosa?
8. Hai energia per svolgere le attività quotidiane?
9. Qualcuno dovrebbe dirti cosa dovresti fare?
10. Sei diventato indifferente alle relazioni?
11. Hai perso interesse per molte cose?
12. Hai bisogno di motivazione per iniziare a fare qualcosa?
13. Non sei né felice né triste, ma qualcosa nel mezzo?
14. Ti consideri apatico (mancanza di iniziativa)?

Per le domande da 1 a 8 il sistema di punteggio è il seguente:

• per niente – 3 punti.
• un po' – 2 punti.
• in una certa misura sì – 1 punto.
• in larga misura sì – 0 punti.

Per le domande 9–14:

• per niente – 0 punti.
• un po' – 1 punto.
• fino a un certo punto sì – 2 punti.
• in larga misura sì – 3 punti.

L'apatia è considerata clinicamente significativa se il punteggio è pari o superiore a 14 punti.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Come liberarsi dall'apatia?

Come liberarsi dall'apatia ed eliminare i sintomi spiacevoli e persino dolorosi della malattia? Innanzitutto, è necessario riconoscere i sintomi del disturbo. Uno stato di apatia si manifesta con una mancanza di interesse per il mondo circostante, uno stato depressivo e una mancanza di emozioni. In alcuni pazienti, l'apatia causa sonnolenza, affaticamento e letargia.

Ai primi attacchi di apatia, si consiglia di prendersi una breve pausa. Quindi, se l'apatia è causata da stress e nervosismo sul lavoro, qualche giorno di riposo lontano dalla frenesia aiuterà a liberarsi dal disturbo. Se l'apatia è causata da una sensazione di insicurezza in se stessi e nelle proprie capacità, si consiglia di impegnarsi in attività di auto-miglioramento. Studiare lingue straniere, andare in palestra, fissare un appuntamento con gli amici. Fare qualcosa che elimini l'apatia e ti riporti alla tua precedente routine. Se non riesci a liberarti dell'apatia da solo, devi cercare assistenza medica qualificata.

Prevenzione dell'apatia

La prevenzione dell'apatia è un insieme di metodi che consentono di prevenire le malattie e combattere i primi sintomi di un imminente attacco di disturbo nervoso. La prevenzione viene utilizzata per trattare gli stadi lievi della malattia. Regolare la routine quotidiana, mangiare sano, fare esercizio fisico ed evitare sovraccarichi e stress: questa è l'opzione ideale per prevenire l'apatia. Vi offriamo diversi metodi che rappresentano un'eccellente prevenzione di qualsiasi disturbo nervoso, inclusa l'apatia.

• Se l'apatia ti fa sentire dispiaciuto per te stesso e ti fa piangere, non esitare a deprimerti a tuo piacimento. Ritagliati del tempo per te stesso e trova la solitudine. Presto, pianti e lamenti come "nessuno mi apprezza" saranno sostituiti dal desiderio di agire e fare qualcosa.
• Rilassati, prenditi una breve vacanza o trascorri il weekend in modo diverso dal solito. Molto spesso, l'apatia deriva dalla routine e dalla ripetizione costante delle stesse azioni. Fai un'escursione, visita amici o parenti o semplicemente trascorri la tua vacanza in modo attivo.
• Il movimento è vita, il bisogno di muoversi è garanzia di buon umore e benessere. Niente allevia l'apatia e lo stress come un buon allenamento o un'attività fisica attiva.

Prognosi di apatia

La prognosi dell'apatia dipende in larga misura dallo stadio e dalla forma della malattia. Esiste una forma di apatia attiva e una passiva, ciascuna delle quali è accompagnata da specifici sintomi ed è causata da specifiche cause. Riconoscere tempestivamente i sintomi di un disturbo nervoso consente di curare l'apatia e di formulare una prognosi positiva. Tuttavia, se l'apatia viene trascurata e si trasforma in depressione, può causare gravi disturbi nervosi, come la schizofrenia e il morbo di Alzheimer. In questo caso, la prognosi dell'apatia è sfavorevole. Rivolgersi tempestivamente a uno specialista qualificato e trattare l'apatia è garanzia di una prognosi positiva della malattia.

L'apatia è una malattia moderna che colpisce sempre più persone ogni anno. Stress costante, mancanza di sonno e malnutrizione sono le principali cause dell'apatia. Uno stile di vita sano ed evitare esperienze nervose sono un metodo ideale per combattere l'apatia.