Paura della solitudine nelle donne e negli uomini

L'autofobia è un termine medico che descrive un disturbo mentale come la paura di essere soli. Altri possibili nomi per questo disturbo sono isolofobia, eremofobia, monofobia. Stiamo parlando della paura di essere soli, di non avere una relazione sana e permanente, di perdere i propri cari. Tali condizioni episodiche non sono estranee a nessuna persona sana. Tuttavia, in determinate circostanze, il problema può diventare ossessivo e persistente, il che gli consente di trasformarsi in un vero disturbo fobico. [1]

Epidemiologia

La fobia specifica è uno dei disturbi mentali più comuni nella popolazione generale, con stime di prevalenza una tantum che vanno dal 7,7% al 12,5%. [2]

Secondo gli esperti, le persone di qualsiasi età possono avere paura della solitudine se hanno già subito traumi psicologici o si sono trovate in una situazione di grave stress. Tuttavia, secondo le statistiche, le donne soffrono molto spesso di tale fobia, che è associata ad alcune caratteristiche mentali e genetiche.

Inconsciamente in ogni donna c'è bisogno di prendersi cura di qualcuno, avere una famiglia, crescere figli. Questa caratteristica è una sorta di fattore evolutivo, e prima o poi la paura della solitudine compare anche tra coloro che prima negavano categoricamente l'obbligo del matrimonio e la nascita di un figlio.

Non meno spesso si forma una fobia nelle persone anziane, la cui cerchia sociale è limitata nel corso degli anni. L'esordio della paura della solitudine può essere provocato dal costante impiego di figli e persone care, dalle minori attenzioni da parte dei parenti, dalle cattive condizioni di salute e, di conseguenza, dal periodico bisogno di un aiuto esterno. Gli anziani spesso hanno paura di perdere il sostegno dei loro parenti, di non ricevere aiuto se improvvisamente ne hanno bisogno, di non essere in grado di affrontare il problema da soli. Le persone anziane e con problemi di salute spesso diventano dipendenti, il che si riflette seriamente nel loro stato psico-emotivo.

In generale, la paura della solitudine è considerata un disturbo abbastanza comune ed è una delle dieci fobie più comuni.

Le cause autofobia

Le cause profonde della paura della solitudine nella maggior parte dei casi sono, a prima vista, cose ovvie o situazioni di vita impreviste. La violazione si forma principalmente durante l'infanzia. Ad esempio, molti genitori dicono spesso al proprio figlio: "Se non ti calmi, rimarrai qui da solo e noi andremo". Forse questa frase aiuterà davvero a fermare i capricci di un bambino, ma può essere saldamente radicata nel subconscio del bambino, formando la stessa paura di essere lasciato indietro. Nei bambini più grandi, una paura simile può svilupparsi a causa della perdita dei propri cari.

In generale, le cause più comuni della formazione della paura della solitudine sono:

• mancanza di attenzione nella prima infanzia (i genitori vanno al lavoro, praticamente non prestano attenzione al bambino, non rispondono al pianto dei bambini e non rispondono alle richieste);
• mancanza di sufficiente attenzione allo sviluppo delle qualità psicologiche che determinano la personalità del bambino in futuro;
• la pratica regolare di questo tipo di punizione per il bambino, come rinchiuderlo da solo in una stanza, minacciare di mandarlo in un collegio, o in una famiglia estranea, o addirittura portarlo nella foresta, ecc.;
• errori adolescenziali - in particolare, l'impatto negativo di amici e aziende disfunzionali;
• mancanza di sostegno da parte dei genitori durante l'adolescenza;
• "promemoria" regolari da parte di genitori e persone vicine che è ora di creare una famiglia, un figlio, che il tempo vola, ecc.;
• eccessiva creduloneria con gli estranei, il rapido emergere dell'affetto;
• perdita improvvisa di una persona cara, amico;
• bassa autostima, difficoltà a stabilire contatti con le persone;
• situazioni drammatiche personali, sentimenti non corrisposti, rifiuto di una persona cara, tradimento;
• occupazione eccessiva sul lavoro, negli studi.

Vale la pena notare che l'elenco proposto non riflette tutte le possibili cause della formazione della paura della solitudine. Molto spesso, la fonte del disturbo non può essere identificata affatto. [3]

Fattori di rischio

Il fattore principale nello sviluppo della paura della solitudine è l'impatto psicologico sorto nella prima infanzia. La fobia patologica si forma a seguito di alcuni eventi che influenzano negativamente la psiche del bambino vulnerabile:

• Contatto fisico ed emotivo insufficiente tra madre e bambino, educazione rigorosa, assenza dei genitori durante periodi importanti per il bambino.
• Mancanza di attenzioni da parte dei propri cari, frequenti soggiorni forzati da soli.
• Punizioni frequenti per il tipo di chiusura in una stanza chiusa.

La paura della solitudine si sviluppa spesso in persone che, durante l'infanzia, sono state perse o dimenticate dai genitori in occasione di eventi di massa, nei trasporti, in un negozio, che potrebbero portare alla formazione di forte stress o paura in un bambino. Anche la perdita dei propri cari, il divorzio dei genitori, ecc. Diventano un fattore di rischio.

Oltre alla mancanza di attenzione, l'iper-cura è anche considerata pericolosa, quando un bambino semplicemente non sa essere indipendente.

Patogenesi

Gli esperti notano il coinvolgimento di tali fattori nello sviluppo della paura della solitudine:

• fattore genetico. Il ruolo dell'ereditarietà nella formazione delle fobie non è stato ancora completamente dimostrato, ma gli scienziati ritengono che la presenza di un disturbo fobico in uno dei genitori aumenti le possibilità di sviluppare un disturbo in un bambino. Il grado di tale rischio è stimato in circa il 25%. Ma le fobie sia nella madre che nel padre aumentano del 50% la probabilità di un disturbo in un bambino.
• fattore sociale. Gli scienziati sostengono che la paura della solitudine si forma più spesso nelle persone che hanno un sistema nervoso debole, un basso adattamento nella società, una tendenza a eludere ed evitare la responsabilità, o viceversa - un maggiore senso di responsabilità, elevate esigenze su se stessi. [4]
• fattore biochimico. Ci sono prove che il metabolismo proteico alterato nei neurotrasmettitori sia coinvolto nello sviluppo di fobie. Inoltre, l'uso di droghe psicoattive, inclusi alcol e droghe, contribuisce all'emergere di violazioni.

Sintomi autofobia

La paura della solitudine è difficile da ignorare. Molto spesso, tale violazione si osserva in persone che non sono sicure dei propri punti di forza e capacità, così come negli adolescenti residenti nelle megalopoli (sullo sfondo dell'occupazione generale, una persona inizia a sentirsi non necessaria, superflua).

I sintomi più evidenti possono essere:

• Mancanza di fiducia in se stessi, incapacità di prendere decisioni, ricerca costante di supporto esterno, sfiducia in se stessi.
• Eccessiva ossessione per gli altri, fastidiosa socialità.
• Tentativi di tenere una certa persona vicino a te, con tutti i mezzi, ad ogni costo, ricorrendo a misure estreme (compreso il ricatto).
• Attacchi di panico, attacchi irragionevoli, direttamente correlati alla paura della solitudine (ad esempio, con inutili tentativi di superamento, con una lunga attesa per una risposta a un messaggio, ecc.).
• La continua richiesta di qualche prova d'amore, la necessità di essere sicuri di non essere lasciato solo.
• Mancanza di logica nelle relazioni, promiscuità nella scelta degli amici e del compagno di vita (sposare la prima persona che incontri, completa fiducia in persone sconosciute, ecc.).

Durante un attacco di paura della solitudine, il paziente avverte i seguenti sintomi vegetativi:

• disorientamento;
• tachicardia;
• aumento della sudorazione;
• bocca asciutta;
• sensazione di mancanza d'aria;
• intorpidimento degli arti;
• tremante nelle dita.

Altri segni mentali:

• vertigini, perdita di equilibrio, svenimento;
• sensazione di irrealtà degli oggetti circostanti;
• paura di perdere il controllo della situazione.

La condizione è aggravata dai pensieri stessi del paziente su un possibile esito letale o follia: l'immersione nei propri sentimenti si intensifica, c'è fiducia nell'imminente avvicinamento di qualcosa di catastrofico. Una persona inizia a cercare tutti i modi possibili per eliminare lo stato di solitudine, per allontanarsi dal problema psicologico che insegue. [5]

Primi segnali

Il principale primo segno della formazione della paura della solitudine è lo stato di evidente disagio che una persona sperimenta quando viene lasciata sola con se stessa. Il disagio può manifestarsi con irrequietezza, ansia, mal di testa, difficoltà respiratorie. La maggior parte dei pazienti cerca di eliminare la spiacevole sensazione di qualsiasi tipo di lavoro. Tuttavia, anche l'attività violenta non è sempre in grado di aiutare e la sensazione di solitudine fobica continua a "premere" su una persona.

Di norma, già questo sintomo è sufficiente per sospettare che il paziente abbia paura della solitudine. Per i propri cari, i sintomi devono diventare più vividi in modo che possano notarli. Ad esempio, i segni sospetti dovrebbero essere:

• una persona fa di tutto per non essere sola (ad esempio chiede sempre agli ospiti di non partire con nessun pretesto);
• si lamenta che nessuno gli presta attenzione, non viene a trovarlo (anche se non è così);
• si aggrappa a qualsiasi relazione, ha un debole per il ricatto, non è logico nella scelta di un compagno di vita, non può vivere senza relazioni (quasi subito dopo aver rotto con una persona, ne trova un'altra, ecc.).

Le persone che soffrono per la paura della solitudine sono soggette a stati di panico, hanno tendenze suicide. Spesso hanno diversi disturbi fobici allo stesso tempo.

Diagnostica autofobia

La diagnosi della paura della solitudine e di altre fobie e paure specifiche nei bambini o nei pazienti adulti viene effettuata da uno psicoterapeuta, psicologo o psichiatra praticante. Raccoglie i reclami del paziente, fa un'anamnesi, emette un parere medico sul quadro patologico generale.

Per una corretta diagnosi, i medici utilizzano un approccio integrato: osservazione, interrogatorio, test, interrogatorio, ecc. Sono obbligatori.

Durante l'indagine si richiama l'attenzione sul collegamento di un attacco fobico con una situazione specifica, che di fatto non rappresenta un pericolo reale. È anche importante tracciare il comportamento restrittivo ed evitante associato alla paura della solitudine.

L'esame fisico inizia con un esame esterno, valutazione del livello di sviluppo fisico, esclusione di patologie somatiche, rilevamento di segni di comportamento autolesionistico. Controllano il polso e la pressione sanguigna, valutano lo stato della ghiandola tiroidea. Si raccomanda inoltre di eseguire un esame del sangue generale, una biochimica del sangue, un'analisi delle urine generale per escludere malattie somatiche e determinare il rischio di sviluppare sintomi avversi dall'assunzione di psicofarmaci.

Per identificare la disfunzione tiroidea, viene condotto uno studio su triiodotironina totale, triiodotironina libera, tiroxina totale, tiroxina libera e ormone stimolante la tiroide.

Nei casi difficili, l'elettroencefalografia è consigliata per determinare i potenziali bioelettrici del cervello ed escludere condizioni parossistiche. Per escludere lesioni organiche del cervello, viene prescritta la risonanza magnetica.

La diagnosi di paura della solitudine non può essere fatta se le condizioni del paziente possono essere spiegate da altri disturbi. Inoltre, se una persona ha paura, ciò non significa che soffra di una fobia.

Trattamento autofobia

La paura della solitudine e la perdita dei propri cari in generale possono essere curate. Per questo vengono utilizzati vari metodi terapeutici:

• La tecnica dell'auto-allenamento (autoipnosi) può migliorare le condizioni del paziente, dargli sicurezza e coraggio. Questo metodo "funziona" solo in combinazione con altri metodi di trattamento.
• Le sessioni di psicoterapia - di gruppo o individuali - comportano un lungo ciclo di trattamento, di solito per diversi anni.
• La terapia farmacologica è prescritta come ausilio per ottimizzare lo stato psico-emotivo, stabilizzare le reazioni e migliorare il benessere. I farmaci di scelta possono essere antidepressivi, ansiolitici, beta-bloccanti, nootropi e tranquillanti.

Molti pazienti traggono vantaggio dall'uso di tecniche di rilassamento. Tuttavia, qualsiasi trattamento deve essere effettuato solo sotto la supervisione di uno specialista qualificato. [6]

Come affrontare la fobia della solitudine?

Qualsiasi disturbo psicologico tende gradualmente a peggiorare e ad acquisire un decorso più complesso. Pertanto, è necessario trattare una fobia della solitudine, poiché possono svilupparsi conseguenze negative:

• lo sviluppo di uno stato depressivo, che, insieme alle tendenze suicide, può portare ad un risultato irreparabile;
• la comparsa di neurodermite - un processo infiammatorio dermatologico cronico, che non solo influisce negativamente sull'aspetto, ma provoca anche sofferenza fisica al paziente;
• una diminuzione della qualità della vita.

Con un lieve grado di paura della solitudine, il paziente è spesso in grado di farcela da solo. Per questo si consiglia:

• comunicare con le persone, ampliando gradualmente la cerchia di amici e conoscenti;
• cercare nuovi hobby, attività, hobby eccitanti;
• viaggiare, ampliare l'area di interesse.

Se segui questi consigli, ti aiuterà a ricordare la paura della solitudine molto meno spesso, o addirittura a liberarti della fobia.

È necessario l'aiuto dei propri cari. Sono loro che possono suggerire qualcosa al paziente in tempo, impegnarsi con lui e sostenere il suo hobby, prendersi cura di lui e consentire anche al paziente stesso di prendersi cura. Se i motivi della paura della solitudine sono stati gli stress accaduti durante l'infanzia, allora è importante prestare maggiore attenzione al paziente, abbracciarlo più spesso, parlare con lui, partecipare ai suoi problemi e alle sue gioie. È molto più facile superare una fobia con sforzi congiunti.

Prevenzione

A scopo preventivo, vengono utilizzati metodi separati che ti consentono di "frenare" la tua condizione e raggiungere l'equilibrio emotivo al momento giusto. Tutte le tecniche possono essere padroneggiate nei corsi di psicoterapia. I principali consigli dati dagli esperti su questo tema:

• imparare una reazione più morbida alle situazioni stressanti, non esacerbare i problemi e non "affaticarsi";
• praticare sistematicamente tecniche di rilassamento (yoga, meditazione);
• limitare drasticamente l'assunzione di farmaci psicoattivi, comprese le bevande stimolanti (caffè, bevande energetiche), che aumentano la sensazione di ansia;
• mantenere l'attività fisica;
• impara ad affrontare le tue paure;
• prenditi del tempo per l'autoguarigione dopo qualsiasi stress e conflitto, rilassati, dormi a sufficienza.

Devi capire che la paura della solitudine non è solo una paura, ma un problema patologico che può avere un impatto estremamente negativo sulla vita umana. Questa fobia distrugge i legami sociali, isola una persona. Un appello tempestivo a uno psicoterapeuta - con uno scopo preventivo o terapeutico - è il miglior passo verso una vita felice e appagante.

Quando è particolarmente necessaria una visita dal medico?

• Se una persona nota la presenza regolare di paure per sei mesi.
• Se c'è la consapevolezza che la paura è apparsa senza una vera ragione.
• Se una persona evita deliberatamente situazioni associate alla solitudine a causa di un'intensa paura.
• Se la paura mette a disagio la vita, interferisce con il funzionamento quotidiano.

Nelle prime fasi, la violazione viene corretta abbastanza rapidamente, quindi una consultazione tempestiva può decidere l'esito dell'intera malattia.

Previsione

La prognosi per paura della solitudine dipende da molti fattori, in primis dalla gravità del quadro clinico e dalla presenza di psicopatologie concomitanti. La probabilità di sradicare una fobia esiste solo se si è formata su base personale ed emotiva e non sulla base di disturbi patologici mentali.

Di notevole importanza è il background mentale ed emotivo non solo del paziente stesso, ma anche dei suoi parenti e parenti, che in questa situazione dovrebbero mostrare la massima attenzione, cura e comprensione. In nessun caso dovresti umiliare o rimproverare il paziente per la sua paura. Al contrario, una persona dovrebbe essere supportata, dimostrare fiducia nelle sue capacità.

In generale, la questione della prognosi è determinata individualmente per ogni caso specifico. Molto spesso, la paura della solitudine scompare o viene gradualmente compensata. Meno spesso, la patologia progredisce, caratteristica principalmente di diverse varianti dei disturbi ossessivo-compulsivi.