Prevenzione della malattia di Alzheimer: esercizio fisico, droghe, alternative

La malattia di Alzheimer è una patologia pericolosa che porta a malfunzionamenti del sistema nervoso. Le persone anziane soffrono di questa malattia. Ciò è dovuto al fatto che le cellule cerebrali alla fine diventano atrofizzate e le funzioni cognitive sono perse. Per evitare lo sviluppo della malattia, è necessario prevenire la malattia di Alzheimer.

Sfortunatamente, per oggi la medicina è impotente nella lotta contro la malattia. Ci sono molte medicine, ma rallentano solo lo sviluppo della patologia. È completamente impossibile curare la malattia. Pertanto, un'attenzione particolare è rivolta alla prevenzione.

Cosa è caratterizzato dalla malattia di Alzheimer?

È una malattia del sistema nervoso. È accompagnato da problemi di memoria, parola, pensiero logico. Di conseguenza, una persona perde abilità sociali e intellettuali. Spesso i primi segni della malattia compaiono nelle persone dopo 60 anni.

Il gruppo di rischio include:

• persone con una predisposizione genetica;
• quelli che hanno avuto lesioni craniocerebrali;
• tossicodipendenti, alcolizzati, fumatori.

Nel processo di sviluppo della patologia nel cervello umano c'è accumulo di proteine, che porta alla formazione di "placche sililiche". Il loro aspetto contribuisce non solo a una completa perdita di memoria, ma alla rapida distruzione delle vie neurali del cervello.

La prevenzione della demenza senile e della malattia di Alzheimer  include una serie di regole e raccomandazioni che aiuteranno a mantenere il corretto funzionamento del cervello e del SNC.

Come evitare la malattia?

Secondo le statistiche, nelle persone che sono associate al lavoro mentale, le possibilità di aggirare l'Alzheimer sono molto maggiori. Un ruolo enorme è giocato dalle abilità mentali. Se la professione o l'hobby di una persona non sono collegati al pensiero logico, all'attenzione e non richiedono una particolare concentrazione, egli cade in un gruppo a rischio.

Grazie ad un'attività cerebrale attiva e continua, la connessione tra i neuroni viene rafforzata. Per prevenire lo sviluppo della malattia, dovresti trovare un hobby interessante, condurre uno stile di vita attivo e sano, sviluppare.

È necessario riconsiderare le opinioni sulla vita e introdurre correzioni:

• allenamento per il cervello. È molto importante che il cervello umano non sia atrofizzato. Per questo si consiglia di leggere la letteratura più interessante. La lettura favorisce l'immaginazione. Parte del cervello è responsabile della lettera. Pertanto, puoi scrivere i tuoi pensieri o fatti interessanti, eventi. Per espandere l'orizzonte, è sufficiente iniziare a imparare le lingue straniere. Non farlo a livello professionale, ma questo esercizio ti aiuterà a formare un nuovo sistema. Aiuta anche puzzle e parole crociate. Allestano la memoria e l'ingegno;
• HLS. Ad oggi, c'è una quantità enorme di informazioni che permettono a una persona di diventare un sostenitore di uno stile di vita sano, insegna come mangiare correttamente e incoraggia a rinunciare a abitudini dannose. Le regole di base includono: un sano sonno di 8 ore, passeggiate all'aria aperta, una corretta alimentazione, esercizio fisico;
• rifiuto di prodotti nocivi. Ciò che le persone mangiano ogni giorno, influenza il loro aspetto e lo stato del corpo nel suo insieme. La dieta deve essere riempita con vitamine utili, minerali, oligoelementi, che aiutano a rafforzare l'immunità, i vasi sanguigni, rimuovere il colesterolo. I prodotti che includono Omega-3 aiuteranno a prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer.

Gli scienziati hanno condotto una serie di studi e hanno concluso che le donne sono meno resistenti alla malattia.

Prevenzione della malattia di Alzheimer nelle donne

Secondo le statistiche, le donne sono ammalate più spesso degli uomini circa due volte. Questo fatto ha una serie di spiegazioni:

1. La malattia di Alzheimer è inestricabilmente legata all'aspettativa di vita. Perché le donne vivono più a lungo, hanno più possibilità di affrontare questo problema;
2. Nel corpo femminile si trova l'apolipoproteina. Questo è un gene specifico. È lui che aumenta il rischio di sviluppare la malattia;
3. Ipersensibilità. Non è un segreto che le donne sono più spesso esposte allo stress, sono più impressionabili e vulnerabili. Anche situazioni stressanti aumentano il rischio;
4. Frequenti cambiamenti ormonali.

Per ridurre il rischio, il gentil sesso deve prendersi cura della propria salute. Prima di tutto, dovresti abbandonare le cattive abitudini, poiché hanno un effetto distruttivo sulle cellule cerebrali.

Non dimenticare di te stesso. L'esercizio fisico regolare aiuterà ad evitare la progressione della malattia. Non devono essere carichi di energia. Basta fare esercizi ogni giorno.

L'interesse per tutto ciò che accade contribuisce anche al miglioramento del cervello. Nuovi libri, lo studio delle lingue straniere, attività che richiedono attenzione e memorizzazione, aiuteranno a superare questo problema.

Per allenare la memoria, puoi analizzare il giorno precedente prima di andare a dormire. Basta andare a letto, chiudere gli occhi e cercare di ricordare tutto ciò che è accaduto dal momento del risveglio. Ricorda tutte le piccole cose.

Ascoltare musica classica, composizioni jazz, melodie etniche e suoni della natura aiuta a migliorare il tono del pensiero del sistema nervoso. Inoltre, questa lezione aiuterà a rilassarsi dopo una dura giornata, alleviare la stanchezza e l'irritazione. È desiderabile cambiare periodicamente il repertorio.

La prevenzione del morbo di Alzheimer nella mezza età può essere effettuata in diversi modi. Misure ufficiali, che sono in grado di proteggere l'umanità dalla malattia, fino ad oggi, no. Molti ricorrono alla medicina alternativa, altri sono alla ricerca di farmaci efficaci.

Prevenzione della droga contro il morbo di Alzheimer

Sull'efficacia dei farmaci moderni per la prevenzione delle malattie, gli argomenti degli esperti non si placano. All'Istituto di Carolina (Svezia), gli scienziati stanno lavorando alla creazione di un vaccino speciale. Il suo compito principale è la distruzione delle proteine, che è l'agente causale della malattia. In futuro, progettano di vaccinare le persone con una predisposizione all'asma.

Per ridurre il rischio di sviluppare la malattia, è necessario allenare la memoria. Puoi anche usare farmaci che aumentano la concentrazione. Ad oggi, i più efficaci sono:

1. glicina;
2. Piracetam;
3. Vitrum ricordi;
4. Tanakan.

Questi farmaci hanno un effetto positivo sul livello di attenzione. Aumentare la capacità di lavoro, migliorare la memoria. Tuttavia, non si dovrebbe ricorrere all'automedicazione, in modo da non danneggiare il corpo. Assumi i farmaci dopo aver parlato con il medico. Ti dirà per quanto tempo e in quali dosi prendere le droghe.

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La profilassi del morbo di Alzheimer con mezzi alternativi

Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano sono una garanzia di benessere. Sin dai tempi antichi, le persone hanno creduto nel potente potere della medicina alternativa. Per la prevenzione della malattia di Alzheimer utilizzare:

• ribes nero. Dalle foglie di ribes preparare il tè. Usalo due volte al giorno;
• infusione di lapacho alburno. Per 1 litro di acqua bollente, bastano due cucchiaini. Mescolare e lasciare per 15-20 minuti. Prendilo ogni giorno;
• Malpighi. Contiene una grande quantità di vitamina C. Per prevenire l'Alzheimer, dovresti consumare due o tre bacche al giorno.

Gli esperti sono scettici sui metodi alternativi e raccomandano di prestare attenzione alla dieta, all'esercizio fisico e all'allenamento cerebrale.

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Esercizi per la prevenzione del morbo di Alzheimer

Il neuroscienziato Lawrence Katz afferma che senza allenamento il cervello umano si atrofizza come i muscoli. Che potesse lavorare pienamente e che fosse aumentata la capacità di resistere alla malattia, è necessario addestrarlo.

Lo scienziato offre una lista di esercizi altamente efficaci e allo stesso tempo semplici:

1. "Alla ricerca di nuovi modi". La linea di fondo è rinunciare ai soliti percorsi e strade. Anche per le passeggiate ordinarie è necessario scegliere nuove rotte. È molto importante cambiare la situazione, cercare nuove impressioni;
2. "Cambiamo la mano." Se la persona è destrorsa, dovrebbe eseguire alcuni lavori con la mano sinistra per un po '. È meglio scegliere compiti semplici. Ad esempio, chiama la porta, apri il lucchetto, abbottona i pulsanti;
3. "Nuovi interni". L'esercizio comporta spostare gli oggetti dell'interno in nuovi posti;
4. "Soldi al tocco". Nella tasca devi mettere diverse monete e banconote. Dopo una prova per toccare determinare i loro meriti. L'esercizio fisico aiuterà non solo ad allenarsi per il cervello, ma anche a passare il tempo in coda o nel trasporto pubblico;
5. "Conversazione". Dovresti trovare nuove risposte a domande banali e il più possibile comunicare con parenti su argomenti diversi.

Il lavoro su te stesso non andrà sprecato. Con un allenamento regolare, la memoria e l'attenzione miglioreranno sensibilmente. Al fine di non soffrire di malattia di Alzheimer in età avanzata, è meglio fare ogni sforzo in anticipo per prevenire lo sviluppo di demenza senile.

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