Prevenzione e prognosi del mal di schiena severo

Poiché non si tratta di una malattia specifica, ma di un sintomo caratteristico di varie patologie della colonna vertebrale e degli organi interni, è possibile fare previsioni solo in relazione a determinate malattie. La scelta del regime giusto aiuta ad alleviare il sintomo doloroso.

Ma devi capire che l'anestesia non risolve il problema che causa dolore. Per ottenere un effetto duraturo, abbiamo bisogno di un approccio globale al trattamento della malattia di base, e non solo di uno dei suoi sintomi. Anche se i dolori scompaiono prima, i medici raccomandano di completare il ciclo di trattamento prescritto fino alla fine, il che aiuta a prevenire il ripetersi del tormento.

Prospettiva

La prognosi peggiore è, ovviamente, per i dolori causati da processi tumorali maligni, perché il dolore grave in questo caso si verifica già negli ultimi stadi del cancro, quando la percentuale di sopravvivenza è bassa. È possibile far fronte ad altre malattie o almeno rallentarne notevolmente lo sviluppo, preservando la capacità di lavorare il più a lungo possibile. Ma ancora una volta, questo è possibile solo con un approccio integrato al trattamento, una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo.

Il mal di schiena è considerato un sintomo abbastanza comune che può verificarsi a qualsiasi età. Il più delle volte, sono causati da carichi eccessivi sulla colonna vertebrale, che cambia forma e struttura, il che si riflette nelle diagnosi mediche. I fattori che provocano l'emergere del dolore sono considerati uno stile di vita sedentario, una nutrizione, impoverita in vitamine e minerali, suscettibilità allo stress, camminare, stare seduti, in piedi, sollevare pesi. Anche la posizione sbagliata del corpo durante il sonno può causare mal di schiena che non ti permette di rilassarti e goderti la vita normalmente.

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Prevenzione

Cosa si può fare per evitare un simile destino che influisce negativamente sulla qualità della vita umana? Considerare le misure di base per la prevenzione del dolore spinale e lombare:

• Ci viene insegnato a seguire la postura mentre eravamo seduti a scuola. E non è una coincidenza, perché è in gioco la salute della colonna vertebrale. Non dovresti piegarti in avanti o indietro, non solleva la colonna vertebrale del Veda, ma al contrario aumenta il carico già aumentato su di esso.

Per alleviare l'affaticamento della schiena e il dolore ad esso associato, piccoli movimenti con le mani e spremitura che possono essere eseguiti ogni 15-20 minuti senza alzarsi dalla sedia. Ma dopo un'ora di lavoro sedentario, si raccomanda di fare un buon allenamento per tutto il corpo che sta in piedi.

• È molto importante monitorare la postura non solo stando seduti, ma anche camminando o stando in piedi. Con una postura corretta, la colonna vertebrale rimane uniforme e il carico sulle vertebre è distribuito uniformemente. Proviamo a stare con le spalle al muro, appoggiandoci con scapole e glutei e mantenendo la testa dritta. Questo è ciò che dovrebbe essere una buona postura, che è necessario ricordare e provare a mantenere.

Se per qualche motivo una persona deve resistere per un lungo periodo, è necessario trovare l'opportunità di trasferire il carico su entrambi i lati del corpo, cambiando la gamba di supporto, alleviare la colonna vertebrale, appoggiandosi a qualcosa con la mano o alla schiena per un po ', fare alcuni esercizi di riscaldamento che permettono alla schiena di rilassarsi.

• Devi stare attento a come solleviamo e trasportiamo pesi. Di solito ci chiniamo e solleviamo il carico dal pavimento. Questo è assolutamente sconsigliato. È più corretto avvicinarsi all'oggetto che giace sul pavimento, accovacciarsi, prendere un carico con le braccia piegate ai gomiti e alzarsi, raddrizzando le gambe, ma senza piegare la schiena. Quindi l'intero carico cadrà sulle gambe e la colonna vertebrale non ne risentirà.

Se hai bisogno di spostare il carico da qualche parte, è meglio dividerlo in 2 parti uguali in peso e portarlo in due mani. Se questo non è possibile, è necessario cambiare le mani il più spesso possibile.

• Ora come per il riposo notturno. Si scopre che per la salute della schiena è molto importante come dormiamo e alziamo dal letto. Il fatto che tu abbia bisogno di dormire su un materasso abbastanza duro, che impedisce il backbend, molte persone lo sanno. Tuttavia, così come il fatto che lo spessore del cuscino deve corrispondere alla larghezza della spalla. Ma riguardo al fatto che il completo rilassamento della colonna vertebrale è possibile solo sdraiato su un fianco, non tutti lo sanno. Tuttavia, i medici raccomandano una postura dell'embrione per il sonno, che garantisce riposo e sonno adeguati per almeno 6 ore.

Anche alzarsi dal letto è necessario secondo le regole. Dopo il risveglio, è consigliabile allungare 2-3 volte bene a letto, quindi abbassare le gambe sul pavimento e solo dopo sollevare la schiena, appoggiando le mani sul letto. Questo dovrebbe essere fatto lentamente, e non alzarsi dal letto come se fosse in fiamme.

• L'ipodinia è considerata il più grande nemico della colonna vertebrale e l'attività fisica moderata è la sua migliore amica. Pertanto, non trascurare gli esercizi mattutini, i riscaldamenti per la schiena durante il giorno e il jogging serale. Il lavoro mentale sedentario deve essere alternato al lavoro fisico. La cosa principale è non sovraccaricare, non sollevare il carico più della norma di età, non fare movimenti bruschi. Molti problemi con la colonna vertebrale aiutano a evitare sport amatoriali, visite in palestra, attività all'aria aperta.
• È necessario fare l'attenzione alla dieta. La mancanza di magnesio e vitamine nel corpo L'impatto più negativo sul sistema nervoso (da cui i sintomi neurologici) e una carenza di calcio e fosforo influenzano le condizioni delle ossa, che diventeranno meno durevoli, soggette a fratture e cambiamenti degenerativi. Le verdure e i frutti conferiti da noi per natura sono preziose fonti di vitamine e oligoelementi necessari per il corpo, quindi devono essere presenti nel menu in quantità sufficiente. E latticini e prodotti caseari - questa è un'opportunità per riempire il livello di calcio nel corpo. Quindi anche loro non dovrebbero essere trascurati.
• Dal momento che il mal di schiena può essere causato da varie malattie che non riguardano sempre la colonna vertebrale, devi curare la tua salute nel suo complesso, e non solo le sensazioni nella tua schiena. Con la comparsa di vari sintomi sospetti nel torace, nell'addome, nella schiena, nella schiena, non è necessario aspettare che diventino più pronunciati. Quanto prima viene rilevata la malattia, minore sarà il danno che dovrà infliggere all'organismo, più sarà facile da trattare e meno probabile sarà il mal di schiena.

Anche osservando le misure preventive, non è sempre possibile evitare la comparsa di un sintomo doloroso. Ma è molto importante capire che la diagnosi corretta e tempestiva  e il trattamento del mal di schiena severo  possono renderlo più efficace. Ma i risultati dell'autodiagnosi e l'uso di farmaci e prescrizioni che non sono rilevanti per la patologia esistente spesso provocano frustrazione e perdita di tempo.

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