Disturbi nella circolazione delle gambe: cause e metodi di trattamento

Le violazioni della circolazione delle gambe possono segnalare malattie che si verificano segretamente e che la persona non indovina nemmeno. Su quali basi puoi giudicare la violazione della circolazione delle gambe e quali sono le cause di queste anomalie?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemi con la circolazione del sangue - problemi di benessere

Quando la circolazione del sangue è disturbata nelle gambe, una persona può avere grossi problemi con il suo stato di salute. I crampi possono verificarsi all'improvviso. Per nessuna ragione, in qualsiasi momento della giornata, le convulsioni possono superare una persona.

Ci possono essere una diminuzione (più spesso) o temperature significativamente più basse delle gambe e delle mani allo stesso tempo (i medici chiamano "piedi freddi" o "mani fredde"). Sulle gambe, a causa della scarsa circolazione sanguigna, dei germogli da piccole vene, può apparire una rete di queste vene - questo indica già la fase iniziale delle vene varicose. E la causa è scarsa circolazione delle gambe.

L'inattività fisica

Perché hai problemi con la circolazione delle gambe? Prima di tutto, è uno stile di vita sedentario, quando il sangue ristagna nelle vene e diventano freddi, possono rapidamente stancarsi, ammalarsi. Hai familiarità con la situazione quando sei costantemente gelata, ma se cammini velocemente o corri, e vuoi subito toglierti i vestiti, perché fa caldo? Non c'è da stupirsi: hai rotto il flusso sanguigno e così ti sei liberato della sindrome dei piedi e delle mani.

Cosa dovrei fare?

Naturalmente, per impegnarsi in palestra o semplicemente sostituire il sedile in un unico luogo per camminare e fare jogging. In questo modo puoi attivare il flusso sanguigno senza farmaci e allo stesso tempo far fronte all'eccesso di peso.

Disordini metabolici

Questa è una seria causa di disturbi circolatori. Non è così facile da gestire. Quando una persona ha disturbi endocrini, può anche avere obesità o semplicemente un eccesso di peso. E perché le gambe sopportare il maggior peso del carico da tutte le parti del corpo, portano il peso del corpo, il flusso di sangue può essere rallentato, il sistema circolatorio non è in grado di sopportare carichi permanenti, che ci sono problemi con la salute: gonfiore delle gambe, vene varicose, tromboflebite e altre malattie dei piedi.

Cosa dovrei fare?

Esaminare lo sfondo ormonale e sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva, se necessario. In questo momento per un trattamento più efficace dovrebbe essere fatto dal carico ammissibile, esercizi per rafforzare i piedi e le caviglie.

Tali esercizi rafforzeranno le pareti dei vasi, renderanno le gambe più durevoli, rimuoveranno il loro carico. Il mezzo ideale per sollevare il peso dalle gambe (in particolare per rafforzare il sistema circolatorio) è il nuoto.

Maggiori informazioni sulla sindrome dei piedi freddi

Succede spesso anche nel calore dei piedi e delle mani freddi di una persona. In primo luogo, è molto spiacevole, soprattutto quando si pratica l'amore o una semplice stretta di mano. In secondo luogo, dobbiamo essere cauti, perché la sindrome dei piedi freddi e le mani da zero non si pone - una conseguenza della malattia, che scorre tranquillamente nel corpo. In particolare, le carenze del sistema circolatorio e le sue scarse prestazioni.

La sindrome dei piedi freddi può manifestarsi e come un'ipersensibilità degli arti al freddo. Anche con un leggero raffreddamento, una persona soffre, perché le dita dei piedi e i piedi sono molto freddi, e questo causa grandi disagi. Abbiamo bisogno di ulteriore riscaldamento che le altre persone non usano: scarpe calde, calze super calde, tè o caffè caldi e costanti, e non c'è dubbio di lavorare in una stanza fresca.

Cause di piedi freddi

Quando una persona ha un'elasticità insufficiente delle pareti delle vene, le ghirlande sono sottili, il sangue scorre lentamente su di loro, può soffrire di sindrome dei piedi freddi. Non appena la temperatura dell'ambiente diminuisce, i vasi si contraggono e il flusso sanguigno diventa più lento. E il sangue è una sostanza molto importante nel corpo umano: non appena rallenta la sua circolazione, la temperatura di tutto il corpo può salire in modo che una persona possa stare al caldo. Cioè, sono inclusi i termoregolatori naturali del corpo umano. Inoltre è necessario allungare troppo le gambe o le gambe per raffreddare troppo, qui, per favore - freddo.

[7], [8]

La ragione per i piedi freddi è anche nella loro struttura

In una persona con muscoli scarsamente sviluppati sulle gambe, il flusso sanguigno è molto più debole di quello di chi rafforza i muscoli. Pertanto, le gambe sono più fredde.

Anatomicamente, le gambe sono talmente disposte da non avere abbastanza fibra grassa sotto la pelle - un deposito progettato per riscaldare il corpo. Ma la pelle dei piedi occupa una grande superficie. Ecco i piedi e diventa freddo. Lo scarso flusso di sangue può anche essere dovuto alla naturale sottigliezza delle vene e alla debolezza delle loro pareti.

Anche il fumo può contribuire a un insufficiente apporto di sangue, poiché aumenta la fragilità dei vasi, a causa di ciò, e le arterie periferiche si restringono. E se si danno alle gambe un carico elevato o addirittura si privano di movimento, il flusso di sangue alle gambe e alle mani si riduce ancora di più, per sollevarlo nel corpo e mantenere così l'equilibrio termico del corpo.

Ci sono anche cause di piedi freddi - queste arterie affette da ossigeno a causa di raffreddori: bronchiti, polmoniti. Può anche essere la deformazione e la lesione delle arterie, così come la sindrome di Raynaud (compressione dei fasci neurali).

Se una persona indossa scarpe strette, collant o calze stretti, ci vuole molto tempo per raffreddarsi, il flusso sanguigno povero e la sindrome dei piedi freddi sono aggravati. Inoltre, l'ipotermia dei piedi causa anche angina, cistite, bronchite, persino polmonite. Per le donne, questo è particolarmente pericoloso: possono soffrire di ridotta fertilità (la capacità di concepire e dare alla luce un bambino).

I primi sintomi di cattiva circolazione delle gambe non sono solo il freddo negli arti, ma anche i noduli sulle gambe e le mani di rosso o rosso scuro. Si chiamano oznobyshami. Questi noduli fortemente prurito e possono ferire.

Cosa è necessario per il rafforzamento generale dei vasi delle gambe?

Se i tuoi parenti soffrivano di disturbi del sistema circolatorio, dovresti tenerne conto e fare attenzione, prenditi cura dei tuoi stessi piedi. E se si hanno segni di una violazione della circolazione delle gambe, come gonfiore, cataste vascolari, aumento della fatica delle gambe, dolore ai piedi, si dovrebbe fare soprattutto la manutenzione preventiva.

Mezzi per le gambe - hanno bisogno di essere utilizzati per rendere la pelle elastica, e le pareti dei vasi delle gambe - più forti. Possono essere balsami lenitivi, unguenti, spray contro l'eccessiva sudorazione dei piedi, polveri battericide, gel per massaggi.

In gravidanza, le gambe portano un carico maggiore e la donna può avere flusso di sangue nelle gambe. Poi hai bisogno di una benda, di collant con effetto di compressione, di una speciale ginnastica rinforzante per i piedi, di comode scarpe ortopediche.

Un programma fitto di appuntamenti. Se la natura delle loro attività una persona ha bisogno di un sacco di camminare (corrieri, postini), eseguire (i militari, atleti), stare in piedi (insegnante, parrucchiere), sedersi (impiegato), scaricare l'dopo la giornata di lavoro. In caso contrario, le gambe non dureranno a lungo e "grazie" per l'aumento della fatica, malattie delle articolazioni e dei tendini, ossa sulle dita. Quindi è necessario monitorare costantemente la postura quando si è seduti (non "un piede all'altro!"), Indossare scarpe con i tacchi alti non sono più di 4 ore senza una pausa, non indossare i calzini stretti o calze. Le scarpe non devono stringere l'allacciatura delle gambe, i fermagli o le cinghie - questo rallenterà il flusso sanguigno e promuoverà il gonfiore delle gambe.

Essere in grado di scaricare è poter alternare diversi tipi di attività: sedersi, camminare, stare in piedi, correre. Quindi le gambe avranno un carico ragionevole e non saranno stanchi come in una modalità monotona. Venendo dal lavoro, ogni pigrizia esegue un semplice esercizio di dimissione: sdraiati sulla schiena. Getta le gambe sopra il livello del cuore e sdraiati per 10-15 minuti. Il flusso di sangue sarà alleviato, non sarà così intenso.

Con i piedi piatti e un carico pesante sulle gambe, il massaggio aiuta molto bene. Può essere fatto Se solo il medico non ti consiglia di astenersi dal massaggio. Si può fare un massaggio generale del piede, auto-massaggio, massaggio con pietre calde per gambe e piedi, massaggio con una scopa nella vasca da bagno, un massaggio nel salone dopo una pedicure, nonché elementare, ma il massaggio molto efficace ogni dito e vitelli. Ciò migliorerà notevolmente la circolazione sanguigna, renderà i piedi e le dita più flessibili, migliorerà l'elasticità delle articolazioni delle gambe.

Suggerimenti contro la cattiva circolazione delle gambe

Questi metodi possono essere usati in un complesso e tu puoi - uno alla volta. Ma la terapia complessa, ovviamente, è più efficace.

Impacco alcolico - aiuta a migliorare la circolazione delle gambe. Può essere fatto molto semplicemente. Bagnare i calzini con l'alcol e metterli in piedi. Puoi rimuoverli quando l'alcol evapora e le calze si asciugano. Questo semplice metodo migliorerà la circolazione del sangue nei piedi, proteggendoli dal freddo se la persona è congelata.

Efficace per la lotta contro la cattiva circolazione delle gambe è sottopiede magnetico. Sono venduti in farmacia e hanno un buon effetto sui piedi. Il sottopiede magnetico può essere utilizzato per 4-5 ore al giorno o più, anche se puoi dormire in essi. Fallo in questo modo: prima di andare a dormire nelle calze stendi le solette magnetiche e dormi in esse. E al mattino scattano foto. Durante la notte, i piedi riposano, la circolazione del sangue in essi viene ripristinata.

Menu per una buona circolazione sanguigna

Per la circolazione del sangue era attivo, il sangue non era così denso e scorreva più velocemente attraverso le navi, è necessario includere cibi speciali nel menu.

Come creare il menu giusto per una buona circolazione? Prima di tutto, è necessario includere nei prodotti dietetici che stimolano la circolazione sanguigna nelle gambe. Questa carota, cereali di riso e grano saraceno, cucinati sotto forma di cereali, mele, pesce rosso, barbabietole. Questo cibo pulirà i vasi di colesterolo.

A proposito, le placche di colesterolo sorgono proprio a causa degli alimenti grassi, che devi dosare in modo intelligente, senza mangiare troppo. Quando il sangue diventa troppo denso a causa di cibi grassi, non può muoversi abbastanza velocemente lungo i vasi, privarli di ossigeno e sostanze nutritive, perché i loro piedi e congelare.

È molto buono bere periodicamente bevande con lo zenzero nella composizione. Mezzo cucchiaino di zenzero, un cucchiaino di miele, pepe nero sulla punta del coltello - tutto questo versare un bicchiere di acqua calda bollita. Questa bevanda riscalda e stimola il flusso sanguigno nelle gambe. E ti aiuta anche a non ammalarti di ipotermia.

Per il sangue, anche il pepe rosso e nero nella dieta sono buoni, e anche senape e rafano. Stimolano la circolazione sanguigna, aiutano a combattere la sindrome delle gambe fredde, prevengono l'eccessiva coagulazione del sangue.

L'aglio crudo, l'aglio in capsule o sotto forma di polvere secca migliorano attivamente la circolazione sanguigna.

Gingko biloba è una pianta esotica che aiuta anche a ritardare la circolazione sanguigna. Questo farmaco è venduto in farmacia.

L'infusione di biancospino non solo satura il sangue con vitamine, ma aiuta anche a combattere il raffreddore, rafforzare l'immunità. Una pura infusione di biancospino può essere assunta 2 volte al giorno - al mattino e alla sera per 20 minuti prima di colazione. Al biancospino, è possibile aggiungere una composizione complessa di cannella, zenzero, arricchendo ulteriormente il sangue di sostanze utili e rafforzando il sistema immunitario.

L'anguria è molto efficace per migliorare la qualità del sangue. Contiene licopene, che aiuta ad arricchire il sangue con sostanze utili. Il licopene riduce anche il livello di colesterolo cattivo nel sangue, aiuta ad attivare la circolazione sanguigna. Quindi nella stagione dei cocomeri mangiarli di più per la salute. In ogni piccola fetta di anguria - fino a 14 milligrammi di licopene.

Il ginseng è una pianta utile non solo per la potenza. Questo antico strumento aiuterà il sangue nelle gambe a muoversi più attivamente. Il ginseng, preso in un complesso di vitamine o tinture, aiuterà il flusso del sangue a muoversi più velocemente, assicurandone l'afflusso ai piedi. Allo stesso tempo, il tono generale del corpo aumenta in modo significativo - non si diventa molto più vigorosi.

Altri rimedi contro i "piedi freddi"

Se una persona ha la sindrome dei piedi freddi, e tale che è accompagnata da brividi (noduli sulle dita), è possibile utilizzare un unguento con calendula nella composizione o unguento con peperone rosso. Tali unguenti possono essere applicati ai piedi se la loro pelle non è danneggiata.

I piedi in volo è uno strumento efficace da secoli per migliorare la circolazione del sangue. Inoltre, è un buon modo per ridurre la pressione alta. Perché questa procedura sia ancora più efficace, un cucchiaio di polvere di senape secca (molto efficace per il raffreddore), rosmarino o origano (queste erbe sono vendute in farmacia) può essere aggiunto all'acqua calda. In un bagno così caldo in un'altra versione, è anche possibile aggiungere pepe macinato nero con zenzero pestato. Questo rimedio migliora perfettamente la circolazione sanguigna, tonifica i vasi sanguigni, li rinforza.

Le impacchi caldi sono un buon rimedio per attivare la circolazione del sangue nelle gambe prima di uscire al freddo. Comprimi, inumidito con acqua calda, devi metterti in piedi. Tenere premuto per 3 minuti - attaccare il ghiaccio. Poi di nuovo - un impacco caldo per tre minuti. Un tale metodo attiva in modo eccellente il flusso sanguigno. La seconda opzione è alternare una doccia calda e fredda. Questo migliorerà la circolazione del sangue in tutto il corpo, comprese le gambe.

Non spremere i vasi sanguigni. Ciò porterà a una violazione della circolazione sanguigna. Non lasciarsi trasportare stringendo abbigliamento sportivo, leggings troppo stretti, collant, calze, calzini. Se indossi sempre questi vestiti, può causare il rischio di intasare i vasi, perché li schiacciano e impediscono il normale flusso sanguigno.

Aiuta le tue navi ad acquistare calzini speciali. Questi non sono semplici calzini, sono elastici. Possono essere indossati quando si deve stare seduti a lungo in un posto e quando il flusso sanguigno diventa un carico speciale. Questa situazione può sorgere durante il volo. Queste calze sono fatte di materiali elastici speciali. Possono essere acquistati in farmacia. Aiutano il sangue a non ristagnare, le caviglie e i piedi vengono scaricati anche mentre la persona è seduta in un posto. Ridurre il rischio di trombosi e prevenire il blocco dei vasi sanguigni.

Postura corretta quando si è seduti Questa è una condizione necessaria perché il flusso sanguigno nelle gambe non sia disturbato. I piedi dovrebbero essere sul pavimento e non penzolare sul pavimento. Puoi mettere una gamba leggermente in avanti e un'altra dovrebbe stare esattamente. Non puoi sederti più di 45 minuti in un posto: devi camminare e cambiare la posizione dei tuoi piedi.

L'uso di oli aromatici migliora il flusso sanguigno molto bene. Arromaterials: uno strumento riconosciuto non solo per migliorare la circolazione sanguigna, ma anche per il buon umore. E se si applica il massaggio con oli aromatici, contribuirà ad attivare la circolazione del sangue nelle gambe.

Ecco una buona ricetta per il massaggio aromatico. Mescolare il pepe nero macinato e 3 gocce di olio di rosmarino. Aggiungere l'olio d'oliva lì, anche 3 gocce e massaggiare i piedi con questa miscela. L'unica cosa che non è possibile utilizzare un tale massaggio con rosmarino durante la gravidanza, soprattutto nelle prime settimane. Questo può aumentare il rischio di aborto spontaneo.

Riflessologia può aiutare a far fronte a problemi alle gambe e cattivo flusso di sangue. È necessario che uno specialista massaggi i punti necessari sulla pianta dei piedi, il flusso sanguigno migliorerà in modo significativo. Questa è anche una buona prevenzione dei disturbi alle gambe.