Come correggere i disturbi delle feci

Disturbi delle feci possono essere lunghi (può essere prolungata costipazione cronica) e a breve termine. Come far fronte ai disturbi delle feci a breve termine? Come aggiustare il lavoro del tratto gastrointestinale, fino a quando la malattia non si è diffusa in una forma cronica?

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Tratto gastrointestinale sano

Se una persona vuole essere di buon umore, essere efficiente e felice - ha bisogno di stabilire disordini delle feci a breve termine. Questo per garantire che questi disturbi di breve durata non vadano a lungo termine. Il processo di svuotamento dell'intestino svolge un ruolo molto importante nella salute dell'intero organismo. Questo, secondo l'accademico Pavlov, è un atto di riflessione molto importante, che dipende da tanti fattori della vita di una persona.

Le violazioni dell'atto di defecazione sono anche in quelle persone che normalmente mangiano e bevono abbastanza acqua. La causa di queste violazioni è un brusco cambiamento in cucina o clima o sforzo fisico o stress emotivo. Quelle persone che vanno spesso in viaggio d'affari conoscono bene queste circostanze.

Quando una persona va spesso in viaggio d'affari e la sua dieta cambia, invece del solito menu riceve un pasto a pugno o spuntini freddi, e questo può influenzare fondamentalmente il lavoro del tratto gastrointestinale. Il cibo freddo non può fornire abbastanza stiramento del colon e del retto, non può causare la pienezza abituale dello stomaco. Pertanto, una persona ottiene desideri troppo deboli per la defecazione e i suoi ritardi - poco frequenti o cronici - hanno fornito viaggi frequenti.

C'è un'altra ragione per tali violazioni: è impossibile andare in bagno tutte le volte che una persona lo faceva in ufficio. Ad esempio, nei treni che seguono un percorso molto lungo, ci sono parcheggi a lungo termine, nel cui proseguimento non è possibile utilizzare il bagno. E così un uomo soffre, non può eseguire l'atto di defecazione, quando il corpo lo richiede, e la prossima volta ha un ritardo nelle feci.

Cosa devo fare se ho problemi con le mie feci?

Se sorgono tali problemi, non essere frustrato in anticipo. Devi solo aspettare. Se prima la sedia è stata regolata regolarmente, ora può semplicemente soffermarsi. Cioè, l'atto di defecazione può avvenire più di una volta al giorno, come prima, e una volta ogni due giorni - questo è uno standard accettabile per una persona sana. Molto spesso l'intestino stesso viene rilasciato dalle feci con il tempo.

Qualsiasi persona può comprendere lo sgabello, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se trovi che tali ritardi si verificano più spesso e l'intestino non può più essere svuotato senza l'aiuto di clisteri o questo processo è troppo teso, allora devi consultare un medico per correggere il lavoro del tratto gastrointestinale.

La giusta dieta

All'inizio, con ritardi a breve termine nella defecazione, puoi e devi migliorare e cambiare la tua dieta. Quando fai colazione, non hai bisogno di mangiare qualche panino: aiuta la stitichezza. È meglio sostituirli con un bicchiere di yogurt o kefir e mangiare i panini dopo che il lavoro dello stomaco e degli intestini è iniziato.

Anche il caffè a stomaco vuoto è indesiderabile: danneggia la digestione. Se non hai l'opportunità di fare un viaggio di lavoro con zuppe e borscht a casa, fai scorta di latticini.

Panna acida, yogurt, latte cotto fermentato, kefirchiki contribuiscono al lavoro del tratto gastrointestinale e al suo normale svuotamento. I prodotti a base di latte con bifidoflora normale fanno bene al retto e contrastano la stitichezza.

Invece di un panino, pane con crusca e frutta fresca (separatamente) sono anche buoni. Per gli intestini lavorare stabilmente, è molto importante bere molto liquido - questo aiuterà a digerire il cibo. Soprattutto se fuori fa caldo.

Ed ecco un altro importante consiglio per viaggiare in viaggio d'affari. Per mangiare normalmente e digerire bene i cibi, è necessario portare con sé semi di lino sulla strada - sono leggeri e ben conservati. Ed è anche bello comprare la crusca di segale o di frumento e gettarli nel porridge o se non si può mangiare il porridge e l'insalata - negli yogurt e nei kefirchiki. Funzionano bene a stomaco e intestino, stimolando il loro lavoro.