Dolore dopo il sonno: cosa "segnala" il vostro corpo?

Il significato biologico e fisiologico del dolore per gli animali superiori e per l'uomo è enorme, poiché il dolore è un "segnale" di un pericolo che minaccia l'organismo: una lesione, l'effetto distruttivo di un'infezione, il malfunzionamento di qualche organo. Quando compare il dolore, le difese dell'organismo entrano in piena "prontezza al combattimento", per eliminare gli stimoli dolorosi e il loro impatto negativo. E spesso il primo a dare un segnale d'allarme è il dolore dopo il sonno.

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Cause del dolore dopo il sonno

Il dolore dopo il sonno è dovuto all'impatto negativo sul corpo e sulle sue singole parti di fattori dannosi, sia esterni (lesioni, condizioni meteorologiche avverse, sostanze chimiche, ecc.) che interni. Per quanto riguarda quelli esterni, tutto è chiaro: ogni persona li percepisce, come si dice, "in tempo reale", e in questo caso, ad esempio, il dolore alle gambe dopo il sonno, che si manifesta dopo una lunga permanenza in posizione supina, non solleva dubbi...

Ma con i fattori algogeni interni (cioè i fattori che causano dolore ) tutto è molto più complicato e... più pericoloso. Le cause interne del dolore dopo il sonno includono: processi infiammatori acuti o cronici, presenza di infezioni, disfunzione di un organo o di un intero sistema, neoplasie benigne o maligne, alterazioni del sistema di innervazione degli organi interni, ridotto apporto di sangue a una parte del corpo, organo o tessuto.

Allo stesso tempo, le manifestazioni psico-emotive e vegetative del dolore sono così diverse (e in molti casi sono di natura individuale) che solo un medico con sufficiente esperienza clinica può determinare le vere cause del dolore dopo il sonno, in particolare il dolore cronico, e che, sulla base dei risultati dei test e di un esame completo, farà la diagnosi corretta.

Purtroppo, però, raramente le persone cercano assistenza medica per questi disturbi. Inoltre, il dolore neuropatico dopo il sonno, causato da un danno al sistema sensoriale somatoviscerale, ha nella maggior parte dei casi un'eziologia psicogena e viene quindi diagnosticato estremamente raramente.

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Mal di schiena dopo il sonno

Il mal di schiena dopo il sonno può essere causato da una posizione innaturale del corpo durante il sonno, da traumi alla colonna vertebrale, da spasmi dei muscoli della schiena, dall'artrosi, dall'osteocondrosi, dalla curvatura della colonna vertebrale (scoliosi), dal sovrappeso e anche dalla tarda gravidanza.

La causa più semplice e comune di mal di schiena dopo il sonno è la posizione in cui si riposa durante la notte. Gli ortopedici ritengono che sia meglio dormire su un fianco, con la spalla non appoggiata su un cuscino, ma su un materasso, e lo spazio tra la testa e la spalla dovrebbe essere riempito con un piccolo cuscino. Pertanto, è opportuno evitare cuscini quadrati di grandi dimensioni, sostituendoli con cuscini piccoli, di forma rettangolare. Questa raccomandazione si applica principalmente a chi ha problemi alla colonna cervicale, in particolare all'osteocondrosi cervicale.

Il mal di schiena dopo il sonno affligge spesso chi dorme a pancia in giù. Di solito, in questa posizione la testa è girata di lato, il che comprime i vasi sanguigni. Dormire a pancia in su impedisce alla colonna vertebrale di rilassarsi, quindi al mattino si può avvertire mal di schiena.

Il dolore lombare dopo il sonno può essere causato da radicolite lombare (radicolopatia), lombalgia (dolore lombare), distruzione del disco intervertebrale lombare, dislocazione o prolasso del disco (ernia), stiramento traumatico del tessuto muscolare. Inoltre, il dolore lombare dopo il sonno, che si irradia al basso ventre, accompagna la calcolosi renale e, nelle donne, è associato ad alcune patologie ginecologiche, come l'endometriosi.

Dolore al collo dopo il sonno

Il dolore al collo dopo il sonno è un sintomo di patologie diffuse della colonna cervicale, come l'osteocondrosi e la spondilite cervicale, la mielosi e l'ernia muscolare.

Il dolore cervicale che si irradia alla nuca al mattino tormenta chi svolge un lavoro sedentario e si muove poco. Sono proprio a loro che viene più spesso diagnosticata l'osteocondrosi cervicale, così come la spondilite cervicale, in cui le crepe nei dischi cartilaginei causano attacchi di dolore acuto al collo, alla nuca e alle spalle.

A causa di correnti d'aria, posture scorrette e tensione nervosa, si possono sviluppare delle ernie nodulari nei tessuti muscolari del collo (miguelos), che provocano dolore al collo, anche dopo il sonno, e dolore ai muscoli del cingolo scapolare. In caso di ernia cervicale – un tipico infortunio sportivo – il dolore è causato dalla rottura della membrana (fascia) dei muscoli scaleni lunghi e posteriori del collo.

Dolore alla spalla dopo il sonno

Innanzitutto, la causa del dolore alla spalla dopo il sonno può essere associata alla già citata osteocondrosi delle vertebre cervicali, così come all'infiammazione dell'articolazione della spalla, l'artrosi o l'artrite. Nell'artrite, il dolore alla spalla tormenta al minimo movimento del braccio. Nell'artrosi, che si sviluppa dall'artrite, il dolore alla spalla dopo il sonno si avverte anche senza movimento, il che spesso impedisce di addormentarsi.

È opportuno sottolineare che molte persone affette da patologie cardiovascolari potrebbero avvertire un dolore sordo nella zona della spalla sinistra al risveglio.

Mal di testa dopo il sonno

Le cefalee primarie da sforzo fisico possono manifestarsi al mattino, subito dopo il risveglio, dopo un allenamento intenso in palestra la sera prima o dopo aver svolto un lavoro fisico pesante. A proposito, dopo un intenso lavoro mentale o dopo essere stati seduti per molte ore davanti al computer, può verificarsi anche dolore alla nuca dopo il sonno.

La cefalea secondaria al mattino dopo essersi addormentati si manifesta a causa di apnea notturna, aumento della pressione sanguigna o della pressione intracranica, patologie muscoloscheletriche e anche come effetto collaterale di sedativi e sonniferi assunti regolarmente.

Mal di testa che si intensificano di notte e mal di testa dopo il sonno sono sintomi certi di un aumento della pressione intracranica. Questa patologia è il risultato di un aumento della quantità di liquido cerebrospinale, il liquido che irrora il cervello. La circolazione del liquido cerebrospinale viene interrotta in caso di traumi craniocerebrali, tumori o ematomi cerebrali, nonché in caso di meningite ed encefalite.

Un fenomeno molto comune è il mal di testa dopo un pisolino diurno. In teoria, un adulto sano non ha assolutamente bisogno di dormire durante il giorno. Tuttavia, questo non vale per chi è impegnato con il lavoro e i turni notturni, o per chi semplicemente non ha la possibilità di dormire tutta la notte, come i genitori di neonati.

Gli antichi medici cinesi credevano che il sonno diurno negli adulti accorciasse la loro vita, poiché un irrefrenabile desiderio di schiacciare un pisolino al sole indicava vasi sanguigni e cuore deboli. Le opinioni moderne sull'opportunità del sonno diurno per gli adulti sono diametralmente opposte e concordano solo su un punto: non si dovrebbe dormire di giorno sdraiati, ma semi-seduti, e la durata di tale riposo non dovrebbe superare i 25-30 minuti. In tutti gli altri casi, dopo il sonno diurno si è certi di una sensazione di spossatezza e mal di testa.

Se soffri di mal di testa dopo un lungo sonno, tieni presente che la durata ottimale del sonno notturno è di 7-8 ore al giorno. Con "sonno insufficiente" tutto è chiaro, poiché è sicuramente dannoso. Ma i medici considerano il dormire troppo a lungo una patologia e lo chiamano aumento della sonnolenza (ipersonnia). Nonostante un lungo riposo notturno, chi ama dormire spesso lamenta letargia, stanchezza, irritabilità e problemi di memoria.

Un ritmo sonno-veglia scorretto non solo provoca mal di testa dopo il sonno, ma riduce anche le capacità mentali, aumentando il rischio di sviluppare la sindrome di Alzheimer. Secondo l'Associazione Internazionale Alzheimer, un sonno insufficiente ed eccessivo accelera l'invecchiamento del cervello umano.

Dolore alle gambe dopo il sonno

Uno sforzo fisico significativo aumenta notevolmente il contenuto di acido lattico nel tessuto muscolare, che si forma durante la scomposizione del glucosio. Ecco perché si manifesta dolore alle gambe dopo il sonno. Il dolore colpisce il piede, lo stinco e la coscia.

Gli stessi dolori spesso accompagnano reumatismi, artrite, artrosi e sciatica (infiammazione del nervo sciatico). Nei casi in cui il dolore alle gambe dopo il sonno sia accompagnato da gonfiore dei tessuti molli degli arti inferiori, i medici sospettano innanzitutto la presenza di vene varicose nel paziente, anche in assenza di manifestazioni visibili.

Altre cause del dolore alle gambe dopo il sonno sono le scarpe strette o scomode, i tacchi alti e, naturalmente, il peso in eccesso, che crea ulteriore stress sulle articolazioni delle gambe.

Il dolore ai piedi dopo aver dormito può essere causato dall'osteoporosi (ovvero una carenza di calcio nell'organismo), da cattiva circolazione, da danni ai nervi e anche da un tipo di artrite chiamata gotta.

In caso di fascite plantare (infiammazione del muscolo situato lungo il piede, dal tallone alle falangi delle dita), il dolore al tallone dopo il sonno è un problema. Questo dolore si verifica spesso in chi lavora in piedi, ha chili di troppo o ha i piedi piatti.

Dolore al petto dopo il sonno

Un dolore opprimente e di breve durata al petto dopo il sonno, che si irradia al collo, alla schiena e alle spalle, può essere associato a una malattia cardiaca, dall'angina all'infarto del miocardio.

Gli esperti consigliano di non dimenticare la nevralgia intercostale, in cui il dolore toracico dopo il sonno è conseguenza della violazione della corretta posizione delle costole e dello schiacciamento dei nervi intercostali. Il più delle volte, ciò si verifica in caso di lesioni nella zona toracica, scoliosi, sovraccarico prolungato dei muscoli toracici, nonché in caso di dislocazione del nucleo polposo del disco intervertebrale con rottura del suo anello fibroso, ovvero un'ernia del disco intervertebrale.

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Mal di stomaco dopo il sonno

Il dolore addominale dopo il sonno o sindrome del dolore addominale è una manifestazione tipica di disturbi funzionali dell'esofago, dello stomaco o dell'intestino, nonché un segno di possibili patologie degli organi situati nella cavità addominale superiore: fegato, cistifellea e dotti biliari, pancreas e milza.

Inoltre, il dolore addominale mattutino può essere causato da malattie degli organi riproduttivi umani: l'utero e le ovaie nelle donne, la prostata negli uomini.

Dolore muscolare dopo il sonno

Questo tipo di dolore (sindrome del dolore miofasciale) è spiegato dal punto di vista anatomico e fisiologico dal fatto che, quando i muscoli si contraggono, si verifica una reazione di specifici punti "trigger" ipersensibili, ovvero ammassi di tessuto muscolare del diametro di diversi millimetri. Questi punti, caratterizzati da una maggiore irritabilità, sono presenti in molti muscoli. Per questo motivo, il dolore miofasciale mattutino, associato al minimo stiramento di un muscolo durante alcuni movimenti, viene percepito come dolore corporeo dopo il sonno.

La ricerca ha dimostrato che il dolore al muscolo stesso, così come nelle aree adiacenti, è causato da uno sforzo muscolare prolungato, che innesca il meccanismo di formazione dei trigger point. Lo sforzo muscolare prolungato si verifica durante la permanenza forzata in una posizione per un periodo prolungato, ad esempio con una postura scorretta alla scrivania, davanti al computer o al volante. La comparsa di dolore muscolare è provocata dall'ipotermia.

Inoltre, il dolore muscolare dopo il sonno può essere dovuto al fatto di indossare sempre una borsa con tracolla, spalline strette del reggiseno, una cintura stretta sui jeans, vestiti pesanti e caldi che premono sulla cintura scapolare...

Trattamento del dolore dopo il sonno

La scelta del trattamento per il dolore post-sonno è influenzata dall'eziologia del dolore e dalla sede in cui si manifesta. Nella terapia farmacologica del dolore, incluso il dolore post-sonno, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono i più utilizzati, sebbene non sempre abbiano un effetto positivo. I farmaci più utilizzati per il trattamento del dolore includono indometacina, piroxicam, ibuprofene e diclofenac.

L'indometacina (sinonimi: Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid, ecc.) è un efficace agente antinfiammatorio e analgesico per reumatismi, artrite reumatoide, osteoartrosi e nevralgie. Gli adulti assumono il farmaco per via orale dopo i pasti alla dose di 0,025 g (25 mg) 2-3 volte al giorno. Per alleviare gli attacchi di dolore acuto, il dosaggio può essere aumentato a 0,05 g (50 mg) 3 volte al giorno; la dose massima giornaliera è di 200 mg; per l'uso a lungo termine, non superare i 75 mg. Possibili effetti collaterali dell'indometacina: mal di testa, vertigini, sonnolenza, nausea, vomito, perdita di appetito, dolore nella regione epigastrica, eruzioni cutanee. Il farmaco è controindicato nei pazienti con anamnesi di ulcera gastrica e duodenale, processi ulcerosi nell'intestino e nell'esofago, asma bronchiale, durante la gravidanza e l'allattamento.

Il piroxicam (compresse o capsule da 0,01 e 0,02 g, nonché gel e crema) ha effetti antinfiammatori, analgesici e antipiretici ed è prescritto per il dolore e l'infiammazione delle articolazioni e dei tessuti molli dell'apparato muscolo-scheletrico. Assunto per via orale, 1-2 compresse una volta al giorno. Dopo la fase acuta della malattia, si prescrive un trattamento di mantenimento. Per uso topico esterno, il gel o la crema di piroxicam (colonna di 5-10 mm) vengono applicati sulle zone dolenti della pelle 3-4 volte al giorno. I possibili effetti collaterali di questo farmaco includono nausea, perdita di appetito, dolore e fastidio addominale, stitichezza, diarrea e, in rari casi, disfunzione epatica o renale, stomatite, rash cutaneo e prurito, gonfiore alle gambe, vertigini, mal di testa, sonnolenza, nonché anemia, leucopenia o trombocitopenia. Il farmaco non deve essere assunto in caso di lesioni ulcerative del tratto gastrointestinale, asma, disfunzioni epatiche e renali, donne in gravidanza e in allattamento.

Le indicazioni per l'uso dell'ibuprofene (sinonimi: Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen, ecc.) sono artrite reumatoide, osteoartrosi, gotta, nevralgia, mialgia, radicolite, infiammazione traumatica dei tessuti molli; come coadiuvante, è prescritto per mal di testa e mal di denti. 1 compressa contiene 200 mg di ibuprofene. Per il dolore moderato, il farmaco viene assunto per via orale alla dose di 400 mg tre volte al giorno (dose massima giornaliera: 2,4 g). È importante tenere presente che l'assunzione di ibuprofene può causare effetti collaterali come nausea, flatulenza, stitichezza, bruciore di stomaco, diarrea, vertigini, mal di testa, insonnia, rash cutaneo. Il farmaco è controindicato in caso di lesioni ulcerative del tratto gastrointestinale, disturbi dell'emopoiesi e della funzionalità renale ed epatica, e nell'infanzia (sotto i 6 anni). Durante la gravidanza può essere utilizzato solo dietro prescrizione medica.

Principali indicazioni all'uso del Diclofenac nel trattamento del dolore post-sonno

Simile all'ibuprofene. Gli adulti assumono compresse di diclofenac da 25-50 mg 2-3 volte al giorno, mentre i bambini di età superiore ai 6 anni assumono 2 mg per chilogrammo di peso corporeo. Il diclofenac sotto forma di unguento o gel viene applicato solo sulle zone cutanee intatte.

Gli effetti collaterali di questo farmaco includono nausea, vomito, dolore addominale, flatulenza, stitichezza, diarrea, esacerbazione dell'ulcera peptica, vertigini, mal di testa, insonnia, tinnito, convulsioni ed eruzioni cutanee pruriginose. Le controindicazioni includono: ulcera gastrica e duodenale, ipersensibilità al diclofenac, bambini di età inferiore ai 6 anni, gravidanza e allattamento. In presenza di malattie croniche o acute di fegato, reni e stomaco, così come in persone con asma bronchiale, ipertensione e insufficienza cardiaca, il diclofenac deve essere assunto con grande cautela a causa del rischio di effetti collaterali negativi.

Secondo le statistiche della Federazione Europea del Dolore (EFIC), il 19% degli europei soffre di dolore cronico; i norvegesi sono i più colpiti, con quasi il 30% dei residenti che lamenta dolore dopo il sonno, e gli italiani, il 26% dei quali soffre di questo tipo di dolore.

Il terzo presidente degli Stati Uniti, Thomas Jefferson, disse una volta che "l'arte di vivere è l'arte di evitare il dolore". Se non possedete quest'arte e il vostro corpo vi invia costantemente "segnali" dolorosi, cercate un aiuto medico qualificato affinché il dolore dopo il sonno non vi rovini la vita.