Dolore nel delta

Il dolore al deltoide è un dolore che interessa il muscolo deltoide, abbreviato in delta. Le cause possono essere lesioni piuttosto gravi alla spalla o al braccio, gonfiore alla spalla, prestazioni fisiche scorrette e molto altro. In ogni caso, è necessario consultare un ortopedico o un traumatologo per scoprire le cause del dolore al deltoide e trattarle.

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Quali sono le cause del dolore al deltoide?

Il nervo muscolare è danneggiato (si chiama nervo misto)

Le fibre motorie di questo nervo possono innervare i muscoli delta e piccolo rotondo. Le radici nervose diventano sensibili nella zona del nervo cutaneo laterale superiore, situato nella spalla. La pelle nella zona della spalla può essere dolente.

Anche il nervo muscolare può essere interessato nella fossa sopra la clavicola, e il nervo muscolocutaneo inizia a essere coinvolto in questo processo, causando la paralisi di Erb. La spalla diventa impossibile da abbassare o sollevare a causa dei muscoli paralizzati. Anche la sensibilità cutanea è compromessa, soprattutto sulla parte esterna della spalla.

Perché si verificano tali infortuni?

Questi infortuni si verificano più spesso negli atleti di potenza o in chi svolge lavori manuali pesanti. Poiché braccia e spalle sono le parti maggiormente sottoposte a sforzo, il lavoro viene svolto sotto forte stress. I culturisti possono avvertire dolore al deltoide quando lavorano per pompare il petto. Il dolore può manifestarsi durante o dopo esercizi di distensione su panca piana o di press, eseguiti su una panca inclinata. Anche gli esercizi per l'allungamento delle braccia e il sollevamento delle braccia con i pesi possono essere causa di tale doloroso disagio al deltoide.

Ma questo significa che dopo tali sensazioni dolorose non si possano fare esercizi di forza per pompare il petto? Assolutamente no. Basta eseguire correttamente questi esercizi. E si otterrà il risultato desiderato senza dolore al delta. Prima di tutto, prima di eseguire l'esercizio è necessario allungare e riscaldare i tendini di spalle e braccia.

Inoltre, non si può usare una presa molto ampia quando si eseguono le distensioni su panca piana. È meglio eseguirle alla larghezza delle spalle o anche più larghe, ma solo di poco. È inoltre necessario muovere correttamente i gomiti. Devono essere spostati indietro in modo che il punto di contatto con il petto della panca e le mani si trovi su una linea retta, direttamente sotto il peso.

Quando il contatto del torace passa sotto il punto di contatto, o i gomiti vengono avvicinati al busto, è necessario trasferire l'enfasi del peso sui tendini dei muscoli deltoidi anteriori e sul legamento del bicipite dalla zona del torace.

Se durante l'allenamento il tendine del bicipite si sposta, qualsiasi carico, anche minimo, può provocare l'attrito dello stesso contro la massa ossea, provocando un'infiammazione e un gonfiore nel deltoide.

Un legamento gonfio non può tornare indietro perché è diventato troppo spesso. E qualsiasi attività fisica rende questo processo molto doloroso e difficile. E poi si verifica quella che viene chiamata una lesione autoperpetuante, quando il legamento e l'osso stessi causano dolore a causa del continuo attrito reciproco.

Se l'atleta non presta attenzione e continua ad allenarsi nonostante il dolore al delta, potrebbe presto avvertire dolore in tutta la parte superiore del corpo e qualsiasi movimento diventa impossibile. La causa è la destabilizzazione della capsula articolare dell'intera spalla. In caso di anomalie gravi, il legamento può persino sfregare contro un nuovo letto osseo, situato vicino a quello naturale, come chiaramente visibile alle radiografie.

Che cosa è il delta?

Il muscolo deltoide, o delta, è un muscolo spesso e voluminoso. Origina dalla clavicola con la scapola, dietro la spalla, e si estende fino al punto in cui si inserisce, ovvero alla parte superiore dell'avambraccio. Questo muscolo è come un serpente a tre teste - tre teste, ma non c'è motivo di averne paura. Tranne quando fa male. Il delta è costituito da tre fasci. I fasci sono divisi in anteriore, posteriore e centrale - il medio. È proprio da questa struttura a tre fasci che il delta prende il nome. E anche dalla sorprendente somiglianza con la lettera greca delta.

Il ruolo principale del delta è quello di sollevare le braccia di una persona e consentirne la rotazione. Se ciò non avviene a causa del dolore, significa che ci sono problemi con il delta. Come funziona il delta per sollevare e ruotare le braccia? Il fascio delta anteriore (chiamato anche capo delta) permette al braccio di sollevarsi in avanti, il fascio delta medio aiuta a sollevare il braccio lateralmente e, grazie al fascio posteriore, il braccio viene tirato indietro.

La larghezza delle spalle dipende da come è strutturato lo scheletro del cingolo scapolare. La forma squadrata delle spalle, come quella di un campione, è data dalla rettilineità delle clavicole. E quelle clavicole, chiamate oblique, conferiscono alle spalle una configurazione più stretta e inclinata. Il tipo di spalle di una persona dipende dalla sua natura. Ma la loro forma può essere modificata con l'allenamento e con esercizi specifici. Basta imparare ad allenare il delta, il muscolo deltoide.

Le fibre che collegano anche la spina e l'actomio della scapola si inseriscono alle porzioni posteriore, media e anteriore del muscolo. Questa inserzione è detta prossimale. Esiste un altro tipo di inserzione delle fibre muscolari: distale. In questo modo, le fibre muscolari si inseriscono all'omero, alla sua tuberosità a forma di delta. Il fatto che le fibre dei muscoli della porzione media non siano posizionate nello stesso modo delle fibre delle regioni posteriore e anteriore consente alle placche terminali di essere posizionate in modo diverso.

Anche le loro funzioni sono diverse. La parte superiore del deltoide, nella sua parte anteriore, copre la testa dell'omero, consentendo all'arto superiore di piegarsi. La parte centrale del deltoide consente l'abduzione laterale del braccio, mentre la parte posteriore consente l'estensione e la flessione del braccio all'altezza della spalla. Tutte e tre le parti del deltoide consentono l'abduzione laterale del braccio. La parte anteriore e quella posteriore del muscolo competono durante l'estensione e la flessione del braccio umano. Tutte e tre le parti del deltoide si contraggono simultaneamente, consentendo al muscolo sopra l'osso di aiutare l'abduzione laterale del braccio all'altezza della spalla.

La parte anteriore del deltoide lavora in sinergia, interagendo con il grande pettorale (parte della clavicola), il bicipite brachiale (il suo capo lungo) e il coracoideo. Il deltoide posteriore lavora in sinergia con il muscolo gran dorsale, così come con il capo lungo del bicipite brachiale e il grande rotondo.

A quali movimenti partecipa il muscolo deltoide?

La spalla può piegarsi grazie ai muscoli che attraversano l'asse dell'articolazione della spalla, passando davanti e davanti al muscolo deltoide. Questo gruppo di muscoli comprende il delta (la sua parte anteriore), il grande muscolo pettorale, il muscolo coracoideo della spalla e il bicipite brachiale.

Anche i muscoli che estendono la spalla attraversano trasversalmente l'asse dell'articolazione, ma si trovano posteriormente. Tra questi rientrano anche il muscolo deltoide, nella sua parte posteriore, così come il muscolo della schiena, chiamato gran dorsale, il piccolo rotondo, il grande rotondo e il muscolo tricipite, il suo capo lungo. I muscoli che partecipano al processo di abduzione della spalla sono in grado di attraversare l'asse sagittale. Si trovano da esso verso l'esterno e sono chiamati muscolo spinale e muscolo deltoide.

La cosiddetta pronazione della spalla è una funzione dei muscoli che attraversano verticalmente l'asse. Questa è dovuta al muscolo sopra le scapole, al muscolo della schiena, chiamato gran dorsale, al muscolo grande e rotondo, al muscolo pettorale (anch'esso grande), al muscolo deltoide nella sua parte anteriore.

Dolore riferito nel delta

Origina dalle aree trigger miocefaliche attive del delta. Si differenzia dagli altri tipi di dolore perché non si diffonde su un ampio raggio. Il dolore è solitamente concentrato in una qualsiasi delle tre parti del delta o in tutte contemporaneamente. È piuttosto difficile individuare il punto trigger, ma è importante sapere che si trova più spesso nel punto in cui si concentra una zona separata della placca motrice.

Un dolore cronico nel delta (nell'area dei punti miofasciali) può verificarsi a seguito di un trauma da impatto. Tali lesioni si verificano più spesso durante le competizioni sportive o in caso di forte sforzo fisico, ad esempio quando una persona piega fortemente il braccio all'altezza dell'articolazione della spalla. Tale dolore può anche essere dovuto all'introduzione di farmaci sottocutanei. In tal caso, i tessuti nella zona dei trigger point latenti vengono irritati e il dolore nel delta è inevitabile. Anche i trigger point che si trovano non solo nel delta, ma anche in altri muscoli, soprattutto nella zona sopra l'asse, possono causare un forte dolore nel delta.

Il braccio non è ferito, ma il dolore nel delta mi dà ancora fastidio

In queste circostanze, quando il braccio fa molto male, come se si fosse ammaccati, ma non c'è stata alcuna lesione, la causa potrebbe essere uno spasmo del muscolo deltoide e dolore in esso. Lo spasmo può verificarsi con una forte contrazione del deltoide durante l'allenamento, in particolare durante l'allenamento di forza. Questo può accadere sciando o sollevando un bilanciere all'altezza delle spalle. Il dolore al deltoide può anche essere causato da motivi quotidiani: tappezzare, tinteggiare le pareti, soprattutto se il braccio deve essere sollevato. Le cause possono essere iniezioni che irritano i punti trigger del deltoide, così come malattie delle ossa e delle articolazioni, come l'osteocondrosi o l'artrosi.

Tendinite del bicipite o della spalla

La tendinite della spalla o del bicipite può essere confusa con una lesione alla spalla perché il dolore è localizzato in quella zona. Cos'è la tendinite del bicipite? È il risultato della fuoriuscita del tendine dalla sua sede all'estremità del bicipite femorale, nella parte superiore (la parte più grande della spalla). Questa situazione è risolvibile nella quasi totalità dei casi, nel 95%. Una persona può avvertire un forte dolore nella zona del deltoide anteriore (inferiore). Pertanto, potrebbe pensare che questo dolore sia causato da una lesione. In realtà, non è così.

Una diagnosi errata potrebbe essere che la causa sia la borsite o che la capsula articolare del cingolo scapolare sia stirata. Ma la vera causa è uno spostamento del tendine. Se il tendine non viene riposizionato e riportato nella sua posizione corretta, il dolore persiste e aumenta. Se il tendine si sposta dalla sua posizione corretta, la parte posteriore e laterale dei tendini della spalla sono sottoposte a una pressione estrema, si sviluppa un'infiammazione che provoca un forte dolore. A quel punto, l'intera articolazione della spalla può infiammarsi.

Cosa fare se un legamento della spalla si è spostato dalla sua sede?

Innanzitutto, è necessario smettere di abusare del proprio corpo e interrompere temporaneamente l'allenamento. È inoltre necessario eliminare qualsiasi carico che possa causare dolore al delta. Il gonfiore deve essere quindi alleviato con farmaci antinfiammatori, ad esempio con diclofenac o ibuprofene. È anche possibile applicare del ghiaccio sulla spalla per ridurre il gonfiore, applicandolo per circa 20 minuti 3 volte al giorno. Il gonfiore al delta si riduce lentamente, fino a 10 giorni. Durante questo periodo, non sono ammessi carichi pesanti.

Quando il processo infiammatorio nel delta è minimo, si può iniziare a riposizionare il legamento. Una volta riposizionato, è necessario evitare movimenti complessi per un certo periodo, soprattutto i sovraccarichi. Attenzione: quando si riposiziona il legamento, non è possibile farlo ruotando la mano avanti e indietro: questo non farà che peggiorare la situazione. Affinché il legamento della spalla sia in posizione, è necessario riposizionare la testa superiore dell'osso omerale, situata sotto il tendine.

Il dolore al deltoide è una condizione che può essere causata da diverse cause. Pertanto, per la diagnosi, è necessario eseguire una radiografia della spalla e, se la causa è uno spostamento articolare o legamentoso, consultare un chiropratico esperto.