Dolore al fianco quando si cammina

Spesso una persona avverte dolore al fianco quando cammina con movimenti rapidi. Questo può accadere mentre corre o anche camminando lentamente. Quali sono le cause di questo dolore?

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Cause del dolore al fianco quando si cammina

Una delle spiegazioni per la comparsa del dolore al fianco è la mancanza di riscaldamento muscolare. Una persona inizia a fare movimenti bruschi, passando da una camminata lenta a una veloce, e inizia ad avvertire un dolore lancinante al fianco, o un dolore tagliente. La situazione può essere aggravata dal fatto che la persona ha mangiato e non ha resistito per un'ora e mezza o due dopo, ma si è subito dedicata all'esercizio fisico. Quali sono le spiegazioni dei processi biologici del dolore al fianco?

Durante i movimenti rapidi, il sangue non passa attraverso il diaframma, ma va direttamente agli arti. Il diaframma funge da divisorio tra due zone. Una contiene lo stomaco e la cavità addominale, e l'altra contiene i polmoni e il cuore.

Il diaframma è un muscolo che svolge una delle funzioni principali dell'apparato respiratorio e, se non riceve abbastanza aria o sangue dal flusso sanguigno, si contrae. Quando il diaframma non riceve abbastanza sangue e nutrienti dal flusso sanguigno, si contrae. In questo caso, la persona avverte un dolore acuto al fianco.

Un'altra spiegazione per il dolore lancinante al fianco è che durante la camminata o la corsa veloce l'intestino si dilata e quindi preme sul diaframma, che reagisce molto male. Il diaframma si irrigidisce e si infiamma, quindi il fianco della persona inizia a far male. In realtà, non è il fianco in sé a far male, ma i legamenti del diaframma che vengono sottoposti a pressione.

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Come neutralizzare il dolore al fianco quando si cammina?

Dopo aver mangiato, bisogna aspettare almeno due o tre ore e poi fare esercizio fisico.

Non bere molta acqua durante l'allenamento, perché l'acqua tende a dilatare l'intestino, premerà sul diaframma e potrebbe comparire dolore al fianco

Se il dolore si manifesta, prova a tirare in dentro lo stomaco, respira profondamente attraverso il naso e i muscoli addominali si tonificano. Il dolore dovrebbe diminuire.

Stringi i muscoli addominali con una cintura elastica larga. Questo tipo di cintura è spesso usata dai runner per far sembrare la vita più stretta a causa della sudorazione. Il dolore sarà meno intenso e scomparirà presto.

Non sovraccaricatevi di esercizi fisici o di altre misure drastiche, niente esercizio fisico. A patto che i muscoli siano riscaldati in modo costante e uniforme, il dolore al fianco mentre camminate non vi darà fastidio.