Fobie e paure

Ogni abitante del pianeta è tormentato da varie fobie e paure e, se non si cerca di liberarsene, esse, come un'ombra, seguono le persone fin dall'infanzia, peggiorando sempre di più man mano che la persona cresce.

Una fobia è una paura intensa che peggiora in determinate condizioni e situazioni ed è accompagnata da disfunzioni autonomiche (sudorazione delle mani, difficoltà respiratorie, ritmo cardiaco anomalo, ansia). La paura può essere utile perché favorisce la sopravvivenza, ma quando diventa eccessiva, cessa di svolgere la sua funzione protettiva. Fobie e paure possono causare stress cronico, gravi malattie e grave disagio emotivo.

La condizione che si verifica in una persona sopraffatta da fobie e paure spesso la porta a uno stato di torpore incontrollabile. Allo stesso tempo, la persona perde la capacità di pensare lucidamente e può valutare erroneamente i sintomi che si manifestano, classificandoli come segni di una malattia pericolosa.

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Quali sono le cause delle fobie e delle paure?

Se fobie e paure si presentano con frequenza frequente, una persona potrebbe diventare passiva e apatica, chiudersi in se stessa o, al contrario, agitarsi senza motivo. Prima di iniziare a combattere la paura, è necessario determinarne le cause, che possono essere molteplici, ad esempio:

• Disturbo del sistema vestibolare, l'organo responsabile del nostro orientamento spaziale. Se alterato, una persona può sviluppare insicurezza, che può poi evolversi in fobie e paure.
• esperienze e paure dell'infanzia che riemergono nella memoria di un adulto.
• eccessiva sensibilità ed emotività, psiche debole, ricca immaginazione.
• conflitti intrafamiliari, presenza di negatività nel rapporto tra genitori e figli.

La scienza distingue tre tipi di fobie:

1. Semplice, quando le fobie e le paure sono causate da cose specifiche (paura dell'acqua, delle iniezioni, dei roditori, di guidare un'auto, di numeri specifici, ecc.).
2. Sociale. Con questo tipo di paura, la persona ha paura di fare qualcosa in pubblico ed evita in ogni modo possibile i luoghi affollati.
3. Agorafobia, basata sulla paura di luoghi non familiari.

Come si curano le fobie e le paure?

Fobie e paure devono essere superate. Questo può essere fatto sia con l'aiuto medico che attraverso l'influenza psicologica. Oltre all'assunzione di antidepressivi, sedativi e bloccanti adrenergici, si ricorre anche alla meditazione (ed è utile per una varietà di sindromi: paura degli esami, degli spazi chiusi, solitudine). Inoltre, una graduale familiarizzazione con le cause delle paure può insegnare a superarle. Ad esempio, se si ha paura di volare in aereo, si potranno ottenere progressi in terapia passando dai pensieri alle azioni: si inizia a guardare immagini di aerei, si visita un aeroporto, si siede nella cabina di un aereo e infine si vola da qualche parte.

Fobie e paure possono essere curate in un altro modo. Basta semplicemente scacciare i pensieri negativi e spaventosi. Se l'immaginazione disegna immagini spiacevoli, bisogna cercare di capovolgere la situazione e immaginare tutto sotto una luce allegra e felice. Bisogna sintonizzarsi sul positivo e pensare a qualcosa di piacevole, di buono. Qualunque sia il metodo di trattamento scelto, il suo obiettivo sarà quello di sviluppare la capacità di affrontare le proprie fobie e paure, di trovarsi in una situazione spiacevole e di convincere la persona, non intellettualmente, ma attraverso l'esperienza, che in realtà la situazione non è pericolosa. Si può vincere la paura, basta smettere di evitarla e reagire, non permettendole di radicarsi nella propria coscienza.