Stato di prostrazione

Molti termini utilizzati attivamente in psicologia rimangono incomprensibili per le persone comuni che non sono legate alla medicina e alla psicoterapia. Ad esempio, la maggior parte di noi ha sentito parlare di un concetto come "prostrazione", tuttavia, cosa significa? In effetti, la prostrazione è chiamata uno stato specifico distaccato di una persona, quando ogni interesse per tutto e per tutti, incluso se stesso, è perso. Tale indifferenza può essere a breve oa lungo termine e sorge sullo sfondo di una sensazione di completo esaurimento, sia fisicamente che mentalmente. Successivamente, considereremo se la prostrazione è una patologia e se è necessario il suo trattamento.

Epidemiologia

Il tasso di rilevamento della prostrazione nella pratica medica generale varia dal 15 al 55%. Tuttavia, le informazioni sulle statistiche di questo stato non sono chiare e non vengono conservate in modo speciale. Per il medico praticante, è molto più importante determinare la causa alla base della patologia e prescrivere un trattamento appropriato volto ad aumentare il tono generale del corpo.

Le persone che sono prevalentemente istruite, attive fisicamente e mentalmente e prosperose sono inclini alla prostrazione. La fascia di età più tipica per i pazienti è compresa tra 20 e 45 anni. Tra le persone che soffrono di prostrazione ci sono spesso insegnanti, medici, impiegati. Un gruppo a rischio speciale comprende le persone le cui attività professionali sono associate ad alta responsabilità (ad esempio, conducenti, piloti, spedizionieri, ecc.), Nonché coloro che lavorano con macchinari, apparecchi, macchine utensili in movimento. [1]

Le cause prostrazione

Quando si tratta di prostrazione, il più delle volte significano uno stato di declino fisico e morale nel corpo, esaurimento generale, perdita, oppressione e perdita di interesse per qualsiasi cosa. Il paziente è in grado di rimanere in questo stato da alcuni secondi a diversi mesi. L'attività motoria bruscamente diminuisce, le reazioni, il linguaggio rallenta, la capacità di pensare è inibita. Quando una persona precipita in uno stato di prostrazione, tutto gli diventa indifferente, smette di reagire emotivamente, si rallegra, si preoccupa, ecc. Di regola, una persona guarda con uno sguardo "vuoto" a un certo punto, trovandosi in una sorta di intorpidimento. 

La condizione patologica della prostrazione si sviluppa in questi casi:

• Con qualsiasi patologia moderata o grave, comprese le malattie infettive, la prostrazione può essere causata da un aumento dell'affaticamento corporeo, dal suo indebolimento, ad esempio:
  • nella fase del periodo prodromico (sullo sfondo di debolezza, debolezza, aumento della fatica);
  • al culmine del periodo febbrile (la cosiddetta "prostrazione astenica");
  • nella fase di recupero (di nuovo, sullo sfondo di una maggiore stanchezza).
• Nella stanchezza cronica fisica, mentale o combinata, lo sviluppo della prostrazione è spiegato da fattori oggettivi. Ciò può essere dovuto a stress, nevrosi, peculiarità della percezione mentale di una persona di varie situazioni, che fa richieste eccessive a se stesso, sopravvaluta le sue capacità. In molti casi, una persona crea per se stessa tali condizioni in cui è "spinta" in uno stato di esaurimento cronico.

I motivi principali della comparsa della prostrazione sono situazioni stressanti, eccitazione prolungata del sistema nervoso, mancanza cronica di sonno e superlavoro regolare. Altri fattori includono le patologie trasferite - per esempio, infezioni virali o batteriche, intossicazione grave. Anche l'ambiente sfavorevole ha una certa influenza.

Fattori di rischio

I fattori di rischio per lo sviluppo di uno stato di prostrazione includono:

• femmina;
• predisposizione ereditaria;
• caratteristiche personali individuali e caratteristiche comportamentali;
• fattori di stress biologici e socio-psicologici.

L'anamnesi che precede quella patologica indica la presenza di un gran numero di situazioni di vita stressanti, patologie infettive e infiammatorie e interventi chirurgici. Un fattore importante è il trauma morale infantile, come il trattamento crudele di un bambino, elementi di violenza, ignoranza e altre relazioni familiari sbagliate. Inoltre, lo sviluppo della prostrazione è spesso associato ad ansia e depressione e disturbo da stress post-traumatico. La ricorrenza della prostrazione è spesso associata a stress acuto o situazioni di conflitto.

Lo stress nelle prime fasi della vita colpisce costantemente le regioni del cervello responsabili dei processi cognitivo-emotivi, della regolazione dei sistemi endocrino, immunitario e autonomo. Sono state dimostrate informazioni cliniche e di ricerca che i traumi psicologici subiti durante l'infanzia provocano un prolungato fallimento della funzione dell'ipotalamo, dell'ipofisi e delle ghiandole surrenali e provocano anche una reazione eccessivamente vivida a situazioni di stress. Tuttavia, tale trauma infantile non è sempre indicato nella storia dei pazienti con prostrazione. È del tutto possibile che un tale meccanismo sia in grado di manifestarsi in una reazione patogenetica solo in una certa parte delle persone.

L'ansia e la depressione che accompagnano la prostrazione spesso aggravano la patologia. Pertanto, è molto importante identificarli ed eliminarli (trattarli).

Patogenesi

Il meccanismo patogenetico della comparsa della prostrazione è associato a fattori psicologici, immunitari e sistemici, nonché alle caratteristiche della neurofisiologia e della neuroanatomia del cervello umano. Inoltre, influisce sul grado di attività fisica e mentale.

Il fattore neurotrofico BDNF non ha poca importanza nella patogenesi: una diminuzione del suo livello nell'ippocampo è spesso associata allo sviluppo della prostrazione. Si può osservare un aumento dell'espressione di questo fattore, che è una reazione a un sovraccarico del corpo. L'analisi spettrale dell'elettroencefalogramma durante i test motori in pazienti con prostrazione ha rivelato cambiamenti nei segnali del sistema nervoso centrale che controllano la volontà dell'attività muscolare e, in particolare, tali da provocare una sensazione di affaticamento.

I fattori eziologici nello sviluppo della prostrazione includono:

• psicologico e sociale;
• immuno-infettivo;
• neuroormonale;
• fattori di scambio.

L'esaurimento del corpo diventa un incentivo a interrompere l'attività, qualsiasi tipo di attività, qualsiasi sforzo, ecc. Se analizziamo questa situazione da un punto di vista biologico, allora la prostrazione può essere considerata come un innesco per il meccanismo di conservazione dell'energia arrestando entrambi attività fisica e mentale. Il ritiro dall'attività comporta una diminuzione del fabbisogno energetico. Pertanto, la prostrazione può essere una sorta di reazione a uno stato in cui è possibile un esaurimento critico delle risorse energetiche. Il corpo umano è un sistema autoregolante, quindi anche lo sviluppo iniziale di una condizione minacciosa può portare a una diminuzione dell'attività complessiva.

Il meccanismo di formazione a livello cerebrale è associato alla funzionalità del complesso limbico-reticolare, che regola i processi di adattamento in risposta a qualsiasi tipo di stress. La prostrazione può essere vista come una reazione di adattamento protettivo o compensatorio universale: funziona sia nei disturbi oggettivi che in caso di una minaccia presunta o artificiosa (prostrazione psicogena).

Oltre ai fattori psicosociali, è consentita l'influenza di fattori immuno-infettivi (sindrome post-infettiva, sindrome da stanchezza cronica, disfunzione immunitaria, ecc.).

Nell'infanzia, un disturbo si manifesta spesso in risposta a ARI prolungati e difficili che possono causare un fallimento nello sviluppo fisico e neuropsichico, portare ad una diminuzione delle prestazioni del sistema immunitario e un disturbo da parte del meccanismo compensatorio-adattativo nel corpo. La durata del periodo in cui il bambino è in prostrazione è indissolubilmente legata allo stato emotivo negativo (depressione, paura, depressione, ecc.).

Sintomi prostrazione

Lo stato di prostrazione può crescere gradualmente, quindi all'inizio può essere difficile da determinare. Eppure, il corpo dà in anticipo una sorta di segnali a cui prestare attenzione. L'intero quadro clinico della prostrazione può essere condizionatamente suddiviso in diverse categorie, in accordo con i gruppi sintomatici, che includono esaurimento fisico e mentale, distacco, indifferenza, ecc. I sintomi peggiorano gradualmente, quindi la diagnosi precoce del problema consente di risolvere il problema più facilmente e più veloce.

I principali segni di prostrazione possono essere:

• stanchezza improvvisa, un forte deficit energetico, un momento di declino fisico e morale, senza provare alcuna paura e preoccupazione per il futuro, ecc.;
• perdita di fame, completa mancanza di appetito;
• perdita della capacità di concentrare l'attenzione, la memoria, ecc.;
• contatto minimo o perdita completa del contatto con gli altri, "ritiro".

Ulteriori segni possono essere dolore al petto, battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, dolore allo stomaco, vertigini, sensazione di testa vuota, mal di testa.

Il declino fisico spesso porta ad un indebolimento delle difese immunitarie, che porta alla comparsa di raffreddori, infezioni virali e altre infezioni.

Spesso, la prostrazione periodica non causa alcun sospetto nelle persone: pensano che non sia in gioco nulla di grave e che il trattamento non sia richiesto. Ma negli ultimi decenni, lo stato di prostrazione è stato registrato nei pazienti sempre più spesso, il che indica già la necessità di prestare la massima attenzione a questa violazione.

La prostrazione non deve essere confusa con la normale stanchezza grave: con la prostrazione, la sensazione di distacco e grave sovraccarico di lavoro può rimanere con una persona per molto tempo, a volte fino a diversi mesi. E molto spesso, un tale stato si verifica senza una ragione apparente. Ad esempio, a volte diventa la soglia di una malattia, ad esempio infettiva.

Primi segni

Nelle fasi iniziali dello sviluppo della prostrazione, una persona può avvertire un deterioramento dell'umore, una sensazione di disperazione e una perdita di iniziativa. Tutto ciò può provocare pensieri di distacco dal mondo, di disperazione. Già in questa situazione, dovresti cercare l'aiuto di uno specialista.

Inoltre, la prima volta può essere disturbata da una maggiore irritabilità, la cui fonte sono spesso problemi sul lavoro o nella vita personale, comprensione della propria "inutilità", problemi di salute. L'irritabilità può portare a tensione nella comunicazione, scoppi periodici di rabbia, conflitti, controversie, sia nella cerchia familiare che nell'ambiente di lavoro.

Una persona cessa gradualmente di essere felice ed emette emozioni positive, che gli altri non notano immediatamente. Allo stesso tempo, non solo l'attività professionale, ma anche la comunicazione con parenti o amici cessa di portare gioia. Perdita di motivazione vitale, fiducia nei colleghi al lavoro o nei parenti è possibile: prevalgono stati d'animo e pensieri pessimistici.

In molti pazienti l'isolamento sta crescendo: c'è una riluttanza a uscire di casa, comunicare con qualcuno e prendere parte agli eventi. È necessario chiudere le porte, limitare il numero di persone nella stanza. A volte diventa fastidioso se qualcuno cerca di iniziare una conversazione, chiede qualcosa, ecc.

Prostrazione completa

Uno stato di completa prostrazione è una sensazione prolungata di completo distacco e indifferenza, perdita di forza ed energia. Molti pazienti confrontano questo stato con un dispositivo a cui è stata tolta l'alimentazione: perdono completamente interesse per l'ambiente, vogliono solo sedersi e guardare in una direzione.

Sintomi come questi non sono rari. Se la violazione dura abbastanza a lungo, non può essere sottovalutata o ignorata. Il problema può essere indicativo di un disturbo mentale o neurologico.

Considerando quanto sopra, se qualcuno soffre di tali sintomi premonitori, non si dovrebbe ignorare, ma cercare di capire il problema.

Cosa può portare allo sviluppo della prostrazione completa? Esso:

• forte stress (perdita di un amico, licenziamento, incidente, ecc.);
• sovraccarico emotivo (ambiente stressante cronico, pressione dall'esterno, stati regolari di maggiore responsabilità);
• malattie somatiche (patologie che influenzano indirettamente l'attività del cervello);
• malattie endocrine (diabete mellito, disturbi della tiroide), ecc.

Questi motivi non sono rari, soprattutto per i residenti delle moderne megalopoli. E, se la prostrazione temporanea di solito scompare dopo la fine dell'influenza del fattore provocante, la prostrazione completa richiede già cure mediche qualificate. Infatti, in alcuni casi, la completa immersione in uno stato di distacco può essere un segno di alcuni disturbi neuropsichiatrici - ad esempio, depressione, morbo di Alzheimer, schizofrenia.

Prostrazione temporanea

Una persona normale e sana è in grado di immergersi in uno stato di prostrazione a causa di uno stress profondo, ad esempio dopo qualche evento negativo, circostanze avverse e impreviste. Si verifica anche la prostrazione stagionale, ad esempio inverno o autunno, a causa di carichi eccessivi, gravati dalla mancanza di vitamine e luce solare. In una situazione del genere, le prostrazioni sono una sorta di reazioni protettive, segnali dal corpo che ha bisogno di riposo. Non dovresti aver paura di tali fenomeni temporanei, oltre a dare loro troppa importanza. Anche se a volte possiamo davvero parlare di una grave violazione o malattia. Si raccomandano le seguenti tattiche per eliminare le prostrazioni: con rari momenti del genere, le azioni mirano a mantenere e rafforzare il corpo. Ma: se la prostrazione regolare non va via per diverse settimane, allora devi andare dal medico per un consiglio. Nelle fasi iniziali, possono aiutare sia uno psicoterapeuta che un normale medico di famiglia ed endocrinologo, che verificherà il funzionamento della ghiandola tiroidea, il background ormonale generale e la glicemia.

Le persone sperimentano un simile stato di prostrazione temporanea dopo una grave malattia o un prolungato stress psico-emotivo o fisico, soprattutto se combinato con una mancanza di sonno. Spesso, alla fine degli esami si osserva un intorpidimento a breve termine o un compito difficile responsabile, che richiedeva molta forza ed energia, ti ha fatto preoccupare e preoccupare.

Prostrazione in un bambino

Le prostrazioni durante l'infanzia nel loro quadro clinico praticamente non differiscono da quelle negli adulti. Il punto principale nel trattamento di tali condizioni nei bambini è garantire un'attività fisica regolare con un equilibrio tra tale attività e il riposo. È ottimale svolgere attività sistematiche o giochi con altri bambini all'aria aperta.

Un'altra condizione per eliminare la prostrazione del bambino è mantenere una dieta sana e nutriente. La dieta del bambino dovrebbe essere arricchita con vitamine, microelementi, proteine e i componenti principali dei piatti dovrebbero essere verdure, erbe, frutta, pesce, frutti di mare. Tale cibo contribuirà alla produzione di energia di alta qualità nel corpo del bambino e preverrà lo sviluppo dell'esaurimento.

I fattori di rischio per la comparsa di prostrazione in un bambino sono:

• traumi mentali infantili (abusi sui minori, abusi da parte di adulti o pari, abbandono del bambino, relazioni familiari improprie);
• "carico di lavoro" eccessivo del bambino (carichi giornalieri aumentati, quando il bambino, oltre alla scuola e alle lezioni, frequenta qualche circolo e sezione in più);
• malattie infettive trasferite, interventi chirurgici, che comportano un indebolimento generale del corpo.

Complicazioni e conseguenze

La stessa prostrazione è molto spesso una conseguenza o un segno di qualsiasi patologia. La causa principale potrebbe essere:

• stato depressivo;
• schizofrenia;
• malattie del sistema nervoso centrale;
• demenza senile;
• processi del tumore al cervello;
• alcolismo, tossicodipendenza;
• disturbi del sistema endocrino.

Inoltre, la prostrazione può essere provocata da:

• alcuni farmaci (ipnotici, antidepressivi, sedativi, ormoni, ecc.);
• situazioni stressanti ed esperienze emotive profonde;
• mancanza di riposo adeguato, superlavoro cronico.

Con lo sviluppo più sfavorevole della malattia sottostante associata alla prostrazione, possono comparire gravi patologie somatiche. Le persone suicide possono tentare il suicidio. Tuttavia, più spesso ci sono complicazioni più lievi, ad esempio, disturbi della memoria e della concentrazione.

La prostrazione prolungata o spesso ripetuta può causare disturbi cognitivi piuttosto gravi, che in alcuni pazienti procedono sotto forma di pseudodemenza: se gli episodi di prostrazione scompaiono, lo stato dell'attività cerebrale umana viene completamente ripristinato.

Non è un segreto che lo stato emotivo di una persona abbia un impatto diretto sulla salute generale del corpo. Pertanto, vari disturbi nervosi e prostrazioni non passano senza lasciare traccia in tutti: disturbi gravi possono provocare aritmie cardiache, malfunzionamenti delle funzioni digestive, ipertensione e mal di testa. Dal punto di vista della psicologia, frequenti prostrazioni profonde possono causare disturbi fobici, un aumento dello stress psicologico. Alcuni pazienti sviluppano dipendenza da alcol o droghe: una persona cerca un'opportunità per rilassarsi, riposare, alleviare la stanchezza accumulata, "dimenticare" una situazione di vita spiacevole.

Diagnostica prostrazione

Le prostrazioni sono stati complessi e sfaccettati. Pertanto, per la loro diagnosi, è necessario applicare varie tecniche e le loro combinazioni. Devono essere utilizzati i seguenti metodi:

• controllo di supervisione e dettagli esterni dello stato, in particolare - l'uso di fotografie e riprese video di momenti di prostrazione;
• test sperimentale, che viene eseguito sia a casa che in ambiente ambulatoriale;
• conversazione con il paziente, ascolto del suo punto di vista e informazioni sull'osservazione indipendente della patologia;
• lo studio di disegni, scritti e altre opere, con cui si può giudicare la condizione di un paziente che è in prostrazione periodica.

Nel corso della diagnosi, è imperativo verificare la presenza o l'assenza di malattie somatiche in una persona che possono provocare lo sviluppo della prostrazione. Per questo, al paziente vengono prescritte procedure diagnostiche strumentali generali:

• Ultrasuoni del torace e degli organi addominali, della tiroide, dei reni;
• radiografia del torace;
• elettrocardiogramma a riposo;
• antropometria con stima del BMI (indice di massa corporea).

Viene effettuato un esame con il coinvolgimento di medici di altre specializzazioni:

• terapista;
• un chirurgo;
• neurologo (neuropatologo);
• oculista.

I test di laboratorio possono includere:

• esame del sangue clinico (con una valutazione del livello di emoglobina negli eritrociti, il livello di leucociti e ESR);
• esame generale delle urine;
• analisi del sangue biochimica terapeutica generale (determinazione di proteine totali, albumina, fibrinogeno, acido urico, creatinina, bilirubina totale, ALT, AST, colesterolo totale, glucosio, potassio e sodio).

Se viene rilevato un livello di glucosio nel sangue elevato, il paziente viene indirizzato a un ulteriore esame per il diabete.

Diagnosi differenziale

La diagnosi differenziale di prostrazione viene spesso eseguita con sindrome da stanchezza cronica, apatia e astenia.

L'astenia è un disturbo psicopatologico in cui si verifica un aumento persistente dell'affaticamento fisico e / o mentale con diminuzione del grado di attività (mancanza di vigore, energia, motivazione). Astenia, depressione astenica sono gravi condizioni patologiche che richiedono un intervento medico obbligatorio.

L'apatia è un sintomo di molte patologie mentali, manifestata dall'indifferenza a tutto, qualunque cosa accada intorno. L'apatia è soggetta all'aggravamento, è una grave deviazione dalla norma della sfera comportamentale, cognitiva ed emotiva. Il disturbo è spesso notato in pazienti con schizofrenia, depressione, in pazienti con lesioni cerebrali organiche e può anche essere una conseguenza di lesioni cerebrali traumatiche.

La prostrazione in età avanzata dovrebbe essere differenziata dalla demenza e dalla pseudodemenza depressiva. La demenza è una sindrome polietiologica causata da patologia organica del cervello, in cui si verificano disturbi mnestici e cognitivi. La parola, l'orientamento, il processo di pensiero, ecc. Soffrono.

La demenza è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• disabilità intellettive si verificano prima che compaiano i segni di depressione;
• c'è una malattia somatica;
• vengono espresse lamentele per uno stato d'animo noioso, ma non per una cattiva memoria;
• il paziente risponde in modo errato a domande relativamente semplici, cerca di nascondere o minimizzare i reclami;
• l'appetito non è alterato o addirittura aumentato;
• sonno normale, meno spesso - irrequieto;
• il test del decametasone è negativo (il livello di cortisolo diminuisce).

Con pseudodemenza depressiva:

• la depressione inizia a dare fastidio molto prima dell'inizio dei disturbi intellettivi;
• il paziente lamenta disturbi della memoria, descrive scrupolosamente la malattia in dettaglio, ma spesso cerca di non rispondere alle semplici domande poste;
• il paziente è incline a esagerare i reclami, le preoccupazioni per la compromissione della memoria;
• l'autostima diminuisce, l'appetito è scarso, il sonno è breve;
• il test del decametasone è positivo (il livello di cortisolo non diminuisce).

Prostrazione e frustrazione

Esistono molti termini diversi in psicologia e alcuni di essi sono simili. Pertanto, concetti come prostrazione e frustrazione sono spesso confusi. La frustrazione è intesa come una sorta di stato di fastidiosa delusione, che può anche portare a una sensazione di vuoto spirituale transitorio e diventare motivo di riluttanza a fare qualcosa o fare qualcosa. Ad esempio, una persona ha cercato di ottenere qualcosa per molto tempo, ha creduto e, di conseguenza, non è riuscita a ottenere ciò che ci si aspettava per un motivo o per l'altro. In questo momento, sorge uno stato di frustrazione, che è accompagnato dalla sensazione che tutto e tutti siano annoiati e non sia necessario nient'altro.

In effetti, tutto questo ricorda in qualche modo la prostrazione. Tuttavia, ci sono anche differenze significative. La prostrazione è simile a uno stato di grave affaticamento, anche fisico, che può essere causato da una malattia grave o da uno stress prolungato. Spesso si dice che una persona che si comporta in modo distaccato e indifferente sia in prostrazione. Ciò è dovuto al fatto che esteriormente la situazione diventa simile a "librarsi tra le nuvole".

Trattamento prostrazione

Per sbarazzarsi della prostrazione, le forze principali devono essere dirette al miglioramento della salute in generale. È imperativo sottoporsi a diagnosi preventive per escludere altre patologie del corpo e, in particolare, quelle che potrebbero provocare la comparsa di prostrazione.

Un passaggio importante e obbligatorio è la terapia vitaminica. È necessario garantire l'apporto di vitamine e minerali al corpo, sia con il cibo che con l'assunzione aggiuntiva di speciali preparati complessi. Dovresti anche prestare attenzione alla quantità di liquidi che bevi, poiché la disidratazione influisce negativamente sui processi metabolici ed endocrini del corpo, sulla funzione del sistema nervoso. Gli esercizi di ginnastica all'aria aperta o le semplici passeggiate (camminare, andare in bicicletta, ecc.) Funzionano bene. Oltre alle vitamine, puoi anche prestare attenzione ai farmaci fortificanti, ad esempio la tintura di Eleuterococco o il ginseng.

Tuttavia, il punto principale del trattamento per la prostrazione dovrebbe essere la normalizzazione della routine quotidiana. È necessario assegnare accuratamente il tempo, dedicando una parte considerevole di sonno e riposo. La meditazione è considerata efficace: l'esercizio fisico regolare aiuta a guadagnare lucidità mentale e riempire il corpo di energia. È importante ricevere emozioni positive da una varietà di fonti. Puoi guardare un bel programma o un film, chattare con un interlocutore interessante, leggere un libro divertente o sfogliare una rivista. È fantastico se hai un hobby preferito: in caso contrario, puoi trovarlo scoprendo molte cose nuove. In casi difficili o avanzati, solo uno specialista può aiutare, ad esempio uno psicologo o uno psicoterapeuta.

La terapia farmacologica è un'aggiunta alle altre metodiche utilizzate: viene prescritta da un medico solo se assolutamente necessario. L'automedicazione può ottenere solo un risultato negativo, l'opposto di quello desiderato.

Le principali categorie di farmaci che vengono assunti con prostrazione regolare sono le seguenti:

• Agenti sintomatici che hanno contemporaneamente una proprietà sedativa, ad esempio Corvalol, Tenoten, Glycesed. I farmaci elencati hanno un lieve effetto anti-stress, leniscono rapidamente, migliorano il sonno. Il medico determina il dosaggio e la durata del ricovero su base individuale. È importante ricordare che anche i farmaci apparentemente più sicuri non possono essere assunti in modo incontrollabile e costante.
• Sedativi a base di erbe - in particolare, contenenti estratti di motherwort, valeriana, peonia, ecc. Questi medicinali includono i ben noti Persen, Antistress, Novo-Passit. L'azione di tali fondi è veloce. Lo svantaggio è un certo effetto inibitorio, diminuzione della concentrazione, sonnolenza. Detto questo, non dovresti prenderli se devi guidare un'auto o fare altre cose che richiedono maggiore attenzione.
• Preparati multivitaminici e complessi minerali - ad esempio Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆  Antistress, ecc. Tali fondi aiutano davvero il corpo a far fronte a numerosi stress, ma in caso di gravi problemi al sistema nervoso, le vitamine da sole non bastano: il è necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta e di altri specialisti specializzati.
• I tranquillanti e gli antidepressivi appartengono alla categoria dei farmaci potenti che vengono dispensati rigorosamente secondo la prescrizione del medico, hanno un ampio elenco di restrizioni e controindicazioni per l'uso e hanno effetti collaterali piuttosto forti. Il trattamento con tali farmaci è consigliabile se la situazione stressante si avvicina al massimo ed è necessario un supporto medico urgente.

Come uscire dalla prostrazione?

La prostrazione può essere profonda e superficiale. La conclusione di un profondo stato di prostrazione, in cui scompaiono l'appetito, il sonno, ecc., Dovrebbe essere affrontata solo da un medico di adeguate qualifiche, che abbia esperienza nel trattamento di tali patologie.

Prostrazione superficiale, accompagnata da esaurimento, completa indifferenza e letargia generale, puoi provare a eliminare da solo o con l'aiuto dei tuoi cari. Una persona che è immersa in uno stato così depresso ha bisogno di emozioni vivide che sarebbero più forti del negativo che in precedenza aveva provocato l'oppressione. Ad esempio, l'estrema sorpresa o anche la rabbia intensa, insieme alla necessità di dimostrare qualcosa o convincere qualcuno, possono diventare emozioni ottimali. Tuttavia, la rabbia non deve essere accompagnata da aggressività: è importante aderire al "mezzo aureo" nella comunicazione con il paziente, in modo da non aggravare la situazione e peggiorare completamente la condizione.

Il corpo di una persona che soffre di prostrazione ha bisogno di riposo o tregua. Il sonno è spesso il rimedio più ottimale per l'esaurimento fisico e l'affaticamento. Dormire significa dormire e stare a letto non per diverse ore, ma anche per 1-2 giorni - ad esempio, è conveniente usare i fine settimana dal lavoro per questo. La condizione principale è che durante tutto il riposo non si debba pensare al lavoro, agli affari in sospeso, agli obblighi. Non sarà ancora possibile fare qualcosa di qualitativamente nei momenti di estrema stanchezza: quindi è meglio riposarsi bene, riprendere energie e solo allora - dopo pochi giorni - iniziare le mansioni.

La necessità di prendersi cura di qualcuno, ad esempio un animale domestico, aiuta a sfuggire allo stato di prostrazione. Questa opzione è ottima per le persone responsabili e comprensive che preferiscono aiutare non se stesse, ma gli altri. Gli psicologi dicono che le azioni utili e piacevoli, la capacità di aiutare un'altra persona o un animale sono spesso il modo migliore per cambiare il proprio schema, ricaricarsi di emozioni positive e spostare l'attenzione.

Con lievi prostrazioni, qualsiasi cambiamento aiuta: puoi cambiare la tua pettinatura, aggiornare il tuo guardaroba o agire in modo radicale: cambiare la situazione nell'appartamento, trasferirti in un'altra città. Ma questi cambiamenti di solito richiedono l'aiuto di amici o familiari. Puoi iniziare con piccole cose: riorganizzare i mobili, aggiungere colori vivaci agli interni, cambiare la biancheria, cambiare l'aspetto del tuo posto di lavoro, provare a preparare un nuovo piatto o bevanda.

Ecco cosa consigliano gli psicoterapeuti al riguardo:

• Prendi un quaderno e una matita e rispondi alla domanda dieci volte: perché dovrei uscire dalla prostrazione?
• Pensa a come vorresti trascorrere il prossimo fine settimana, diversi mesi o diversi anni.
• Analizza cosa può influire negativamente sulla tua risorsa energetica: forse usi il tuo tempo in modo irrazionale, lavori molto, comunichi con persone "tossiche"?
• Ricordi quanto spesso vai all'aperto, soprattutto nelle giornate di sole? Da quanto tempo sei stato controllato da un medico, sono stati testati per l'emoglobina, gli ormoni tiroidei? Tutto ciò può influire negativamente sul tuo potenziale energetico.

Se la prostrazione dura diversi giorni o anche più di una settimana, dovresti assolutamente provare ad alzarti e andare da uno specialista. È fantastico se ci sono parenti o amici nelle vicinanze che possono aiutare con questo. In nessun caso dovresti prescriverti un trattamento e assumere antidepressivi o altri farmaci.

Una breve prostrazione solitaria è consigliata per essere percepita come una sorta di "campana" che serve per dedicare più tempo a se stessi e riposo per il proprio corpo.

Prevenzione

Le persone che sono spesso stressate o oberate di lavoro dovrebbero pensare in anticipo alla loro salute e cercare di prevenire il verificarsi di prostrazione. Anche in assenza di forza morale e desiderio di fare qualcosa, è importante cercare di superare la propria apatia, fare degli sforzi affinché la vita “entri di nuovo a calci” e acquisisca nuovi colori vivaci.

• L'educazione fisica e gli esercizi di respirazione alleviano lo stress mentale. Se carichi moderatamente e rilassi i muscoli, aiuta ad accelerare i processi metabolici, eliminare gli effetti dello stress. È importante scegliere un'attività che sia piacevole: per alcune persone sono adatti lo yoga o il pilates, mentre per altri sono adatte le arti marziali, il ciclismo o gli sport equestri. Come per gli esercizi di respirazione e lo yoga, questi metodi aiutano a prendere il controllo di se stessi in situazioni critiche, a calmarsi in condizioni di stress.
• Le procedure rilassanti, la fisioterapia hanno un effetto positivo generale sul corpo umano e sul suo stato psico-emotivo. Terapia manuale, agopuntura, terapia delle pietre, aromaterapia sono ottimi modi per rilassarsi e alleviare lo stress. Inoltre è possibile praticare trattamenti in acqua (fito bagni, jacuzzi, impacchi di cioccolato o fango). È importante consolidare il risultato andando a riposare per altre 1,5-2 ore dopo una seduta rilassante.
• La correzione della dieta e dello stile di vita è una regola importante e necessaria per chi vuole prevenire gli esaurimenti nervosi e lo sviluppo della prostrazione. In che modo uno stile di vita può contribuire all'emergere di problemi con il sistema nervoso? Guardare la TV o sfogliare le pagine dei social media fino a tarda notte, l'abitudine di cenare abbondantemente prima di andare a letto e portare a casa un lavoro incompiuto - tali fattori aggravano facilmente e rapidamente lo stress, peggiorano lo stato psicologico e fisiologico, che nel tempo può portare al sviluppo sia di prostrazione che di esaurimento e persino depressione. Cosa fare? È necessario stabilizzare il ritmo della vita: per stabilire una modalità di riposo notturno, cerca di mangiare bene, trova il tempo per te stesso per "riprendere fiato", ad esempio, non correre al lavoro, non notare nulla intorno, ma vai uscire presto e fare una piacevole passeggiata, respirare aria fresca. Solo questi semplici passaggi miglioreranno in modo significativo l'umore, ridurranno l'affaticamento e rimuoveranno l'irritabilità.
• La psicoterapia preventiva è appropriata alle prime campane del corpo. Ciò è particolarmente vero se una persona stessa non può comprendere le ragioni della sua condizione e, di conseguenza, non è in grado di influenzarle. Un buon psicologo o psicoterapeuta troverà sicuramente la "radice del problema" e aiuterà a stabilire un benessere ordinato e confortevole per il paziente.

Previsione

Le prostrazioni non sono sempre pericolose. Solo tali stati profondi ea lungo termine possono portare a conseguenze spiacevoli sia per il paziente che per i suoi cari - ovviamente, se il problema viene ignorato e non si cerca l'aiuto di uno specialista. Se possibile, è meglio non permettere affatto lo sviluppo della prostrazione, ascoltare il tuo corpo, cercare di riposare a sufficienza, sia fisicamente che mentalmente. E quando compaiono i prerequisiti per i disturbi (stanchezza costante, irritabilità frequente, disturbi del sonno, perdita di appetito, ecc.), È necessario iniziare il trattamento, che è prescritto dal medico. Le medicine non dovrebbero solo attenuare la tensione nervosa, ma anche avere un effetto di supporto e rafforzamento generale. Come aiuto indipendente, puoi provare metodi non farmacologici: vari metodi di rilassamento spirituale, cambio di scenario. Puoi iscriverti a un massaggio, visitare le procedure SPA, ecc. Se lo stato di salute non torna alla normalità, solo uno specialista può aiutarti in una situazione del genere.

Sfortunatamente, è molto difficile e talvolta impossibile aggirare lo stress nel flusso della vita moderna. Tutti i tipi di fattori irritanti influenzano una persona ovunque: al lavoro, a scuola e persino a casa. Pertanto, la prostrazione può verificarsi in assolutamente tutti e nella maggior parte dei casi non portano nulla di pericoloso o terribile. La prognosi può essere considerata favorevole, tranne nei casi in cui la prostrazione diventa segno di gravi patologie dell'attività neuropsichica. Altri fattori di prognosi sfavorevole sono la vecchiaia, la lunga durata e la frequenza della prostrazione, l'affaticamento regolare in corso e la presenza di patologie mentali comorbili.