Sindrome della vecchia strega

Gli incubi sono piuttosto comuni, soprattutto nelle persone facilmente impressionabili. Se questi incubi sembrano troppo vividi, accompagnati da soffocamento e incapacità di muoversi (paralisi), prendono un nome speciale: sindrome della strega.

La stranezza del nome di questa condizione si spiega con l'attrazione che le persone provano per il misticismo. Basta imbattersi in un fenomeno a prima vista inspiegabile, perché si riempia immediatamente delle più incredibili spiegazioni mistiche.

Lo stesso accadde con il fenomeno che in medicina viene chiamato paralisi del sonno. È stato chiamato "vecchia strega", o "sindrome della vecchia strega", fin dall'antichità, quando si credeva fermamente nell'esistenza degli spiriti maligni. Inoltre, gli incubi che si presentano al confine tra sonno e realtà, spesso accompagnati da allucinazioni visive e uditive, in varie nazioni venivano attribuiti ai trucchi di una strega o di un folletto (in Russia), agli scherzi malvagi di un genio (nei paesi orientali), o alle macchinazioni del diavolo stesso (versione religiosa).

Epidemiologia

I "fortunati" che si imbattono in un fenomeno del genere una o più volte nella loro vita sono per lo più adolescenti o giovani sotto i 25 anni, le cui vite sono piene di impressioni ed esperienze. Le persone in età matura si imbattono in questo fenomeno molto meno spesso, e il più delle volte si verifica in situazioni di stress, traslochi, viaggi di lavoro all'estero o durante la visione di programmi TV con scene di orrore o violenza.

La sindrome della vecchia strega non è rara tra le persone facilmente influenzabili, impressionabili e introverse. Può anche essere un "effetto collaterale" della tensione nervosa o della stanchezza cronica.

Secondo diverse fonti, la percentuale di persone che hanno sperimentato almeno una volta l'orrore della paralisi nel sonno oscilla tra il 20 e il 60%. Le visioni possono essere molto diverse, spaziando da immagini religiose e mistiche a idee moderne su abitanti di altri pianeti. Il contenuto di un sogno realistico è un gioco dell'immaginazione di un individuo specifico, basato su esperienze personali, informazioni trasformate ricevute alla vigilia dell'evento, nonché caratteristiche mentali.

Esistono statistiche che dimostrano che la probabilità di sviluppare la sindrome della vecchia strega è maggiore tra coloro che dormono sulla schiena, anche se non esiste ancora una spiegazione logica per questo.

[ 1 ]

Le cause della sindrome della vecchia strega

In realtà, la paralisi del sonno, o sindrome della vecchia strega, è una condizione borderline innocua che non ha nulla a che fare con l'influenza di personaggi mistici. È una sorta di gioco tra coscienza e subconscio in persone facilmente impressionabili o sotto stress, quando fenomeni reali si intrecciano con immagini residue dei sogni.

Le cause della sindrome della vecchia strega possono essere diverse. Sono associate sia allo stato fisiologico che psicologico del corpo. Il più delle volte, la comparsa di paralisi del sonno è associata a una maggiore eccitabilità del sistema nervoso o a un'eccessiva sensibilità. Ci sono casi frequenti in cui questa condizione si verifica in concomitanza con la mancanza di riposo notturno associata a stress e preoccupazioni, sia a causa di una malattia che sul lavoro e nella vita personale. Sensazioni dolorose e pensieri negativi durante la fase di addormentamento sfociano facilmente in incubi, che continuano durante la fase di risveglio e paralizzano l'intero corpo.

Fattori di rischio

I fattori di rischio per lo sviluppo della sindrome della vecchia strega possono includere:

• il jet lag, che causa interruzioni nei ritmi del sonno e della veglia,
• passaggio all'ora legale o invernale,
• narcolessia, o sonnolenza cronica,
• dipendenza da alcol, nicotina o droghe,
• dipendenza dal gioco d'azzardo,
• vari disturbi mentali,
• mangiare troppo di notte e certe preferenze alimentari che influenzano la qualità del sonno (caffè, cibi piccanti e alcune spezie, e persino il cioccolato con il suo sorprendente effetto soporifero a breve termine e rinvigorente a lungo termine),
• predisposizione genetica.

Per quanto possa sembrare strano, a volte la paralisi del sonno viene osservata durante l'assunzione di alcuni antidepressivi e sedativi.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Patogenesi

La paralisi del sonno non è una malattia nel senso letterale del termine. Non è inclusa nell'elenco internazionale delle malattie. Questa condizione patologica non è pericolosa per la vita, indipendentemente dalla frequenza con cui si manifesta. Tuttavia, può essere molto spaventosa per chiunque la sperimenti per la prima volta.

Il fatto è che la sindrome della vecchia strega si verifica nella fase REM del sonno, quando il sonno di una persona non è profondo e lo stato è prossimo al risveglio. A questo punto, le immagini reali si uniscono alle visioni subconsce, ma i muscoli rimangono rilassati. Questo risveglio prematuro fa sì che diverse aree del cervello non vengano attivate simultaneamente: prima inizia a funzionare la parte del cervello responsabile della coscienza e, dopo poco tempo, vengono attivate anche le funzioni motorie.

Poiché la coscienza inizia a svolgere la sua attività prima del previsto, una persona inizia a sentirsi spaventata dal fatto di non potersi muovere. Il subconscio disegna i dettagli mancanti: ombre spaventose, suoni misteriosi e visioni.

Anche la sensazione di pressione nella zona del torace, così come il soffocamento, che a volte accompagna la paralisi del sonno, il più delle volte non hanno una vera e propria base, ma sono una sorta di allucinazione, rafforzata dalla paura dell'immobilizzazione. Una persona può avere la sensazione di essere strangolata da entità oscure; in realtà, né una strega, che si suppone sieda sul petto di una persona e ne beva tutta la forza, né ospiti alieni che conducono i loro esperimenti scientifici sui terrestri, hanno nulla a che fare con questo.

È proprio il risveglio nella fase REM del sonno, sullo sfondo di una fervida immaginazione, a causare effetti così "terribili" e spaventosi, che possono durare da pochi secondi a 1-2 minuti. Molti scienziati non considerano questa condizione un'anomalia. Si tratta di una normale reazione dell'organismo al risveglio prematuro, ed è molto raramente associata ad anomalie mentali.

È interessante notare che il risveglio forzato tramite suoni acuti non è in grado di causare la paralisi del sonno. Tale fenomeno si osserva solo durante la fase iniziale del naturale passaggio dal sonno alla veglia, causato dall'alternanza tra le fasi di sonno lento e sonno rapido, quando i sogni della fase lenta sono integrati da immagini reali e sensazioni immaginarie.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Sintomi della sindrome della vecchia strega

La sindrome della strega può manifestarsi in modo diverso in ogni individuo. Alcuni possono percepire ciò che sta accadendo con calma, senza effettivamente osservare nulla di anomalo, mentre altri si svegliano sudando freddo per le sensazioni provate.

Gli esperti del sonno distinguono due tipi di paralisi del sonno a seconda dell'ora del giorno in cui si verifica:

• ipnagogica (fase di addormentamento)
• ipnopompico (fase di risveglio).

Il primo, a volte chiamato semi-cosciente, può verificarsi se una persona si sveglia proprio nel momento in cui si sta addormentando. Di solito si manifesta in forma lieve, quando la persona è consapevole di ciò che accade intorno a lei, ma non è in grado di muoversi o dire nulla. Dopodiché, si instaura il sonno normale.

La paralisi ipnopompica del sonno, che si verifica prima del completo risveglio alla fine della fase REM, è caratterizzata da sensazioni più intense, con paure e visioni più intense, oltre a soffocamento e allucinazioni uditive.

Esiste una suddivisione dello stato di paralisi del sonno in base alla frequenza e all'intensità. Da qui sono nati i concetti di paralisi del sonno isolata e ricorrente. La prima si verifica nelle persone sane 1-2 volte nella vita, non dura a lungo e non è caratterizzata da una grande saturazione visiva.

La seconda, ricorrente, può perseguitare una persona per tutta la vita. È caratterizzata da visioni sature di colori ed eventi, che a volte durano anche più di 2 minuti. A volte si può avere la sensazione che la coscienza abbandoni il corpo per qualche tempo.

Nonostante la varietà di immagini e sensazioni che accompagnano la paralisi del sonno, è possibile identificare alcuni sintomi della sindrome della vecchia strega che permettono di diagnosticare questo disturbo del sonno:

• uno stato di confine tra il sonno e la realtà, quando una persona sembra essere cosciente, ma non è in grado di gestire completamente la situazione e influenzarla,
• incapacità di muovere braccia, gambe, testa, muovere il corpo o dire qualsiasi cosa (a volte la mobilità delle dita e delle mani è conservata),
• panico paura di ciò che sta accadendo,
• allucinazioni (il più delle volte nelle visioni le persone vedono angeli oscuri, mostri, creature mitiche che cercano di fare del male al dormiente),
• difficoltà a respirare e sensazione come se qualcuno forte premesse sul petto o strizzi la gola,
• battito cardiaco accelerato, a volte dicono che il cuore "batte forte", quasi saltando fuori,
• a volte si osserva un certo disorientamento nello spazio,
• una persona sente di poter muovere e influenzare gli eventi, ma qualcosa lo ferma,
• una sensazione della presenza di altre entità nella stanza,
• una sensazione di separazione tra corpo e mente,
• aggravamento delle sensazioni uditive e delle reazioni a suoni estranei, comparsa di allucinazioni uditive,
• sogni realistici vividi e colorati che accompagnano uno stato di immobilità,
• A volte, su questa base, si può osservare un'eccitazione sessuale evidente.

La paralisi del sonno può essere una manifestazione di alcune malattie mentali e patologie del sonno (sonnambulismo, narcolessia). Ad esempio, gli stessi sintomi della sindrome della vecchia strega (OWS) si osservano nella narcolessia, una delle malattie del sistema nervoso. Tuttavia, i primi (e principali) segni di questa patologia – frequenti e ripetuti attacchi di sonnolenza diurna – sono assenti nella OWS.

Diagnostica della sindrome della vecchia strega

Oltre alla narcolessia e al sonnambulismo, la paralisi del sonno può accompagnare altre patologie che richiedono l'osservazione di uno specialista. Ad esempio, tale sintomo è caratteristico del decorso clinico di stati depressivi, emicrania, apnea ostruttiva (arresto respiratorio) durante il sonno, ipertensione (aumento della pressione nei vasi e nelle cavità corporee), disturbi d'ansia e patologie mentali. Questo è il fattore determinante nella diagnosi di paralisi del sonno.

La sindrome della vecchia strega di per sé non rappresenta un pericolo per la vita e la salute umana, a meno che, ovviamente, la persona non soffra di gravi patologie cardiache. Tuttavia, le patologie che la accompagnano potrebbero richiedere un trattamento serio. La diagnosi della sindrome della vecchia strega è finalizzata a identificare tali patologie.

In medicina non esistono metodi specifici per identificare questo disturbo del sonno. La diagnosi si basa sui risultati della diagnosi differenziale e il più delle volte si parla di "parasonnia". Questo termine in medicina si riferisce a vari tipi di disturbi del sonno.

La diagnosi di apnea notturna si basa sulla raccolta dell'anamnesi, ovvero interrogando il paziente sui suoi stati d'animo, sull'ereditarietà, sulla professione, sui farmaci assunti, ecc. A volte possono essere necessari ulteriori esami del sonno per ottenere un quadro completo della patologia esistente. Per ottenere una diagnosi, è possibile contattare medici specializzati nel sonno e nella psiche umana: un sonnologo o uno psicoterapeuta. È consigliabile contattarli almeno per escludere la possibilità di sviluppare malattie gravi.

La paralisi del sonno in sé non richiede alcun trattamento specifico e non può causare gravi complicazioni (tranne in caso di insufficienza cardiaca). Tuttavia, se lasciata a se stessa, può avere conseguenze spiacevoli sotto forma di privazione cronica del sonno, ansia e depressione. Tutto ciò è associato al timore infondato che tali fenomeni siano la causa di disturbi mentali. Molte persone temono che, se i sintomi si ripresentano, possano morire nel sonno o semplicemente cadere in un sonno letargico. Questi sospetti sono assurdi, ma possono causare uno stato di ansia e preoccupazione che influisce sulla qualità della vita di una persona completamente sana.

[ 8 ]

Trattamento della sindrome della vecchia strega

Poiché la paralisi del sonno non è una malattia a tutti gli effetti, non si parla di un trattamento classico. La sindrome della vecchia strega è considerata un disturbo comune del ritmo del sonno causato da affaticamento o sovraeccitazione psichica, il che significa che vale la pena eliminarne la causa, e un "piacere" come la paralisi del sonno disturberà molto meno una persona.

E le ragioni sono chiare: mancanza di sonno e riposo, oltre all'ansia. Sono proprio queste le cause che dobbiamo combattere. Il più delle volte, non è necessario ricorrere a trattamenti farmacologici; è sufficiente modificare la routine quotidiana e cambiare l'atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo. Ma se tale trattamento non porta risultati, i medici possono prescrivere farmaci con un effetto sedativo (calmante) e un lieve ipnotico. In casi isolati di SSV, non è necessario alcun trattamento.

Uno dei farmaci più popolari, ampiamente pubblicizzato e che promette un sonno veloce e ristoratore, è "Sondox". Questo farmaco è specificamente progettato per correggere le fasi del sonno senza alterarne le fasi. Aiuta ad addormentarsi rapidamente e a riposare completamente per almeno 7 ore.

Il farmaco è destinato a persone con disturbi del sonno di età superiore ai 15 anni. È controindicato a pazienti con glaucoma ad angolo chiuso, disturbi della minzione (qualunque ne sia la causa) e intolleranza individuale ai componenti del farmaco. L'adenoma prostatico negli uomini e il periodo di allattamento nelle donne rendono inoltre inaccettabile l'uso di questo sonnifero.

Il farmaco non ha effetti negativi sul feto, ma durante la gravidanza l'uso di Sondox è possibile solo su consiglio del medico.

Dosaggio e modo di somministrazione. Per correggere il sonno in caso di SSW, il farmaco viene assunto poco prima del riposo notturno, 20-30 minuti prima di coricarsi. La dose abituale è di 1 compressa, ma in alcuni casi può variare da 0,5 a 2 compresse per dose.

Alcuni effetti collaterali del farmaco ne spiegano le controindicazioni. Tra questi, disturbi della vista e dell'orientamento, nonché difficoltà a urinare. Inoltre, può verificarsi una notevole secchezza della mucosa orale. È inoltre possibile che si verifichino vertigini e stitichezza.

Precauzioni: A causa di possibili vertigini, per evitare cadute e infortuni, si sconsiglia di muoversi attivamente o fare movimenti bruschi dopo essersi svegliati e alzati dal letto.

L'uso del farmaco insieme ad anticolinergici M (ad esempio atropina) può causare un aumento di alcuni effetti collaterali e l'alcol potenzia l'effetto sedativo di Sondox e rende impossibile svolgere lavori che richiedono concentrazione.

È inaccettabile utilizzare il farmaco dopo la data di scadenza e in dosi superiori a quelle prescritte dal medico. Quest'ultimo può causare un sovradosaggio con conseguenze pericolose.

Se la causa della sindrome della vecchia strega è lo stress e l'esaurimento nervoso, i tranquillanti, come il Quattrex, possono essere prescritti come efficace agente terapeutico. Questo farmaco non è specifico per il trattamento dei disturbi del sonno, ma ha un notevole effetto ristoratore sul sistema nervoso. La persona si sente piuttosto attiva e allegra, lo stress psico-emotivo si riduce significativamente, paure e ansia svaniscono e il sonno si normalizza di conseguenza.

Questo farmaco può essere prescritto a pazienti di età superiore agli 11 anni che non soffrano di insufficienza renale o ipersensibilità al farmaco. Si consiglia di non esagerare con l'assunzione durante la gravidanza e l'allattamento, poiché non vi sono informazioni sufficienti sugli effetti dei principi attivi sul bambino.

Dosaggio e modalità di somministrazione. Per il trattamento delle patologie del sonno, il farmaco viene prescritto in dosi non superiori a 3 capsule per dose, a condizione che il farmaco venga utilizzato 2-3 volte al giorno. Le capsule non devono essere masticate, ma deglutite intere, accompagnate da una quantità sufficiente di acqua pulita. Il ciclo di trattamento con il farmaco può durare dalle 2 alle 6 settimane.

Le reazioni allergiche al trattamento con Quattrex sono estremamente rare, ma all'inizio dell'assunzione del farmaco può verificarsi sonnolenza, a cui si aggiungono vertigini, lieve mal di testa e nausea. Gli effetti collaterali del farmaco sono spesso limitati al primo utilizzo.

Precauzioni: il farmaco può influire sulla concentrazione, soprattutto se si verificano effetti collaterali.

I pazienti affetti da disturbi gastrointestinali devono prestare particolare attenzione quando assumono Quattrex, a causa dell'effetto irritante del farmaco sulle mucose.

Il "Fenobarbital" è anche un rimedio efficace per la sindrome da ipersensibilità al virus (SVS) grazie ai suoi effetti sedativi, ipnotici, antispasmodici e anticonvulsivanti. Allevia rapidamente i sintomi di ansia e paura e normalizza il sonno notturno. Disponibile su prescrizione medica.

Lo svantaggio di questo farmaco è il numero significativo di controindicazioni, che è necessario conoscere leggendo le istruzioni per l'uso del Fenobarbital prima di iniziare ad assumerlo.

Il farmaco è destinato agli adulti. Il dosaggio è determinato dal medico in base al risultato desiderato. Di solito, per normalizzare il sonno, si prescrivono 1-2 compresse prima di coricarsi (da mezz'ora a un'ora prima dell'inizio del riposo notturno) e, come sedativo, si assume mezza compressa di fenobarbitale 2 o 3 volte al giorno.

Precauzioni. Per ottenere un buon effetto dal trattamento, è necessario tenere conto delle interazioni farmacologiche con altri farmaci, poiché il fenobarbitale può aumentare l'efficacia di alcuni farmaci e ridurne altri. Queste informazioni sono riportate nel foglietto illustrativo del farmaco.

Il farmaco appartiene al gruppo degli agenti potenti e persino tossici. Il suo uso a lungo termine e l'uso durante la gravidanza e l'allattamento sono sconsigliati.

Influisce sulla velocità di reazione. L'interruzione del trattamento con il farmaco deve essere graduale, con una riduzione del dosaggio per evitare la sindrome da astinenza e la ricomparsa di alcuni sintomi della CVS.

Il farmaco "Melaxen" è interessante per l'effetto che produce. Il suo principio attivo, la melatonina, è un analogo sintetico dell'ormone prodotto dalla ghiandola pineale, responsabile della normalizzazione dei ritmi biologici dell'organismo, incluso il ciclo sonno-veglia.

L'assunzione del farmaco permette di accelerare il processo di addormentamento, rendere il sonno sufficientemente profondo e ridurre la probabilità di risvegli inaspettati. "Melaxen" non crea dipendenza e rende il risveglio facile e piacevole. Può essere utilizzato come misura preventiva contro le malattie cardiovascolari durante i traslochi con cambio di fuso orario o per ridurre il carico sul sistema nervoso in situazioni di stress.

Le controindicazioni all'uso del farmaco includono l'infanzia, la gravidanza e l'allattamento, gravi malattie renali, diabete, epilessia, malattie del sangue di origine oncologica, malattie causate da disturbi del sistema immunitario, reazioni allergiche e altre reazioni dovute a ipersensibilità ai componenti del farmaco.

L'uso del farmaco può causare i seguenti effetti collaterali: mal di testa e sonnolenza al mattino, alcuni disturbi gastrointestinali, nonché un leggero gonfiore all'inizio dell'assunzione del farmaco.

Il dosaggio e la modalità di somministrazione del farmaco sono stabiliti dal medico e non superano le 2 compresse al giorno. Le compresse devono essere assunte una volta al giorno circa mezz'ora prima di coricarsi. A scopo preventivo, il farmaco viene assunto il giorno prima di un volo o di un trasloco, il giorno prima dell'evento e poi per 2-5 giorni alla dose abituale: 1 compressa prima di coricarsi.

Precauzioni: non è accettabile assumere il farmaco contemporaneamente ad agenti ormonali, inibitori delle MAO, GCS e ciclosporina.

Durante l'assunzione di Melaxen aumenta la sensibilità alla luce, pertanto non è consigliabile esporsi alla luce intensa per lungo tempo.

Influisce sulla velocità di reazione. Ha un leggero effetto contraccettivo, quindi può influire negativamente sulla probabilità di concepimento.

Oltre ai farmaci con effetti sedativi e ipnotici per regolare il sonno, i medici prescrivono complessi vitaminici e minerali contenenti quantità sufficienti di vitamina B, magnesio, zinco, calcio, ferro e rame.

In aggiunta al trattamento farmacologico, in alcuni casi può essere prescritto un trattamento fisioterapico per la SVV, che consente di normalizzare in modo sicuro ed efficace il sonno e lo stato mentale del paziente. Il più delle volte, tale trattamento viene prescritto nell'ambito di un soggiorno presso centri specializzati, dove le procedure fisiche vengono combinate con la correzione della routine quotidiana e dei ritmi biologici.

Metodi fisioterapici efficaci per la sindrome del sonno leggero includono massaggi, idroterapia, riflessologia, magnetoterapia ed elettrosleep. Bagni minerali ed erbe hanno un effetto positivo sui disturbi del sonno.

Rimedi popolari per la sindrome della vecchia strega

La paralisi del sonno è una variante normale e non ha senso curare qualcosa che è già considerato normale. Tuttavia, con l'aiuto di trattamenti tradizionali e popolari, è possibile migliorare significativamente la qualità del sonno e rafforzare il sistema nervoso, contribuendo a ridurre significativamente la probabilità di ricomparsa di uno spiacevole stato di dormiveglia, la cosiddetta sindrome della strega vecchia.

Allo stesso tempo, la medicina popolare in questa situazione non solo non è meno efficace dei risultati della scienza farmaceutica, ma è anche piuttosto piacevole. E, per giunta, assolutamente innocua.

Prendiamo, ad esempio, lo stesso miele. Molti hanno sentito parlare delle proprietà curative del miele, ma non tutti sanno che è un delizioso sonnifero. Esistono però numerose ricette di bevande a base di questa squisita prelibatezza donataci dalle api, e queste bevande aromatiche aiuteranno ad alleviare lo stress e a godere di un sonno profondo e ristoratore.

E qui è una questione di gusti. Si può sciogliere un cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua calda, latte o kefir, bere la bevanda risultante prima di andare a letto e ricevere in dono diverse ore di tranquillo riposo notturno, senza i sintomi della sindrome della strega.

A volte si usa la salamoia di cetriolo come base per la bevanda, con un cucchiaio di miele disciolto al suo interno. È un ottimo rimedio per migliorare il sonno in caso di afflusso di sangue alla testa, nonché per liberare l'intestino dai prodotti alimentari trasformati.

Per potenziare l'effetto sedativo e ipnotico del miele, puoi usare l'aceto di mele naturale. 3 cucchiaini di aceto aggiunti a un bicchiere di miele renderanno la medicina dolce più efficace e il tuo sonno più profondo.

Non solo il miele è famoso per il suo meraviglioso effetto calmante. Ad esempio, la barbabietola non fa solo bene all'intestino, ma è anche una sorta di vitamina per il sistema nervoso. La barbabietola, comprese le giovani cime, è utile in qualsiasi forma. Si può mangiare come piatto unico o come parte di altri piatti. Il succo di barbabietola è molto popolare. Un terzo di bicchiere di succo di barbabietola mescolato ad altri succhi saturerà il corpo di vitamine e migliorerà significativamente la salute del sistema nervoso. E nervi forti sono la chiave per un buon sonno.

L'aneto è considerato un aroma profumato per i piatti, ma è anche un ottimo rimedio per dormire bene. Per prepararlo, è necessario macinare erba fresca o semi di aneto e versare un cucchiaino di aneto grezzo in un bicchiere di acqua bollente. Si consiglia di bere questa bevanda insolita prima dei pasti, ½ bicchiere (a colazione, pranzo, cena) e 1 bicchiere mezz'ora prima di coricarsi.

Nella medicina popolare, il trattamento dei disturbi del sonno con oli aromatici è molto diffuso. Vengono aggiunti all'acqua del bagno, lubrificano le tempie e completano la composizione lenitiva a base di erbe contenuta nei cuscini, favorendo un rapido addormentamento e un sonno profondo.

[ 9 ]

Trattare la sindrome della strega anziana con erbe e rimedi omeopatici

Risultati soddisfacenti nella correzione dei disturbi del sonno si ottengono anche con il trattamento con erbe che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso, il che, naturalmente, influisce sulla qualità del sonno. Tra queste erbe figurano salvia, menta e melissa, valeriana, luppolo, santoreggia, origano, erba cardiaca e assenzio.

Nonostante l'assenzio sia un'erba piuttosto velenosa e richieda particolare cura nell'uso, è considerata uno dei migliori rimedi per migliorare il sonno. A questo scopo, si utilizza un infuso di erba o radici (1-2 cucchiai di materia prima per 2 tazze di acqua bollente) o l'olio ricavato dai semi dell'erba amara (1 cucchiaio di semi schiacciati per 4 cucchiai di qualsiasi olio vegetale).

Le erbe medicinali possono essere utilizzate sotto forma di decotti e infusi, così come nella composizione di miscele sedative, che, tra l'altro, sono reperibili in qualsiasi farmacia. Lavanda, timo, menta, luppolo e altre erbe dall'aroma gradevole sono anche un ottimo riempitivo per i cuscini "da sonno". Basta scegliere un aroma adatto e discreto che vi aiuterà a immergervi rapidamente nel dolce abbraccio di Morfeo.

Erbe medicinali e infusi sono alla base di molti rimedi omeopatici utilizzati nel trattamento della sindrome della strega. Il più popolare di questi rimedi è il farmaco omeopatico "Notta", che aiuta a ridurre significativamente la tensione nervosa e a normalizzare il ritmo fisiologico del sonno. Nella sua composizione troviamo avena, camomilla ed estratto di valeriana trasformata.

Questo farmaco è indicato per ridurre lo stress mentale e l'eccitabilità nervosa negli adulti e nei bambini di età superiore ai 3 anni. È disponibile sotto forma di compresse e soluzione per uso interno.

L'assenza di controindicazioni, ad eccezione dell'ipersensibilità al farmaco, e di effetti collaterali, rende l'assunzione del farmaco sicura e confortevole. Il farmaco in compresse è destinato al trattamento degli adulti, mentre le gocce sono adatte a tutti.

Il dosaggio del farmaco è standard. Per adulti e bambini sopra i 12 anni, 1 compressa (10 gocce) è sufficiente per una singola dose; ai bambini dai 3 ai 12 anni si prescrivono 5 gocce diluite in un cucchiaio d'acqua alla volta. Compresse e gocce devono essere assunte mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo. Le compresse omeopatiche devono essere poste sotto la lingua e tenute in posizione fino a completa dissoluzione.

Il farmaco non esclude la possibilità del suo utilizzo per il trattamento di bambini di età inferiore a 3 anni, previo consulto con un medico specialista.

Un farmaco altrettanto popolare a base di valeriana e melissa, il "Dormiplant", grazie al suo effetto sedativo, viene utilizzato con successo per prevenire i sintomi della sindrome della strega. Come il farmaco precedente, allevia rapidamente la tensione nervosa e accelera l'addormentamento.

Il farmaco può essere utilizzato nel trattamento dei disturbi del sonno nei soggetti di età superiore ai 6 anni. Il trattamento con il farmaco non è raccomandato in caso di insufficienza epatica o di elevata probabilità di reazioni di intolleranza ai componenti del farmaco. Durante la gravidanza e l'allattamento, è necessario consultare un medico.

Dosaggio e modo di somministrazione. Come sedativo, il farmaco si assume due volte al giorno, 2 compresse alla volta; in caso di disturbi del sonno, è sufficiente una singola dose standard (2 compresse) mezz'ora prima di coricarsi.

Precauzioni: Non assumere per più di due mesi o prima di svolgere attività che richiedono maggiore attenzione.

Nella popolare medicina erboristica "Persen", la menta piperita viene aggiunta alla valeriana e alla melissa, conferendo al medicinale un effetto sia sedativo che antispasmodico. Il medicinale combatte efficacemente irritabilità, ansia e difficoltà ad addormentarsi.

È indicato per il trattamento di persone di età superiore ai 12 anni che non soffrono di intolleranza al lattosio e al fruttosio, ipotensione e malattie delle vie biliari. Si sconsiglia l'assunzione di questo farmaco durante la gravidanza e l'allattamento e, naturalmente, in caso di intolleranza ai componenti del farmaco.

Gli effetti collaterali del farmaco sono solitamente associati alla predisposizione allergica.

Il metodo di somministrazione e il dosaggio di "Persen" sono identici a quelli del farmaco precedente. La dose massima giornaliera è di 12 compresse.

Il preparato a base di erbe combinato "Sedavit", oltre agli estratti di valeriana, biancospino, luppolo, menta e iperico, contiene vitamine B6 e PP, che aiutano a migliorare la qualità del sonno, a ridurre l'ansia, a migliorare la memoria e l'attenzione.

Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse o gocce per uso interno. Non è indicato per il trattamento di persone di età inferiore ai 12 anni, pazienti con cardiopatia coronarica, asma, miastenia, malattie epatiche e lesioni gastrointestinali ulcerative. Anche gli stati depressivi rappresentano una controindicazione all'uso di "Sedavit".

Gli effetti collaterali del farmaco sono rari e possono includere debolezza muscolare, nausea, dolore addominale, alterazioni della qualità delle feci, vertigini, sonnolenza e reazioni allergiche. Questi sintomi di solito richiedono l'interruzione del farmaco.

Il dosaggio e la durata del trattamento sono determinati dal medico curante.

Precauzioni: Durante la gravidanza e l'allattamento, l'uso del farmaco è possibile solo su consiglio del medico.

È vietato assumere il farmaco contemporaneamente a medicinali contenenti levodopa.

Vale la pena menzionare anche il preparato ayurvedico a base di erbe "Stress Veda", uno dei cui componenti è proprio la valeriana. Questo preparato, oltre all'effetto sedativo e ipnotico necessario per combattere la sindrome della strega, possiede anche numerose proprietà utili che aiutano a rafforzare e ringiovanire l'organismo.

Il farmaco non ha controindicazioni o effetti collaterali specifici.

Si consiglia l'assunzione di questo preparato a base di erbe per 1 mese. Tali cicli possono essere ripetuti 2-3 volte durante l'anno. Dose raccomandata: 1 compressa (capsula) 2 o 3 volte al giorno. Le compresse devono essere assunte prima dei pasti (15 minuti prima dei pasti), accompagnate da abbondante acqua pulita.

Per normalizzare i cicli del sonno e migliorare l'addormentamento, assumere una o due compresse un'ora prima di coricarsi.

Se per qualche motivo tutti i farmaci sopra elencati non sono disponibili, un farmaco "da gatto" familiare sia agli adulti che ai bambini verrà sempre in soccorso: la valeriana sotto forma di compresse o estratto liquido, reperibile praticamente in ogni armadietto dei medicinali o acquistabile in qualsiasi farmacia. Questo farmaco economico calmerà i nervi e vi regalerà un sonno dolce, non peggiore di quelli costosi.

Prevenzione

Il più delle volte, la terapia si limita a consigli su come creare una routine quotidiana adeguata, con tempo sufficiente per il riposo. Ma capita che risultati positivi si ottengano solo con misure complesse, tra cui farmaci, fisioterapia e rimedi popolari. A volte, in situazioni di stress o di aumento dell'ansia, possono essere necessarie sedute di psicoterapia. Il trattamento chirurgico della paralisi del sonno, a meno che non si accompagni a patologie più gravi, non viene praticato, poiché non vi sono indicazioni.

Esistono altre misure basate sull'esperienza di persone comuni che aiutano a prevenire la ricomparsa dei sintomi della sindrome della vecchia strega. Anche i medici concordano sull'efficacia di questi consigli e li considerano, tra le altre cose, eccellenti misure preventive per prevenire l'insorgenza della paralisi del sonno. Quindi:

1. Crea una routine quotidiana in cui l'orario di andare a letto sia costante, sia nei giorni feriali che nei fine settimana. Impara ad alzarti quando suona la sveglia.
2. Prenditi la regola di fare jogging al mattino e di camminare all'aria aperta la sera. Impara ad ascoltare la natura durante queste attività.
3. Dedicatevi all'artigianato come hobby: è un ottimo modo per calmare il sistema nervoso grazie alle azioni ripetitive e al massaggio con le dita.
4. Prima di andare a letto, fai un bagno con acqua leggermente fredda, ma mai calda. Aggiungi all'acqua un decotto di erbe medicinali o una goccia del tuo olio essenziale preferito, dal profumo leggero e gradevole.
5. Cos'altro può influenzare lo stato interiore di una persona più della musica? Può essere energica e stimolante, ma anche delicata e rilassante, capace di calmare i nervi tesi. Anche i suoni della natura registrati su supporti elettronici, così come la musica classica, hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.
6. Il letto non è il posto giusto per pensare e fare progetti. Prima di addormentarti, cerca di pensare a qualcosa di astratto, invece di pianificare il domani o rivivere l'oggi.
7. Prova a cambiare la tua posizione abituale del corpo, passando dalla posizione "sdraiata sulla schiena" a un'altra in cui la probabilità che si verifichi una paralisi nel sonno è molto più bassa.
8. Cerca di non mangiare prima di andare a letto. Se hai problemi di stomaco, limitati a cibi leggeri. E ricorda, la cena non è il momento giusto per cibi pesanti e grassi.
9. Non esitare a portare peluche a letto, a indossare soffici pigiami colorati o a usare lenzuola "non serie". È il tuo letto e dovresti sentirti il più comodo e accogliente possibile.

Come puoi vedere, tutto è estremamente semplice e se questi consigli non ti aiutano a fermare la sindrome della vecchia strega, allora spaventeranno sicuramente la "vecchia cattiva" e lei ti visiterà molto meno spesso.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Previsione

In linea di principio, la sindrome della vecchia strega di per sé non è pericolosa per la salute. Il suo trattamento viene effettuato in presenza di sintomi ricorrenti e mira a ridurre il numero di recidive di una condizione così spiacevole e spaventosa. La prognosi per il trattamento di questa patologia del sonno è sempre positiva.

[ 13 ]