Come rafforzare i muscoli dell'utero con allenamento, ginnastica, palle

L'utero è un organo non appaiato del sistema riproduttivo femminile costituito da strutture muscolari lisce localizzate nella cavità pelvica tra la vescica e il retto, responsabili della funzione riproduttiva del corpo femminile e del ciclo mestruale.

[1], [2], [3]

Anatomia

Normalmente, l'utero completamente maturato ha una forma a pera ed è diviso in tre parti: il fondo uterino, il corpo e il collo. Il luogo di transizione del corpo nel collo è chiamato istmo, la cui lunghezza può essere fino a 1 cm, la funzione principale di questa parte dell'organo si manifesta direttamente durante il parto, l'istmo si allarga, permettendo al feto di passare attraverso il canale del parto.

Il muro dell'utero è costituito da tre strati principali: la membrana sierosa e cedevole, lo strato muscolare, secernono separatamente la mucosa.

[4], [5], [6]

Muscoli cervicali

Lo strato muscolare o il miometrio è considerato l'elemento più potente della parete della cavità uterina a causa del fatto che si compone di tre strati di fibre muscolari lisce.

[7], [8], [9]

Muscoli lisci dell'utero

I muscoli lisci sono divisi in:

• sotto o strato longitudinale, il secondo nome è collegato al fatto che le fibre sono per lo più longitudinali e parzialmente circolanti, il che permetterà loro di contattare da vicino lo strato sieroso.
• lo strato circolare o vascolare è considerato il più sviluppato a causa del fatto che la sua struttura è costituita da fasci muscolari, che a loro volta formano anelli situati agli angoli del tubo. Questo strato è ricco di vasi venosi, da qui il secondo nome.
• lo strato sieroso sottomucoso o interno è considerato lo strato più sottile costituito solo da fibre longitudinali.

Tono muscolare dell'utero

Le fibre muscolari sotto l'azione degli impulsi del sistema nervoso centrale e autonomo si contraggono, questa condizione è chiamata tono dei muscoli dell'utero. Durante la gravidanza, i muscoli sono in uno stato rilassato del normotono, nello stato di eccitazione delle fibre, si può parlare di ipertonicità. L'ipertensione dei muscoli uterini è una condizione che minaccia la gravidanza.

Le ragioni per il tono aumentato dell'utero:

• situazioni stressanti;
• sovraccarico fisico;
• Ipoplasia dell'utero;
• endometriosi;
• nodi miomatosi dell'utero;
• malattie infettive;
• polidramnios;
• impatto di fattori ambientali avversi;
• cattive abitudini della madre;
• aborti e aborti nell'anamnesi.

Muscoli deboli dell'utero

Una tale condizione come "debolezza dei muscoli dell'utero" può essere sia fisiologica che patologica, il più delle volte è un fattore ereditario. La debolezza dei muscoli dell'utero può provocare l'interruzione prematura della gravidanza nelle fasi iniziali, durante il travaglio può anche causare problemi con il passaggio del feto lungo i percorsi generici.

Cause di debolezza dei muscoli uterini:

• predisposizione genetica;
• stile di vita sedentario;
• indossare biancheria intima stringente;
• condizioni patologiche che colpiscono gli organi pelvici;
• taglio cesareo, l'uso del vuoto nell'anamnesi delle nascite precedenti.

Spasmo dei muscoli uterini

Questa condizione è naturale durante l'inizio del nuovo ciclo mestruale e nel primo trimestre di gravidanza. Molto spesso questo è dovuto all'influenza dello sfondo ormonale, la concentrazione di aumenti di estrogeni.

Muscoli dell'utero durante la gravidanza

Durante la fecondazione dell'uovo nel corpo di una donna, sotto l'influenza degli ormoni sessuali, ci sono alcuni cambiamenti, incluso un cambiamento nell'utero stesso. I muscoli dell'utero durante la gravidanza passano in uno stato di rilassamento, questo permette loro di espandersi quando il feto si contrae.

Dolore nell'utero durante la gravidanza

Il fatto è che durante la gravidanza il corpo di una donna si prepara per l'evento più importante per il parto. I cambiamenti non sono solo influenzati dalla muscolatura liscia dell'utero, ma anche dall'intestino, dai vasi sanguigni e dal tessuto muscolare che formano la stampa. L'eventuale comparsa di dolore durante la gestazione di un bambino può essere prevenuta con l'aiuto di esercizi di potenziamento muscolare.

Come rilassare i muscoli dell'utero?

Quando ci sono sensazioni spiacevoli associate allo sforzo dei muscoli dell'utero, la donna incinta deve rilassarsi, questo può essere aiutato da esercizi di respirazione, profumi rilassanti, tè rilassante o una serie di esercizi. La scelta del metodo più efficace per rilassare i muscoli dell'utero è individuale, tutto dipende dalle preferenze della futura mamma, dalle capacità fisiche e dallo stato di salute. In alcuni casi, è necessario ricorrere alla terapia farmacologica.

Preparativi per rilassare i muscoli dell'utero

L'effetto tossico sui muscoli dell'utero è di questi farmaci:

• Ginipral

Indicazioni: prescrivere questo farmaco con la minaccia di interruzione della gravidanza in un secondo momento, durante il periodo di dettaglio generico, con asfissia intrauterina fetale intrauterina.

Effetti collaterali: dopo l'applicazione di Ginipral, una donna incinta può lamentare mal di testa, nausea, raramente vomito, tremore, ansia e ansia, sudorazione.

Controindicazioni: malattie del sistema endocrino, disturbi del ritmo cardiaco, miocardite, insufficienza renale ed epatica, sanguinamento uterino, distacco della placenta, intolleranza allergica delle sostanze incluse nel preparato.

• Sal'bupart

Indicazioni: minaccia di aborto, periodo postoperatorio durante la gravidanza.

Effetti collaterali: lieve diminuzione della pressione, palpitazioni, tremore, debolezza muscolare, sudorazione grave.

Controindicazioni: malattie del sistema cardiovascolare, malattie della tiroide, glaucoma.

• İzoksuprin

Indicazioni: il farmaco è prescritto per la minaccia di interruzione della gravidanza, malattia di Raynaud, spasmo dei vasi periferici.

Effetti collaterali: abbassamento della pressione sanguigna, forti capogiri, nausea, in rari casi, vomito, palpitazioni cardiache, orticaria.

Controindicazioni: diminuzione della pressione sanguigna, sanguinamento uterino nella storia della vita, malattie del sistema cardiovascolare.

Per prevenire un possibile spasmo dei muscoli dell'utero durante il periodo di gestazione, l'ostetrico-ginecologo che conduce la gravidanza può raccomandare l'assunzione di Magne B6 o di altri complessi vitaminici.

Come recuperare dopo la nascita dei muscoli dell'utero?

Al fine di ripristinare il tono dei muscoli dell'utero dopo il ritiro fetale e la consegna stessa, prima di tutto sono necessari tempo e pazienza. Entro 1-2 mesi dopo il parto, il corpo della donna inizia a riprendersi, in quei casi in cui dopo questo periodo i muscoli non hanno ancora acquisito l'aspetto desiderato, si può ricorrere a vari metodi di recupero. Affrontare questo problema aiuterà l'esercizio fisico regolare, una serie di esercizi, la cui azione è diretta direttamente ai muscoli dell'utero e della vagina. In un pizzico, la chirurgia plastica aiuterà sempre a far fronte al problema della riduzione del tono muscolare.

Come rafforzare i muscoli dell'utero a casa?

A casa, i muscoli dell'utero e del perineo possono essere rafforzati con l'esecuzione regolare di una piccola serie di esercizi e il giusto stile di vita.

Esercizi per rafforzare i muscoli dell'utero

Un risultato positivo può essere notato dopo alcune settimane di sessioni regolari. Con alcuni esercizi che puoi fare a casa, puoi migliorare le condizioni dei muscoli e ripristinare il loro tono.

1. Distesi sulla schiena, le gambe si piegano sull'articolazione del ginocchio, lentamente e misurati per sollevare il bacino. L'esercizio dovrebbe essere fatto 10-12 volte, 2-3 approcci.
2. In posizione eretta a quattro zampe, a turno per alzare il piede in una posizione di livello. Esercizio fatto 20-25 volte, 2-3 approcci.

[10],

Esercizi per i muscoli dell'utero quando omessi

L'omissione del giorno dell'utero nella cavità della vagina richiede necessariamente il controllo del medico e il trattamento necessario, negli stadi successivi questa patologia viene trattata con l'aiuto dell'intervento chirurgico, in anticipo si può fare con una serie di esercizi.

1. I pavimenti sono un esercizio la cui azione è volta a coinvolgere gli strati esterni ed interni dei muscoli. Il primo stadio consiste nel filtrare i muscoli esterni, rimanere in questo stato per 3 secondi, il secondo stadio non si rilassa, sottoporre i muscoli a tensione ancora maggiore, dopo 3 secondi i muscoli devono tendere il più possibile per 5-7 secondi, quindi rilassarsi lentamente. L'esercizio è ripetuto più volte.
2. Piedi Makhi Per questo esercizio, devi mettere una sedia di fronte a te, con la quale sarà più facile bloccarsi e mantenere l'equilibrio. Mettendo i piedi alla larghezza delle spalle, è necessario alzare alternativamente le gambe verso i lati, sforzando al massimo i muscoli della stampa e della vagina. Su ciascuna gamba di 20 ripetizioni, 2-3 approcci.
3. Ingoiare esercizio in cui è necessario raddrizzare un piede pari, inclinando leggermente il corpo in avanti, tenere in questa posizione per 30-60 secondi. Ripeti l'esercizio 3-4 volte, su ciascun lato.

Ginnastica per i muscoli dell'utero porterà un risultato positivo con un regolare esercizio fisico e un corretto esercizio. Le prime classi dovrebbero essere mantenute fino alla completa stanchezza, nel successivo abbastanza 30-40 minuti.

Qualche ora prima della ginnastica è possibile mangiare ed è meglio svuotare l'intestino, questo aiuterà a lavorare meglio i muscoli degli organi pelvici e della pressa addominale.

[11], [12], [13]

Esercitatore per i muscoli dell'utero

Ad oggi, la scelta dei simulatori per i muscoli dell'utero e del perineo è abbastanza ampia, ogni ragazza può trovare qualcosa di utile per se stessa. I simulatori più comuni per i muscoli intimi sono le palle vaginali e tutte le possibili modifiche.

[14], [15]

Palle per i muscoli dell'utero

La prima fase nell'uso delle palle vaginali è la preparazione, le palle devono essere lavate, unte con vaselina o qualsiasi altro lubrificante, quindi inserirle nella vagina, facendo così meglio stando sulla schiena. Dopo che tutto è pronto, puoi iniziare con esercizi leggeri che si rivolgono a quelli più complessi.

Per cominciare, è necessario alzarsi ed eseguire esercizi di Kegel già familiari, cercando di tenere le palle nella vagina. Tali esercizi aumentano il flusso di sangue ai genitali, rafforzano i muscoli dello sfintere.

[16], [17],

Sollevamento laser dei muscoli dell'utero

Un ascensore vaginale è un nuovo metodo non invasivo per il controllo della debolezza vaginale. Come funziona? I muscoli della vagina e dell'utero sono ricchi di proteine, che fornisce l'elasticità, la forza e l'elasticità necessarie. Durante la procedura si verifica un effetto termico sulle fibre muscolari, a seguito del quale si contraggono. Così si forma una nuova struttura muscolare delle pareti della vagina e dell'utero.

Massaggio dei muscoli uterini

Il massaggio ginecologico è uno dei modi naturali per ripristinare il tono muscolare degli organi pelvici, la circolazione e il drenaggio linfatico. Questa procedura previene lo sviluppo di malattie infiammatorie del sistema genito-urinario, migliora il funzionamento dell'intestino, le condizioni generali della donna, in alcuni casi, il dolore scompare durante le mestruazioni, riduce il rischio di interruzione della gravidanza e possibili complicanze durante il travaglio.