Stitichezza cronica

La stitichezza cronica è un complesso di diversi sintomi che indicano difficoltà nell'evacuazione intestinale. Di solito, la diagnosi di stitichezza si basa su evacuazioni rare (meno di 3 volte in 7 giorni) o su problemi di defecazione, con evacuazione dall'intestino di meno di 35 g al giorno.

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Epidemiologia

Studi epidemiologici hanno dimostrato che la stitichezza colpisce circa il 5-21% della popolazione (la media è del 14%). Tuttavia, solo il 3-5% circa delle persone si rivolge a un medico per questo problema. Le donne soffrono di stitichezza più spesso degli uomini (3 volte più spesso) e durante la gravidanza questo problema si verifica in circa il 44% delle future mamme. Il rischio di stitichezza è più alto nelle persone anziane (circa il 50% di loro soffre di questa patologia).

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Le cause Stitichezza cronica

Le cause più comuni di stitichezza cronica includono quanto segue:

1. Dieta e abitudini scorrette. Ignorare lo stimolo della defecazione a causa di condizioni o tempi inappropriati contribuisce al deterioramento del riflesso defecatorio. Circostanze che contribuiscono al problema sono: trovarsi in un ambiente non familiare, riposare a letto, essere impegnati durante il giorno. Provocare intenzionalmente l'atto della defecazione (assumere lassativi) per aspettarsi evacuazioni più frequenti o regolari del normale. Una dieta povera di alimenti ricchi di fibre vegetali. Riduzione delle feci dovuta all'uso di farmaci che favoriscono la stitichezza o a causa di esaurimento fisico.
2. La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo della motilità del colon, che provoca feci dure e rare, accompagnate da muco (alternanza di diarrea) e dolori addominali acuti e crampiformi. L'alterazione della funzionalità intestinale può essere aggravata dallo stress.
3. Ostruzione meccanica. Neoplasie benigne o maligne del sigma o del retto. In questo caso, il lume intestinale si restringe, causando un'alterazione della frequenza e del ritmo delle evacuazioni, con conseguente comparsa di dolore addominale, diarrea e sanguinamento. In caso di cancro del retto, si osserva un cambiamento nell'aspetto della colonna fecale (che diventa simile a una matita), nonché un falso impulso doloroso a defecare con l'intestino quasi vuoto. Coprostasi, in cui le feci indurite si accumulano nel retto (a volte nel colon). Di conseguenza, il paziente avverte una sensazione di pienezza intestinale e dolore addominale. Si osserva anche diarrea: una massa di feci liquide scorre attorno al tappo di feci indurite che si è formato nell'intestino.
4. Altre patologie in cui si osserva un'ostruzione intestinale sono l'intussuscezione, il volvolo e la diverticolite. Come conseguenza di queste patologie, il lume intestinale può iniziare a restringersi (o chiudersi completamente), causando coliche addominali, feci simili a "gelatina di lamponi" (nel caso dell'intussuscezione), poiché contengono muco e sangue, e gonfiore.
5. Patologie del canale anale accompagnate da sensazioni dolorose. A causa del dolore, può verificarsi uno spasmo dello sfintere esterno, con conseguente soppressione del riflesso di defecazione. Tali sintomi si osservano in caso di ragade anale, emorroidi acute e fistola rettale.
6. Uso di farmaci che causano stitichezza.
7. Stato di depressione.
8. Disturbi neurologici che possono causare un'alterazione dell'innervazione autonomica dell'intestino. Tra queste patologie figurano la sclerosi multipla, varie lesioni del midollo spinale e l'aganglionosi.

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Patogenesi

La stitichezza cronica può svilupparsi a causa di vari fattori, il cui elemento comune nella patogenesi di ciascuno di essi è la discinesia del colon. A causa della compromissione di questo organo, l'equilibrio tra motilità antiperistaltica e propulsiva viene destabilizzato. L'antiperistalsi aumenta e l'area d'influenza delle onde retrograde si espande lungo l'intera lunghezza dell'intestino. Di conseguenza, le contrazioni segmentali diventano più attive, causando una sovracompattazione delle masse fecali.

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Sintomi Stitichezza cronica

La frequenza delle evacuazioni varia, ma normalmente è una volta ogni 2-3 giorni. Se le evacuazioni si verificano una volta alla settimana o meno, ciò indica problemi intestinali. Un altro sintomo di stitichezza è che le feci diventano dense, secche, simili a quelle di pecora: grumi scuri o piccole palline. Le feci possono anche avere un aspetto nastriforme, simile a quello di un fagiolo o a quello di un cordone.

A volte si può osservare diarrea associata a stitichezza: in questo caso, a causa di un ritardo prolungato nello svuotamento, il muco, che si forma a seguito dell'irritazione delle pareti intestinali, inizia a diluire le feci.

I sintomi della stitichezza possono includere anche distensione addominale e dolore addominale. Il paziente avverte sollievo dopo aver emesso gas o defecato.

Un'altra spiacevole manifestazione della stitichezza è la flatulenza, che si verifica a causa del lento movimento delle feci attraverso l'intestino crasso, nonché del fatto che l'attività dei batteri intestinali porta a una maggiore formazione di gas. Oltre a questi sintomi, il gonfiore può anche essere accompagnato da reazioni involontarie di altri organi: aumento del battito cardiaco, dolore al cuore, ecc.

La stitichezza causa una diminuzione dell'appetito, un sapore sgradevole in bocca e eruttazione. Possono essere osservati anche dolori muscolari e mal di testa, riduzione della capacità lavorativa, cattivo umore, nervosismo e disturbi del sonno.

In caso di stitichezza persistente, l'aspetto della pelle può cambiare: diventa pallida e assume una colorazione giallastra. La pelle perde elasticità e diventa flaccida.

Sindrome da stitichezza cronica

La sindrome da stitichezza cronica è una patologia molto comune che peggiora significativamente la qualità della vita di una persona. La stitichezza cronica è una malattia eterogenea che si osserva in ogni gruppo della popolazione. La frequenza della sua insorgenza aumenta con l'età.

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Stipsi cronica idiopatica

La stitichezza cronica idiopatica, o colon inerte, è un disturbo dell'attività motoria del colon, che si verifica a causa di un rallentamento della velocità di movimento delle feci nell'intestino (in assenza di anomalie anatomiche). I fattori eziologici di questa malattia sono effetti meccanici, strutturali, metabolici e cortico-viscerali sul colon.

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Stipsi atonica cronica

Se la stitichezza atonica non viene curata, può diventare cronica, con conseguenze potenzialmente letali:

1. Una ragade anale che causa un forte dolore perché si allarga e inizia a sanguinare a ogni evacuazione. In questo caso, è assolutamente impossibile che si verifichi una nuova stitichezza, perché causerebbe un'infiammazione e un ingrossamento della ragade.
2. Le emorroidi sono rigonfiamenti dolorosi che compaiono nell'ano, a volte sanguinanti durante lo sforzo. Il sanguinamento di solito accompagna le emorroidi interne. Quando la malattia si aggrava, il paziente avverte dolore costante, sia camminando, sia sedendosi o sdraiandosi.
3. Intossicazione. Le feci devono essere eliminate in tempo dal corpo, poiché contengono molte tossine. Se rimangono nell'intestino a lungo, queste tossine vengono assorbite nel sangue, avvelenando l'organismo.
4. Un calo del sistema immunitario che si verifica a seguito di un'intossicazione. Con un sistema immunitario indebolito, diventa più difficile per l'organismo combattere vari virus e infezioni.
5. Sindrome dell'intestino pigro, che si verifica a seguito dell'abuso di lassativi per alleviare la stitichezza cronica. Sotto l'effetto di droghe, i muscoli intestinali smettono di funzionare, creando dipendenza. Sarà molto più difficile liberarsi da questo problema rispetto alla stitichezza.
6. Il cancro al colon è una delle peggiori conseguenze della stitichezza cronica. I sintomi di questa malattia includono anemia, sangue nelle feci e alterazioni delle feci. La persona inizia a perdere peso rapidamente e avverte anche un'evacuazione incompleta. Tuttavia, all'inizio, la malattia si sviluppa in modo asintomatico, quindi è necessario sottoporsi regolarmente a visite di controllo da un gastroenterologo, soprattutto nei casi in cui vi siano motivi di preoccupazione.
7. Malattia diverticolare del colon. I diverticoli sono protrusioni della parete intestinale che si verificano a causa della stitichezza, quando la pressione intestinale aumenta bruscamente a causa del ritardo dello svuotamento. I diverticoli possono anche essere congeniti. I sintomi della malattia includono sangue nelle feci e dolore addominale. Le feci che si accumulano nel diverticolo possono causare infiammazione, che può successivamente portare allo sviluppo di un tumore.

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Stipsi cronica di natura nervosa

La stitichezza cronica di origine nervosa si manifesta o come conseguenza di uno squilibrio tra il sistema nervoso parasimpatico o dovuto allo stato depressivo del paziente.

Anche la stitichezza causata da un disturbo della motilità intestinale, sviluppatosi a seguito di problemi neuropsichiatrici, è considerata neurogena. Inoltre, il disturbo può essere causato da problemi con l'atto riflesso condizionato della defecazione, dall'influenza involontaria di organi alterati dalla patologia, nonché da danni organici del midollo spinale e del cervello. Pertanto, la stitichezza neurogena può essere suddivisa in diversi sottogruppi: psicogena, riflessa condizionata, discinetica (in cui predominano spasmi o atonia) e organica.

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Stipsi cronica negli anziani

La stitichezza cronica negli anziani è solitamente molto più comune della stitichezza acuta. Oggigiorno, la stitichezza cronica è già considerata una patologia a sé stante, sebbene sia spesso sintomo di altre patologie gastrointestinali. I segni di stitichezza cronica negli anziani sono le seguenti circostanze:

• Si sono verificati meno di 3 movimenti intestinali in una settimana;
• Le feci sono frammentarie e dure nel 25% dei casi;
• Almeno il 25% delle evacuazioni intestinali avviene solo con sforzo;
• Oltre il 25% delle evacuazioni intestinali provoca una sensazione di defecazione incompleta;
• Almeno il 25% delle evacuazioni intestinali provoca una sensazione di blocco anorettale;
• Nel 25% dei casi è necessaria l'assistenza manuale per i movimenti intestinali;
• Non esistono segnali che possano confermare che un paziente soffra di sindrome dell'intestino irritabile.

Se almeno 2 delle manifestazioni sopra menzionate si verificano per almeno 3 mesi all'anno, ciò indica lo sviluppo di stitichezza cronica.

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Complicazioni e conseguenze

La stitichezza cronica a lungo termine può dare origine a diverse complicazioni, come la proctosigmoidite (un processo infiammatorio del retto e del colon sigmoideo) e la colite secondaria.

Il ristagno prolungato delle feci nel cieco può causare il reflusso del contenuto nell'intestino tenue, con conseguente enterite. Tra le complicazioni che accompagnano la stitichezza figurano anche epatite e patologie delle vie biliari.

La stitichezza cronica può causare diverse patologie del retto. Principalmente si tratta di emorroidi, ma spesso si manifestano anche ragadi anali con paraproctite.

In alcuni casi la stitichezza provoca l'allungamento e la dilatazione dell'intestino crasso, rendendo la malattia ancora più persistente.

La conseguenza peggiore della stitichezza cronica è lo sviluppo del cancro.

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Diagnostica Stitichezza cronica

La stitichezza cronica viene diagnosticata nei seguenti casi:

• Le evacuazioni intestinali si verificano meno di 3 volte a settimana;
• Durante la defecazione, il paziente deve sforzarsi;
• Le feci hanno una consistenza grumosa o solida;
• La comparsa di una sensazione di incompletezza dell'atto della defecazione.

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Test

Per confermare la diagnosi, possono essere eseguiti i seguenti esami:

• coltura fecale per la microflora intestinale;
• esame (istochimico e istologico) delle biopsie della mucosa intestinale.

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Diagnostica strumentale

Per identificare i sintomi della stitichezza cronica si possono utilizzare anche metodi diagnostici strumentali:

• irrigoscopia (radiografia del colon);
• colonscopia;
• studio dell'attività motoria dell'intestino crasso;
• studio funzionale del sistema muscolare di bloccaggio del retto.

Diagnosi differenziale

In caso di stitichezza cronica, in particolare in persone di età superiore ai 45 anni, che si manifesta di recente e presenta sintomi sempre più gravi (anemia, improvvisa perdita di peso), si dovrebbe innanzitutto escludere la possibilità di un tumore canceroso.

Devono essere escluse anche le seguenti patologie:

• Stenosi intestinali di varia origine (infiammazione del colon, stenosi di origine radiologica o ischemica, diverticolosi);
• Infestazione parassitaria o infezioni intestinali croniche;
• Malattie neurologiche (paralisi tremante, disfunzione autonomica, sclerosi multipla);
• Diabete mellito, aganglionosi, ipotiroidismo;
• Sclerodermia;
• Patologie colestatiche;
• Stipsi cronica causata da farmaci;
• Endometriosi;
• Ulcera.

Trattamento Stitichezza cronica

Il trattamento della stitichezza cronica non si limita all'assunzione di lassativi. Oltre al trattamento sintomatico, è necessaria anche una terapia mirata all'agente irritante che ha causato la stitichezza.

In questo caso l'automedicazione non è raccomandata, poiché la stitichezza prolungata e regolare può essere segno di una patologia grave o contribuire allo sviluppo di complicazioni potenzialmente letali.

È inoltre importante comprendere che l'uso autonomo di lassativi, che non tenga conto delle caratteristiche del farmaco, del suo effetto sull'organismo e degli effetti collaterali, porta spesso a problemi ancora più gravi con l'atto della defecazione, poiché la motilità intestinale diminuisce. Inoltre, in questo caso, la dose del farmaco aumenta ogni volta, per cui nel tempo generalmente perde la sua efficacia e non influisce sull'organismo.

Dopo aver individuato la causa della stitichezza cronica, il medico stabilisce quale trattamento prescrivere al paziente. In questo caso, vengono presi in considerazione tutti i fattori patogenetici, grazie ai quali i farmaci agiscono in modo più efficace sull'organismo, senza causare effetti collaterali che possano aggravare il disturbo intestinale.

Clistere per stitichezza cronica

In caso di stitichezza cronica, i clisteri dovrebbero essere utilizzati una volta a settimana. I pazienti dovrebbero alternare l'uso di clisteri di acqua e olio (tutti i giorni al mattino, massimo 200 ml) e clisteri di pulizia. Questa procedura viene eseguita per ripristinare il riflesso intestinale perso.

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Lassativi per la stitichezza cronica

La stitichezza cronica viene eliminata più efficacemente dai lassativi del gruppo prebiotico: aiutano a stabilizzare la microflora intestinale e a stimolare la motilità intestinale. Grazie a ciò, l'effetto del farmaco sarà duraturo e stabile.

Prelax si assume in una dose giornaliera di 2-6 cucchiai durante i pasti. La durata del trattamento può essere di almeno 2 settimane e massimo 3 mesi. Controindicato in caso di elevata sensibilità individuale ai principi attivi del farmaco.

La dose giornaliera di sciroppo Lactusan per gli adulti è di 20 ml (suddivisa in 2 dosi); ai bambini vengono prescritti 10 ml alle stesse condizioni. Il farmaco deve essere assunto durante i pasti. In compresse, la dose per gli adulti è di 8-10 compresse al giorno e per i bambini di età superiore ai 5 anni è di 3 compresse al giorno. Il ciclo di trattamento dura 1-2 settimane. Se la forma della malattia viene trascurata, il trattamento può essere prolungato a 1 mese. Effetti collaterali: all'inizio del ciclo di trattamento, si può osservare gonfiore, che scompare dopo pochi giorni. A causa del lattulosio, l'effetto lassativo può essere troppo forte e provocare diarrea. Lactusan è controindicato in caso di elevata sensibilità agli elementi additivi e ad altri componenti del farmaco, deficit di lattasi e galattosemia.

Dufalac si assume al mattino durante i pasti. Il dosaggio viene stabilito individualmente per ogni paziente. In caso di stitichezza o per ammorbidire le feci, si utilizzano i seguenti dosaggi:

• Adulti: dose iniziale 15-45 ml e dose di mantenimento 10-25 ml;
• All'età di 7-14 anni: 15 ml iniziali, 10 ml di mantenimento;
• All'età di 3-6 anni – 5-10 ml, sia iniziali che di mantenimento;
• Per bambini di età inferiore a 3 anni: 5 ml per la dose iniziale e di mantenimento.

Solitamente, la dose viene ridotta dopo 2 giorni di utilizzo in base alle esigenze del paziente. L'effetto del farmaco si manifesta 2 giorni dopo la prima dose, grazie alla proprietà del lattulosio. Il dosaggio o la frequenza di somministrazione possono essere aumentati se le condizioni del paziente non migliorano dopo 2 giorni di assunzione del farmaco.

Effetti collaterali di Dufalac: disturbi gastrointestinali (nausea, gonfiore, vomito); il sovradosaggio può causare diarrea. Controindicato in caso di ostruzione intestinale, elevata sensibilità a galattosio, fruttosio, lattosio o al principio attivo del farmaco, nonché galattosemia. È prescritto con cautela in caso di diabete mellito.

Trattamento fisioterapico

La fisioterapia sarà più efficace se abbinata alla dieta. Se la stitichezza è di natura alimentare, l'irrigazione intestinale è un metodo di trattamento indicato, per il quale si utilizzano acque minerali con effetto lassativo. Le acque minerali solforiche vanno bevute a stomaco vuoto al mattino e alla sera per circa 2 settimane. Se la stitichezza causa anche crampi addominali, l'acqua va bevuta calda.

Se la stitichezza è causata da atonia del colon, è necessario massaggiare l'addome, praticare meccanoterapia e ginnastica terapeutica, fare docce circolari e bagni subacquei. Grazie al massaggio, la motilità intestinale migliora. Se il paziente avverte spasmi, è necessario ricorrere a trattamenti termali: applicare paraffina sull'addome, fare bagni di pino.

Rimedi popolari

Esistono anche metodi popolari per curare la stitichezza cronica.

Versate 1 tazza di acqua bollente su 2 cucchiai di crusca e lasciate raffreddare, quindi scolate il liquido e consumate il composto di crusca risultante a stomaco vuoto. Se usato correttamente, questo lassativo popolare migliora l'apparato digerente dopo soli 5 giorni di utilizzo e la stabilizzazione delle feci si verifica al decimo giorno. Questo rimedio sarà ancora più efficace se abbinato a clisteri.

Anche la tisana ricavata dalla corteccia di frangola non è meno efficace contro la stitichezza.

Un'altra ricetta: prendete scorza di limone, rabarbaro (0,5 kg) e zucchero (200 g). Sciogliete lo zucchero in acqua (0,25 ml), sbucciate e tritate il rabarbaro. Versate gli ingredienti in una casseruola e cuocete fino a quando il composto non sarà pronto. Il rimedio va assunto quotidianamente fino a miglioramento della condizione.

Tisana alle foglie di origano: versare 30 g dell'ingrediente in 1 litro di acqua bollente, lasciare in infusione e bere 0,5 tazze 3 volte al giorno.

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Trattamento a base di erbe

La celidonia è molto efficace nel combattere la stitichezza cronica. Per preparare un lassativo da questa erba, è necessario tagliarla e mescolarla con lo zucchero (prendere 250 g di entrambi gli ingredienti). Mettere il composto su una garza, avvolgerla come un laccio emostatico e poi metterlo in un barattolo pieno di siero di latte. Chiudere con un coperchio e avvolgerlo in un panno spesso. Riporre il contenitore in un luogo buio e lasciare in infusione per 2 settimane. Filtrare la tintura risultante e berne 0,5 tazze prima dei pasti (20 minuti). Durante il trattamento, attenersi al seguente regime: assumere il farmaco quotidianamente per 2 settimane, quindi fare una pausa di 2 giorni e quindi riprendere l'assunzione.

La senna ha un effetto lassativo di alta qualità sull'organismo. Per preparare un medicinale, mescolate 2 cucchiaini di foglie di questa erba con prugne secche (100 g) e versate 3 tazze di acqua bollente sul composto. Lasciate in infusione per 3 ore, quindi filtrate. Bevete la tintura pronta ogni ora, 5 cucchiai fino al completo ripristino dell'attività intestinale.

Omeopatia

Tra i rimedi omeopatici che aiutano contro la stitichezza ci sono i seguenti: Sulfuris elimina i disturbi stabilizzando la circolazione portale nei casi in cui, insieme alla stitichezza, il paziente avverte prurito nella zona anale ed emorroidi. In caso di sintomi simili, ma con emorroidi più gravi, si consiglia l'assunzione del farmaco Aesculus hippocastanum.

Nux vomica viene utilizzata quando le funzioni dell'intestino sono invertite: quando si avverte lo stimolo di defecare, lo sfintere non si rilassa, ma al contrario si contrae, impedendo alle feci di fuoriuscire.

Dieta per la stitichezza cronica

Caratteristiche di una dieta per la stitichezza cronica: la base della dieta dovrebbe essere costituita da prodotti e piatti a base di essi che migliorano la peristalsi intestinale. Allo stesso tempo, gli alimenti che possono causare putrefazione o fermentazione nell'intestino e nello stomaco dovrebbero essere completamente esclusi.

Per normalizzare l'attività funzionale dell'intestino, è necessario eliminare dalla dieta prodotti a base di pasta sfoglia e pasta lievitata, fast food, zuppe infuse con il primo brodo, kvas, acqua gassata dolce, legumi e pasta. Inoltre, non si possono mangiare funghi. È vietato bere cacao, tè molto forte, gelatina e caffè. Tra i dolci, non si possono mangiare torte alla crema e cioccolato; tra i frutti di bosco e la frutta, mirtilli, banane e corniolo.

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Menù per la stitichezza cronica

Esempio di menù giornaliero per la stitichezza cronica.

La dieta dovrebbe essere frazionata: bisogna consumare piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Il menù può avere approssimativamente la seguente sequenza:

• Per colazione: insalata (tonno e verdure fresche), ricotta con marmellata o miele e tè leggero;
• La seconda colazione comprende macedonia di frutta (si consiglia di prepararla con pere, mele, ciliegie, ma anche con arance, ananas, prugne, ecc.);
• A pranzo, mangiate una zuppa di pesce, una frittata con verdure aggiunte e una composta di frutta secca;
• La merenda pomeridiana dovrebbe consistere in un tè leggero accompagnato da qualche dolce (ad esempio, marshmallow o pastiglie);
• Per cena preparate un contorno che comprenda grano saraceno sbriciolato con burro e cotolette di pesce (al forno);
• Bere kefir magro (1 bicchiere) 3 ore prima di andare a letto.

Esercizi per la stitichezza cronica

In caso di stitichezza cronica, è consigliabile eseguire gli esercizi al mattino e poi di nuovo dopo pranzo. Si tenga presente che le procedure possono essere eseguite non prima di 1,5-2 ore dopo il pasto.

Sdraiati sulla schiena, allargando le braccia ai lati, piegati in avanti inspirando e contemporaneamente contrai l'ano, quindi torna alla posizione precedente espirando. Ripeti questa procedura 2-3 volte.

Dopo aver assunto la posizione sdraiata, piegatevi/raddrizzate le gambe e unitele/divaricatele, ruotando inoltre i piedi (tutti i movimenti 4-5 volte).

In posizione sdraiata, distendi le braccia lungo il corpo. Ruota i palmi delle mani verso l'alto, allunga le braccia e piegale all'altezza dei gomiti, quindi riportale nella posizione precedente e ruota i palmi delle mani verso il basso. Ripeti la procedura 5-6 volte.

In posizione sdraiata con le braccia lungo il corpo. Espirando, ruotati verso destra, raggiungi il bordo del letto con la mano sinistra e, inspirando, torna alla posizione precedente. Ripeti il movimento con la mano destra. Ripeti questo esercizio 3-5 volte.

In posizione sdraiata, afferrare lo schienale del letto con le mani ed eseguire movimenti ciclici con le gambe: fare 8-20 giri con ciascuna gamba.

In posizione sdraiata, piega le gambe all'altezza delle ginocchia, quindi uniscile/divaricale e ripeti 4-5 volte.

Sdraiati sulla schiena, posizionando le mani sotto la testa. Esegui dei sollevamenti del busto, usando le mani, la nuca e i talloni come punti di appoggio. Durante il sollevamento, contrai l'ano. Ripeti la procedura 4-5 volte. Dopo aver completato l'esercizio, posiziona le mani sul petto e sull'addome, quindi inspira profondamente due volte con il petto e poi con l'addome.

Assumi la posizione “gomiti-ginocchia” e allunga alternativamente le gambe indietro (ripeti 4-5 volte).

Nella posizione ginocchio-gomito, solleva il bacino raddrizzando le ginocchia. Ripeti la procedura 3-4 volte. Se possibile, dopo questa procedura, prova a stare in piedi sulle mani per 3-4 brevi alzate, appoggiando i piedi al muro. Mentre esegui le alzate, esegui i movimenti con i piedi.

Assumi una posizione eretta con le gambe unite. Esegui esercizi di stretching contraendo contemporaneamente l'ano. Ripeti la procedura 2-3 volte.

Mettiti in posizione eretta con le gambe incrociate. Allungati, contraendo l'ano. Ripeti la procedura 2-3 volte.

Unisci le gambe stando in piedi, allarga le braccia ai lati e allungati inspirando, contraendo l'ano. Ripeti la procedura 3-4 volte.

Mettetevi in posizione eretta e unite le gambe. Muovetele lateralmente e avanti e indietro. Ripetete l'esercizio 3-4 volte.

Camminare prima a passo normale, poi sollevare le ginocchia e tornare alla normalità. La procedura dura 1-2 minuti.

Assumi una posizione eretta e unisci le gambe, appoggia le mani sulla vita, quindi inspira e porta i gomiti indietro, spingendo così il petto in avanti. Con questo movimento, contrai l'ano. Espira e torna alla posizione di partenza. Ripeti la procedura 2-3 volte.

In piedi, unisci le gambe, distendi le braccia lungo il corpo. Inspira/espira profondamente e con calma per 2-3 volte.

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Prevenzione

La prevenzione della stitichezza consiste nell'individuazione e nel trattamento tempestivi delle malattie dell'apparato digerente, così come di altre patologie che causano stitichezza. Inoltre, è importante seguire una dieta sana e includere nella propria dieta alimenti ricchi di fibre organiche. Bere liquidi a sufficienza, muoversi molto, seguire una dieta quotidiana e svuotare l'intestino regolarmente.

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Previsione

La stitichezza cronica ha spesso una prognosi favorevole. Tuttavia, è importante tenere presente che questa patologia può presentare complicazioni: la formazione di fecalomi, lo sviluppo di peritonite fecale o occlusione intestinale. Questi problemi sono particolarmente comuni nelle persone paralizzate e negli anziani.

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