Dolore al polpaccio

Le nostre gambe sono sottoposte a un'enorme pressione per tutta la vita. Non c'è da stupirsi che ci siano momenti in cui non riescono a far fronte al compito assegnato e cedono. I muscoli di tutto il corpo, gambe comprese, necessitano di un allenamento costante. Una situazione semplice è quando il piede è posizionato male, si torce mentre si cammina e si avverte un forte dolore al polpaccio. Possibili conseguenze sono lo stiramento o la rottura del tendine.

Se fossero stati ben addestrati, avrebbero avuto sufficiente elasticità e, in una situazione così “banale”, non ci sarebbero state tristi conseguenze.

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Le cause dolore al polpaccio

Il dolore al polpaccio può manifestarsi senza traumi, come conseguenza di malattie vascolari degli arti inferiori o come sintomo concomitante di una vasta gamma di patologie:

• piedi piatti;
• Malattia di Charcot;
• infiammazione dei tendini (tendinite);
• flebite e tromboflebite;
• miosite e nevralgia;
• malattie causate da infezioni virali.

La diagnosi di piede piatto è diventata la più "popolare" negli ultimi anni. Chi soffre di piede piatto avverte dolore alle gambe quasi costantemente. Il dolore al polpaccio nei piedi piatti si verifica sia con le scarpe che senza. A causa della deformazione dei muscoli del piede, i muscoli del polpaccio sono costretti a rimanere in una posizione di tensione costante, il che causa disagio.

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Anche chi ha piedi perfettamente sani può soffrire di scarpe scomode. Le scarpe con suole completamente piatte, così come quelle con tacchi troppo alti, possono causare dolore e persino crampi ai muscoli del polpaccio. L'effetto a lungo termine della compressione dei tessuti molli delle gambe porta al restringimento dei vasi sanguigni, con conseguente riduzione del flusso sanguigno. Le gambe si gonfiano e i liquidi si accumulano nei tessuti. Infatti, le scarpe scomode possono diventare la causa principale dello sviluppo dei piedi piatti.

Trattamento dolore al polpaccio

Non esamineremo nel dettaglio tutte le patologie gravi che causano dolore al polpaccio: sono molte.

Parleremo di cosa si può fare nei primi minuti dall'insorgenza del dolore acuto e delle misure per prevenirlo, perché tutti possono fare entrambe le cose a casa.

Ci sono quattro regole che devi ricordare e che devi assolutamente applicare nei primi minuti successivi a uno stiramento muscolare.

• Freddo;
• fissazione;
• sollevamento (conferendo una posizione elevata);
• pace.

Freddo

Nei primi minuti successivi all'infortunio, applicare un impacco freddo sulla zona interessata per 10 minuti. Non tenerlo premuto più a lungo, altrimenti si rischia di contrarre un raffreddore muscolare. Tenere premuto per 10 minuti, quindi rimuoverlo. Ripetere la procedura più volte. Di norma, il dolore al polpaccio dopo uno stiramento muscolare inizia ad attenuarsi immediatamente dopo la prima applicazione di freddo. Un impacco freddo non solo allevia il dolore, ma riduce anche il gonfiore che inevitabilmente si verifica subito dopo l'infortunio.

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Fissazione

Tra un impacco freddo e l'altro applichiamo una benda elastica, ristabilendo così la relativa immobilità del muscolo, contribuendo anche ad alleviare il dolore.

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Salita

Sollevare la gamba infortunata, posizionandola sopra il livello del cuore. Questa operazione è più facile e semplice da eseguire in posizione orizzontale, posizionando un cuscino o una coperta arrotolata sotto la gamba. La posizione sollevata favorisce un migliore flusso sanguigno nella gamba, favorendo un rapido recupero dei processi di guarigione nella zona lesionata.

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Pace

Lasciamo la gamba a riposo, a seconda dell'intensità del dolore, per diversi minuti o ore. Se la gamba non dà fastidio a riposo, la lesione non è pericolosa e non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Il dolore al polpaccio, dopo uno stiramento tendineo o muscolare, si attenua con una serie di misure descritte sopra. Oltre a queste, per non tormentare il corpo nell'attesa che il dolore passi, è possibile assumere un antidolorifico.

Se il dolore non scompare o non diminuisce affatto entro 24 ore, la temperatura corporea è aumentata e la zona lesa è calda al tatto, il dolore è diventato pulsante, non aspettare e fare tentativi, è necessario recarsi urgentemente al pronto soccorso. Probabilmente, invece di uno stiramento, si tratta di una rottura o rottura completa del tendine o del muscolo stesso.

Prevenzione

Per assicurarti che le tue gambe non scoprano mai cosa sia il dolore al polpaccio, devi allenarti a seguire queste semplici regole:

• "Fai amicizia" solo con scarpe comode. La suola "giusta" della scarpa dovrebbe avere un tacco piccolo, da 2 a 4 cm.
• Scegli le scarpe in base al tuo peso, altezza ed età. Naturalmente, non devi rinunciare completamente ai tuoi tacchi preferiti, ad esempio, indossali, ma limitati a un certo periodo di tempo. Le scarpe con i tacchi alti possono essere indossate per non più di 4 ore consecutive;
• Il dolore al polpaccio causato da un uso eccessivo dei muscoli può scomparire da solo con l'uso di plantari. I plantari più comuni possono ridurre il carico sui muscoli del polpaccio del 30%;
• Anche le solette, che devono essere inserite nelle scarpe, possono ridurre la tensione sui muscoli del polpaccio.

Prendi nota!

Qualunque sia il disturbo che causa il dolore al polpaccio, prima di tutto, è necessario ricordare che il dolore è il grido d'aiuto del corpo. Lavora su te stesso, allena i muscoli, fai sport, mangia sano. Se il dolore ti ha fatto visita più di una volta, non aspettare la prossima visita, contatta uno specialista. Solo gli specialisti possono individuare le cause profonde e indicare i modi corretti per eliminarle.

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