Paralisi del sonno

La paralisi del sonno è una condizione che si verifica durante il sonno ed è associata al funzionamento del sistema muscolare. Diamo un'occhiata più da vicino ai suoi sintomi, ai metodi di trattamento e alla prevenzione.

Ti è mai capitato di non riuscire a muoverti durante il risveglio notturno? Questa condizione è chiamata stupore notturno e richiede un'attenzione particolare. Possono verificarsi fino a 5 attacchi di questo tipo in una sola notte, accompagnati da una forte sensazione di paura, allucinazioni uditive o visive. Tuttavia, non è una condizione che mette in pericolo la vita. Ad oggi, la patologia non è ancora stata inclusa nella Classificazione Internazionale delle Malattie. Tuttavia, per diagnosticarla, sonnologi e neurologi utilizzano la codifica delle parasonnie. La malattia è causata da uno squilibrio tra il funzionamento cerebrale e il tono muscolare.

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Le cause paralisi del sonno

Molti medici e scienziati ritengono che gli attacchi involontari durante il sonno siano un processo biologico naturale. Le cause della paralisi del sonno sono associate alla desincronizzazione dei processi del sistema motorio e della coscienza. Il fattore principale risiede in problemi del sistema nervoso. Il malessere si manifesta più spesso negli adolescenti, ma può colpire sia gli adulti che i bambini. È stato accertato che in alcuni casi la causa dei disturbi è una predisposizione genetica.

Le principali cause di squilibrio sono:

• Cambiamenti nei ritmi circadiani dovuti al fuso orario o ai cambiamenti climatici.
• Disturbi ormonali.
• Dipendenza da alcol e droga.
• Uso di farmaci, antidepressivi.
• Malattie mentali.
• Mancanza di sonno adeguato e insonnia.
• Disturbi del sistema nervoso, stress, nevrosi.
• Predisposizione ereditaria.
• Dormire sulla schiena.

Lo stupore è associato a un'interruzione della fase REM del sonno, quando il corpo è al massimo del rilassamento. Una condizione simile è possibile durante la fase di addormentamento. In questo caso, si verifica una paralisi muscolare, dovuta al fatto che i muscoli scheletrici si rilassano più velocemente del cervello. Molti pazienti associano erroneamente questo fenomeno a disturbi mentali, ma non è così. La paralisi è caratterizzata da risvegli notturni in stato di immobilità, difficoltà respiratorie dovute alla pressione sul petto e sensazione di presenza di qualcun altro nelle vicinanze.

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Patogenesi

Per secoli, gli attacchi notturni sono stati descritti da scienziati e medici. Spesso venivano descritti come l'azione di forze ultraterrene. In molte culture, si racconta di creature la cui influenza rendeva indifeso chi dormiva. Circa il 40% della popolazione mondiale soffre regolarmente di questo disturbo, soprattutto tra gli adolescenti. La paralisi del sonno può essere congenita o ereditaria. Il disturbo si manifesta in concomitanza con disturbi mentali, nella fase di sonno superficiale o disturbato, durante l'addormentamento o il risveglio. Anche l'assunzione di farmaci e droghe, lo stress e il dormire supini di notte possono provocare attacchi.

Gli scienziati hanno studiato molti casi di torpore notturno, e tutti si basano su un disturbo della fase del sonno. La patogenesi è associata a un sonno agitato e superficiale. La paralisi si verifica nella fase del risveglio o dell'addormentamento. Nel primo caso, si parla di ipnopompico, nel secondo di ipnagogico. Durante il processo di addormentamento, il corpo si rilassa gradualmente e la coscienza si annebbia. Ma questo non accade sempre: in alcuni casi, una persona che si addormenta non è in grado di muoversi o di pronunciare una parola, il che causa paura e la cosiddetta paralisi. L'ipnopompico si verifica al risveglio, dopo la fase REM. L'intero processo è suddiviso in due fasi, la cui durata è di circa 1,5 ore:

• Lento (movimento oculare lento) - il vero sonno arriva nella seconda fase, che rappresenta il 75% del riposo notturno. È durante questo periodo che inizia il processo di recupero delle forze perse durante il giorno.
• Rapido (movimento attivo degli occhi) - dopo il sonno lento arriva il sonno rapido e compaiono i sogni. Durante questo periodo, è possibile la desincronizzazione dei processi del sistema motorio e della coscienza assonnata, poiché il sonno sta già passando, ma il corpo non è ancora in grado di muoversi. Questo dura circa 2 minuti, ma le sensazioni e le impressioni ricevute rimangono nella memoria. Questo periodo può essere accompagnato da soffocamento, allucinazioni, tinnito. Il panico aumenta significativamente quando una persona si rende conto di non potersi muovere o chiedere aiuto. Se una persona capisce cosa sta realmente accadendo, i sintomi acuti si attenuano o scompaiono.

Gli attacchi si verificano solo quando ci si sveglia spontaneamente. Non si verificano quando ci si sveglia forzatamente, cioè a causa di rumori forti, urla, colpi e altri fattori. Il disturbo può essere accompagnato da narcolessia, ovvero un irrefrenabile desiderio di addormentarsi. Ciò è dovuto a una condizione patologica del cervello dovuta alla mancanza di regolazione del sonno e della veglia.

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Sintomi paralisi del sonno

Uno stato al confine tra sonno e veglia, accompagnato da allucinazioni visive o uditive, è lo stupore notturno. I sintomi della paralisi del sonno sono spesso confusi con disturbi neurologici e mentali. Il più delle volte, si verifica durante l'addormentamento e presenta una serie di caratteristiche peculiari, che consideriamo:

• I movimenti oculari sono conservati, ma il dormiente non può parlare né muoversi.
• Allucinazioni uditive e visive, sensazione della presenza o del tocco di qualcuno.
• Una sensazione di pressione al petto, come se qualcuno ci stesse camminando sopra.
• Paura, panico e fantasticherie.

Secondo le statistiche mediche, circa il 20-60% delle persone ha sperimentato almeno una volta nella vita un disturbo di questo tipo. Il problema si basa sull'interruzione della fase REM del sonno, quando il corpo è al massimo del rilassamento, ma non si sogna. Se l'atonia, ovvero il rilassamento, si verifica prima del sonno completo, si verifica la paralisi.

Primi segni

Lo squilibrio tra il funzionamento del cervello e il tono del tessuto muscolare, come numerose altre condizioni patologiche, presenta segnali precoci che ne permettono il riconoscimento. Analizziamoli più in dettaglio:

• Battito cardiaco accelerato
• Difficoltà respiratorie dovute alla sensazione di pressione sul petto
• Disorientamento nella stanza
• Paura, panico e mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo
• Si ha la sensazione che il corpo si muova separatamente dalla coscienza.
• Allucinazioni

Quando si manifestano, è necessario rilassarsi il più possibile e attendere un po' che l'attacco passi. Le persone suscettibili alla suggestione, con una psiche debole, introverse e con un sistema nervoso esausto sono particolarmente suscettibili al disturbo. Questi sintomi difficilmente possono essere considerati tipici della maggior parte delle malattie, ma possono manifestarsi in caso di disturbi mentali. Sono causati da temporanee interruzioni nel funzionamento di vari mediatori cerebrali.

Sindrome da paralisi del sonno

Un fenomeno notturno caratterizzato da immobilizzazione completa o parziale durante l'addormentamento o il risveglio è la sindrome da paralisi nel sonno. La persona che dorme conserva la capacità di ispezionare visivamente. Ovvero, una volta caduta in uno stato di torpore, può solo aprire gli occhi e ispezionare la stanza. In questo caso, possono verificarsi allucinazioni visive, tattili o uditive. La respirazione si interrompe e si verifica soffocamento, e può verificarsi la sensazione della presenza di qualcuno nella stanza. Dopo essersi svegliata, la persona che dorme si trova di fronte a una sensazione di orrore, alla presenza di qualcosa di pericoloso.

Le allucinazioni ipnagogiche che si verificano tra il sonno e la veglia si dividono nelle seguenti categorie:

• Intruso: vari suoni (calpestii, porte che si aprono, respiro sibilante) e comparsa di ombre.
• Incubo - difficoltà respiratorie e soffocamento. Sensazione di morte imminente.
• Gruppo vestibolo-motorio: sensazione di fuoriuscita dal corpo, di caduta, di levitazione.

Un altro nome è "sindrome della vecchia strega". La medicina considera questa patologia come una violazione di una delle fasi del sonno. Fisiologicamente, è simile alla paralisi naturale, ma non dura più di un paio di minuti.

Complicazioni e conseguenze

Qual è il pericolo della paralisi del sonno? Chiunque abbia sperimentato attacchi notturni si è probabilmente chiesto quale sia il pericolo della paralisi del sonno. Il malessere è accompagnato da uno stato di orrore, molti cadono nel panico, ma non è in pericolo di vita. Dopo un paio di minuti, tutto torna alla normalità, la respirazione e il battito cardiaco tornano normali e la persona si riaddormenta. Pensare costantemente al sonno imminente può provocare disturbi nevrotici e insonnia, che richiedono un trattamento medico.

Nella maggior parte dei casi, lo stupore non è pericoloso, ma se si verifica regolarmente e interferisce con il riposo notturno, è consigliabile consultare un medico. Avrete bisogno di assistenza medica se, al momento del disturbo, siete in trattamento per epilessia, narcolessia o disturbo bipolare. In altri casi, si raccomanda di seguire un regime alimentare, arieggiare la stanza prima di coricarsi ed evitare di dormire sulla schiena. Tuttavia, se si verifica un attacco, non dovreste preoccuparvi, poiché è associato a disturbi del sonno e a caratteristiche fisiologiche del corpo, e non all'influenza di alieni o forze ultraterrene.

La patologia notturna non rappresenta un pericolo particolare per la vita umana, ma può causare diverse conseguenze. Innanzitutto, si tratta di disturbi nervosi e mentali, uno stato di stress. A causa della mancata comprensione di ciò che sta accadendo, chi dorme si trova ad affrontare una sensazione di paura e panico. Questo è possibile se si verificano più attacchi durante la notte.

Ma è importante capire che la condizione spiacevole è un fenomeno temporaneo che passerà rapidamente. Pertanto, è necessario rilassarsi il più possibile e non concentrarsi su di essa. Per accelerare il risveglio, si consiglia di provare a muovere le dita. Non bisogna dare alcuna importanza alle visioni che si presentano durante l'attacco. Qualsiasi cosa si veda o si senta non è reale.

Le conseguenze sono possibili se una persona si ossessiona su ciò che è accaduto, associandolo a varie malattie o all'influenza di forze ultraterrene. In questo contesto, si sviluppano nevrosi, disturbi del sonno dovuti alla paura di sperimentare nuovamente la paralisi. In rari casi, è associata a gravi problemi psichiatrici. Ma spesso questo è un segno che il corpo è confuso durante le fasi del sonno.

Il disturbo del sistema sonno-veglia solleva molti interrogativi e timori ad esso associati. Ciò può essere spiegato dai suoi sintomi insoliti. Chiunque abbia sperimentato questa patologia si è probabilmente chiesto se possa causare complicazioni.

Le principali complicazioni della paralisi del sonno sono:

• Difficoltà respiratorie
• Sensazione di orrore
• Tachicardia
• Allucinazioni uditive e visive

Questi sintomi possono persistere per un certo tempo dopo l'attacco. Se si manifesta in persone con una psiche debole, in questo contesto si manifestano vari disturbi nervosi che richiedono cure mediche.

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Diagnostica paralisi del sonno

Se i problemi di risvegli notturni si verificano regolarmente, è opportuno consultare un medico. La diagnosi di paralisi del sonno si basa sui disturbi lamentati dal paziente. Vengono studiati i sintomi che causano disagio e interrompono la normale routine. Molto spesso, la stanchezza cronica e la mancanza di sonno si manifestano in questo contesto. La raccolta dell'anamnesi consente di sviluppare il giusto approccio terapeutico per eliminare il disturbo.

La diagnosi viene effettuata da un sonnologo, uno specialista che studia i disturbi del sonno. Durante la visita, al paziente verrà chiesto di tenere un diario per diverse settimane per registrare gli episodi di paralisi e le sensazioni che si presentano in quel momento. È necessario studiare l'anamnesi familiare e il riposo notturno per assicurarsi che non vi siano altri disturbi patologici.

I principali metodi di diagnosi del fenomeno notturno:

• Test, indagini, interviste: questo complesso diagnostico è necessario per raccogliere i reclami dei pazienti, studiare i segni della sindrome e le sue altre caratteristiche.
• Polisonnografia: il paziente viene ricoverato in uno speciale laboratorio del sonno durante la notte. Vengono utilizzati dei sensori per monitorare l'attività cerebrale e le prestazioni dell'apparato respiratorio. Vengono studiati i movimenti del torace, la saturazione di ossigeno nel sangue e il volume di aria inspirata ed espirata. Questo esame consente uno studio completo di tutte e 5 le fasi del sonno, registrando il disturbo e determinandone la causa.
• Test della latenza media del sonno – utilizzato per rilevare la narcolessia. Gli attacchi notturni possono essere associati a questo disturbo neurologico, caratterizzato da eccessiva sonnolenza e difficoltà a controllare il sonno.

La regola principale della diagnosi è un approccio globale. Oltre ai metodi sopra descritti, vengono condotti studi psicologici, neurologici e psicologici. Vengono determinate la tipologia cronologica del paziente e la presenza di patologie che provocano paralisi.

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Test

I metodi di ricerca di laboratorio vengono utilizzati nella diagnosi di qualsiasi patologia. I test consentono di determinare la causa della condizione patologica con maggiore precisione. È importante ricordare che la paralisi del sonno non è una diagnosi medica, pertanto è classificata come parasonnia. La necessità di esami di laboratorio dipende dai sintomi del disturbo e dalla possibilità di studiare i fattori predisponenti. Gli esami vengono prescritti se si sospettano disturbi più complessi, che provocano uno squilibrio tra il funzionamento cerebrale e il tono muscolare.

Al paziente potrebbe essere prescritto un esame del sangue per determinare gli agenti leucocitari se esiste il rischio di sviluppare narcolessia. Alcuni tipi di agenti sono correlati al materiale genetico, quindi aiutano a identificare le malattie autoimmuni. Secondo le statistiche mediche, il 20% della popolazione mondiale presenta un antigene associato alla narcolessia.

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Diagnostica strumentale

Sono molti i fattori che possono provocare un'interruzione di una delle fasi del sonno. La diagnostica strumentale è necessaria per identificare la causa principale di questo disagio. La ricerca è condotta da un sonnologo e da un neurologo.

Il principale metodo diagnostico è la polisonnografia con videomonitoraggio. Identifica le fasi del sonno, ne analizza l'andamento e ne individua eventuali interruzioni. Il medico riceve informazioni sull'attività cerebrale, respiratoria e cardiovascolare. Inoltre, il paziente viene sottoposto a capnografia e pulsossimetria, necessarie per monitorare e analizzare le reazioni emotivo-affettive e motorie.

In caso di sospetta patologia organica cerebrale, vengono eseguite tomografia computerizzata e risonanza magnetica dell'encefalo, nonché ecografia dei vasi extracranici. È inoltre indicata una valutazione dello stato psico-emotivo mediante esame neuropsicologico.

Diagnosi differenziale

La desincronizzazione del sistema motorio e dei processi di coscienza presenta sintomi simili a quelli dei disturbi neurologici. La diagnosi differenziale permette di distinguere questa condizione da numerose altre patologie. Nelle fasi iniziali, il difetto è simile alla parasonnia, ovvero alla perdita del sonno al momento del risveglio. La sua principale differenza risiede nel fatto che si osservano movimenti oculari molto rapidi, sonnambulismo, incubi e confusione mentale.

• La paralisi è simile agli incubi parasonnici. Ma i terrori notturni sono caratteristici di entrambe le patologie. Nel caso delle parasonnie, durano più a lungo, più di 15 minuti, e dopo di che il sonno viene interrotto. Lo stupore termina rapidamente, dopodiché la persona si riaddormenta.
• Il sonnambulismo non è considerato un sintomo del disturbo. Tuttavia, l'immobilità a breve termine può scatenarlo. Il più delle volte, questo si verifica quando il disturbo è ereditario.
• La confusione si verifica a causa dell'interruzione della fase di sonno profondo. Ciò causa una grave debolezza muscolare al risveglio, simile all'immobilità sperimentata durante il fenomeno notturno.
• La sindrome viene differenziata dall'epilessia, a questo scopo si utilizzano il monitoraggio EEG e test provocativi. Il paziente viene sottoposto a visita con un epilettologo.

La diagnosi differenziale permette di comprendere a fondo la situazione che si è venuta a creare e di individuarne le vere cause.

Paralisi del sonno o sindrome della vecchia strega

Se ci si sveglia di notte per soffocamento, in preda al terrore, e allo stesso tempo si avverte una presenza estranea, si soffre di paralisi del sonno o sindrome della vecchia strega. Questa condizione è associata a specifiche fisiologiche e disturbi della fase del sonno. Si verifica nella fase di addormentamento o nel periodo che precede il sonno. La persona non riesce a muoversi, urlare o pronunciare una parola. Questo stato dura da pochi secondi a un minuto; al risveglio, la persona che dorme sperimenta uno stato di panico e terrore.

La sindrome della strega è stata studiata per secoli ed è descritta in numerose religioni, dove è associata all'azione di varie forze ultraterrene. Pertanto, nell'Ortodossia, gli attacchi sono associati ai demoni e la fede musulmana li spiega come i trucchi dei geni. La mitologia di diversi paesi del mondo ha una sua spiegazione per questo disturbo. Tuttavia, nonostante il panico e la paura, lo stupore non è pericoloso. Per prevenirlo, è sufficiente normalizzare il tempo del riposo notturno, ridurre al minimo lo stress e altri fattori che influenzano il riposo notturno.

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Trattamento paralisi del sonno

L'alterazione di una delle fasi del sonno non è una malattia. Il trattamento della paralisi del sonno non è un compito facile. Ciò è dovuto al fatto che la condizione patologica non risponde alla terapia conservativa, ma può cronicizzare. Per questo motivo, il difetto di tanto in tanto va in remissione, ma quando si aggrava, peggiora la qualità della vita e influisce negativamente sul sistema nervoso centrale.

Il trattamento si compone delle seguenti fasi:

• Organizza una routine quotidiana adeguata. È necessario abbandonare le cattive abitudini e condurre uno stile di vita attivo. È necessario prepararsi in anticipo al riposo notturno: arieggiare la stanza, fare un bagno, ovvero rilassarsi il più possibile. L'ultimo pasto dovrebbe essere consumato 3 ore prima di coricarsi.
• Rafforzare l'organismo. Un ciclo di terapia vitaminica opportunamente selezionato aumenterà la resistenza agli agenti irritanti esterni. Particolare attenzione va prestata alla dieta: gli alimenti dovrebbero essere ricchi di vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento dell'organismo.
• Trattamento delle malattie croniche. Questo è uno dei fattori che possono causare disturbi del sonno. La terapia tempestiva di malattie neurologiche, mentali e di altro tipo è la chiave per un sonno sano e senza risvegli.

Il successo del trattamento dipende in larga misura dall'inizio tempestivo della terapia. Se lo squilibrio si verifica regolarmente, con diversi attacchi notturni, è necessario l'aiuto di un neurologo e di un sonnifero.

Medicinali

Poiché la desincronizzazione del sistema motorio e dei processi di coscienza non è classificata come malattia, non esistono farmaci specifici per il suo trattamento. Tutta la terapia si basa sull'eliminazione dei fattori che influenzano negativamente il sonno e il processo di recupero dell'organismo. Tuttavia, se i metodi non farmacologici non sono sufficientemente efficaci, il medico prescrive farmaci. Di norma, si tratta di farmaci che migliorano il processo di addormentamento e vengono utilizzati per l'insonnia, i risvegli frequenti e altre condizioni patologiche.

• Se il medico ha stabilito che le sensazioni dolorose causate da ferite e altri fattori sono la causa del disturbo, al paziente vengono prescritti ibuprofene, diclofenac o altri antidolorifici con effetto sedativo.
• Se la paralisi è associata a disturbi emotivi, si utilizzano Triazolam o Nitrazepam. In caso di disturbi depressivi, sono indicati Cloralio idrato o Amitriptilina.
• Quando si cambia fuso orario, si lavora di notte e anche durante gli attacchi nei pazienti anziani e in quelli con organismo debilitato, si usano Flurazepam, Zolpidem o Temazepam.

Farmaci correttamente selezionati ripristinano il sonno normale, eliminando i risvegli notturni e le relative sensazioni di paura e panico. Diamo un'occhiata più da vicino ai farmaci più comuni:

1. Melatonina

La melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale, chiamata anche ormone del sonno. La sua produzione naturale dipende dall'orologio biologico del corpo, ovvero dall'alternanza del ciclo giorno-notte. La sostanza ha attività antiossidante e previene la formazione di radicali liberi.

• Indicazioni d'uso: disturbi del sonno, insonnia, sindrome da fase di sonno ritardata, regolazione del ciclo biologico con frequenti cambi di fuso orario. Il farmaco stimola il sistema immunitario e stabilizza la pressione sanguigna.
• La melatonina è disponibile in compresse, quindi è indicata per la somministrazione orale. Per i pazienti adulti, prescrivo 1-2 compresse 1-2 ore prima di coricarsi; per i bambini di età superiore ai 12 anni, 1 capsula prima di coricarsi.
• Gli effetti collaterali sono estremamente rari. Questo è possibile quando si supera il dosaggio prescritto. Si possono verificare disturbi allo stomaco, mal di testa e depressione.
• Controindicato nei bambini di età inferiore ai 12 anni, durante la gravidanza e l'allattamento. Il farmaco deve essere assunto solo su prescrizione medica.

2. Vita-melatonina

Analogo sintetico della melatonina. La sua azione si basa sull'inibizione della secrezione ormonale dell'adenoipofisi. Aumenta i livelli di serotonina, normalizza i ritmi circadiani e i cambiamenti biologici del sonno e della veglia. Migliora la resistenza allo stress e le prestazioni mentali e fisiche.

• Indicazioni d'uso: trattamento e prevenzione dei disturbi del ritmo circadiano e dei frequenti cambi di fuso orario. Coadiuvante in caso di insonnia cronica, risvegli notturni spontanei e altri disturbi del sonno.
• Le compresse si assumono per via orale con acqua. Agli adulti si prescrivono 1-2 compresse al giorno, 30 minuti prima di coricarsi, alla stessa ora. La durata della terapia non deve superare 1 mese. Il dosaggio per la prevenzione delle patologie del riposo notturno è determinato dal medico. Di norma, 1-2 compresse al giorno, 30 minuti prima di coricarsi, per 2 mesi.
• Gli effetti collaterali si manifestano a livello di molti organi e sistemi. Il più delle volte, i pazienti lamentano reazioni allergiche cutanee, eruzioni cutanee, prurito e disturbi gastrointestinali. Sono possibili mal di testa e attacchi di emicrania, frequenti sbalzi d'umore, riduzione dell'acuità visiva e dolori muscolari. Per eliminarli, è necessario interrompere l'assunzione del farmaco e consultare un medico.
• Controindicazioni: intolleranza individuale ai componenti del prodotto, leucemia, epilessia, malattie autoimmuni, diabete. Non usare durante la gravidanza e l'allattamento, né per il trattamento di pazienti pediatrici. In caso di sovradosaggio, si possono sviluppare disorientamento e sonno prolungato. Per il trattamento si utilizza la terapia sintomatica.

3. Neurostabil

Integratore alimentare di origine vegetale con proprietà rinforzanti e calmanti generali. Di norma, viene prescritto a pazienti con attacchi frequenti, quando la patologia è diventata la causa della paura di addormentarsi. La composizione a base di erbe del farmaco aumenta la resistenza dell'organismo alle situazioni di stress. Il fitocomplesso contiene i seguenti componenti: erba di Leonurus officinalis, erba di origano, acido folico, radice di peonia, pigne di luppolo, calcio, cloruro di potassio, ossido di magnesio, vitamine B, A, C, D, PP.

• Indicazioni d'uso: disturbi del sonno, disturbi del ciclo biologico, nevrosi, elevati livelli di stress, aumento dell'eccitabilità neuroriflessa, insonnia, mal di testa ed emicrania, convulsioni frequenti. Efficace in caso di stress acuto e cronico associato a malattie somatiche.
• Il metodo di somministrazione e il dosaggio vengono scelti individualmente per ciascun paziente. Agli adulti si prescrive 1-2 capsule 2-3 volte al giorno durante i pasti, mentre ai bambini si consiglia 1 capsula al giorno. La terapia standard dura 30 giorni; se necessario, il trattamento può essere prolungato.
• Sono possibili effetti collaterali in caso di intolleranza ai componenti del farmaco. Essendo Neurostabil di origine vegetale, è ben tollerato, purché vengano rispettati i dosaggi prescritti. È controindicato in caso di ipersensibilità ai componenti del farmaco, durante la gravidanza e l'allattamento.

Oltre ai farmaci sopra descritti, è possibile utilizzare rimedi erboristici sedativi (valeriana, erba cardiaca, radice di peonia), ma solo su prescrizione di un sonnologo o di un neurologo.

Vitamine

La salute e il benessere dipendono in larga misura da un buon riposo notturno. Attacchi acuti, risvegli frequenti e stress correlato indeboliscono il sistema immunitario e influiscono negativamente sulle condizioni dell'organismo. Le vitamine sono una delle fonti che prevengono le patologie. Diamo un'occhiata più da vicino a quali vitamine, minerali e microelementi contribuiscono a normalizzare il sonno:

• Vitamina A – è responsabile di un sonno adeguato e della salute delle cellule nervose. Per reintegrare le riserve di questa sostanza, è necessario consumare frutta secca, in particolare albicocche secche, formaggi a pasta dura, albumi d'uovo e burro, carote crude e patate dolci.
• Le vitamine del gruppo B normalizzano il processo di addormentamento, proteggono l'organismo da stress, stanchezza cronica e disturbi cerebrali. La vitamina B1 è un antiossidante naturale e allevia la tensione nervosa. Si trova nel porridge (grano saraceno, frumento, avena), nelle alghe e nel latte. La vitamina B6 elimina il nervosismo, aiuta ad addormentarsi e migliora l'umore. Si trova nelle prugne secche, nel latte, nei semi, nella carne di maiale, nel purè di patate e nella frutta secca. La vitamina B12 è responsabile del corretto funzionamento del cervello. Una sua carenza causa insonnia e frequenti attacchi di torpore notturno. La vitamina si trova nella carne di manzo, di maiale, nel fegato, nei latticini e nelle uova.
• Vitamina C – favorisce la produzione di ormoni antistress che prevengono nervosismo e irritabilità. È presente in limoni, arance, pompelmi, spinaci, cavolfiori, peperoni dolci, pomodori e uva spina.
• Vitamina D – è necessaria se non ci si sente riposati dopo il sonno, se la stanchezza e gli sbadigli ci perseguitano durante il giorno. Il corpo riceve la vitamina dalla luce solare, ovvero prendendo il sole, ma anche da pesci di mare e alghe.
• Vitamina E – è responsabile della normale funzione cerebrale e controlla l'affaticamento e la sonnolenza. Per compensarne la carenza, la dieta dovrebbe includere noci, olio d'oliva e olio di girasole.
• Magnesio: se hai difficoltà ad addormentarti e ti svegli frequentemente, significa che il tuo corpo ha una carenza di questa sostanza. Per reintegrarla, la tua dieta quotidiana dovrebbe includere verdure, semi di zucca, frutta secca, legumi e pesce.
• Potassio - la sua carenza causa sonno agitato e frequenti risvegli notturni. Il potassio è contenuto in banane, verdure e patate al forno con la buccia.

Trattamento fisioterapico

La fisioterapia è spesso utilizzata come metodo ausiliario per il trattamento dello squilibrio tra il sistema motorio e la coscienza. Ha caratteristiche specifiche, quindi il tipo di procedura è determinato dal medico in base alla gravità dei sintomi patologici. Il trattamento è mirato a tonificare e psicostimolare il corpo per normalizzare il funzionamento del sistema nervoso autonomo.

Il trattamento fisioterapico consiste nelle seguenti procedure:

• Elettroforesi con l'uso di sedativi e farmaci calmanti.
• Massaggio per normalizzare la circolazione sanguigna, alleviare la tensione e l'ansia.
• La terapia elettrosonno è l'effetto di un impulso di corrente costante sul sistema nervoso centrale.
• Bagni rilassanti con sale marino, oli essenziali, perle, ossigeno e bagni di iodio-bromo.
• La galvanizzazione della zona del colletto è un effetto sulle terminazioni nervose con la corrente.
• L'agopuntura è l'applicazione di aghi speciali nei punti di agopuntura per stimolare il corpo.
• L'aeroterapia è una climaterapia che utilizza aria libera.
• L'elettrosleep è un trattamento che utilizza deboli impulsi elettrici a bassa frequenza. Per farlo, degli elettrodi vengono posizionati sulle palpebre del paziente, trasmettendo corrente al cervello e ai vasi sanguigni.

La fisioterapia viene effettuata nei centri di idroterapia, nei sanatori o nelle sale massaggi.

Rimedi popolari

Il fenomeno notturno è noto fin dall'antichità. Per eliminarlo, si ricorreva a rimedi popolari, che non hanno perso la loro rilevanza ancora oggi. Metodi terapeutici alternativi si basano esclusivamente sull'uso di componenti erboristici che eliminano in modo efficace e sicuro disturbi del sonno, sonnolenza, insonnia e altri disturbi.

Rimedi popolari popolari per la paralisi del sonno:

• Per un sonno veloce e sereno, si consiglia di bere un bicchiere di latte caldo e mescolarlo con un cucchiaio di miele. Bere il rimedio subito prima di coricarsi.
• Un bagno caldo con oli aromatici di lavanda, menta e rosa (5-7 gocce) vi aiuterà a rilassarvi e ad alleviare la tensione. Di norma, dopo questo trattamento, il sonno dura fino al mattino senza risvegli.
• Mescola 200 g di miele con 30 ml di aceto di mele fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea. Assumi un paio di cucchiai della miscela 30-40 minuti prima di coricarti. Questo ti aiuterà ad addormentarti più velocemente e a rilassarti il più possibile.
• Prima di andare a letto, puoi preparare una tisana rilassante con effetto soporifero a base di menta, biancospino e melissa. Prendi tutti gli ingredienti in parti uguali, versaci sopra acqua bollente, lascia in infusione per 20 minuti e filtra. Puoi bere la tisana con del miele. Un bagno rilassante è perfetto dopo questo rimedio.

Nella maggior parte dei casi i rimedi popolari non hanno effetti dannosi sull'organismo, ma per evitare reazioni indesiderate è meglio consultare il medico.

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Trattamento a base di erbe

Il rimedio più sicuro e allo stesso tempo più efficace per normalizzare le fasi del sonno, il processo di addormentamento e l'eliminazione dell'insonnia è il trattamento a base di erbe. I componenti vegetali agiscono delicatamente sull'organismo, senza causare effetti collaterali.

Ricette efficaci per trattamenti a base di erbe:

• Versare 500 ml di vodka su una manciata di fiori freschi di erba del sonno tritati e lasciare in infusione in un luogo buio e fresco per 10-15 giorni. Il rimedio risultante deve essere filtrato e assunto in 10 ml prima di coricarsi.
• Versare 250 ml di acqua bollente su 20 g di erba di valeriana e lasciare in infusione. Filtrare l'infuso risultante e assumerne 100 ml.
• Versare 400 ml di acqua bollente su una manciata di bacche di biancospino secche e schiacciate e lasciare in infusione per 1-2 ore. Filtrare l'infuso e berlo in tre dosi 30-40 minuti prima di coricarsi.
• Prendi proporzioni uguali di valeriana, menta, coni di luppolo, radice di cicoria tritata e miele. Mescola tutti gli ingredienti, versa acqua bollente e lascia raffreddare completamente. Bevi la bevanda filtrata 1-1,5 ore prima di coricarti.
• Versare 250 ml di acqua bollente sui fiori di calendula essiccati, il timo e l'erba cardiaca in un rapporto 1:1:1 e far sobbollire per 10 minuti. Filtrare l'infuso caldo, aggiungere miele e bere la sera.

Prima di utilizzare qualsiasi infuso di erbe, dovresti consultare il tuo medico, poiché potrebbero interagire male con i farmaci che stai assumendo o potrebbero aggravare alcune patologie dell'organismo.

Omeopatia

La medicina alternativa, o omeopatia, viene utilizzata nel trattamento di numerose patologie. Viene utilizzata per l'insonnia, i disturbi del sonno e come metodo per eliminare la paralisi del sonno. I farmaci omeopatici vengono utilizzati solo su prescrizione medica, dopo aver determinato la causa della condizione patologica.

Gli omeopati dispongono di oltre 1.000 rimedi diversi per trattare i disturbi della fase del sonno. Il tipo, la forma di rilascio e il dosaggio del farmaco sono individuali per ogni paziente. Questo permette di ridurre al minimo il rischio di sviluppare effetti collaterali, dipendenza o sindrome da astinenza.

Rimedi omeopatici comuni:

• Aconito: aiuta in caso di risvegli frequenti, sonno agitato, insonnia associata ad ansia e stress e incapacità di addormentarsi.
• Arnica – viene utilizzata nei casi in cui la causa dello stupore notturno è un eccessivo sforzo fisico o una sovraffaticamento.
• La Coffea è efficace contro i disturbi associati all'aumentata attività mentale.
• Nux vomica: frequenti risvegli notturni, diversi attacchi di paralisi durante la notte, sogni cupi, risvegli anticipati e sonno pesante al mattino, intensa sonnolenza e sbadigli durante il giorno.

Il miglior effetto terapeutico si ottiene con un atteggiamento positivo da parte del paziente. Meno ci si sofferma sul problema, più tranquillo sarà il sonno.

Trattamento chirurgico

Per trattare gli attacchi involontari durante il sonno, si utilizzano solitamente metodi non farmacologici. Vale a dire, diverse procedure fisioterapiche, l'aderenza a una routine quotidiana, una corretta alimentazione e molto altro. L'uso di farmaci è estremamente raro, quando lo stato di torpore è sintomo di altre patologie.

Il trattamento chirurgico della paralisi del sonno è possibile se il disturbo si è manifestato, ad esempio, a causa di problemi respiratori causati dal russare. L'operazione viene eseguita per eliminare la causa sottostante. Una diagnosi completa ci permette di identificare tutti i fattori che determinano i disturbi della fase del sonno e di selezionare i metodi di trattamento più efficaci.

Prevenzione

La sindrome da paralisi del sonno non è una patologia potenzialmente letale. Pertanto, la sua prevenzione mira a normalizzare tutte le fasi del sonno. Nella maggior parte dei casi, al paziente non viene prescritta una terapia specifica, poiché un insieme di misure di supporto e rafforzamento generale consente di eliminare il disturbo.

Metodi di prevenzione:

• Monitoraggio delle condizioni dell'organismo e trattamento tempestivo delle patologie che possono causare problemi di sonno.
• Assumere antidepressivi blandi (di origine vegetale) per normalizzare lo stato psico-emotivo.
• Ridurre al minimo le situazioni stressanti o gli sforzi eccessivi prima di andare a letto
• Arieggiare la stanza prima di andare a letto.
• L'ultimo pasto dovrebbe essere consumato tre ore prima del riposo notturno previsto.
• Otto ore di sonno complete.

Seguire questi consigli aiuta a ritrovare un buon sonno notturno, senza paure e incubi.

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Previsione

La paralisi del sonno è causa di paure per persone di tutte le età. Si manifesta in modo improvviso, lasciando dietro di sé uno stato di panico e orrore. Ma con il giusto approccio al trattamento e alla prevenzione, ha una prognosi favorevole. L'aderenza al regime di sonno e veglia, una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico sono garanzia di un riposo notturno completo e sano, che non sarà disturbato dalla sindrome della vecchia strega.

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