Suggerimento: metodi e tecniche

La suggestione è un impatto sulla psiche umana che bypassa la coscienza e consiste in un'influenza comunicativa (verbale ed emotiva) senza comprensione e valutazione critica delle informazioni ricevute.

In questo modo, è possibile introdurre nella psiche di una persona pensieri, idee, convinzioni, emozioni e sentimenti a lei estranei, che non saranno soggetti ad analisi logica da parte sua. Durante la suggestione, si verifica un'assimilazione "cieca" delle informazioni offerte, in base alla quale il cliente penserà, sentirà e agirà successivamente.

La suggestione viene utilizzata per modificare il comportamento indesiderato di una persona, rimuovendo azioni non necessarie o instillandone di necessarie. La suggestione viene anche utilizzata per cambiare il modo di pensare di una persona, persuadendola ad adottare nuovi atteggiamenti e convinzioni. Le tecniche di suggestione sono spesso utilizzate anche per diffondere voci e informazioni utili.

Affinché un suggerimento abbia un impatto, deve essere ripetuto. È possibile che il risultato del suggerimento non si verifichi inizialmente, ma si concretizzerà sicuramente in seguito. Inoltre, le conseguenze del suggerimento potrebbero non manifestarsi immediatamente dopo l'impatto, ma diventeranno evidenti dopo un certo periodo di tempo.

Gli strumenti della suggestione sono le parole, la voce (il suo timbro, l'intonazione, il tempo del discorso, ecc.) e lo sguardo.

La suggestione può influenzare tutti, senza eccezioni. Ma ci sono individui particolarmente sensibili all'influenza della suggestione: queste persone sono chiamate suggestionabili.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Suggerimento di pensiero

La suggestione mentale è un'influenza attraverso la quale una persona modifica i propri atteggiamenti, convinzioni e atteggiamenti intellettuali nei confronti di un evento, un'azione o un oggetto. La suggestione mentale include anche l'acquisizione di nuovi atteggiamenti da parte di una persona, ad esempio l'emergere di desideri e aspirazioni che prima non aveva.

Affinché la suggestione dei pensieri abbia sempre un esito positivo, è necessario seguire alcune regole:

• L'oggetto della suggestione deve trovarsi in uno stato in cui il pensiero critico e l'elaborazione logica delle informazioni siano inibiti. Questo può accadere in una leggera trance, sotto l'effetto di ipnosi e alcol.
• Chi esercita influenza deve credere sinceramente in ciò che propone al suo protetto. In caso contrario, il risultato del suggerimento sarà discutibile.
• Non devi sentirti insoddisfatto di te stesso e delle tue azioni durante una sessione di suggestione. Altrimenti, il risultato non verrà raggiunto.
• È necessario mantenere tutte le promesse fatte alla persona suggerita, altrimenti il risultato del suggerimento sarà annullato.
• È necessario allenarsi e migliorare costantemente le proprie competenze, poiché ciò influisce sulla qualità del risultato ottenuto.

Suggerimento e persuasione

La suggestione e la persuasione sono modi per influenzare la psiche umana.

La persuasione è una delle forme di influenza psicologica mirata, che si attua attraverso argomentazioni. La persuasione opera con la coscienza umana. Pertanto, è importante utilizzare l'argomentazione per spiegare l'essenza di un fenomeno, le relazioni causa-effetto e le relazioni che lo caratterizzano, per spiegare l'essenza di un fenomeno e il significato di qualsiasi questione.

I mezzi di persuasione includono il mostrare, il raccontare e il giustificare (argomentare). Pertanto, la persuasione può essere esercitata non solo con le parole, ma anche con l'azione, con l'esempio personale di comportamento. È possibile anche l'effetto di suggestione, che si basa sull'opposizione, che, ad esempio, induce l'oggetto della persuasione a voler provare qualcosa che considera inaccessibile.

La persuasione influenza il comportamento umano, ma non direttamente. Perché è una motivazione o una costrizione interna ad agire attraverso un appello alla ragione umana.

La forza e la qualità della persuasione sono influenzate dai seguenti fattori:

1. Pregiudizio. In questo caso, il lavoro principale si svolge con la formulazione del problema stesso e la soluzione che il cliente già possiede. Il manipolatore deve modificare, con il suo messaggio, gli atteggiamenti in cui crede l'oggetto della persuasione.
2. Fidati della fonte. È molto importante ispirare fiducia con il proprio aspetto e comportamento, suscitare simpatia e apparire autorevoli.
3. Messaggio. Il messaggio stesso deve apparire convincente. Per questo, non vengono utilizzati solo argomenti, ma anche immagini vivide, pensate per focalizzare l'attenzione del pubblico sul punto cruciale del problema di cui il manipolatore ha bisogno.
4. Emozioni. Nonostante la persuasione faccia appello alla ragione, è impossibile ignorare le emozioni in questo impatto su una persona. Ad esempio, i messaggi che "toccano l'anima" del cliente hanno un impatto molto maggiore su di lui rispetto a argomentazioni e fatti aridi.

La differenza tra persuasione e suggestione è che la suggestione fa appello al subconscio, bypassando l'aspetto cosciente del controllo delle informazioni. La persuasione, invece, influenza la coscienza umana, in cui è fondamentale comprendere criticamente le informazioni ricevute, correlarle alle esperienze precedenti e costruire catene logiche. Sebbene la persuasione abbia una componente emotiva, la suggestione opera solo con le emozioni umane e altri fattori subconsci, quando la persuasione fa appello specificamente alla mente umana.

Metodi di suggerimento

Gli esperti identificano i seguenti metodi di suggerimento:

1. Suggestione durante lo stato di veglia del cliente, quando si trova in uno stato attivo di coscienza.
2. Suggerimento durante il rilassamento, quando avviene il rilassamento psicologico e muscolare.
3. Suggestione tramite ipnosi, quando il cliente entra in uno stato psicofisiologico altamente alterato.

Esiste anche un'altra classificazione dei metodi di suggerimento:

1. La suggestione verbale, in cui l'influenza viene esercitata con l'ausilio della parola, è verbale.
2. Suggestione mentale che viene effettuata senza contatto diretto con il cliente e a grande distanza.
3. Suggestione metafisica, che combina una conversazione sulla realtà dell'"io" umano e sull'unità dell'Universo con un processo mentale di suggestione. Questo metodo viene utilizzato per la guarigione fisica e mentale del cliente.
4. Un'influenza spirituale utilizzata per la guarigione fisica, mentale e spirituale di una persona. Il guaritore è immerso nel flusso delle forze guaritrici dell'Universo, che dirige verso il cliente. Il processo di guarigione coinvolge il superconscio, che ha un buon contatto con il subconscio di una persona e aiuta a guarire dalle malattie, oltre a portare la psiche in uno stato di armonia.

Esistono anche tre forme di suggerimento:

1. Forte persuasione.
2. Pressione.
3. Impatto emotivo-volitivo.

Suggerimenti indiretti

Le suggestioni indirette sono un tipo di influenza esercitata su una persona, in cui quest'ultima ha la possibilità di scegliere se accettarla o rifiutarla. Questo tipo di suggestione è necessaria per orientare il comportamento, le emozioni o i pensieri del cliente nella direzione che egli evita.

Le suggestioni indirette si dividono in diversi sottotipi:

1. La sequenza di accettazione, in cui il suggeritore elenca le affermazioni con cui il cliente è d'accordo. E alla fine, pronuncia l'atteggiamento che la persona deve accettare.
2. Un'implicazione in cui chi suggerisce afferma in modo affermativo cosa potrebbe accadere e il cliente si prepara in anticipo al risultato previsto.
3. Il doppio legame è una tecnica utilizzata frequentemente in cui al cliente viene offerta la possibilità di scegliere tra due opzioni simili.
4. Suggestione per assenza di menzione, in cui chi suggerisce elenca una serie di possibili situazioni, omettendo un evento significativo. L'attenzione del cliente viene successivamente attirata su di esso e, di conseguenza, la persona concentra la sua attenzione su questo fattore.

Suggerimento ipnotico

La suggestione ipnotica è un tipo di influenza che richiede al cliente di immergersi in uno stato alterato chiamato ipnosi. Durante una sessione di suggestione, il cliente viene immerso in un sonno ipnotico con l'aiuto di un suggeritore. In questo stato, il soggetto reagisce attivamente a ciò che l'ipnotista dice. Allo stesso tempo, non c'è una comprensione critica delle informazioni e i comandi arrivano direttamente al subconscio, bypassando l'analisi e la comprensione coscienti. E quindi influenzano il comportamento e la salute di una persona, il suo stato psico-emotivo.

I metodi di suggestione ipnotica si dividono in:

1. Meccanica, durante la quale il cliente è influenzato da oggetti e fenomeni di natura monotona (luce, suono, ecc.).
2. Mentale, quando si usa l'influenza verbale.
3. Magnetico, basato sull'uso del magnetismo terapeutico.

Si ritiene che l'effetto maggiore si ottenga combinando l'approccio mentale e quello magnetico.

Suggerimento psicologico

Data l'esistenza di una suggestione quotidiana, è necessario evidenziare specificamente la suggestione psicologica. Si tratta di una forma di suggestione in cui si esercita una particolare influenza psicologica da parte di una persona (suggeritore) su un'altra persona (suggerente). Tale influenza si realizza attraverso la comunicazione verbale e non verbale. In questo caso, la qualità delle argomentazioni del suggeritore è bassa e la criticità del suo pensiero è bassa.

Il suggeritore è permeato dalle argomentazioni del suggeritore come se fossero sue, spesso senza richiedere alcuna prova delle affermazioni fatte. In questi casi, il suggeritore è influenzato non tanto dalla fonte, dal contenuto e dalla forma del suggerimento, quanto dalla sua personalità, che ispira una fiducia incondizionata nel cliente.

Gli atteggiamenti suggestionabili, imposti al suggeritore dal suggeritore stesso, diventano parte integrante della personalità del cliente. E in seguito, la persona che è stata influenzata dalla suggestione modifica il proprio comportamento in base agli atteggiamenti ricevuti.

Suggerimento mentale

La suggestione mentale viene attuata quando l'oggetto dell'influenza non è alla portata di chi la esercita. Tale influenza è considerata assente. La suggestione mentale viene attuata nel modo seguente: bisogna immaginare che il destinatario dell'influenza sia accanto a chi esegue la suggestione. Si può immaginare il cliente a distanza, ma è importante vederlo vicino. Poi bisogna immaginare che i pensieri lascino il suggeritore e raggiungano il cervello e la coscienza della persona che viene influenzata. È anche possibile che chi esegue la suggestione immagini di avere una conversazione con il suo cliente.

Una delle condizioni principali per questo metodo è la capacità del suggeritore di immaginare lo stato desiderato del cliente. Trasmettendo pensieri a distanza, non si spende molta energia. È sufficiente immaginare che i pensieri si muovano dal suggeritore alla persona che viene suggerita.

La suggestione mentale si articola in diverse fasi:

1. Tracciamento e sintonizzazione sull'oggetto del suggerimento.
2. Concentrarsi su un oggetto e stabilire un contatto.
3. Suggerimento delle informazioni necessarie.

Suggerimento a distanza

La suggestione a distanza è una capacità che non tutti possiedono. La maggior parte delle persone è convinta che i propri pensieri e desideri siano completamente indipendenti. Tuttavia, esiste un fenomeno come la suggestione a distanza, in grado di modificare le convinzioni e il comportamento delle persone. Questo fenomeno è associato alla telepatia e all'ipnosi. I metodi di ipnosi classica richiedono il contatto diretto con il cliente. Tuttavia, la telepatia ipnotica è possibile senza contatto visivo con il suggestore o persino senza la presenza dell'oggetto della suggestione.

La suggestione a distanza avviene attraverso la trasmissione di impulsi provenienti dalla corteccia cerebrale della persona che esercita l'influenza. Il ricevente dei segnali non sospetta nemmeno di essere diventato involontariamente ricettore dei pensieri di qualcun altro. Pertanto, percepisce i pensieri e i sentimenti che nascono in lui come propri.

È noto da tempo che il cervello umano è una sorta di "ricevitore radio" in grado sia di ricevere che di emettere vari impulsi. In determinate circostanze, il cervello inizia a percepire i pensieri altrui a distanza, oltre a trasmettere i propri.

Tecnica di suggerimento

La tecnica base della suggestione comprende le seguenti fasi:

1. Stabilire un contatto (rapporto) con il cliente e instaurare un rapporto di fiducia subconscia. A tal fine, si utilizza il meccanismo dell'adattamento verbale e non verbale (imitazione implicita). L'adattamento verbale avviene attraverso l'accordo con le affermazioni dell'oggetto d'influenza. L'adattamento non verbale si avvale della velocità della parola, dell'intonazione e del timbro della voce del cliente; delle posture e dei gesti; del ritmo respiratorio e delle pause nel parlare, ecc.
2. Condurre il cliente in una trance leggera con l'obiettivo di ridurre l'attività della coscienza. Questo viene fatto con l'aiuto di:
   • fissazione dell'attenzione del cliente su un oggetto esterno, manipolazione di oggetti;
   • attirare l'attenzione su una parte del corpo della persona a cui si propone il messaggio e concentrarsi sulle sensazioni che suscita;
   • mantenere l'attenzione dell'oggetto del suggerimento su qualche esperienza o emozione.
3. L'attività della coscienza diminuisce anche in situazioni di lieve shock, sorpresa, confusione e sovraccarico di informazioni eccessive.
4. L'avvio di una ricerca inconscia di analogie nel subconscio del cliente avviene con l'ausilio di metafore, domande e storie raccontate dal suggeritore.
5. Suggestione diretta. In questa fase, il suggeritore utilizza l'introduzione di comandi nel subconscio dell'oggetto di influenza.

Il meccanismo della suggestione

Affinché la suggestione produca risultati, è necessario influenzare il subconscio della persona. A tal fine, i processi coscienti responsabili della comprensione critica delle informazioni e dell'analisi logica dei dati ricevuti vengono disattivati in vari modi. Al contrario, la componente emotiva della personalità di una persona viene attivamente coinvolta nel processo di suggestione.

Il subconscio accetta come verità qualsiasi comando ripetuto più volte e in forma convincente. L'atteggiamento suggerito penetra nel subconscio e vi rimane per sempre, anche se l'oggetto dell'influenza ha dimenticato l'atto stesso della suggestione. Nel corso di un certo periodo di tempo, si verifica un cambiamento nelle condizioni e nel comportamento del cliente, in conformità con i comandi ricevuti.

I neurofisiologi spiegano il meccanismo della suggestione come segue. Con l'aiuto del linguaggio, il suggeritore influenza la corteccia cerebrale del cliente, irritandola. Gli ordini del suggeritore provocano determinate emozioni che sorgono a causa della stimolazione delle aree sottocorticali del cervello. L'induzione negativa, che si manifesta a causa della bassa resistenza della coscienza, viene trasmessa attraverso la corteccia cerebrale. Pertanto, il comando viene limitato da tutte le altre influenze e il cliente obbedisce alla suggestione. Si genera una nuova dominante di eccitazione nella corteccia cerebrale, che è piuttosto stabile e influenza fortemente il comportamento futuro del cliente.

Suggestione e ipnosi

L'ipnosi è uno speciale stato alterato della psicofisiologia umana, indotto a scopo di suggestione. Con l'aiuto di questo stato, è possibile ottenere un cambiamento negli atteggiamenti e nelle convinzioni del cliente, ottenendo un miglioramento del suo stato psico-emotivo e del suo benessere. Il subconscio dell'oggetto della suggestione è infatti configurato per eseguire i comandi ricevuti sotto l'influenza ipnotica.

L'ipnosi si divide in quattro fasi:

1. Si manifesta una lieve sonnolenza e un rilassamento muscolare, mentre la coscienza e la memoria rimangono lucide.
2. Si verifica una flessibilità muscolare cerea, che permette al cliente di mantenere una determinata posizione per lungo tempo. La coscienza diventa offuscata.
3. Ipnosi vera e propria, quando le impressioni e le emozioni del cliente sono direttamente limitate dalle informazioni fornite verbalmente dall'ipnotista. In questa fase, il cliente può immergersi in uno stato di catalessi, in cui il suo corpo sembra diventare di legno.
4. È caratterizzata dall'entrata del paziente in uno stato sonnambulico, in cui diventa possibile la manifestazione di fenomeni quali la telepatia e la chiaroveggenza.

Suggestione e ipnosi sono due tipi di influenza diversi, poiché l'ipnosi avviene in uno stato di coscienza fortemente alterato, mentre la suggestione viene effettuata in una leggera trance o nella piena consapevolezza del cliente. La relazione tra suggestione e ipnosi è che ogni influenza ipnotica viene esercitata per produrre una sessione di suggestione sul cliente.

Tipi di suggerimento

I tipi di suggestione si dividono in verbali e non verbali, intenzionali e involontarie.

1. La suggestione verbale è un tipo di suggestione che si realizza attraverso le parole. Esistono tre sottotipi di suggestione verbale:
   • diretto;
   • indiretto;
   • aprire;
   • nascosto.
2. La suggestione non verbale è un tipo di suggestione che si attua senza l'uso di parole, attraverso gesti, sguardi e intonazioni. Esistono tre forme di suggestione non verbale utilizzate dagli specialisti:
   • catalessi;
   • pause;
   • levitazione.
3. Intenzionale: si tratta di una forma di suggerimento in cui chi suggerisce ha un obiettivo specifico di influenza; capisce chiaramente cosa e a chi intende suggerire e fa ogni sforzo per raggiungere l'obiettivo prefissato.
4. La suggestione involontaria è una forma di suggestione in cui chi la suggerisce non ha obiettivi espliciti nel suggerire alcunché all'oggetto dell'influenza e non compie sforzi deliberati per farlo. Questa forma di suggestione è efficace se l'oggetto dell'influenza è internamente predisposto alle informazioni suggerite.

In base al contenuto, la proposta si divide in:

• Positivo: consente di ottenere cambiamenti positivi nelle condizioni, nelle qualità, nelle emozioni e nel comportamento del cliente.
• Negativo: ha un impatto psicologico negativo sulla persona, in seguito al quale sviluppa stati, proprietà, sentimenti e azioni negativi.

Suggerimento rigoroso

La suggestione severa è un rimprovero espresso con durezza per determinate azioni di una persona. La suggestione severa è formulata in forma negativa e prevede le misure più deplorevoli per l'oggetto dell'influenza se il suggeritore non soddisfa le condizioni stabilite.

La suggestione rigida viene solitamente attuata dopo che una persona ha commesso un reato. Di solito tale influenza è esercitata da una persona più influente e autorevole, di rango, titolo o posizione superiore. La suggestione rigida può utilizzare elementi di intimidazione o minaccia, pressione emotiva e ricatto, nonché la previsione di conseguenze negative per la persona.

Suggerimento suggestivo

La suggestione è una tecnica di suggestione mentale utilizzata per modificare i processi mentali dell'oggetto di influenza. Inoltre, durante il processo di suggestione, sentimenti, emozioni, reazioni e altri aspetti del comportamento del cliente cambiano. L'atto di influenza di solito non viene notato dalla persona su cui viene esercitata la suggestione. Il metodo di influenza suggestiva è solitamente utilizzato in psicoterapia per curare disturbi mentali e fisici del paziente.

Si distingue tra suggestione effettuata dall'esterno (suggestione altrui) e suggestione propria (autosuggestione, autosuggestione).

Suggerimento verbale

La suggestione verbale è un tipo di influenza esercitata su una persona mediante l'uso delle parole.

Consideriamo i sottotipi di suggestione verbale:

• Suggestione diretta. Con questo tipo di suggestione, le intenzioni e gli obiettivi di chi suggerisce sono chiari, chiaramente dichiarati e attuati. Non possono essere interpretati in modo diverso da quello proposto all'oggetto dell'influenza. Questo tipo di suggestione viene utilizzato, ad esempio, durante le operazioni per anestetizzare il processo.
• Suggestione indiretta. In questo caso, le intenzioni di chi suggerisce non sono chiare all'oggetto della suggestione, quindi quest'ultimo potrebbe non essere influenzato. Poiché gli obiettivi e le intenzioni di chi esegue la suggestione non sono chiari al cliente, quest'ultimo ha una scelta: cedere o meno alla suggestione. Di solito, la suggestione indiretta viene utilizzata quando si vuole indirizzare una persona verso una direzione che ignora.
• Suggerimento aperto, che si distingue perché offre alla persona la possibilità di scegliere tra diverse opzioni di azione. Esistono diverse forme di suggerimento aperto:
  • Mobilizzante, quando all'oggetto del suggerimento viene offerto un quadro abbastanza ampio, che il cliente riempie di contenuti secondo il suo gusto.
  • Limitato, quando al cliente viene offerto un elenco di risposte tra cui può scegliere quella che più gli aggrada.
  • Una metafora terapeutica che utilizza la sostituzione del nome di un oggetto, fenomeno o evento con un altro. Questo metodo viene utilizzato per collegare diversi aspetti della realtà attraverso la suggestione.
• La suggestione nascosta consiste nella composizione del discorso del suggeritore utilizzando vari tipi di comandi nascosti. Tali forme di influenza vengono inserite nel contesto più ampio del testo pronunciato dal suggeritore.

Suggerimento non verbale

La suggestione non verbale è un'influenza esercitata senza l'ausilio delle parole, utilizzando metodi non verbali: intonazione, gesti, sguardi, manipolazione di oggetti, timbro di voce e altri. È possibile utilizzare questo tipo di suggestione non solo con uno scopo specifico e consapevole, ma anche esclusivamente inconsciamente.

Consideriamo i tipi di suggestione non verbale:

1. Catalessi, durante i quali il cliente assume una determinata posizione imposta per il successo della suggestione. Si distingue tra catalessi dell'intero corpo o di singole parti. Non vale la pena ricorrere costantemente a questo tipo di suggestione.
2. Pause inserite nei punti giusti. Il cliente colma i vuoti nel testo parlato con le proprie decisioni, quindi l'uso delle pause può assumere la forma di un suggerimento aperto. Inoltre, con l'aiuto delle pause, è possibile evidenziare l'idea principale di una frase o dell'intero testo.
3. Levitazione, durante la quale non è richiesta alcuna influenza fisica da parte del suggeritore. La suggestione viene eseguita con l'aiuto del cliente stesso, ovvero grazie alla sua immaginazione. In questo caso, è l'oggetto della suggestione a determinare il momento dell'ingresso in trance, il che rende la levitazione adatta alle sessioni di autoipnosi. Poiché, dopo che il suggeritore ha insegnato al cliente a entrare nello stato di levitazione, l'oggetto della suggestione può utilizzarlo in modo indipendente.

Suggerimento nascosto

La suggestione occulta è una forma di influenza non verbale. Esistono diverse forme di suggestione occulta:

1. Suggestione attraverso strategie linguistiche. Si tratta di un metodo di suggestione nascosta, in cui l'istruzione data al cliente viene dissolta nella struttura della frase. Tali trucchi verbali si ottengono utilizzando le tecniche di assunzione, limitazione della scelta, frase astratta, negazione, opposizione causa-effetto, truismi e così via.
2. Suggerimento tramite virgolette nascoste. Questo metodo di suggerimento consiste nell'influenzare esprimendo i pensieri di sconosciuti o creando una situazione artificiale che può essere usata come pretesto per un'influenza psicologica. La storia viene raccontata per conto di un'altra persona, ma l'oggetto dell'influenza comprende che l'appello è rivolto personalmente a lui.
3. Suggerimento tramite marcatura. L'essenza di questa tecnica consiste nell'evidenziare in modo non verbale la parte dell'enunciato che costituisce un comando per l'oggetto del suggerimento. Questo può essere ottenuto, ad esempio, alzando la voce durante la frase necessaria, cambiando il ritmo del discorso, inserendo brevi pause prima e dopo il comando, modificando il timbro della voce. Si possono gestire gesti con le mani o manipolare oggetti: un telefono cellulare, un accendino, una penna.
4. Creazione di una forma pensiero. La suggestione avviene impiantando nel cliente pensieri che iniziano a guidare le sue azioni. Tali affermazioni, pronunciate in modo convincente, iniziano la loro vita indipendente nella mente dell'oggetto della suggestione e indirizzano il suo ragionamento nella giusta direzione.

Suggerimento in un sogno

Il risultato di questo metodo di influenza è simile all'effetto della suggestione ipnotica. In un sogno, l'influenza del discorso non è cosciente. L'oggetto dell'influenza non si rende conto di stare ascoltando il discorso di qualcuno; i clienti trattano le parole che percepiscono come pensieri apparsi nei loro sogni.

La suggestione in sogno avviene sussurrando frasi particolari a una persona addormentata. La tecnica della suggestione è semplice e si articola in diverse fasi:

1. Sintonizzarsi sulla persona addormentata. È necessario sedersi alla testa dell'oggetto d'influenza. È necessario toccare il dito del cliente e tenerlo in modo da non svegliarlo. Si può anche appoggiare delicatamente il palmo della mano sulla fronte. Per 2-3 minuti, si deve ripetere a voce bassa, seguendo il ritmo del respiro della persona addormentata: "Il sonno sta diventando sempre più profondo".
2. Controllare il comportamento del dormiente. Il linguaggio dovrebbe essere calmo e pacato; durante la pronuncia delle parole, il ritmo del discorso dovrebbe essere rallentato e poi accelerato. Se anche il ritmo respiratorio del dormiente cambia, significa che è stato stabilito un contatto con il cliente.
3. Suggerimento. In questa fase, vengono pronunciate le frasi che devono essere trasmesse al cliente.
4. Suggerimento di dimenticare. Si può dire al cliente che dopo essersi svegliato dimenticherà tutto ciò che è successo durante il sonno. Ma, allo stesso tempo, ricorderà ciò che gli è stato suggerito.

La sessione di suggestione viene effettuata di notte, durante i primi 15-45 minuti di sonno, oppure al mattino, 1-2 ore prima del risveglio.

Suggerimento nella realtà

La suggestione nella realtà si manifesta in diverse varianti:

1. Durante la veglia attiva del cliente.
2. In uno stato di riposo e leggero rilassamento.

Esistono diverse regole che aiutano a raggiungere il successo durante la suggestione:

1. Devi avere assoluta fiducia nelle tue capacità e in ciò che dici.
2. Per parlare è necessario pronunciare le parole in modo forte, chiaro e distinto.
3. Devi guardare negli occhi il tuo pupillo.
4. Prima di iniziare a lavorare con un cliente, è necessario rilassarsi il più possibile e liberarsi dallo stress psicologico.
5. All'inizio della seduta è necessario stabilire un contatto con il cliente.
6. I risultati migliori si ottengono quando l'oggetto dell'influenza si trova in uno stato di leggera trance.
7. È necessario stabilire le aspettative richieste, ovvero dire cosa dovrebbe accadere di conseguenza e perché.
8. Il suggeritore deve essere in uno stato di riposo.

Suggerimento diretto

La suggestione diretta è un tipo di suggestione in cui le intenzioni dell'influenza sono manifeste e non possono essere interpretate in altro modo. La suggestione diretta si suddivide nei seguenti sottotipi:

1. Suggerimento esplicito: chi suggerisce spiega in modo trasparente e dettagliato al cliente quale obiettivo si intende perseguire e quale risultato ci si aspetta.
2. Suggerimento camuffato: chi suggerisce non dichiara le intenzioni di influenzare, ma allo stesso tempo chiarisce che l'effetto dell'influenza dipende dal cliente stesso.
3. Suggestione postipnotica: utilizzata per provocare uno stato di autoipnosi nel cliente o nei casi in cui l'oggetto dell'influenza abbia bisogno di cancellare dalla memoria eventi traumatici della sua psiche. Grazie alla suggestione postipnotica, è possibile programmare il cliente a compiere qualsiasi azione dopo la fine della sessione ipnotica.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Suggerimento di pensieri da una fotografia

La suggestione di pensieri da una fotografia è un tipo di suggestione mentale che viene effettuata a grande distanza dal cliente. Con la suggestione mentale, è necessario stabilire un contatto con l'oggetto da influenzare. Per fare ciò, il suggestore evoca l'immagine del cliente nella sua coscienza e la mantiene a lungo.

Per facilitare la trasmissione dei pensieri a distanza, si utilizza una fotografia dell'oggetto della suggestione. Poiché non è necessario impegnarsi a fondo per fissare l'immagine del cliente nella mente, l'influenza mentale su di lui risulta più efficace.

La tecnica per suggerire pensieri da una fotografia è semplice. Il suggeritore deve sedersi, rilassarsi e entrare in uno stato di trance leggera. Quindi deve concentrare lo sguardo sulla fotografia del cliente e iniziare a pronunciare mentalmente un comando ripetutamente. Questo deve essere fatto con sicurezza, mettendo da parte ogni dubbio. È necessaria una costante concentrazione della coscienza sull'ambiente desiderato, così come sull'immagine del cliente.

Suggerimento nella comunicazione aziendale

La suggestione nella comunicazione aziendale avviene sotto l'influenza dell'autorità della persona da cui proviene l'informazione ricevuta. Ciò si verifica nelle trattative commerciali emotivamente cariche, così come in situazioni stressanti. In questa fase, la criticità della coscienza diminuisce e si può soccombere alla suggestione provocatoria.

Anche la mancanza di tempo, quando è impossibile prendersi una pausa e rielaborare criticamente le informazioni ricevute, è un fattore che contribuisce alla suggestione.

La suggestione avviene in forma categoriale, con elementi di pressione psicologica. Pertanto, la persona suggestionabile non soppesa le informazioni e non le sottopone ad analisi logica, ma semplicemente reagisce automaticamente, eseguendo determinate azioni.

Una persona che cade sotto l'influenza suggestiva è capace di prendere una decisione impulsiva solo sotto l'influenza delle emozioni, senza pensare al suo comportamento.

La qualità del suggerimento dipende dall'età, dal sesso, dai tratti della personalità e dal tipo di pensiero della persona. Inoltre, la conoscenza da parte del suggeritore dei tratti della personalità dell'individuo a cui viene rivolto il suggerimento è la chiave del successo dell'influenza.

Trattamento tramite suggerimento

La parola è considerata curativa tanto quanto altri metodi medici: farmaci, chirurgia, fisioterapia, medicina popolare. Con l'aiuto dei metodi di suggestione, è possibile curare:

1. Nevrosi, balbuzie, comportamento aggressivo e altri disturbi psico-emotivi.
2. Molte malattie interne, soprattutto di natura psicosomatica.
3. Fasi iniziali del cancro.
4. Dipendenza da alcol, droghe, cibo e altri tipi di dipendenza, nonché dal fumo.
5. Cattive abitudini, come mangiarsi sempre le unghie, ecc.
6. Correggere i comportamenti indesiderati, ad esempio eliminare la pigrizia, migliorare il rendimento scolastico degli scolari, la mancanza di voglia di mangiare e così via.

La guarigione del corpo e della psiche avviene grazie all'utilizzo di enormi riserve nascoste del sistema nervoso centrale umano. Il trattamento tramite suggestione si effettua controllando i processi psicofisiologici durante l'induzione del paziente in uno stato ipnotico e impartendogli un comando che ne modifica atteggiamenti, convinzioni e umore.

Suggerimento di malattia

La suggestione di una malattia è una forma negativa di suggestione. L'oggetto dell'influenza, precedentemente sano, inizia a mostrare i sintomi della malattia per la quale era stato programmato. Molto spesso, la suggestione di una malattia avviene nella vita quotidiana, ad esempio da genitori o nonne eccessivamente premurosi che suggeriscono costantemente al figlio che si ammalerà a causa di fattori esterni.

Le malattie da suggestione si verificano più spesso negli ipocondriaci, che sono soggetti sia alla suggestione esterna che all'autosuggestione. L'ipocondria è una condizione che si manifesta con paure o ansia eccessiva per la propria salute. Gli ipocondriaci hanno spesso paura di contrarre malattie pericolose e fatali.

Di solito, il suggerimento di una malattia è efficace nel caso in cui la persona sia interiormente d'accordo con chi parla o sospetti qualcosa di simile.

Instillare paura

L'instillazione della paura è un impatto negativo, progettato per indurre una persona in uno stato di ansia, preoccupazione o panico. È anche possibile che si concretizzino stati depressivi o apatia. Il pericolo può essere reale o immaginario. La paura può essere causata da un oggetto specifico, un fenomeno o semplicemente da uno stato persistente e inspiegabile di ansia o panico. La sensazione di paura può anche sorgere di fronte all'ignoto.

È caratteristico che, prima del momento della suggestione, l'oggetto dell'influenza non abbia mostrato alcuna reazione negativa agli stimoli sopra menzionati. Dopo la suggestione, i soggetti che hanno suscitato la suggestione mostrano un comportamento stabile, in cui iniziano a evitare qualsiasi luogo, oggetto o fenomeno a cui prima erano indifferenti. Inoltre, questa paura è immotivata: se si chiede a una persona perché ha paura di qualcosa di specifico, non sarà nemmeno in grado di dare una risposta ragionata a questa domanda.

Quando ci si trova di fronte a un oggetto o a un fenomeno che provoca paura, tutte le caratteristiche psicofisiologiche di una persona cambiano, perdendo facilmente il controllo della propria coscienza e cadendo nel panico. La suggestione della paura può essere rimossa solo da una (o più) sedute di risposta basate sull'influenza della direzione opposta. La paura suggerita non può essere rimossa con mezzi razionali, persuasione e altri metodi.

Suggerimento per la salute

La suggestione per la salute è un tipo di suggestione terapeutica che viene praticata durante la malattia del paziente. Queste sedute di suggestione possono essere svolte in stato di rilassamento, trance leggera o sotto ipnosi. Nell'autosuggestione, è anche possibile e necessario utilizzare impostazioni per migliorare la salute.

Sono noti molti casi in cui disturbi somatici complessi sono scomparsi solo grazie a sedute di suggestione o autosuggestione.

Gli esperti raccomandano di condurre sedute di autoipnosi mirate a migliorare la salute subito dopo il risveglio o prima di addormentarsi. In questi momenti, il confine tra coscienza e inconscio si annulla, e la persona si ritrova nel cosiddetto stato pre-sonno. In questo stato, l'accesso all'inconscio è facilitato, e questo assimila più facilmente i comandi per il ripristino della salute e la guarigione.

Suggerimento per perdere peso

Poiché la mente subconscia è molto ricettiva ai comandi o alle immagini quando il controllo della corteccia cerebrale è disattivato, è possibile utilizzare metodi di suggestione durante le sessioni di perdita di peso.

Per raggiungere questo obiettivo, il suggestore che conduce la sessione deve utilizzare comandi verbali che stimolino la psiche del cliente a stimolare i processi di combustione dei grassi nel corpo. Ottimi risultati si ottengono attraverso la suggestione in stato di ipnosi. È inoltre utile utilizzare immagini e comandi verbali nelle sessioni di autoipnosi.

La proposta di perdere peso serve a ripristinare lo stato ottimale della psiche e del metabolismo; vengono ripristinate le capacità perdute di autoregolazione delle funzioni protettive dell'organismo.

Infondere fiducia in se stessi

La fiducia in se stessi è la sensazione di avere forza e rettitudine interiori, supportata da uno stato d'animo calmo, grazie al quale una persona si sente a proprio agio in ogni situazione.

Esistono diversi modi per creare uno stato di fiducia in se stessi:

1. Bisogna giocare con la fiducia in se stessi, indirizzando l'attività del corpo verso l'imitazione di un comportamento sicuro.
2. È necessario utilizzare affermazioni o frasi di autoipnosi, da utilizzare in situazioni di stress o di perdita di fiducia.
3. Utilizzare sedute di autoipnosi e rilassamento, utilizzando immagini di successo e frasi di autoipnosi volte a rafforzare la psiche.

L'instillazione di fiducia in se stessi può avvenire anche durante sedute psicoterapeutiche, attraverso la trance o l'influenza ipnotica.

Formazione sui suggerimenti

L'addestramento alla suggestione inizia con la capacità di stabilire un contatto o una relazione con una persona. Queste capacità sono ben sviluppate nel movimento psicologico chiamato programmazione neuro-linguistica (PNL).

Durante i corsi di formazione e i seminari sull'ipnosi ericksoniana si insegna come introdurre il cliente in uno stato di trance leggera e come utilizzare efficacemente le strutture linguistiche e i comandi speciali.

È possibile apprendere la suggestione ipnotica frequentando corsi di formazione specifici sull'ipnosi, ma per questo è necessaria una formazione medica che consenta di utilizzare l'influenza ipnotica per scopi medici e psicoterapeutici.

Protezione dalla suggestione

Saper proteggersi dai suggerimenti è un'abilità necessaria non solo in situazioni critiche, ma anche nella comunicazione quotidiana.

Per proteggerti dai suggerimenti, devi seguire questi consigli:

1. Quando comunichi, tieni sempre a mente i tuoi obiettivi e riporta la conversazione sul giusto binario.
2. Quando parli, cambia più spesso postura, ritmo del discorso, timbro e intonazione della voce, ritmo e frequenza della respirazione e gesticola in modo diverso.
3. Non guardare negli occhi l'interlocutore, non guardare gli oggetti che manipola. È meglio concentrarsi sull'oggetto che hai scelto tu stesso o spostare lo sguardo da un oggetto all'altro.
4. Entra in uno stato di trance interiore: immergiti in alcuni ricordi, pensieri, immagina alcuni eventi.
5. Attiva il tuo monologo interiore: inizia mentalmente a dire una preghiera, a leggere una poesia, a cantare una canzone.
6. Se non si riesce a sfuggire all'influenza suggestiva, è meglio interrompere immediatamente il contatto e abbandonare il luogo dell'incontro.

Come resistere alla suggestione?

Esistono delle regole di condotta per coloro che si preoccupano del problema di come non soccombere alla suggestione:

1. Dovresti evitare di comunicare con sconosciuti sospetti, zingari, mendicanti e così via.
2. Non accettare informazioni dagli sconosciuti senza un pensiero critico, non importa quanto spaventose o attraenti possano essere. Devi mettere in discussione qualsiasi informazione tu riceva.
3. Non dovresti guardare negli occhi gli sconosciuti ed evitare di toccarti il corpo.
4. È necessario imparare a rifiutare, a dire "no". Ogni persona è libera nelle proprie azioni e nessuno è obbligato ad aiutare qualcun altro, a comprendere la situazione altrui, a conoscere le risposte a tutte le domande, a mantenere promesse sconsiderate o a comunicare con qualcuno.
5. Non dovresti mai prendere decisioni affrettate quando sei sotto pressione esterna.
6. Non c'è bisogno di rivelare agli sconosciuti informazioni riservate su di te o di "aprire la tua anima" agli sconosciuti.
7. Per resistere alle influenze esterne in una situazione critica è necessario praticare il training autogeno.
8. Indossare occhiali scuri, ascoltare un giocatore e semplicemente avere fretta sono ottimi modi per proteggersi dai suggerimenti.
9. Nelle situazioni critiche è necessario mantenere la calma e la calma, evitando di reagire emotivamente alle varie circostanze.
10. La suggestione collettiva ha un effetto maggiore di quella individuale. Pertanto, è necessario evitare assembramenti di massa in cui si rischia di diventare oggetto di influenza.

La suggestione è un potente strumento di influenza psicologica su una persona. Pertanto, quando la si usa, è necessario essere professionali e molto attenti. Perché con l'aiuto della suggestione si può sia danneggiare una persona che guarirla.