Trattare i rimedi popolari spinale calcaneal

Il problema dello sperone calcaneare è tutt'altro che nuovo e per molti decenni di conoscenza, la medicina popolare ha sviluppato molte ricette per combattere la malattia. Dovrebbe essere chiaro che di per sé una piccola crescita ossea sul tallone non rappresenta un pericolo per la vita. Ma porta un grande tormento fisico, sopportare il che significa condannarsi ad una vita piena di sofferenza.

Ma vale la pena di soffrire tormenti, limitarsi in movimento, causando diversi disturbi nel corpo, se l'infiammazione e dolore possono avere per circa due settimane, interrotta da una pluralità di farmaci, molti dei quali devono essere applicate esternamente senza timore per il tratto gastrointestinale e la salute dei reni ? E anche se una persona non si fida dei medici o non ha l'opportunità di acquistare costosi medicinali efficaci, si può sempre scavare nei cassonetti della medicina tradizionale e trovare una ricetta adatta per il trattamento del tallone speronato con rimedi naturali innocui.

Tuttavia, quando si scelgono ricette nazionali efficaci dall'insieme di giornali e riviste offerti su Internet, si dovrebbe sempre pensare se tale trattamento arrecherà danno. Alcuni trattamento ricette di sperone calcaneare sono di straordinaria crudeltà a se stesso (per esempio, offrono a battere il posto con un matterello accumulo all'osso sbriciolato in piccoli pezzi), anche se il risultato è ancora controverso. Non sperimenteremmo tali ricette, quindi non le descriveremo in dettaglio.

Ma ci sono molte ricette utili che risolvono il problema in modo sicuro e praticamente indolore, e tali ricette e metodi dovrebbero essere considerati. Anche se prima di applicarli, devi avere una diagnosi accurata nelle tue mani per sapere che il dolore è causato dallo sperone calcaneare, e non complicazioni del diabete mellito o di qualsiasi altra patologia, il cui trattamento può essere il contrario. Una diagnosi accurata aiuterà a non farti del male, ricorrendo a metodi di cura popolari.

Ma torniamo ai metodi relativamente sicuri, a nostro parere, di trattare lo sperone calcistico, le cui cause  sono il più delle volte causate dalla nostra miopia.

Calore secco e massaggio

Uno dei metodi più semplici e più piacevoli di trattamento della facies plantare e dello sperone calcaneare causato da esso è il riscaldamento di una zona dolente nella sabbia calda. In estate, tale trattamento può essere effettuato in riva al mare o almeno sulla spiaggia, la cui superficie è coperta da sabbia di mare o di fiume. I raggi del sole riscalderanno la sabbia e sarà necessario solo immergere i piedi in essa.

La sabbia può anche essere utilizzata in condizioni di stanza, avendo fatto il suo magazzino in anticipo e riscaldando nel forno fino a quando la temperatura è necessaria, in modo che le gambe possano tollerare con calma. Tale riscaldamento riduce significativamente il dolore e aiuta a sconfiggere il processo infiammatorio.

La seconda opzione per il trattamento a secco è l'uso di un grande sale riscaldato in una padella o in un forno. Su un sale caldo è necessario mettere i piedi ogni giorno, dopo di che è desiderabile andare a letto. Tali procedure facilitano notevolmente la risalita del mattino e riducono l'intensità del dolore durante il giorno.

È possibile rendere il trattamento del sale più efficace, se non ci si appoggia semplicemente sui piedi, ma si cammina anche attorno ai piccoli cristalli caldi per un quarto d'ora. I piedi devono essere necessariamente nudi e il sale caldo, ma uno che non causa bruciature. Molti mancano un paio di tali procedure per dimenticare la malattia per lungo tempo.

La terza opzione combina anche le procedure termiche e il massaggio leggero. Per lui, usa le patate bollite in una buccia con l'aggiunta di una grande quantità di sale. Ci vorranno 2-3 kg di patate piccole. Dopo l'ebollizione, l'acqua viene versata da esso, leggermente raffreddata ad una temperatura accettabile (che tipo di gambe può sopportare) e versata nella pelvi. Seduti su uno sgabello, iniziamo a mescolare attivamente le patate con i piedi mentre fa caldo. Alla fine della procedura, la suola ei piedi vengono puliti con un panno umido e poi con un panno asciutto e applicare una rete di iodio nell'area del tallone. Se ripeti la procedura ogni giorno, entro una settimana i sintomi della malattia dovrebbero scomparire.

Per massaggiare i talloni con uno sperone calcaneare è possibile utilizzare un lavatoio con una superficie metallica ondulata. Su di esso 2 volte al giorno per 10-15 minuti, è necessario strofinare attivamente la suola con l'accento sulla parte posteriore del piede. Tale trattamento sarà utile dopo che una forte sindrome del dolore diminuisce. Altrimenti, puoi solo aggravare la situazione.

Un'altra versione del massaggio è il rotolamento di un mattarello con i tacchi. La procedura viene spesa nel tuo tempo libero.

Altre procedure di riscaldamento

Saline. Abbastanza buone recensioni sul trattamento dello sperone con l'aiuto di vassoi di sale. Per la loro preparazione prendiamo 0,5 kg di sale e 2,5 litri di acqua bollente. Salare e far bollire fino a quando il sale si dissolve e si raffredda alla temperatura che i nostri piedi possono sopportare. Abbassiamo i piedi nella salamoia e li bagniamo finché l'acqua non si raffredda. Il corso del trattamento richiede 10 procedure giornaliere. La salamoia preparata può essere usata ripetutamente nella forma riscaldata.

Soda e sale. Per 2 litri di acqua calda prendiamo 2 cucchiai. Soda e sale. Ingredienti e mescolare le gambe finché la soluzione non si raffredda (10-15 minuti). Il sale aiuta a combattere l'infiammazione e la soda ammorbidisce i tessuti delle suole e facilita la penetrazione del sale all'interno. Per il trattamento degli speroni occorrono 10-15 procedure.

Sale e di iodio. In acqua calda, preparare una soluzione salina e aggiungere 1 ml di iodio. Mantieni i piedi nella composizione finché l'acqua non si raffredda. La procedura viene eseguita prima di coricarsi. Il corso del trattamento è di 10-14 giorni.

Soda, permanganato di potassio, iodio. Per 2 litri di acqua calda prendiamo 2 cucchiai. Soda, 5-7 gocce di iodio, diversi granuli di permanganato di potassio. Mescoliamo tutto accuratamente in modo che il manganese sia completamente sciolto. Sorgi le gambe per 10 minuti. Il corso del trattamento è di 2 settimane.

Siero di latte. Il siero di latte in una quantità di 3-4 litri viene riscaldato a caldo e lo si scalda con un piede con un sperone calcinato in 1,5 settimane.

Alcol. Abbastanza ricetta popolare, per la quale è ancora necessario un drugstore (la vodka non funziona con la stessa efficacia dell'alcool medico). L'alcol deve essere riscaldato ad una temperatura di circa 45-50 gradi e mettere i piedi in un quarto d'ora. Si ritiene che la ricetta aiuti a rimuovere rapidamente la sindrome da dolore e conduca contemporaneamente la disinfezione dei tessuti infiammati.

L'alcol, aceto, sale. Per 3 litri di acqua calda, prendere una bottiglia (100 ml) di alcool medico, 5 cucchiai. Senza uno scivolo di sale, 50 ml di aceto da tavola. In forma calda saliamo per 10-15 minuti. Il corso del trattamento è di 2 settimane.

A base di erbe. Sarà utile stufare le gambe in un decotto di erbe medicinali. Per la raccolta prendiamo parti uguali di fiori di camomilla, foglie di bardana, ortica e assenzio, parte di terra della foresta di malva. Per 2 litri di acqua, prendere 2 cucchiai. Con una collina di erbe tritate. Fai bollire la composizione su un fuoco piccolo per un quarto d'ora, toglila dal fuoco, lasciala raffreddare e riscalda i piedi ogni giorno per 15 minuti al giorno. Il corso del trattamento è di circa un mese.

Topinambur. Puoi anche alzare i piedi con uno sperone calcaneo nel decotto di topinambur.

Comprime dagli speroni del tallone

Aglio. Alcuni spicchi d'aglio grattuggiano su una grattugia fine, metti un impasto sul tallone, coperto con un involucro di plastica e una benda. L'impacco deve essere mantenuto almeno 2,5-3 ore. Se la pelle sulla suola è tenera, l'aglio inizierà a bruciare pesantemente. In questo caso, lo rimuoviamo, pulire la pelle con un panno umido e applicare una crema lenitiva.

Aglio e gesso Per la pelle sensibile delle gambe, la ricetta è più adatta, in cui l'aglio è preso non in forma pura, ma in una miscela con gesso schiacciato (1: 1). Sopra l'impacco si consiglia di avvolgere.

Sale e miele Per l'impacco, i componenti devono essere presi in parti uguali. La preferenza è data al sale marino, che è ricco di iodio, o iodato. La composizione viene applicata al tallone dolorante la sera e tenuta fino al mattino, dopo di che la pelle viene lavata con acqua calda e pulita.

Cavolo e miele Un'altra ricetta popolare utilizzata per l'infiammazione e il dolore alle articolazioni, nonché per il trattamento dello sperone calcaneare, indipendentemente dalla causa del suo verificarsi. Prendiamo una piccola foglia di cavolo e la ingrassiamo con miele naturale. Mettiamo il foglio sul tallone e lo ripariamo con una benda. Facciamo la procedura per la notte e al mattino laviamo il piede con l'acqua.

Propoli. Un pezzo di propoli si addolcisce e le mani formano una torta piatta sottile nella forma e nella dimensione del tallone. Applicare la propoli sulla gamba dalla sera, indossando una punta semplice e densa sulla parte superiore. Al mattino l'impacco viene pulito.

Mamma e miele Compriamo una mummia in compresse. Per 100 grammi di miele naturale prendiamo 25 compresse, che devono essere prima schiacciate in polvere. La composizione viene riscaldata a bagnomaria e applicata al tallone in una forma calda, coprendo con cellophane e fissando con una benda. La procedura viene eseguita durante la notte per 10 giorni.

Alcool e olio di ammoniaca. Mescolare 1 cucchiaino. Ammoniaca con 1 cucchiaio. A casa olio di magra non raffinato, agitare accuratamente la composizione risultante. Dopo la reazione, la miscela assomiglierà alla panna acida. Stendiamo la composizione su una garza piegata a più strati o su un batuffolo di cotone, la metto sul tallone, la impili con il cellophane e la metti su un calzino stretto. Se morde pesantemente, è necessario rimuovere e lavare la pelle. Se tollerabile, lascia il composto per la notte.

Ravanello nero. Radicare il terreno con una grattugia, spostare la pappa sulla garza e applicare sul tallone malato, coprendo con un pezzo di cellophane e fissando la struttura con una benda. È più comodo eseguire la procedura di notte.

Patate e kerosene Patate in una pentola in uniforme, aggiungere 1 cucchiaino. Cherosene e mettere la composizione sulla garza o pezzo di cellophane. La composizione si fissa sulla gamba con una benda e da sopra mettiamo il calzino. Il corso del trattamento è 10-12 procedure.

Nettles. Foglie e germogli di ortiche giovani vengono macinati in un tritacarne e applicati alla zona del tallone come un impacco per la notte (se possibile, è meglio lasciarlo per un giorno). Il trattamento continua per un mese.

Poligono. Questa popolare erba fresca deve essere macinata e versata nel calzino. Cambia quando la pianta si asciuga.

Lilla. Fiori profumati riempiono il barattolo verso l'alto e lo riempiono di alcol. Insistiamo 2 settimane. Fare impacchi con tintura per la notte.

End of the Line. Questi bellissimi fiori, chiamati iris, tangenti o galli, si possono trovare in molte iarde e manieri. Ma in realtà questa bella pianta è in grado non solo di accontentare l'occhio, ma anche di curare lo sperone calcaneare. Per scopi medicinali, viene utilizzata la radice della pianta, che deve essere passata attraverso un tritacarne e versata con alcool per 2 settimane, ponendola in un luogo buio, dopodiché il medicinale può essere utilizzato per lo scopo previsto. Per 250 g di alcool o vodka, prendere 250 g di radice schiacciata. Con una tintura pronta, inumidiamo il disco imbottito e lo mettiamo sul tallone, coprendolo con cellophane e attaccandolo con una benda. Facciamo un impacco per la notte, lo puliamo al mattino.

In alcune fonti si consiglia di alternare tali compresse con vaselina. Il corso del trattamento sarà di 3 settimane.

Patate crude Kashitsa tagliuzzato patate crude leggermente spremuto e messo sulla zona del tallone, che copre con un involucro di plastica. Compress si sovrappone in un giorno. Il corso del trattamento non è inferiore a 8 procedure. Con forte dolore, la ricetta viene applicata per un mese.

Aspirina e miele Mescolare 2 compresse di acido acetilsalicilico in polvere e 1 fiala (1 ml) di iodio. Composizione da uno strato sottile che mettiamo sui talloni, copriamo con un film e indossiamo calze dense. Facciamo la procedura per la notte una volta alla settimana. Il corso del trattamento - 2 procedure.

Trementina. La gamba del paziente può essere lubrificata con olio di trementina per la notte (olio di trementina). Quindi, mettici due calze: prima semplice, poi lana. Il corso del trattamento dura 2 settimane, quindi facciamo una pausa della stessa durata e ripetiamo il trattamento.

Altri trattamenti

Torte dall'impasto curativo. Ci sono due ricette interessanti per tali tortillas, che sono usate come compresse:

• Farina, trementina, olio di semi di girasole. Prendiamo gli oli in proporzioni uguali, e la farina è sufficiente per fare un impasto elastico. Dall'impasto arrotolare piccole torte fino alla dimensione del tallone e metterle sul punto dolente per la notte, coprendo la parte superiore con cellophane e mettendo su un calzino di lana. Il corso del trattamento è di 5 giorni.
• Farina, tesoro. Prepariamo l'impasto elastico da due componenti e lo applichiamo sotto forma di una torta piatta sulla zona del tallone, come nella ricetta precedente, coprendo con cellophane e mettendo sulla punta. Il corso del trattamento - 10 procedure.
• Pagnotta di pane nero, miele. Mettiamo il miele sopra un pezzo di pane e lo mettiamo su un tacco malato per la notte. Dall'alto puoi mettere un sacchetto di plastica e un calzino sulla gamba. Tale trattamento è efficace ai primi sintomi di dolore.

Bile medica. Questa sostanza curativa per il trattamento dello sperone calcareo, indipendentemente dalla causa dell'accumulo può essere utilizzata secondo diverse ricette:

• Il modo più semplice per un paio di settimane per fare richiesta al tallone del puro bile, bagnando il tampone o piegata in diversi strati di benda per farmaci e la sua applicazione sulla zona del tallone per la notte. Copertura superiore può comprimere e carta cera di lana, ma non filmare (flusso d'aria deve rimanere per evitare scottature). Sopra mettere su un semplice calzino.
• Nella seconda ricetta, l'azione della bile viene esaltata dal peperone rosso. 6 baccelli di pepe rosso vengono versati in 100 ml di bile medica e 300 ml di alcol di canfora. Insisti la composizione in un luogo buio per almeno due settimane. Nella medicina finita, un tampone viene inumidito e applicato alla zona del tallone. La durata dell'applicazione non supera i 20 minuti. Il corso del trattamento può variare da 2 a 4 settimane.
• Questa ricetta è in grado di rimuovere il dolore durante le prime 2 procedure. Per 80 g di bile medica assumere 40 g di alcol (è possibile sostituirlo con la vodka) e 10 g di sapone da bucato macinato. La composizione è ben impastata, mettiamo il tacco, copriamo con cotone idrofilo e lo fissiamo con la punta.

Ecco un'altra ricetta popolare per il dolore alle articolazioni e agli speroni del tallone a base di uova, aceto e grasso. Questa ricetta provoca molte polemiche su se stessa, ma secondo le recensioni, è abbastanza efficace e ha già aiutato molte persone.

Per la preparazione della Salve, abbiamo bisogno di fresco (preferibilmente fatta in casa) uovo, essenza di aceto (in alcune fonti si consiglia di sostituire l'aceto devyatiprotsentnym, ma si ritiene che la ricetta non può arrivare ad essa), 200 g di qualsiasi grasso (lardo, fuso pancetta non salato, burro olio, crema grassa). Prima lavato uovo secco messo in un vuoto di vetro, e poi aggiungendo a essenza acetico (dovrebbe coprire l'uovo) e lasciando la composizione per alcuni giorni finché il guscio è completamente dissolto. L'uovo sarà tenuto solo dal film interno.

Ora rimuovere con attenzione l'uovo e trasferirlo in un'altra ciotola. Rimuoviamo il guscio interno (deve essere scartato). Ora nel calore ammorbidiamo il burro o il grasso (la crema non ha bisogno di essere riscaldato) e mescoliamo con l'uovo. Batti il mix con un mixer o un frullatore. Si scopre un rimedio che ricorda un unguento.

Questo unguento può essere applicato ai talloni durante la notte, coprendoli con un batuffolo di cotone o una benda piegata e indossando calze. I dolori scompaiono dopo diverse procedure.

Se la ricetta precedente utilizza l'essenza di aceto rimanente nel bicchiere, l'unguento può essere applicato sulla pelle per non più di 1-2 ore. Questo non esclude la bruciatura dei tessuti del tallone, dopo di che la pelle su di esso si staccerà.

Molte persone considerano questa ricetta molto efficace, ma ci sono anche molte recensioni in cui le persone si lamentano di ustioni (il dolore dello sperone nelle foglie del tallone, solo una nuova appare dall'ustione). Quindi, prima di applicare una tale ricetta su una vasta area, è meglio provare ad applicare la composizione su una piccola porzione di pelle nella zona del ginocchio o del tallone.

In linea di principio, lo stesso si può dire per le altre ricette date qui. La cautela non è mai un problema se le ricette utilizzano sostanze che possono causare scottature di tessuti (alcool, iodio, bile, essenza acetica, aceto, ecc.).

Se si tratta di compresse e applicazioni, è necessario ricordare che tali procedure saranno molto più efficaci se vengono eseguite dopo la cottura a vapore preliminare della pelle nella zona del tallone. Quindi le composizioni terapeutiche saranno in grado di penetrare in profondità nei tessuti e avere il loro effetto curativo lì.

Come alternativa per accelerare il riassorbimento di sperone calcaneare e prevenire i processi degenerativi nei tendini e fascia può probresti una farmacia o negozio online dedicato dispositivo portatile sicuro agente sul corpo microvibrazioni tessuto. Il dispositivo "Vitafon", che tra l'altro è anche usato per trattare lo sperone calcaneare, a differenza del trattamento medico, chirurgico o popolare, aiuta quasi tutti i pazienti con un problema simile. L'unica cosa, a seconda della gravità della situazione, può essere un numero diverso di procedure.

Anche se il problema è fascite plantare e sperone calcaneare istruzione diventa irrilevante, il dispositivo può essere utilizzato per trattare l'artrite e artrosi, dischi vertebrali discale, enuresi, malattia degenerativa del disco, gotta e miglioramento in molte altre malattie.

Tutte le ricette selezionate sono progettate per un certo corso di trattamento. Si consiglia di specificare con il medico le possibilità di utilizzare uno qualsiasi dei metodi di trattamento degli speroni con i rimedi popolari, nonché il numero di procedure. Ciò contribuirà a prevenire la complicazione delle malattie esistenti, perché alcuni componenti di composti medicinali possono causare reazioni allergiche (ad esempio, miele) o avere un effetto negativo sulla tiroide (questo vale soprattutto per le ricette con aggiunta di iodio). Il corso di trattamento raccomandato da un medico è quello di andare fino alla fine altrimenti non è necessario contare su un risultato stabile.

Trattare lo stimolo calcaneale a casa comporta il soddisfacimento di tutti gli stessi requisiti richiesti oltre alla terapia farmacologica. Cioè, la medicina tradizionale non ci esonera dalla necessità di aggiustare il peso, di rivedere la dieta, di salvare la gamba malata dallo stress, di indossare solette o scarpe ortopediche, di usare ortesi durante il sonno della notte, ecc.

Dopo che l'infiammazione e il dolore si sono attenuati per prevenire le recidive di fascite plantare, che possono portare alla comparsa di nuove escrescenze sul tallone, è utile praticare la ginnastica terapeutica. Gli esercizi LFK, che possono essere tranquillamente fatti a casa, contribuiranno a rendere la fascia plantare più forte e più elastica, che impedirà la loro rottura durante l'esercizio.

Per prima cosa facciamo un paio di esercizi per scaldare i muscoli della caviglia e dello stinco associati al tendine di Achille.

• Siamo di fronte al muro e ci appoggiamo le mani su di esso. Posizioniamo i piedi uno ad uno in modo che siano sulla stessa linea. Mettiamo il piede con lo sperone sul tallone dietro a quello sano. Accucciati lentamente, finché non iniziamo a provare una forte tensione muscolare nella parte inferiore della gamba malata. Rimaniamo in questa posizione per 15-20 secondi, dopo di che ci alziamo. Ripeti 2-3 volte.

Se gli speroni sono comparsi su entrambe le gambe, la posizione dei piedi viene regolarmente cambiata.

• Siamo di fronte al muro, sotto i piedi mettiamo un supporto (barra o un grosso libro con uno spessore di almeno 5 cm). Siamo sul cavalletto con i piedi in modo che i talloni rimangano nell'aria. Appoggiati al muro, finché c'è una forte tensione nello stinco e nella caviglia. Ora iniziamo a salire su calze e cadere, ripetendo l'esercizio 15 volte.

Seguono gli esercizi di esercizi di fisioterapia, che possono essere fatti solo dopo un riscaldamento preliminare:

• L'esercizio consiste nello scavare attraverso il piede di un oggetto cilindrico o circolare. Si svolge in posizione seduta. Come massaggiatore, puoi usare una palla da tennis, una bottiglia d'acqua in plastica, un mestolo da cucina o altri oggetti di forma adatta.
• Questo esercizio viene eseguito anche in posizione seduta, ma ora gli oggetti non devono essere arrotolati, ma raccolti con le dita. È necessario prendere piccoli oggetti (monete, bottoni, perline, matite, ecc.). È meglio se la dimensione degli oggetti sarà diversa.
• L'ultimo esercizio può essere eseguito sia in posizione seduta che in piedi sulle gambe. Nella posizione seduta, puoi piegarti in avanti e afferrare il piede con le mani nella zona delle dita, tirandolo il più possibile (non piegare le gambe). In questa posizione, è necessario rimanere per 15 secondi. Nella posizione eretta per tirare il piede, puoi usare una corda, una corda, una benda e altri mezzi improvvisati.

Questo è un tipo di stretching per la fascia plantare, che fornisce loro elasticità e resistenza allo stress.

Esecuzione di tali esercizi può regolarmente prevenire le ricadute dello sperone calcaneale. Saranno utili per la prevenzione della malattia in coloro che non hanno mai incontrato questa malattia lancinante. Le cause degli speroni calcaneal sono diverse e spesso è molto difficile escluderle, quindi non puoi essere sicuro che la malattia ti trascuri completamente. Ma puoi fare in modo che la probabilità del suo sviluppo sia minima.

Come ottenere risultati duraturi nel trattamento?

Dovrebbe essere chiaro che, nonostante i diversi metodi tradizionali e tradizionali di cura dello sperone calcaneare, a volte si deve provare più di un regime di trattamento per ottenere buoni risultati. Qualcuno ha bisogno di un paio di procedure, non del trattamento delle persone più efficaci, in modo che il dolore e la sofferenza non si ricordino da soli per decenni, mentre altri provano metodi e mezzi diversi, ma la malattia non si affretta a ritirarsi o la remissione non dura a lungo.

Uno dei motivi della mancanza di risultati positivi persistenti è l'inaffidabilità della diagnosi. Spesso, i pazienti stessi decidono di avere uno sperone calcaneare e iniziano a trattarlo con metodi diversi. Tale trattamento nel migliore dei casi non darà sollievo permanente della condizione. Ma non possiamo escludere che possa danneggiare così male una persona, aggravando la patologia esistente. Per trattare uno sperone calcaneale, vale la pena procedere solo dopo che il verdetto finale di uno specialista è a portata di mano.

Un altro motivo per cui il trattamento non dà l'effetto desiderato, è la cessazione delle procedure immediatamente dopo la scomparsa del dolore nel tallone. Non passare l'intero ciclo di trattamento non può ottenere un risultato duraturo.

E, infine, il trattamento, ma senza cambiare il modo di vivere e il suo atteggiamento verso la nutrizione e l'attività motoria, è appena necessario aspettarsi un buon effetto. E questo nuovo modo di vivere dovrebbe essere fissato da una persona per sempre. Dovrà prestare maggiore attenzione alla sua salute e alla prevenzione delle malattie del sistema muscolo-scheletrico e di altri sistemi corporei.

La prevenzione delle recidive dello sperone calcaneale comprende:

• Indossare scarpe comode con un tacco, la cui altezza non è superiore a 4 cm, l' uso di plantari ortopedici.
• Esecuzione di esercizi volti a prevenire i piedi piatti.
• Esami regolari in endocrinologo e ginecologo (per donne), in tempo utile per identificare le violazioni nel sistema endocrino, i fallimenti ormonali, ecc.
• Evitare l'ipodynamia. Stile di vita attivo significa passeggiate quotidiane, esercizio fisico moderato, sport (non professionalmente).
• Prendere misure che aiuteranno ad evitare lesioni agli arti inferiori e alla colonna vertebrale, limitando i carichi su di loro.
• Controllare la dieta e il comportamento alimentare: limitando il contenuto calorico del cibo, l'introduzione di un gran numero di frutta e verdura nella dieta, limitando le dimensioni delle porzioni, ecc. Se necessario, perdita di peso: esercizio moderato, più dieta.

Su consiglio del medico, a prescindere dalle cause di sperone calcaneare in passato, il paziente verrà chiesto di sostenere il passaggio dei corsi di massaggio, danza terapia, la fisioterapia, la cui azione è volto a prevenire la ricorrenza della malattia. Nel migliore interesse del paziente non ignorare tali consigli, se non vuole ri-esperienza straziante dolore nel tallone della formazione di speroni ossei e infiammazione dei tessuti causate da loro.