Sindrome del manager

Qualsiasi tipo di attività che fornisca un mezzo di sostentamento può causare affaticamento, essere accompagnato da emozioni negative e problemi: lavoro e stress vanno spesso di pari passo. Ma la sindrome del manager si sviluppa nelle persone che svolgono funzioni dirigenziali e hanno non solo un programma di lavoro stressante, ma anche stress psico-emotivo quotidiano.

La necessità di prendere decisioni costantemente e assumersene la responsabilità contribuisce allo stress cronico. Ogni manager riceve una ricompensa in denaro per il suo lavoro e alcuni di loro, a causa della perdita della capacità di rilassarsi, prendersi una pausa e prendersi cura di sé, soffrono anche della sindrome del manager.

Le cause sindrome del manager

Le cause della sindrome del manager sono radicate nella natura stressante dell'attività manageriale. Per molti dipendenti e manager responsabili in diversi settori, la priorità della carriera e delle ambizioni è così alta che la violazione dell'equilibrio tra lavoro e vita quotidiana (riposo, famiglia, salute e sviluppo spirituale) è quasi inevitabile.

E poi vengono sopraffatti dallo stress, psicologico e psicosociale. Il primo è causato da emozioni negative, sovraccarico di informazioni, senso del tempo accelerato, perfezionismo improduttivo, ansia, attacchi di panico (con sensazione di perdita di controllo sulla situazione).

Le cause dello stress psicosociale sono difficoltà nelle relazioni con partner, datori di lavoro, dipendenti, familiari, problemi finanziari, ecc.

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Fattori di rischio

Gli esperti in sociopsicologia sottolineano che tra i fattori di rischio per lo sviluppo della sindrome rientra la paura di chi prende decisioni importanti di mostrare le proprie debolezze, perché ciò potrebbe mettere in discussione le proprie capacità organizzative, ridurre l'autorevolezza del leader e ferire il proprio orgoglio.

Inoltre, la mezza età, che è il periodo più fecondo della vita, è associata a una riconsiderazione dei valori, del senso della vita e dell'autostima. E una persona può arrivare a comprendere che, invece di un lavoro significativo e appagante, è impegnata in una lotta estenuante per il riconoscimento del proprio status.

Una percentuale molto piccola di persone riesce ad adattarsi a una situazione stressante; la maggior parte diventa ancora più vulnerabile all'aumentare del carico psicologico. È proprio nella riduzione della soglia di resistenza allo stress che risiedono i fattori di rischio per lo sviluppo della sindrome del manager. La patogenesi di questa sindrome è quindi associata all'effetto dello stress prolungato sull'organismo.

Secondo l'American Institute of Stress, il 75-90% delle visite mediche è correlato allo stress, poiché la cascata di reazioni fisiologiche che provoca nell'organismo può essere distruttiva non solo a causa della depressione. Ad esempio, è stato suggerito che la sindrome del manager, molto comune tra i giapponesi, abbia colpito il tasso di natalità nel paese a tal punto da essere diventata una delle cause dell'invecchiamento della popolazione. E una ricerca condotta sui ratti ha dimostrato che lo stress provoca cambiamenti strutturali nelle aree del cervello associate al processo decisionale e al comportamento orientato agli obiettivi.

A proposito, alcuni psicologi identificano la sindrome del manager con la sindrome da burnout professionale o con la sindrome da burnout emotivo. Tuttavia, il "burnout" causato da un elevato stress emotivo sul lavoro è una sindrome tridimensionale (esaurimento nervoso, vuoto interiore, inefficienza) ed è associato alla perdita di motivazione interna. Si ritiene che assistenti sociali e sanitari, insegnanti e avvocati, agenti di polizia e operatori dei servizi siano più suscettibili. Questa sindrome è più probabile quando il lavoro svolto non corrisponde al carattere della persona.

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Sintomi sindrome del manager

Nella maggior parte dei casi, i primi segni dello sviluppo di questa sindrome si manifestano con sintomi da stress: stanchezza, sbalzi d'umore, irritabilità, nervosismo, mal di testa, rigidità del collo o mal di schiena, disturbi del sonno.

Se non si adottano misure appropriate in questa fase, i sintomi della sindrome del manager peggioreranno: umore ed emozioni legate allo stress vengono "spinti nel corpo", causando patologie psicosomatiche o psicogene. Si verificano inoltre tachicardia e aumento della pressione sanguigna; aumento dei livelli di colesterolo nel sangue e dei suoi depositi nei vasi; iperidrosi e perdita di capelli; disturbi alimentari e problemi gastrointestinali; squilibrio ormonale a carico di ghiandole surrenali, ipofisi, tiroide, ecc.; indebolimento del sistema immunitario e delle capacità riproduttive.

Complicazioni e conseguenze

È chiaro che in una situazione del genere potrebbero esserci conseguenze e complicazioni. Tra queste, malattie cardiovascolari e problemi di salute sessuale, reazioni dermatologiche autoimmuni, difficoltà di concentrazione, obesità, consumo di alcol e assunzione di tranquillanti (per dormire la notte).

Ulteriori informazioni utili sono disponibili nella pubblicazione Sintomi dello stress

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Diagnostica sindrome del manager

Diciamo subito che la diagnosi della sindrome del manager dovrebbe essere effettuata da psicoterapeuti e psicologi, ma quando un paziente si rivolge a noi per mal di testa, problemi al sistema cardiovascolare o al tratto gastrointestinale, si rivolge a uno psicoterapeuta, a un cardiologo o a un gastroenterologo...

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Diagnosi differenziale

Ed è qui che la diagnosi differenziale è necessaria. Poiché clinicamente e nosologicamente la sindrome del manager è simile sia alla depressione (circa il 90% dei pazienti soddisfa i criteri diagnostici per lo stato depressivo) sia all'esaurimento nervoso indotto da stress, è opportuno familiarizzare con i principi dettagliati della diagnosi di esaurimento nervoso.

A quanto pare, come scrive il Journal of Health Psychology, il termine "sindrome del manager" è controverso, poiché la ricerca non ha ancora identificato alcun disturbo mentale o neurologico specifico di questa condizione.

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Trattamento sindrome del manager

In genere, il primo passo per risolvere un problema è riconoscerne l'esistenza, e questa osservazione è particolarmente vera per la sindrome del manager.

Qual è il trattamento per la sindrome del manager che non ha raggiunto lo stadio di gravi manifestazioni somatiche? Ed è possibile prevenire questa condizione?

Gli esperti affermano che ogni persona deve trovare la soluzione più adatta a sé e raccomandano:

• fai fitness, nuota, vai in bicicletta, gioca a giochi sportivi attivi e puoi iniziare con gli esercizi mattutini o una breve corsa;
• attenersi alle consuete regole di sana alimentazione (vedere - Dieta antistress ) e non dimenticare di fare colazione al mattino e pranzare nel pomeriggio;
• non usare il cibo per "divorare" lo stress (prova a respirare profondamente o a fare un po' di stretching muscolare);
• imparare a meditare (i neurofisiologi sostengono che la meditazione sistematica non solo calma il corpo, ma può anche agire come antidoto agli effetti dello stress sul cervello, migliorando la nostra capacità di pensare in modo analitico).

Ogni volta che senti che la situazione si sta scaldando e i tuoi nervi sono a fior di pelle, rallenta il ritmo del tuo discorso: quando una persona parla più lentamente del solito, la tensione interna si “dissolve” e la capacità di controllare le proprie emozioni ritorna.

Forse una persona con un chiaro complesso di sintomi di questa sindrome non crede nei benefici per la salute dell'esercizio fisico e di una corretta alimentazione e desidera liberarsi dei propri problemi con l'aiuto di farmaci. Tuttavia, l'esercizio fisico e una corretta alimentazione, a differenza dei farmaci, non hanno effetti collaterali. Se volete esserne certi prima di assumere farmaci, leggete l'articolo dettagliato " Farmaci che proteggono dallo stress".

Previsione

Da cosa può dipendere la prognosi dello sviluppo della sindrome del manager? Innanzitutto, da una tempestiva revisione dei valori. Se il lavoro assorbe tutte le energie, non lasciando né forza né tempo per la famiglia, gli amici e gli hobby; se le richieste sul lavoro non corrispondono alla capacità della persona di soddisfarle, allora stress e sindrome del manager sono garantiti.

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