Sindrome del manager

Qualsiasi tipo di attività che fornisca mezzi di sostentamento può causare affaticamento, accompagnato da emozioni e problemi negativi: il lavoro e lo stress spesso vanno di pari passo. Ma la sindrome del manager si sviluppa in persone che svolgono funzioni manageriali e hanno non solo un programma intenso, ma anche carichi psicofisici quotidiani.

La necessità di prendere decisioni costantemente e di assumersene la responsabilità contribuisce allo stress cronico. Per il loro lavoro, ogni manager riceve una ricompensa monetaria, e alcuni di loro - a causa della perdita della capacità di rilassarsi, prendere una pausa e prendersi cura di se stessi - la sindrome del manager in aggiunta.

Le cause la sindrome del manager

Le cause della sindrome del gestore si trovano nella natura stressante dell'attività manageriale. Per molti impiegati e manager responsabili in vari campi, la priorità delle loro carriere e ambizioni è così alta che è quasi inevitabile che l'equilibrio tra lavoro e vita quotidiana (riposo, famiglia, salute e sviluppo spirituale) sia disturbato.

E poi sono sopraffatti dallo stress - psicologico e psicosociale. Il primo è causato da emozioni negative, sovraccarico di informazioni, senso del tempo accelerato, perfezionismo improduttivo , ansia, attacchi di panico (con un senso di perdita di controllo sulla situazione).

La ragione dell'emergere dello stress psicosociale è la difficoltà nel trattare con partner, datori di lavoro, dipendenti, familiari; problemi con le finanze, ecc.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Fattori di rischio

Gli esperti, psicologo sociale ha osservato che i fattori di rischio per la sindrome - paura di persone a prendere decisioni importanti, per mostrare la loro debolezza, perché potrebbe mettere a repentaglio le loro capacità organizzative, di ridurre l'autorità del leader, di minare l'autostima.

Inoltre, l'età media, che rappresenta il periodo di vita più fruttuoso, è associata alla revisione dei valori, al significato della vita e all'autostima. E una persona può arrivare alla comprensione che invece di un lavoro significativo e soddisfacente partecipa alla lotta estenuante per il riconoscimento del suo status.

Una piccolissima percentuale di persone può adattarsi a una situazione stressante; la maggior parte diventa più vulnerabile quando aumenta il carico psicologico. È nel ridurre la soglia di resistenza allo stress che sono coinvolti i fattori di rischio per lo sviluppo della sindrome del manager. Quindi la patogenesi di questa sindrome è associata all'effetto sul corpo di stress prolungato.

Secondo l'American Institute of Stress, il 75-90% delle visite a un medico sono associate allo stress, perché la cascata di reazioni fisiologiche nel corpo causate da esso può essere devastante non solo a causa dello stato depressivo. Ad esempio, è stato suggerito che la sindrome del gestore, molto comune tra i giapponesi, ha colpito il tasso di natalità nel paese, che è diventato uno dei motivi per l'invecchiamento della popolazione. Uno studio condotto sui ratti ha dimostrato che lo stress provoca cambiamenti strutturali nelle aree del cervello correlate al processo decisionale e al comportamento mirato.

A proposito, alcuni psicologi identificano la sindrome del manager con la sindrome del burnout professionale o la sindrome del burnout emotivo. Tuttavia, il "burnout" causato da un elevato stress emotivo nel lavoro è una sindrome tridimensionale (esaurimento nervoso, vuoto interno, inefficienza) ed è associato a una perdita di motivazione interna. Si ritiene che i lavoratori sociali e medici, insegnanti e avvocati, agenti di polizia e militari siano più esposti a lui. Questa sindrome è più probabile quando il lavoro svolto non corrisponde alla natura della persona.

[9], [10], [11], [12], [13]

Sintomi la sindrome del manager

Molto spesso i primi segni di questa sindrome si manifestano sintomi di stress: affaticamento, sbalzi d'umore, irritabilità, nervosismo, mal di testa, rigidità del collo o mal di schiena, disturbi del sonno.

Se le misure appropriate non vengono prese in questa fase, i sintomi della sindrome del gestore saranno aggravati: quando stati d'animo ed emozioni legati allo stress sono "spinti nel corpo", causando patologie psicosomatiche o psicogene. E poi ci sono palpitazioni e aumento della pressione sanguigna; aumento del colesterolo nel sangue e sua deposizione nei vasi sanguigni; iperidrosi e perdita di capelli; disturbi alimentari e problemi al tratto gastrointestinale; squilibrio di ormoni surrenali, ghiandola pituitaria, tiroide, ecc .; indebolimento dell'immunità e capacità riproduttiva.

Complicazioni e conseguenze

È chiaro che in una tale situazione sono possibili conseguenze e complicazioni. Questi includono malattie cardiovascolari e problemi di salute sessuale, reazioni dermatologiche autoimmuni, difficoltà di concentrazione, obesità, consumo di alcol e assunzione di tranquillanti (per dormire la notte).

Altre informazioni utili - nella pubblicazione Stress Symptoms

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostica la sindrome del manager

Immediatamente, si nota che la sindrome direttore diagnostica dovrebbe essere eseguita da psicoterapeuti e psicologi, ma quando si maneggiano paziente circa il mal di testa, problemi con il sistema cardiovascolare o tratto gastrointestinale, si arriva al terapeuta, il cardiologo o gastroenterologo ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diagnosi differenziale

E qui è necessaria la diagnosi differenziale. Poiché clinicamente e nosologicamente la sindrome del gestore è allo stesso tempo simile alla depressione (circa il 90% dei pazienti soddisfa i criteri per diagnosticare uno stato depressivo) e all'esaurimento nervoso indotto dallo stress, leggi i principi dettagliati della diagnosi dell'esaurimento nervoso

Apparentemente, come scrive il Journal of Health Psychology, il termine "sindrome del gestore" si riferisce al controverso, dal momento che non sono stati identificati disturbi psichiatrici o disturbi neurologici specifici per questa condizione.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Trattamento la sindrome del manager

Di norma, il primo passo per risolvere il problema è riconoscere che esiste, e questa osservazione è particolarmente importante per la sindrome del manager.

Qual è il trattamento della sindrome di un dirigente che non ha raggiunto lo stadio di gravi manifestazioni fisiche? Ed è possibile prevenire questa condizione?

Gli esperti dicono che tutti dovrebbero trovare la soluzione che gli si addice meglio e consigliare:

• fare fitness, nuotare, andare in bicicletta, giocare ai giochi sportivi mobili, e si può iniziare con un allenamento mattutino o con un po 'di jogging;
• attenersi alle consuete regole del mangiare sano (vedi - Dieta contro lo stress ) e non dimenticare di fare colazione al mattino e di pranzare nel pomeriggio;
• Non usare il cibo per "afferrare" lo stress (prova la respirazione profonda o un piccolo esercizio di stretching);
• imparare a meditare (i neurofisiologi sostengono che la meditazione sistematica non solo calma il corpo, ma può agire da antidoto contro l'effetto dello stress sul cervello, migliorando la nostra capacità di pensare analiticamente).

Ogni volta che senti che la situazione si sta scaldando ei tuoi nervi sono al limite, rallenta il ritmo del discorso: quando una persona parla più lentamente del solito, la tensione interna "si dissipa" e la capacità di controllare i propri ritorni di emozioni.

Forse una persona con un chiaro complesso di sintomi di questa sindrome non crede in opportunità di miglioramento della salute per l'esercizio fisico e una corretta alimentazione e vorrà liberarsi dei suoi problemi con l'aiuto di farmaci farmacologici. Tuttavia, l'educazione fisica e una corretta alimentazione - a differenza delle medicine - non hanno effetti collaterali. Vuoi assicurarti di questo prima di prendere la pillola, quindi leggi l'articolo dettagliato: Farmaci che proteggono dallo stress

Previsione

Cosa può prevedere lo sviluppo della sindrome del manager? Prima di tutto, dalla revisione tempestiva dei valori. Se il lavoro assorbe tutta l'energia, non lascia la forza, non ha tempo per la famiglia, gli amici e gli hobby; se le richieste fatte sul posto di lavoro non corrispondono alla capacità della persona di soddisfare questi requisiti, allora lo stress e la sindrome del manager gli sono garantite.

[35]