Aumento dell'appetito prima del mese

La presenza o l'assenza di appetito è un fenomeno naturale nella fisiologia umana. Ma molti rappresentanti del gentil sesso conoscono la sensazione di fame costante, che li supera quasi una volta al mese. E non guardare il calendario per capire che i "giorni critici" si stanno avvicinando. È normale o no, perché un aumento dell'appetito compare prima delle mestruazioni? Questi e altri problemi cercheranno di smontare ed evidenziare di seguito.

Cause di aumento dell'appetito prima delle mestruazioni

Per comprendere la fonte di questa sintomatologia apparentemente insolita, è necessario comprendere la fisiologia di questo processo. E, come hanno scoperto i medici, le ragioni dell'aumento dell'appetito prima del ciclo mestruale si trovano nel ciclo di alti e bassi del background ormonale della donna, che ogni donna copre individualmente da 28 a 32 giorni. Sono questi cambiamenti che provocano una donna a cambiare lo stato di salute in una certa fase del ciclo.

Per chiarire meglio, soffermiamoci sulle peculiarità della fisiologia femminile. Secondo questo criterio, il ciclo mestruale della donna è diviso in due medici, praticamente uguali nel tempo. La prima metà è diversa in quanto vi sono cambiamenti nel background ormonale, causati da un aumento significativo dei parametri degli ormoni-estrogeni, che comprendono gli estrogeni, gli estrioli, gli estradioli. In questo contesto, l'uovo sta maturando, che è normalmente pronto per la fertilizzazione entro la metà del ciclo. L'immagine della condizione è positiva: la donna si sente meravigliosa, piena di forza e ottimismo, ha una grande capacità lavorativa. Non ci sono praticamente lamentele in questo momento nella donna.

Nel mezzo del ciclo, con la quantità massima di estrogeni, c'è un processo di ovulazione, che consiste nel fatto che l' uovo maturo lascia l'ovaia, andando nelle tube di Falloppio, dove "aspetta" per fertilizzarsi.

Non appena arriva questo momento, la necessità di una tale quantità di estrogeni scompare e la sua concentrazione inizia gradualmente a diminuire. Mentre l'ormone progesterone, al contrario, inizia ad essere intensivamente sviluppato. Questo ormone è responsabile della preparazione del corpo della donna per una possibile gravidanza. E dopo che il concepimento è avvenuto, è lui che deve assicurarsi che l'embrione senza irregolarità prenda il suo posto nell'utero. Certamente, le interruzioni del livello di progesterone possono provocare lo sviluppo di una gravidanza extrauterina in una donna.

Questo aumento della concentrazione di progesterone nel corpo e spesso causa alcune deviazioni, che si esprimono nel deterioramento della salute delle donne, e in qualche modo compensare apparso a disagio, il corpo "vuole" per ottenere emozioni positive, che sono spesso espressi come il bisogno è sempre qualcosa da masticare.

Vale la pena soffermarsi più nel dettaglio sul meccanismo della relazione tra l'aumento del livello di progesterone e l'aumento dell'appetito. Esistono diverse versioni che spiegano questo fenomeno e ognuna di esse ha una base per l'esistenza.

Alcune donne spiegano l'aumento dell'appetito nel periodo premestruale dal fatto che gli estrogeni, non ancora noti nella scienza, influenzano il processo di produzione dell '"ormone della felicità" - la serotonina. Pertanto, nella prima metà del ciclo mestruale, la donna si sente bene. E quando il livello di estrogeno inizia a diminuire, la produzione di serotonina diminuisce, cioè il corpo non ha più abbastanza di questa "felicità". Questo è l'impulso al fatto che le donne stanno cercando di trovarlo in qualcos'altro, per esempio, in una tavoletta di cioccolato o un delizioso pollo con crosta croccante ...

Ma questa spiegazione è troppo esagerata, perché gli ormoni non sono l'unica fonte che stimola la sintesi della serotonina. Inoltre, aumento dell'appetito prima delle mestruazioni non è solo bisogno della donna per più zuccherino, ha espresso il desiderio di mangiare è quello di aumentare il consumo del numero di prodotti, anche prodotti da forno, carne o pesce, prodotti della pasticceria, e così via. L'appetito è letteralmente tutto. E tutto questo è spiegato dalla mancanza di una serotonina impossibile.

C'è un'altra versione di ciò che sta accadendo. Alcuni scienziati ritengono che la spiegazione di questo fenomeno risieda nel piano dei cambiamenti nell'intensità dei processi metabolici, che sono presumibilmente attivati immediatamente prima dell'inizio delle mestruazioni. Il metabolismo più attivo richiede costi energetici aggiuntivi. E dove il corpo prende più energia che dal cibo. Viene costruita una catena regolare: il grande bisogno di rilascio di energia - maggiore è la necessità della sua fonte, cioè il cibo, - l'appetito della donna aumenta, chiedendo di fornirgli questa fonte.

Quindi, come è stato già notato sopra, il metabolismo procede più attivamente nella prima metà del ciclo contro uno sfondo di valori di picco in aumento e di raggiungimento degli estrogeni. Con l'inizio di una frattura, la quantità di estrogeni diminuisce gradualmente, mentre aumenta la concentrazione di progesterone. Un tale cambiamento nel quadro fisiologico porta, al contrario, all'inibizione dei processi metabolici.

Un'altra affermazione più incredibile, simile a "storie vecchie comari" che il corpo femminile, prima di 'pulito' - un mese - sta cercando di controllare la validità magazzino nutrienti, vitamine e minerali che quindi sarà necessario, a rifornire il volume del sangue perso e di rinnovamento strappato via l'utero mucoso.

Ma tutte queste affermazioni non hanno una vera base biofisiologica. Quindi qual è la ragione dell'aumento dell'appetito, dopotutto?

Risulta che tutta la questione è che il corpo di una donna, dopo aver raggiunto lo stato d'uovo di prontezza per la fecondazione, ogni ciclo mestruale si sta preparando per la possibile concezione e realizzazione del dovere di una donna, imposto su di lei per sua natura.

Durante questo periodo, sotto l'influenza di una certa combinazione di ormoni necessari, si osserva l'attivazione di alcune regioni e sistemi del cervello: l' ipotalamo, la formazione reticolare, il sistema limbico. C'è un'irritazione dei recettori nervosi e il centro della fame, che invia un impulso (comando) allo stomaco per aumentare la produzione dell'enzima secretorio. Vi sono altri cambiamenti, meno evidenti, ma non meno significativi, che non sono ancora stati completamente compresi e compresi dall'uomo.

Riassumendo quanto sopra, si può concludere che fino ad oggi i medici non possono specificare le ragioni per cui una donna prova attacchi di fame nel periodo premestruale. Cioè, non ci sono fonti obiettive di fame. Parte di questo fattore può essere spiegato da complessi cambiamenti complessi che si verificano nel corpo femminile. Quelle non pienamente compreso e processi vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi che interessano vari ormoni che, agendo su alcuni centri del cervello, rendendo cambiamenti nel sistema nervoso centrale, il tratto gastrointestinale e altri sistemi e organi del nostro corpo.

Qui puoi aggiungere un fattore emotivo. La donna nella seconda metà del ciclo mestruale diventa meno emotivamente stabile. L'irritabilità e il deterioramento del suo benessere possono anche indurre una donna a provocarsi almeno con qualcosa di gustoso.

Pertanto, non è possibile influenzare in modo significativo questo fattore. Ma non ti arrabbiare, un piccolo aumento del peso corporeo in questo periodo - questa è la norma, che si allontana facilmente anche nei giorni successivi, dopo l'inizio delle mestruazioni.

Va anche notato che l'aumento dell'appetito non colpisce tutte le donne in età riproduttiva. Alcuni di loro non sentono alcun cambiamento, quando ci sono anche quelli che, al contrario, in questo momento perdono interesse per il cibo. Pertanto, aumenta l'appetito - questa è una caratteristica piuttosto individuale del corpo femminile.

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Come far fronte ad un aumento dell'appetito prima delle mestruazioni?

Le donne che affrontano il problema discusso in questo articolo, specialmente se seguono le loro forme, sono interessate alla domanda su come far fronte all'aumento dell'appetito prima delle mestruazioni? Come non danneggiare la tua figura.

È stato notato che, tuttavia, sono soprattutto le donne ad essere attratte dal cibo a base di carboidrati, perché è più favorevole alla produzione di serotonina, un enzima che fornisce un buon umore. Ma se il corpo lo richiede, quindi, ne ha bisogno. Hai solo bisogno di capire alcune regole che devono essere rispettate per non guadagnare chili in più e non rovinare la figura.

È consentito:

• Con l'aumento dell'appetito prima del mese, è possibile inserire nella vostra dieta cereali cereali. Sono energeticamente capienti, ma non "impilati" ai lati di una donna.
• I prodotti da forno sono preferibilmente consumati dal grano duro (pane nero).
• È consentito aumentare il volume di frutta e verdura cruda.
• Potete permettervi la pasta di varietà di grano duro.
• Usiamo il riso, preferibilmente non lucidato. Ma non dovresti essere arrabbiato se non riesci a comprarne uno, puoi fare a meno di quello che si trova sugli scaffali di qualsiasi negozio.
• È consentita una piccola quantità di patate, preferibilmente in forma cotta o bollita.
• Anche una varietà di tè alle erbe ha un effetto positivo. La corretta selezione delle tasse contribuisce alla riduzione effettiva dei periodi di fame. Qui è particolarmente degno di nota i decotti delle loro bacche di rosa selvatica o fiori di dente di leone.

È necessario limitare:

• Non farti coinvolgere in pasticceria e pasticcini, specialmente freschi, se non hai voglia di trasformarti in un pyshechku.
• Escludere bevande gassate, specialmente dolci.
• Limitare l'assunzione di sale.
• Ridurre al minimo i prodotti con maggiore contenuto di grassi.
• È dimostrato che la caffeina esercita un'influenza negativa sull'organismo della donna nel periodo di interesse per noi. Procedendo da questo, nel periodo premestruale è necessario ridurre il consumo di alimenti che differiscono per il loro alto contenuto: tè nero forte e caffè.
• Non farti trasportare da una grande quantità di alimenti proteici. Limitare la quantità di carne e pesce introdotta nella razione e le uova.
• Aumentano l'appetito e le forti bevande alcoliche, in particolare perché si riferiscono a un prodotto ipercalorico.

L'adempimento di queste semplici raccomandazioni non permetterà di rimanere affamati e di proteggere la tua figura dall'eccedenza di chilogrammi in eccesso.

C'è anche l'aspetto psicologico del sollievo degli attacchi di fame. Una donna dovrebbe imparare a spostare la sua attenzione su un'altra sfera della vita. Ad esempio, è necessario fare la tua occupazione preferita e interessante, quindi puoi semplicemente dimenticare la fame. Dopo tutto, si ritiene che la ragione principale di aumento dell'appetito prima delle mestruazioni sia la mancanza di emozioni positive che una donna è in grado di compensare in modi diversi. Cioè, è necessario aumentare il numero di emozioni positive e la carestia passerà da sola. Questa semplice raccomandazione, forse, è il metodo più efficace per affrontare questo problema.

Gli ultimi risultati del monitoraggio dell'assunzione di contraccettivi ormonali ci permettono di parlare dell'eliminazione efficace dei sintomi della sindrome premestruale, questo vale anche per gli attacchi di fame, che la donna inizia a sperimentare più spesso alla vigilia delle mestruazioni. L'assunzione di farmaci di questo gruppo farmacologico consente di stabilizzare un po 'l'equilibrio degli ormoni, il che invariabilmente deprime i sintomi patologici che portano disagio a una donna. Di conseguenza, una donna si sente molto meglio.

Ma in generale, si nota che il numero di grammi che il corpo assume nel periodo di tempo di interesse per un organismo sano non porta ad un aumento effettivo del peso corporeo di una donna, poiché dopo l'inizio delle mestruazioni, il peso in eccesso scompare molto rapidamente. Ci vogliono alcuni giorni.

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Ma non dovresti lasciarti trasportare, rassicurarti che tutto passerà e potrai mangiare quello che vuoi. Se il desiderio di mangiare è vicino ai segni della bulimia, allora questo può essere allineato con la patologia. Questo è già un disturbo mentale associato al consumo di cibo, caratterizzato da un aumento spontaneo dell'appetito, che inizia come uno spasmo parossistico di fame agonizzante. Tale condizione è una malattia che non può essere risolta indipendentemente senza l'aiuto di uno specialista.

L'organismo femminile è unico e, forse, anche fisiologicamente più complesso del corpo di un uomo. Dopo tutto, la natura ha creato tale perfezione, dandogli la capacità di concepire, sopportare e portare alla luce una nuova vita. Ma per questo, le madri presenti e future devono "ripagare" alcuni momenti che causano disagio e una serie di inconvenienti. E a volte sono gelosi di uomini che non devono preoccuparsi delle conseguenze delle esplosioni di fondo ormonali. Ma la sensazione della nascita di una nuova vita o di un senso di appartenenza alla comunità femminile compensa tutto. Anche un aumento dell'appetito prima delle mestruazioni. Dopo tutto, questo problema è risolto, è solo necessario fare un piccolo sforzo e ascoltare le raccomandazioni che sono state fornite nell'articolo sopra.