Aumento dell'appetito

Per molto tempo si è creduto che un aumento dell'appetito sia un buon segno, il che significa che una persona è sana e abbastanza felice con la vita.

I medici hanno combattuto solo con un ridotto appetito - un sintomo di malattia e cattiva salute. Tuttavia, negli ultimi decenni, gli esperti hanno condotto una distinzione tra alta e normale desiderio per il cibo, e sono giunti alla conclusione che la fame di alcune persone arriva anche quando il loro stomaco è pieno, e in modo che si può tranquillamente considerato come un'anomalia. Inutile dire che la mancanza di controllo sulla appetito, prima o poi porta alla comparsa di malattie come il diabete, l'obesità, disturbi metabolici, problemi con il pancreas, e così via. Oggi parleremo perché questo sta accadendo, e se è possibile affrontare questo fenomeno

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Cause di aumento dell'appetito

I centri di fame e saturazione sono nell'ipotalamo. Ci sono molti modi in cui, nelle malattie degli organi digestivi, gli impulsi patologici vengono inviati a questi centri, causando un aumento dell'appetito. Il centro di saturazione è stimolato dall'allungamento dello stomaco e dalla parte superiore dell'intestino tenue. Dai chemocettori dell'intestino al centro dell'appetito arrivano informazioni sulla disponibilità e l'assimilazione dei nutrienti. I centri di fame e saturazione sono anche influenzati da fattori circolanti (ormoni, glucosio, ecc.), Il cui contenuto, a sua volta, dipende dallo stato dell'intestino. Per l'ipotalamo dai centri superiori ci sono segnali causati da dolori o reazioni emotive che si verificano nelle malattie del tubo digerente.

Normalmente, l'appetito di una persona è controllato dall'ipotalamo, una parte del cervello che stima la quantità di cibo consumato. Apparentemente, i cambiamenti nella brama di cibo possono portare a interruzioni nelle sue attività. Spesso il desiderio di mangiare qualcosa di dolce o farinoso è spiegato dalle fluttuazioni del livello di glucosio nel sangue o dai disturbi della produzione di insulina. In questo caso, si consiglia di limitare nei piatti dietetici con un alto indice glicemico.

Le donne possono notare il maggiore desiderio di mangiare durante i periodi di epidemie ormonali, cioè prima e durante le mestruazioni o durante la gravidanza.

Le persone che aderiscono a diete severe o praticano sport possono notare un desiderio acuto di mangiare, associato a tentativi da parte del corpo di compensare la mancanza di energia.

Perché aumenta l'appetito? Di grande importanza sono le numerose tentazioni che ci attaccano ovunque: bella pubblicità di prodotti alimentari, chioschi con dolci sul modo di lavorare, il profumo di piatti pronti da un ristorante nelle vicinanze - tutto questo stimola l'appetito e ci fa mangiare, anche se non vogliamo. Dolci seducenti, prelibatezze, piatti cucinati al momento e splendidamente decorati si limitano a provare almeno una fetta.

E un altro, molti motivi noti - problemi di disturbo. Forti emozioni, esperienze, stress sono spesso fattori nel desiderio di masticare. Quindi, stiamo cercando di riempire una specie di vuoto all'interno, che consideriamo come la fame. Di solito, in questa situazione, le persone sono attratte dagli alimenti ricchi di carboidrati - dolci e farina. Il fatto è che tale cibo favorisce lo sviluppo della serotonina - un noto ormone del piacere. Grazie alla serotonina, una persona si calma, il suo umore aumenta. L'organismo ricorda questo e sotto lo stress successivo "ci conduce" direttamente al frigorifero, per una porzione di serotonina.

E un altro ormone che influenza il desiderio di mangiare è la dopamina. È dimostrato, per esempio, che nelle persone con obesità la dopamina arriva in quantità insufficiente, quindi deve essere "sostituita" con un altro pasto.

Ogni caso di appetito crescente è individuale e le ragioni possono essere diverse. Consideriamo alcuni di loro separatamente.

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Aumento dell'appetito come sintomo della malattia

In molti casi, la brama di cibo è davvero un sintomo di malattia. Nelle malattie, il corpo a livello di istinto inizia ad accumulare energia aggiuntiva per il proprio recupero.

Naturalmente, non si può considerare il desiderio di mangiare ancora una volta, come la presenza di qualsiasi malattia. Questo può essere confermato solo da un percorso diagnostico quando si visita un medico.

Tuttavia, dovresti sapere quali malattie possono essere discusse con appetito eccessivo:

• la presenza di neoplasma nel cervello;
• diabete mellito;
• cambiamento nel livello di ormoni (squilibrio);
• un disturbo della funzione della ghiandola tiroidea;
• malattie dell'apparato digerente;
• stati depressivi, stress psicologico;
• superlavoro di natura fisica e psicologica;
• sindrome da disidratazione;
• insonnia;
• un disturbo alimentare;
• beriberi, anemia.

L'aumento della brama per il cibo spesso accompagna le persone durante il recupero da varie malattie: infettive, infiammatorie, anche fredde. Questo è considerato normale, perché il corpo sta cercando di recuperare l'energia spesa durante la malattia.

Aumento dell'appetito nelle donne

La reazione del centro cerebrale responsabile della fame nel corpo della donna è direttamente proporzionale alla fase del ciclo mensile. Durante la seconda fase, circa 14 giorni prima delle mestruazioni, questa reazione diventa più pronunciata e una donna può avere un desiderio costante di mangiare. Per alcuni, questo problema si verifica due settimane prima dei giorni critici, e altri - per 2-3 giorni.

Questo è spiegato, prima di tutto, da un riarrangiamento ciclico del livello ormonale. Dopo l'ovulazione, la quantità di progesterone nel sangue aumenta. Il progesterone promuove il rilascio di ormoni adrenalina e noradrenalina che, a loro volta, accelerano la produzione di succo gastrico. Ciò influisce non solo sull'aspetto di una sensazione di fame, ma anche sulla digestione più rapida del cibo.

Inoltre, il progesterone stesso provoca anche un aumento dell'appetito, poiché la principale vocazione di questo ormone è quella di preparare il corpo femminile alla gravidanza. L'aumento del suo numero significa che la donna è pronta a rimanere incinta, così il cervello segnala che è necessario immagazzinare urgentemente i nutrienti in caso di concepimento riuscito.

Poiché nella seconda metà del ciclo mensile nel corpo di una donna inizia a produrre meno insulina, quindi PMS può volere carboidrati semplici: torte, cioccolatini, cioccolato. Contemporaneamente con un contenuto ridotto di ormoni del piacere, tutto ciò può portare non solo ad un falso senso di fame, ma anche a mangiare troppo.

Aumento dell'appetito negli anziani

Le ragioni per l'aumento dei bisogni e le voglie per il cibo nella vecchiaia sono molte. Uno di questi fattori è la menomazione della memoria e la concentrazione dell'attenzione: una persona semplicemente non ricorda quanto tempo è passato dall'ultimo pasto e richiede di nuovo il cibo. Inoltre, l'anziano non può avere una sensazione di saturazione, a causa di numerose malattie croniche, tra cui il tubo digerente.

Gli anziani si preoccupano e si preoccupano dei loro cari, della loro salute, della loro vita che sta finendo. L'ansia crea la stessa brama di cibo: una persona cerca di soffocare i suoi problemi e il dolore con un altro pasto. Inoltre, molte persone anziane mantengono le proprie esperienze "in se stesse" e la loro tensione nervosa può essere riconosciuta solo dal costante desiderio di mangiare.

Ci sono fattori endocrini di gola. Malattie a lungo termine, disturbi metabolici - tutto ciò influenza lo stato di appetito. È necessario effettuare una diagnosi per scoprire la causa di tale patologia e trattarla.

È particolarmente importante consultare uno specialista se l'uso costante del cibo si trasforma in un effetto collaterale: l'obesità.

Aumento dell'appetito per la gravidanza

Quando una donna scopre di essere incinta, il suo corpo sta già vivendo rapidi cambiamenti ormonali. La necessità di nutrienti aumenta nettamente, inoltre, la futura mamma inizia a sentire cosa esattamente ha bisogno di mangiare. Ci sono desideri e preferenze diversi e non sempre ordinari nei prodotti.

Il primo trimestre di gestazione, a causa della tossicità intrinseca di questo periodo, può essere accompagnato da una diminuzione dell'appetito: nausea, debolezza e talvolta vomito. Tuttavia, nel secondo trimestre, il benessere, di regola, migliora e il bisogno di cibo si manifesta di nuovo, anche qualche volta di più.

Non è sorprendente, perché il corpo femminile spende molta forza e risorse interne per formare e sopportare il bambino. Ogni giorno, il menu dovrebbe contenere un set completo di tutte le sostanze necessarie: proteine, carboidrati, oligoelementi, vitamine, grassi. Se tutti i nutrienti saranno sufficienti, il corpo non richiederà più del necessario. Ciò significa che se una donna vuole qualcosa, allora nel corpo di questo "qualcosa" non è abbastanza.

Cerca di mangiare solo cibo sano, non mangiare troppo, guarda il tuo peso in base alla tabella di aumento di peso durante la gravidanza. Tale tavolo può essere preso in qualsiasi consultazione delle donne. Se il desiderio eccessivo di cibo porta a mangiare troppo e ad aumentare di peso, allora, insieme al medico, rivedi la dieta.

Aumento dell'appetito in un bambino

L'appetito del bambino è soggetto a notevoli fluttuazioni. Viene brevemente ridotto, il che può essere spesso associato a una cattiva alimentazione, alla qualità della cucina, alla monotonia della dieta, all'inadeguatezza del bere nella stagione calda e ad altri fattori. Disturbi dell'appetito a lungo termine, la sua riduzione fino all'assenza (anoressia) sono associati a varie patologie e intossicazioni, malattie dell'apparato digerente, sistema nervoso, ecc.

Lo stato di aumento dell'appetito (polifagia) nei bambini è meno comune. Si osserva un aumento fisiologico dell'appetito e periodi di crescita e sviluppo aumentati, ad esempio durante la prima estensione (6-8 anni), la pubertà, a volte nei neonati pretermine a causa della crescita accelerata, in alcuni casi durante il recupero da malattie infettive acute . In genere, un aumento dell'appetito ad alti livelli (bulimia) nei bambini con diabete. L'aumento dell'appetito in un bambino spesso porta all'obesità. Questo sintomo compare anche nel tumore dell'apparato delle isole del pancreas (cellule beta) - insulinoma. In questo caso, si osserva anche ipoglicemia.

Aumento dell'appetito può essere osservato nei tumori cerebrali, in particolare, l'area ipotalamica, in alcuni casi ipoplasia congenita del sistema nervoso centrale, l'uso prolungato di steroidi, talvolta ftivazida, alcuni antistaminici. La polifagia si osserva anche in pazienti con alcune forme di malassorbimento, pancreatite cronica, ulcera duodenale.

Aumento dell'appetito per l'allattamento al seno

Durante il periodo dell'allattamento al seno, le cause di una costante sensazione di fame possono essere:

• perdita di liquidi con il latte;
• aumento del consumo di energia (per la produzione di latte, l'assistenza all'infanzia, nuove cure per la casa, ecc.);
• abitudine a mangiare intensivamente durante la gravidanza;
• fattori soggettivi - mancanza di sonno, sentimenti per il bambino, depressione postpartum.

Un ruolo importante è giocato dall'equilibrio degli ormoni sessuali. La maggior parte dei livelli di ormone delle giovani madri si stabilizzano circa sei mesi dopo il parto, e per tutto questo tempo una donna può soffrire di un aumento della brama per il cibo. Di norma, con il tempo il livello ritorna normale e l'atteggiamento verso la nutrizione è normalizzato.

Il deterrente per non mangiare tutto, dovrebbe essere la salute del bambino. Non è un segreto che quasi tutto ciò che la madre mangia, passa al bambino nel latte. Quale può essere l'ingordigia di una donna per un bambino: diatesi, coliche nella pancia, allergie e persino asma bronchiale. Prima di andare di nuovo in frigorifero, pensa se vuoi davvero mangiare, o è solo un capriccio del corpo?

Aumento dell'appetito per la gastrite

Con la gastrite, la brama di cibo scompare più spesso di quanto si intensifichi, perché il dolore allo stomaco non contribuisce al desiderio di mangiare. Comunque, qualche volta è possibile e viceversa: l'allocazione incontrollata di succo gastrico può provocare un falso senso di fame. Inoltre, molti pazienti cercano di afferrare il dolore con più cibo.

C'è una terza ragione: il processo infiammatorio nello stomaco richiede vitamine e sostanze nutritive extra dal corpo, così come i liquidi per rimuovere i prodotti residui della reazione infiammatoria.

Combattere con una costante sensazione di fame con la gastrite è privo di significato, è necessario trattare direttamente la gastrite. Dopo il recupero, l'appetito si riprenderà. Ma andare avanti e mangiare troppo è impossibile. È più ragionevole mangiare spesso, ma a poco a poco, riducendo il carico sul sistema digestivo. La dieta dovrebbe essere il più semplice possibile: per esempio, la zuppa bollita dovrebbe essere sostituita con il brodo e guarnire con carne - verdure in umido.

Non cercare di ridurre drasticamente la dieta, dal momento che il digiuno non è l'opzione migliore per la gastrite. Mangiare ogni 2-2,5 ore, ma le porzioni dovrebbero essere piccole, non causando un senso di sazietà. Come cura per la malattia, il menu può essere gradualmente esteso.

Aumento dell'appetito alla sera

I nutrizionisti spiegano l'aumento dell'appetito nel tardo pomeriggio per i seguenti motivi:

• durante il giorno una persona ha perso calorie;
• Durante il giorno ha consumato un carboidrato ad alto contenuto calorico, che ha causato un forte aumento di zucchero nel sangue.

Se il corpo manca di calorie (per esempio, si è seduti a una dieta rigorosa), allora alla prima occasione, inizia a chiedere cibo, e il più delle volte succede di sera o anche di notte.

Se hai mangiato dolci, dolci o sei stato tentato da una torta durante il giorno, allora un brusco calo dei livelli di zucchero nel sangue si verificherà in un paio d'ore, e il corpo inizierà a richiedere un'ulteriore porzione di dolce. Un'altra questione riguarda i carboidrati complessi (ad esempio i cereali): non provocano salti acuti nel livello del glucosio, lo zucchero aumenta e diminuisce gradualmente e la sensazione di fame è controllata.

Quando si sceglie una dieta, ricordare che una eccessiva restrizione calorica del cibo costringe il nostro corpo a richiedere il cibo prima o poi, e a creare riserve uniche sotto forma di depositi di grasso. Il corpo umano non può permettere che la morte provenga dall'esaurimento, quindi la mancanza di calorie a un certo punto si riversa in un disturbo da alimentazione incontrollata. E se, all'inizio, affamati sembri abbastanza facile, tutti i successivi tentativi prima o poi finiranno con gli attacchi della serata "zhora".

A volte mangiare troppo la sera è solo un'abitudine. Tutto il giorno al lavoro, la colazione e il pranzo sono a tempo pieno. E questo alla fine: la sera una persona torna a casa e gira "in due cene". E così ogni giorno. Il corpo si abitua e tollera tranquillamente la fame diurna, sapendo che la sera il cibo arriverà in quantità abbondante.

Tutti i suddetti fattori possono essere considerati una violazione della dieta. Questo non va bene per il sistema digestivo e per la salute in generale. Pertanto, le abitudini alimentari dovrebbero essere riviste e mangiate in modo completo e corretto.

Nausea e aumento dell'appetito

La nausea può parlare di molte malattie e condizioni. Quindi, nausea accompagnata da alcune malattie dell'apparato digerente, violazioni dell'apparato vestibolare, tossicosi in gravidanza, avvelenamento e intossicazione. E cosa può indicare la comparsa di nausea e allo stesso tempo una sensazione di fame?

La nausea può causare aumento della salivazione e aumento della produzione di succo gastrico, che fa scattare l'emergere di una sensazione di fame. In tali situazioni, non si vuole solo mangiare: il cibo viene digerito più velocemente, il tratto digestivo funziona più attivamente. Forse anche più movimenti intestinali.

Se non parli di gravidanza, che può essere accompagnata da una condizione simile, i sintomi elencati possono essere una conseguenza di tali malattie:

• patologia del tratto gastrointestinale (ulcera peptica, forma acuta e cronica di gastrite, gonfiore allo stomaco, esofagite);
• malattie pancreatiche (pancreatite, tumori);
• malattie della cistifellea;
• aumento della pressione intracranica, meningite, encefalite, parkinsonismo;
• malattia marina.

A volte si manifestano attacchi di nausea e desiderio di mangiare quando assumono determinati farmaci. Può essere rappresentanti di glicosidi cardiaci o antidepressivi.

Aumento dell'appetito, sonnolenza e debolezza

Una sensazione di fame e sonnolenza, affaticamento si osserva con un abbassamento del livello di zucchero nel sangue. Di regola, questo è un effetto collaterale di diete severe e fame. Puoi fare dei test per accertarti di una bassa quantità di glucosio nel sangue. Se le paure sono confermate, si raccomanda di visitare un nutrizionista che rivedrà la vostra dieta e creerà un menu speciale che soddisferà le vostre esigenze (ad esempio, per la perdita di peso) e non influenzerà la vostra salute e il vostro benessere.

La sensazione di fame sembra abbastanza logica, a causa della mancanza di nutrizione per il corpo. Lo stomaco è vuoto, rispettivamente, il centro della fame segnala che è necessario prendere da mangiare.

Debolezza e sonnolenza sono associati a costi energetici insostituibili, disidratazione generale e perdita di proteine muscolari. Una persona si sente sonnolenta, affaticata, vuole costantemente dormire e la mattina dopo non prova alcun senso di allegria.

Aumento dell'appetito e della debolezza possono verificarsi anche a livelli elevati di zucchero nel sangue associati a diabete mellito, surrene o disturbi della ghiandola tiroidea. Un persistente aumento della quantità di zucchero può essere accompagnato dai seguenti sintomi:

• minzione frequente;
• bocca secca;
• ishudanie;
• una sensazione di fame;
• la debolezza;
• menomazione della vista;
• unione di malattie infettive.

L'organismo in questo caso è disidratato, esausto. Un uomo non vuole solo mangiare: spesso sente il bisogno di dolcezza. Allo stesso tempo, non si riprende, ma al contrario, perde peso, perché aumenta solo la sensazione di fame e debolezza.

Le oscillazioni nella glicemia non dovrebbero essere taglienti. Seguire le modifiche nel saldo può essere, più volte passando il test per il glucosio. La consultazione di follow-up di un endocrinologo o terapeuta determinerà se c'è una malattia nel corpo. In tal caso, il medico prescriverà un trattamento appropriato e seguirà la dinamica delle condizioni del paziente.

Appetito molto aumentato

L'appetito "brutale" è spesso una conseguenza di un disturbo del metabolismo dei carboidrati. Tali disturbi nella maggior parte dei casi diventano la causa dell'eccesso di peso e dell'obesità. Le persone con questi problemi sono attratte principalmente da prodotti ricchi di carboidrati semplici: dolci, torte, biscotti, torte, focacce.

Con l'uso di questi prodotti, la quantità di glucosio nel sangue aumenta rapidamente. Una quantità eccessiva di insulina entra nel flusso sanguigno, che riduce anche rapidamente il livello di glucosio. Come risultato di una forte diminuzione del glucosio, il centro del cervello riceve nuovamente un segnale che è necessario assumere cibo. Risulta una sorta di circolo vizioso: più ne mangiamo, più ne abbiamo bisogno. Di conseguenza, il metabolismo dei carboidrati è sconvolto e, successivamente, i processi metabolici generali. C'è un accumulo di energia in eccesso, viene prodotta una grande quantità di tessuto grasso, la cui scissione è bloccata dal cervello. E come risultato - l'obesità.

Desiderio eccessivo per il cibo non si forma in una sola volta - di solito anni di cattive abitudini alimentari, stile di vita malsano, lo stress, la mancanza di esercizio fisico, ecc A causa di questo, la stabilizzazione del lavoro centro di sazietà dovrebbe normalizzare solo principi della dieta e la vita ..

Aumento dell'appetito per il cancro

Con problemi di cancro, l'appetito è generalmente abbassato, non elevato. Ciò è dovuto alla più forte intossicazione del corpo, con il rilascio dei prodotti di decadimento da parte del tumore e anche con l'uso di potenti farmaci, che influiscono negativamente anche sui centri di saturazione.

L'assenza di una sensazione di fame nel cancro dello stomaco è dovuta al fatto che la neoplasia riempie il lume gastrico, creando così una sensazione di sazietà.

L'intensificazione della fame può essere osservata solo nelle prime fasi della malattia, o nella fase di recupero, quando il paziente dopo il corso della terapia è in via di guarigione. Questo è considerato un buon segno e significa che il corpo viene ripristinato e richiede ulteriori nutrienti.

Tuttavia, è necessario mangiare con il cancro. È molto importante mantenere il corpo in uno stato efficiente, perché se è indebolito, non sarà in grado di resistere alla malattia. Il cibo deve essere di alta qualità, di alta qualità, ipercalorici, piccole porzioni, ma spesso.

Vermi e aumento dell'appetito

Glistov, capace di stabilirsi nel corpo umano, è conosciuto per più di duecento specie: vermi e nematodi per lo più piatti. A causa dell'elevato numero di parassiti, i sintomi dell'infezione possono essere significativamente differenti. Pertanto, nelle invasioni elmintiche, è possibile osservare sia una diminuzione sia un aumento dell'appetito. Pertanto, la presenza di fame non può essere considerata un segno caratteristico della presenza di vermi.

L'infezione da parassiti è caratterizzata da un complesso di sintomi:

• irritabilità irragionevole, rabbia, costante affaticamento, disturbi del sonno;
• sensazioni di disagio nell'addome, aumento della formazione di gas, sensazione di pesantezza, assenza o aggravamento della fame, digestione (la stitichezza è sostituita dalla diarrea);
• anemia, beriberi;
• perdita di peso, nell'infanzia - crescita stentata;
• allergie frequenti

Una costante sensazione di fame può essere associata ai vermi, se insieme a un aumento della brama per il cibo c'è perdita di peso e alcuni degli altri sintomi sopra elencati.

Al fine di verificare la presenza di vermi, è necessario prendere un paio di volte per analizzare le feci, è inoltre possibile dare uno striscio o raschiatura.

Aumento dell'appetito negli uomini

Gli uomini sono inclini alla gola non meno delle donne. Inutile dire che il sesso maschile ha bisogno di più calorie rispetto alle donne. Tuttavia, a volte non puoi trattenerti e mangiare troppo. Le ragioni per le quali il corpo fa mangiare anche a un uomo di più, sono molte:

• disturbi della funzione tiroidea, disturbi endocrini;
• malattie dell'apparato digerente (gastrite, ulcera, disbatteriosi, ecc.);
• stati depressi, depressi, mancanza di autorealizzazione (licenziamento dal lavoro, bassi salari, disturbi familiari, ecc.);
• stress frequente;
• stanchezza cronica, superlavoro, mancanza di sonno, lavoro fisico pesante;
• nutrizione squilibrata, mancanza di un'alimentazione adeguata;
• bere alcolici;
• disidratazione.

Più spesso, la maggior parte dei problemi elencati sono risolti in un tempo relativamente breve regolando la dieta, il regime del giorno, fornendo tempo sufficiente per riposare e dormire.

Se un uomo beve alcol, il conseguente aumento dell'appetito può essere una conseguenza di disturbi metabolici, un fallimento nella produzione di enzimi digestivi e succo gastrico, danni cronici al sistema digestivo. E, alla fine, qualsiasi accettazione di alcol è accompagnata da un denso "spuntino", perché le bevande contenenti alcol irritano i recettori dello stomaco e provocano un desiderio "brutale" di mangiare.

Tutto questo deve essere preso in considerazione quando si inizia a lottare con l'aumento dell'appetito. Per cominciare, è necessario liberarsi delle cattive abitudini, stabilire una dieta e uno stile di vita, mettere in ordine il sistema nervoso - e la parte principale del problema può essere risolta.

Trattamento dell'appetito aumentato

Per combattere il senso immotivato della fame, prima di tutto dovresti adeguare la tua dieta. È importante ridurre la percentuale di cibi grassi, dolci e piccanti nella dieta, mangiare meno cibi semifiniti e pasti pronti da negozi e fast food. Molti produttori aggiungono prodotti esaltatori di sapidità particolari che spingono i consumatori ad acquistare e utilizzare questo particolare prodotto, e in quantità incontrollate: dopo tali additivi al solito a casa e cibo sano sembrerà fresca e insapore. Ricorda questo quando acquisti del cibo.

Evitare l'eccesso di cibo. Meglio in orario, metti da parte il piatto: non succederà nulla di terribile se finisci il piatto in un'ora o due.

Prenditi del tempo mentre mangi, non essere distratto parlando al telefono, guardando notizie o leggendo giornali. Perché il corpo capisca che ha mangiato, gli occhi devono vedere il cibo e non le pagine sul monitor del computer.

Non bere cibo, può facilitare la rapida evacuazione di cibo non digerito dallo stomaco, che si manifesta come una sensazione di fame in breve tempo.

Cerca di non sovraccaricare il corpo, non lavorare troppo. Troviamo sempre tempo per il lavoro, a volte dimenticando il riposo. Ma anche il corpo ha bisogno di recuperare.

Non dimenticare di nutrire il tuo corpo con vitamine, minerali e anche acqua pura. Tutto ciò è vitale per il corretto funzionamento degli organi, compreso il sistema digestivo.

Parlando l'aspetto psicologico - i problemi sul fronte personale, stress sul lavoro e in casa - che si possa desiderare solo una cosa: guardare alla vita in modo positivo, si sforzano di essere ottimisti, e quindi molti problemi saranno risolti da soli, e la vita sarà più luminoso.

Per quanto riguarda le compresse che colpiscono i centri di fame nel cervello, non è consigliabile ricorrere al loro uso. È meglio prendere le erbe medicinali e usare certi cibi per ridurre l'appetito.

L'aumento dell'appetito non sempre parla di malattia, devi solo riconsiderare il tuo atteggiamento verso il cibo e verso la vita.